ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိတ်ပညာ

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိတ်ပညာ

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတိအကျကဘာလဲ? ဘယ်လိုသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာသို့ သာ. ကြီးထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိသင့်ကိုယ်ပိုင်စရိုက်အကူအညီနဲ့နားလည်သဘောပေါက်ပါသလဲ? ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလူတွေကမကြာခဏဖော်ပြရန်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်သေးအများအပြားအပြည့်အဝကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအားလုံးအကြောင်းပါအတိအကျအဘယ်အရာကိုနားမလည်ကြဘူး။ ဒါဟာသင်သောသူကိုသင်၏အဆက်ဆံရေးမှသည်သင်သည်အသက်ရှင်လမ်းအရာအားလုံးသြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်းကိုသင်၏ထူးခြားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိတ်ပညာအကြီးဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် စိတ်ပညာ၏အကိုင်းအခက် ။ စိတ်ပညာရှင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြောင့်ကျွန်တော်ထင်နှင့်ပြုမူလမ်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဘယ်လိုအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးဘယ်လိုနားလည်ရန်ကြိုးစားကြသည်။ စိတ်ပညာ၏ဤဧရိယာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်မည်သို့ကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီအကြားကွဲပြားခြားနားသည်အဖြစ်ကလူကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဆင်တူဘယ်လိုနားလည်ရန်ရှာတတ်၏။ စိတ်ပညာရှင်လည်း, အကဲဖြတ်ရန်ရှာဖွေရေးမှာများနှင့်တစ်ဦးချင်းရဲ့နေ့-to-နေ့ကအသက်တာကိုအတူရောက်စွက်ဖက်နိုင်မကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်ဆက်ဆံပါ။

• ကျန်းမာရေးသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမျိုးအစားနှင့်အတူ Associated အန္တရာယ်များဘာတွေလဲ?

• နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှု Create ဒါက '' Highly Sensitive Person '' တဲ့လက္ခဏာရပ်တွေ

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုတာဘာလဲ

ဒါကြောင့်သင်သငျသညျသူမြားကိုကဘာလဲ? စင်စစ်များစွာသောအချက်များသင့်ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇ, သင့်ပြုစုပျိုးထောင်, သင်၏အသက်တာကိုတှေ့အကွုံမြားအပါအဝငျအသငျသညျယနေ့ဖြစ်ကြ၏လူတစ်ဦးမှကူညီသည်။

အတော်များများသောအရာကိုအမှန်တကယ်သင်သည်ထူးခြားသောစေသည်သင်၏အတက်အောင်အကြံအစည်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အပြုအမူတွေ၏ဝိသေသပုံစံများကြောင်းငြင်းခုန်မယ်လို့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ။

အဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အဓိပ်ပါယျပျေါမှာရှိသဘောတူညီခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကမကြာခဏတစ်ဦးချင်းစီအတှငျးမှပျေါပေါကျနှငျ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမျှမျှတတတသမတ်တည်းဖြစ်နေဆဲကြောင်းအရာတစ်ခုခုအဖြစ်စဉ်းစားနေသည်။ ဒါဟာအကြံအစည်, အပြုအမူပုံစံများနှင့်လူမှုရေးအပေါငျးတို့သလွှမ်းခြုံ သဘောထားတွေ ကိုငါတို့သည် ထောက်. ရှုမြင်ပုံကိုကျနော်တို့ကိုအခြားသူများနှင့်ကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကိုယုံကြည်ဘယ်အရာကို impact သော။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုနားလည်ခြင်းစိတ်ပညာရှင်ကလူအချို့အခြေအနေများနှင့်သူတို့ကြိုက်တတ်တဲ့အမှုအရာနှင့်တန်ဖိုးများ၏အမြိုးမြိုးမှတုံ့ပြန်မည်ကိုမည်သို့ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

သုတေသီများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိတ်ပညာလေ့လာဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကသြဇာအရှိဆုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသီအိုရီအချို့အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနေဖြင့်စတင်နိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်လိုစိတျပညာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအကြောင်းစဉ်းစားပါသလား?

