ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး

ဘယ်လိုဒါဟာဒါဟာရာကဘာလဲ, အလုပ်လုပ်နှင့်မည်သို့အသုံးပြုပါရန်

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကိုမှန်ကန်အချိန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုကိုတိုင်းတာရန်တစ်လမ်း, သူတို့ထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူဖို့တစ်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းယေဘုယျအားဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, ကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ပင်ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးကိုတိုင်းတာကြောင်းစက်တွေအပေါ်မှီခိုနှင့်များသောအားဖြင့်, စက်လည်ပတ်သည့်ဖတ်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုရှင်းပြနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုသို့သတင်းအချက်အလက်များထည့်သွင်းရန် clients များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်တစ်ကုထုံးသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ဤအချို့ခြွင်းချက်ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်နောက်ပိုင်းမှာဆွေးနွေးရန်လိမ့်မယ်အရာ, ရှိပါတယ်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကိုဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလား

အများစုကတော့, ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းလူတို့သည်မိမိတို့ထိန်းချုပ်ကူညီပေးသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ကဆဲင်သည့်အခါသဘောပေါက်နှင့်အလုပ်သမားအသုံးပြုပုံ အပန်းဖြေနည်းစနစ် များကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ , မြင်တွေ့စေရန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို နှင့် တရားအားထုတ် သူတို့ရဲ့ဇီဝကမ္မ arousal ငြိမ်သက်ရန်။ ရိုးရှင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တိုးမြှင့်အပန်းဖြေပြီးနာတာရှည်၏မရှိခြင်းကနေလာဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများထဲကအတော်များများတုံ့ပြန်မှု-or-လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းမှုကိုခံလိုက်ရတယ်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအများအပြားအနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးလက္ခဏာများများအတွက်ခလုတ်နိုင်ပါတယ်သောကြောင့်, ဤလူမျိုးကိုခံစားရနှင့်မည်သို့သူတို့၏အလောင်းများကို function ကိုလမျး၌သိသိသာသာနှင့်အဖွဲ့ဝင်များကိုတိုးတက်မှုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လက်ရှိတွင်လည်ပတ်နေသည်ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးနေခြင်းအားဖြင့်, ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကိုပြောင်းလဲရန်အဘယ်သို့သိရန်သင်ကကူညီနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အပန်းဖြေနည်းစနစ်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်အရာမဟုတ်သည့် '' အစစ်အမှန်အချိန် '' ၌သငျဖေါ်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုပုံသင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အနားယူနှင့်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့စကျန်းမာအလေ့အထများထည့်သွင်းရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဆုပ်ကိုင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာဘယ်အရာကိုဆက်ဆံပါသလား

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု reverse မှကူညီခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှု-related အခြေအနေများနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှသောကြောင့် (နှင့်သင်ကပထမဦးဆုံးဌာန၌ဖြစ်ပေါ်လိမ့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အနေဖြင့်စောင့်ရှောက်ကူညီ!), ကအခြေအနေများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းလူကြိုက်များသောအတွက်အသုံးပြုထားပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု , တင်းမာမှုခေါင်းကိုက် , နာကျင်မှု, IBS, ယေဘုယျစိတ်ဖိစီးမှု များနှင့်အခြားအခြေအနေများ။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူ Started Get လုပ်နည်း

သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း၏အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပုံစံအသုံးပြုနေသည့်အတွက်တချို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပွား: တချို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုအလွယ်တကူပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲခံစားခဲ့ရနိုင်ပြီးသင်တန်း၏။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာနေဖြစ်လာတဲ့အခါ, သောသင်အလေးပေးနေတဲ့သဘာဝအသတင်းစကားပါပဲ။ ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ရှူအခြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်ဖိစီးမှုအချက်ပြမှုများကိုသတိပြုမိဖြစ်လာပွဲတစ်ပွဲ '' ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း '' ၏သဘာဝအပုံစံတစ်မျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
• အိမ်သူအိမ်သား Tools များ: အကြေးခွံ, သာမိုမီတာများနှင့်ပင်မှန်ထွက်ညွှန်ပြခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာအချို့အကြောင်းကိုပြောပြနိုင် ပိုလျှံအလေးချိန် , အဖျားနှင့်တူသောစိတ်ဖိစီးမှုမြင်နိုင်ဆိုင်းဘုတ်များ ဝက်ခြံ ။

ဒီနည်းလမ်းတွေနှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်အကြောင်းကိုသင်ပြောပြကျန်းမာအပြောင်းအလဲများကိုမလိုအပ်ဖြစ်ကြောင်းသိရန်သင်ကူညီပေမယ့်မှသာရေခဲတောင်များ၏အစွန်အဖျားဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရာဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းများသောအားဖြင့်ပိုပြီးလျှင်မြန်စွာပြောင်းလဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် detect ဖို့ layperson ဘို့ပိုခက်ခဲတယ်နိုင်သည်ကိုပိုပြီးခေတ်မီတိုင်းတာပါဝငျသညျ။ အများအားဖြင့်, စံဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်-ပေမယ့်တစ်ဦးဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနည်းပညာရှင်တစ်ကုထုံးသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေး၏အသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်နေဆဲမကြာသေးမီကအိမ်ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းပစ္စည်းကိရိယာများစားသုံးသူမှအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါဖြစ်လာသည်။ ရိုင်းမြင့်မြတ်သောဤမြေကွက်၌ရှေ့ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး, သင့်အိမ်ကကွန်ပျူတာဖွင့် hooks တစ်အိမ်မှာဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းစနစ်ကဖန်တီးထားပါတယ်, သုံးလက်ချောင်းများကနေတိုင်းတာကြာ, သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကသွန်သင်ဆိုင်သောအရာကိုဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်တုံ့ပြန်ဘယ်လိုအစစ်အမှန်အချိန်၌သင်တို့ကိုပြောတယ် Deepak Chopra ကဒေါက်တာဒင်း Ornish နှင့်ဒေါက်တာအင်ဒရူး Weil နဲ့တူကျန်းမာရေးဂုရု၏အကူအညီနှင့်အတူသင်က။

ငါသည်သူတို့၏ system ကိုအသုံးပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကကြီးမြတ်ရဲ့စဉ်းစားပါတယ်။

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, သင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မည်သို့နားလည်ကူညီနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်, နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေဖို့မဟာဗျူဟာများစုံလင်မှသင့်ကိုကူညီနိုင်သူထွက်ထိုအရပ်၌များစွာသောဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းယောဂီလည်းရှိပါတယ်။ အကောင်းတစ်ဦး Practitioner ကိုရှာဖွေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုလွှဲပြောင်းမှုအတွက်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်ဖြစ်ပါသည်။