ဘယ်လိုအမျိုးသမီးများစိတ်ဖိစီးမှုခြားနား; အမျိုးသမီးများစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနိုင်ပုံ
ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေသူတို့ကပိုအခန်းကဏ္ဍ juggle နှင့်အဆက်မပြတ်နေကြပါတယ်, သူတပါးထက်ယေဘုယျအားဖြင့် busier နှင့်ပိုပြီးအလေးပေးဖြစ်ကြောင်းဘုံအသိပညာဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ သို့သော်ဤအမြင်ဘယ်လောက်မှန်?
မိသားစုနှင့်စားသုံးသူအရင်းအမြစ်များ၏တက္ကသိုလ်ရဲ့အရီဇိုးနား၏ School မှသုတေသနပညာရှင်များကရှာဖွေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူတို့က 166 အိမ်ထောင်သည်တစ်နမူနာ ယူ. တစ်ဦးချင်းစီပါဝင်သူသူတို့နေ့စဉ်ဖိအားမှတ်တမ်းတင်ထားသောရှိရာ 42 ကာလ၏ဟုတ်ပါတယ်, ကိုကျော်နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီကိုထိန်းသိမ်းရန်ရှိခဲ့ပါတယ်။
ရလဒ်အမှန်ပင်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက် "မြင့်သောဒုက္ခဆင်းရဲ" ရက်ပေါင်းနှင့်နည်းပါးလာဒုက္ခဆင်းရဲ-အခမဲ့ကာလ၏ကြီးမြတ်သောငွေပမာဏကိုအစီရင်ခံတင်ပြကြောင်းပြသခဲ့သည်။
စိတ်ဝင်စားစရာစိတ်ဖိစီးမှုကာလ၏အဆင့်ဆင့်အတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုကြောင့်အမြိုးသမီးမြား 'ဒုက္ခဆင်းရဲဖြစ်စဉ်များ "၏ပိုပြီးစတင်ခြင်း (အစပျိုးစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်း) ကြုံနေရထက်တနေ့ကနေလာမယ့်တစ်ဦးဒုက္ခရောက်နေသည့်ပြည်နယ်များတွင်ဆက်လက်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ခြင်းမှဖြစ်ကြသည်။ တနည်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေထက်ပိုသူတို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုပေါ်သို့ကိုင်ဘဲ, သူတို့ပဲအလေးပေးခံရပိုဖြစ်စဉ်များကြုံတွေ့။
ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေသတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ကြောင့်အမျိုးသမီးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောအရေးကြီးသောကိစ္စများ, ထဆောင်တတ်၏:
စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ကျားကွာခြားချက်များကိုနားလည်
သင်ပိုမိုသင့်ရဲ့အထီးများထက်အလေးပေးခံစားနေလျှင်သင်အဖြစ်ကောင်းစွာစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်နေတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်ယူကြဘူး; သင်ပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျပြီးသားတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုင်တွယ်ဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦး Pat Give နှင့်နှစ်ခုကို step မှစိတ်ချလက်ချရွှေ့။
အဘယ်အရာကိုသင်ကနိုင်သလားဖယ်ရှားပစ်
ဒါဟာ (အထူးသဖြင့်မိခင်များ!) လူတွေအမြဲအမြိုးသမီးမြားတောငျးဆိုနေကြသည်ပုံရုံးခန်းမွေးနေ့ပါတီတွေစည်းရုံးရေးဒါမှမဟုတ် PTA running တူသောအုပ်စုတစုစီမံကိန်းများနှင့်အတူကူညီပေးဖို့။ ဤအလှုပ်ရှားမှုများအများအပြားဖြည့်ဆည်းနေကြစဉ်တွင်, သူတို့ကရုံလြှံရန်သင့်အချိန်ဇယားကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသိသိသာသာငွေပမာဏအထိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် (သင်တစ်ဦး "ကလူကိုနူး" ဖြစ်လေ့အထူးသဖြင့်လျှင်), ကများလွန်းတောင်းဆိုမှုများမှဟုတ်ဟုသင်လိုအပ်သောအရာတို့ကိုရန်မဟုဆိုလိုတယ်သောသင်စိတ်တွင်စောင့်ရှောက်သောသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖို့အရေးကြီးတယ်င်တစ်ခါတစ်ရံမျှမပြောပါရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်နေစဉ် : တစ်ဦးတည်းအချိန်, ဝါသနာနှင့်အခြားစိတ်ဝိညာဉ်ကို-အာဟာရလှုပ်ရှားမှုများ။ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုအဆငျ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, အမျိုးသမီးများ၏စိတ်ကူးဖို့အသုံးပြုရရန်လိုအပ် ဦးစားပေး setting များနှင့် အဘယ်သူမျှမဟု ။
သင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲ
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူသင့်ရဲ့အတှေ့အကွုံအများကြီးကျနော်တို့အမှုအရာကိုကြည့်လမျး၌အပြောင်းအလဲနှင့်အတူဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကောင်းသောအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်မပါ! (အစားအစားဥပမာမှာ "အကြပ်အတည်း" တစ် "ခြိမ်းခြောက်မှု" သို့မဟုတ်တစ်ဦး "အခွင့်အလမ်း" ၏တစ်ဦး "စိန်ခေါ်မှု" အဖြစ်သူတို့ကိုကြည့်ရှု) သင်စိတ်ဖိစီးမှုများရှာတွေ့သည့်ဖြစ်ရပ်များ conceptualize လမ်းကိုပြောင်းလဲအမှန်တကယ်သူတို့ကိုလျော့နည်းခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်အခြေအနေကိုရိပ်မိကြဘူးသည့်အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်ထားသည် (သို့မဟုတ်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြစ်ပေါ်ရပါဘူး), နှငျ့သငျ၏သက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့ပိုပြီးတတ်နိုင်နေ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု ။ (ပေါ်မှာဤဆောင်းပါးတွင်ကြည့်ပါ သိမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်း ပိုပြီးအဘို့။ )
တချို့ကလျင်မြန်စွာစိတ်ဖိစီးမှုပျောက်ဆေးဖူး
သငျသညျဘဝအားလုံးကိုစိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်မနိုင် (နှငျ့သငျတတျနိုငျသလျှင်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး!) နှင့် (ပင်အများဆုံးအပြုသဘောအလားအလာနှင့်အတူ) စိတ်ဖိစီးမှတုံ့ပြန်ရပ်တန့်ဖို့မဖြစ်နိုင်တော့ဘူးမပြုစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်သောကြောင့် အစာရှောင်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေး လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုန့်ပြန် reverse နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်ဝင်ရောက်ရာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ရန်အတွက်။
ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာအကျင့်ကိုထိန်းသိမ်းပါ
သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အချိန်စာရင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အချို့သောပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့် (သင်စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုတုံ့ပြန်ပါတယ်ဘယ်မှာ) တစ်ဦးလွှမ်းမိုးပြည်နယ်သို့ရတဲ့အနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာရေးသောသူတို့အားကြောင်းပြသ ဆငျခွငျ မှန်မှန်ကသူတို့ဘဝအသက်တာ၌ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖိအားလျော့နည်းတုံ့ပြန်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ကိုလည်းမှတ်မိဖို့အရေးပါသော option ကိုမူကား, ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းကိုသင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဂျာနယ်မှာ လည်းယင်း၏အသုံးပြုသူများအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့နံနက်သို့မဟုတ်ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဤရွေးချယ်စရာတွေထဲကတစ်ခုကိုထည့်ပေါင်းခြင်းအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဖြစ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်ဘူး။
အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များ
- သိမှုပြန်လည်ဖွဲ့စည်း: အမြင်ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးကပြောင်းလဲမှု
- အလုပ်များပြည်သူ့များအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး
သတင်းရင်းမြစ်:
Almeida DM, Kessler RC ။ နေ့စဉ်ဖိအားများနှင့်နေ့စဉ်ဒုက္ခဆင်းရဲအတွက်ကျားမကွဲပြားခြားနားမှု။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်။ စက်တင်ဘာလ, 1998 ခုနှစ်။
MacLean CR, ဝေါ်လ်တန်ကီလိုဂရမ်, Wenneberg SR, Levitsky DK, Mandarino JP, Waziri R ကို, ထူထပ် SL, Schneider RH အ။ သပ္ပါယ်ယန္တရားများအပေါ် Transcendental တှေးတောဆငျခွအစီအစဉ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ: အလေ့အကျင့်များ 4 လအကြာစိတ်ဖိစီးမှုမှဟော်မုန်းပမာဏနှင့်တုံ့ပြန်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကို။ Psychoneuroendocrinology ။ မေလ, 1997 ။