မတူညီတဲ့သီအိုရီ၏အရေအတွက်ကိုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးမျိုးရှုထောင့်ရှင်းပြဖို့ပေါ်ထွက်လာပါပြီ။ တချို့ကသီအိုရီကိုအခြားသူများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်တစ်ဦးချင်းကွဲပြားမှုနှင့်အတူသက်ဆိုင်ရာနေစဉ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, ဖွံ့ဖြိုးဘယ်လိုရှင်းပြအာရုံစိုက်ပါ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမကြာခဏဆိုသလိုစရိုကျအသတ်မှတ်ချက်များကိုရှင်းလင်းထားပါသည်

အဆိုပါ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ရိုသီအိုရီ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကွဲပြားခြားနားသောကျယ်ပြန့်စရိုက်များသို့မဟုတ်သဘောထားတစ်အရေအတွက်တက်လုပ်ကြောင်းအယူအဆကိုအပေါ်ဗဟိုပြုနေကြသည်။ အမျိုးမျိုးသောသီအိုရီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်သော့ချက်အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်အစေခံများနှင့်စုစုပေါင်းဆုံးဖြတ်ရန် attributes ထားတဲ့အတိအကျကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကြိုးစားမှနှစ်ပေါင်းများစွာအဆိုပြုထားပြီ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များအရေအတွက် ။

စိတ်ပညာရှင်ဂေါ်ဒွန် Allport တစ်ဦးချင်းစီစရိုက်များ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုဖော်ပြရန်ပထမဦးဆုံးတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။

မိမိအစိတျရှုထောင့်မှာတော့သူကစရိုက်လက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဘုံစရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုအထူးသဖြင့်ယဉ်ကျေးမှုအတွင်းလူများစွာတို့က shared လျက်ရှိသောသူတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ ဗဟိုစရိုက်များတစ်ဦးချင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုတက်စေသောသူတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ Cardinal စရိုက်များ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသူတို့အားဝိသေသလက္ခဏာများများအတွက်အဓိကအားလူသိများဖြစ်လာနိုင်အောင်ကြီးစိုးဖြစ်ကြောင်းရှိသူများဖြစ်ကြသည်။ Mother Teresa, ဥပမာ, သူမ၏အမည်အားလိုအပ်နေသူတို့အားဝန်ဆောင်မှုပေးဖို့နီးပါးပြောရလျှင်ဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင်းသူမ၏ကုသိုလ်ဖြစ်အလုပ်အတွက်ဒါလူသိများတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။

Allport အဖြစ်အများအပြား 4000 အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီစရိုက်များရှိကြ၏ကြောင်းအကြံပြုခဲ့စဉ်အခါ, စိတ်ပညာရှင် Raymond Cattell 16 ယောက်ရှိကြောင်းအဆိုပြုထား ။ ထို့အပြင်သူသည်ဤအစရိုက်များတစ်ဦးစဉ်ဆက်ပေါ်နှင့်လူအပေါင်းတို့သည်ကွဲပြားဒီဂရီစီရိုအပိုင်ကြောင်းတည်ရှိကြောင်းယုံကြည်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်စိတ်ပညာရှင်ပညာရှင် Hans Eysenck ပင်ထပ်မံစရိုက်များ၏ဤစာရင်းကျဉ်းရုံသုံးခုရှိခဲ့ကြောင်းအကြံပြု: extroversion, neuroticism နှင့် psychoticism ။

အဆိုပါ "Big ငါးခု" သီအိုရီ ဖြစ်ကောင်းယနေ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ကျယ်ပြန့်လက်ခံထားသောစရိုသီအိုရီဖြစ်ပါတယ်။

extroversion, နှငျ့ညီညှတျ, အသိစိတ်, neuroticism နှင့်ပွင့်လင်း: ဒီသီအိုရီကြောင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးငါးကျယ်ပြန့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတိုင်းအတာ၏ဖွင့်ထားအဆိုတင်သွင်း။ တစ်ခုချင်းစီရိုကျယ်ပြန့်စဉ်ဆက်အဖြစ်တည်ရှိများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချင်းစီရိုအဘို့အကြောင်းလှိုင်းပေါ်မှာတစ်နေရာရာမှာတည်ရှိသည်။ တစ်နေရာရာပွင့်လင်းခြင်းနှင့် neuroticism ၏စရိုက်များများအတွက်စဉ်ဆက်အလယ်၌ဖြစ်ခြင်းစဉ်ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အသိစိတ်, extroversion မြင့်နှင့်နှငျ့ညီညှတျဖြစ်လိမ့်မယ်။

တချို့ကသီအိုရီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဘဝကတဆင့်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲများကဘယ်လိုကြည့်ပါ

psychosexual ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ Freud ရဲ့သီအိုရီ ကိုအကောင်းဆုံး-လူသိများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသီအိုရီ၏တဦးတည်း, ဒါပေမယ့်လည်းအများဆုံးအငြင်းပွားစရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Freud ၏အဆိုအရကလေးများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်တစ်ခုစီးရီးမှတဆင့်တိုး။ တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်စင်, libidinal စွမ်းအင်, သို့မဟုတ်အားလုံးကိုလူ့အပြုအမူတွေကိုမောင်းသောအင်အားမှာတိကျတဲ့ erogenous ဇုန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ဖြစ်လာသည်။ အောင်မြင်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လာမည့်အဆင့်တွင်ရွေ့လျားအတွက်တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်စင်ရလဒ်များပြီးစီးပေမယ့်မဆိုအထူးသဖြင့်စင်မြင့်မှာကျရှုံးအရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး impact နိုငျကွောငျး fixation ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

• ဒါဟာတစ်ဦးကရိုကျမြားကိုရိုက်ပါဖူးဖို့ဘာဆိုလိုသနညျး

• ဘယ်လို Sociopaths စိတ် မှစ. အမျိုးမျိုး Are

Erik Erikson အမည်ရှိနောက်ထပ်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးစီးရီးဖော်ပြထား ရှစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်ဆင့် လူတွေကိုအသက်တာကာလအတွင်းဖြတ်သန်းသွားစေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစင်ပေါ်မှာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်စင်အတွင်းတစ်ဦးချင်းစီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တစ်ကွေ့အချက်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်တဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအကျပ်အတည်းရင်ဆိုင်နေရသည်။

Erikson interaction ကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုနဲ့သူအတ္တဝိသေသလက္ခဏာဟုခေါ်တွင်သောအရာကို၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအဓိကအားစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ပုံကိုလူမှုရေးတွင်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ အောင်မြင်စွာအဆင့်ဆင့်ဖြည့်မယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။ Freud ရဲ့သီအိုရီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအဓိကအားအလွန်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာကျောက်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားကြောင်းအကြံပြုနေစဉ်, Erikson ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးကြီးထွားဖို့ဆက်လက်ယုံကြည်သည်။

ဘယ်လိုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုစမျးသပျသလော

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလေ့လာတိုင်းတာရန်အလို့ငှာ, စိတ်ပညာရှင်ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှု, အကဲဖြတ်နှင့်သိုလှောင်မှု၏နံပါတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။ ဤအစမ်းသပ်မှုတွေအတော်များများကျယ်ပြန့် setting များကိုအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာ, ကျော်ကြား Myers-Briggs အမျိုးအစား Indicator သို့မဟုတ် MBTI မကြာခဏတစ်ဦး Pre-အလုပ်အကိုင်စိစစ်အကဲဖြတ်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

အခြားအအကဲဖြတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်အမျိုးမျိုးဖော်ထုတ်တဲ့အခါမှာလူတွေကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်နှင့် ပတ်သက်. သို့မဟုတ်စိစစ်ခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်ရေးကိရိယာများအဖြစ်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အခွင့်အလမ်းသင်အွန်လိုင်းကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများအတွက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကျယ်ပြန့်မျိုးစုံကြုံတွေ့ကြပြီဖြစ်ပါသည်။ ဤအစမ်းသပ်မှုတွေအတော်များများကအခြားသူများကိုဖွင့်ဖျော်ဖြေရေးအဘို့ရှင်းလင်းစွာများမှာနေစဉ် "စစ်မှန်သောသငျသညျ," ထုတ်ဖေါ်ဖို့ဆီက။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ထားတဲ့ရှိမရှိခွဲခြားသတ်မှတ်ကြောင်းအွန်လိုင်းဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများကိုဖြတ်ပြီးလာစေခြင်းငှါ, extroverted သို့မဟုတ် လူကန်လန် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုထိုကဲ့သို့သောအမှုအရာရရှိမှုတစ်ခါတစ်ရံသင်တခြားသူတွေနဲ့ဒါကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်သင်ရုံအနည်းငယ်တစ်ဦးတည်းအချိန်လိုအပ်ပါတယ်တူသောသင်သည်အဘယ်ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံခံစားရဘာလို့ပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သော့ကိုသင်အွန်လိုင်းယူကြောင်းဆိုအကဲဖြတ်ဖြစ်ကောင်းဆား၏ဘောဇဉ်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားသင့်ကြောင်းသတိရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအလွတ်သဘော tools တွေနဲ့ပျော်စရာနိုင်ပါတယ်နှင့်ပင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့ဦးစားပေးများနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများသို့ထိုးထွင်းသိမြင်ပူဇော်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအားဖြင့်အုပ်ချုပ်မှသာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှုတရားဝင်အကဲဖြတ်သို့မဟုတ်ရောဂါမဆိုမျိုးအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။

သင်ကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ရောဂါမဖြစ်ဖူးလိုလျှင်

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိတ်ပညာရှင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးဘယ်လိုလေ့လာမသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်းပေါ်ထွန်းစေမည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးသောပြဿနာများအတွက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောတစ်အရေအတွက်က ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန် တစ်ဦးချင်းရဲ့ဘဝနဲ့အလုပ်လုပ်ပုံတွေကိုအပေါ်လေးနက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institute မှအရွယ်ရောက်သူအမေရိကန်လူဦးရေရဲ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 9.1 ရာခိုင်နှုန်းခန့်နှစ်စဉ်အနည်းဆုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံကြောင်းတင်ပြထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါအတိအကျကဘာလဲ? ဤရွေ့ကားမမှန်အကြံအစည်အပြုအမူများနှင့်လူ့လည်ပတ် impact ကြောင့်နာတာရှည်နှင့်နေရာအနှံ့စိတ်ရောဂါအဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ အဆိုပါ DSM-5 သည်လက်ရှိတွင် 10 ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်စာရင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကား antisocial ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ, နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ, narcissistic ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး-compulsive ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါပါဝင်သည်။

တစ်ဦးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရောဂါခံရမကြာခဏအတော်လေးစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပေမယ့်အကူအညီမရရှိနိုင်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ဤရောဂါကသင်၏အသက်တာ၌ဖြစ်ပေါ်စေနှင့်အသစ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများစူးစမ်းလေ့လာနိုငျသောအခက်အခဲများအသိအမှတ်ပြု၏နည်းလမ်းများကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာအနာဂတ်ကိုင်စေခြင်းငှါအဘယ်သို့သောအကြောင်းကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရရန် OK ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သတိရဖို့အရေးကြီးဆုံးအရာသင်တစ်ဦးတည်းကရင်ဆိုင်ရရန်မလိုပါကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားနေသောလူများ, လိမ္မာနှင့်သင်သည်သင်၏ကုသမှုအတွက်လာမယ့်ခြေလှမ်းတွေကိုယူကူညီပေးဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ရောဂါပေါ် မူတည်. သင့်ဆရာဝန်အချို့ကိုပုံစံအကြံပြုစခွေငျးငှါ psychotherapy , ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်း, ဆေးဝါး, သို့မဟုတ်သုံးဦးစလုံးတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်။ သော့ကိုသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်နှင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အာရုံစိုက်တဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသူတို့နေသောလူမျိုးစေသည်အရာကိုနီးပါးတိုင်းရှုထောင့်အပေါ်ကိုထိစေတဲ့ကျယ်ပြန့်ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးချင်းစီစရိုက်များကိုအာရုံစိုက်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ်ထွက်လာခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲအဖြစ်နေရာတစ်နေရာယူသောကွဲပြားခြားနားသောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအဆင့်မှာရှာဖွေနေအဖြစ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုစဉ်းစားရန်အများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင်သာမန်လူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုနားလည်အတွက်ပဲစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ကျောင်း, အလုပ်, ဆက်ဆံရေးနှင့်အခြားသော့ချက်ဘဝဒေသများနှင့်အတူဒုက္ခဆင်းရဲသို့မဟုတ်အခက်အခဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြအံ့သောငှါအလားအလာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှောင့်အယှက်အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်, စိတ်ပညာရှင်ပိုကောင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်များ၏ရောဂါလက္ခဏာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲဖို့လူကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးကူညီရန်ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်။

> Sources:

> McCrae RR, ကော်စတာသည် PT ။ တူရိယာများနှင့်လေ့လာသူများကိုဖြတ်ပြီးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ငါး-Factor မော်ဒယ်၏ validation ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်။ 1987; 52: 81-90 ။

စိတ်ကျန်းမာရေး၏> အမျိုးသား Institute မှ။ ပျံ့နှံ့: မဆိုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ။