အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကုသမှုအတွက်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ဘဝကနည်းပြ ADD

မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ရောဂါလက္ခဏာများ ADD လူကြီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADD နှင့်ကုသမှု - မိတ်ဆွေတစ်ဦးနဲ့ပူးပေါင်းလိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဆီသို့လက်လှမ်းမှီရည်မှန်းချက်များ

ADD ၏ / ADHD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိဖို့အခွက်တဆယ်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုရှိသော်လည်း, သူတို့သည်မကြာခဏခက်ခဲအချိန်ကသူတို့ကိုပြီးမြောက်ဖို့ arousal နှင့်လှုံ့ဆျောမှုတည်တံ့ခိုင်မြဲရှိသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရုန်းကန်နိုင်ပါတယ် အာရုံစိုက်ထိန်းသိမ်းရန် ပိုယခုအချိန်တွင်လှုံ့ဆော်ကြောင်းဘာမှအားဖြင့်အာရုံရ ADHD နှင့်အတူသူတို့အဘို့ဤမျှလောက်လွယ်ကူသည်အထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦးရေရှည်ရည်မှန်းချက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပင်ရည်မှန်းချက်မှတ်မိဖို့။

တခါတရံသူကအာရုံနှင့်တာဝန်ခံကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်အပြင်ဘက်အရင်းအမြစ်ရှိသည်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ADHD နည်းပြ ကဒီအယူအဆအပေါ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားဖို့ထောက်ခံမှုအားပေးမှုပေးနေချိန်မှာနေ့စဉ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့အဖှဲ့အစညျးကိုဖန်တီးရန်သူတို့၏ clients များနှင့်အတူတစ်ဦးကနည်းပြမိတ်ဖက် ရည်မှန်းချက်များနှင့်ဆုလာဘ် များနှင့်အတားအဆီးများဖြစ်ပေါ်လျှင်ပင်အာရုံစူးစိုက်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။

တခါတရံမှာအရင်းအမြစ်များကိုတစ်ဦးကိုငှားရမ်းဖို့မရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ ADHD နည်းပြ , ဒါပေမယ့်အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းငှါအတူတူနည်းပြနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. သည်အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အသုံးပြုသူတစ်ဦးမကြာသေးခင်ကသူက "နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ဘဝနည်းပြ" ခေါ်ဆိုနေတဲ့မဟာဗျူဟာသူ့ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့နှင့်လက်ျာလမ်းကြောင်းအပေါ်သူ့ကိုနောက်ကျောတယ်ဘယ်လိုဝေမျှဖို့အတွက် wrote:

ADHD နဲ့အပြန်အလှန်ဘဝကနည်းပြ

"ကျွန်မနေတဲ့အသိပညာနှင့်အလွန်အမင်းဖန်တီးမှုသိပ္ပံပညာရှင်ကြီး" ရော်ဂျာကပြောပါတယ် "ဒါပေမယ့် flash ကိုနှင့်ယက်ပဲလားငါ့အဘို့အလုပ်လုပ်ရပ်တန့်ခဲ့သည်။ ငါခက်ခဲသို့မဟုတ်ပျင်းစရာအလုပ်သို့မဟုတ် finish ကိုအစီရင်ခံစာများနှင့်အတူနေထိုင်လို့မရဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ, ငါ့အလုပ်မှာပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏စားပွဲပေါ်မှာနှင့်အခန်းတစ်ခန်းဖရိုဖရဲဖြစ်ကြသည်, ငါအရေးကြီးသောပစ္စည်းများမတှေ့နိုငျတယျ။

ငါ Wee နာရီအတွက်အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ချင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်နည်းနည်းပြုမိရ။ ငါအမှုအရာပိုဆိုးဖန်ဆင်းသောစိတ်ကျရောဂါ, အတွက်ဆင်းကြလေ၏။ "

ရော်ဂျာဟာစိတ်ရောဂါမြင်နေခဲ့ပါတယ်နှင့်အပတ်စဉ်ထုတ်ကုထုံးအစည်းအဝေးများအပြီးပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးမျှော်လင့်ခံစားရမယ်လို့ပေမယ့်တခါပြန်အိမ်မှာသူကအလွယ်တကူပြန်အဟောင်းအပျက်သဘောအလေ့အထအတွက်ကျဆင်းခဲ့သည်။ "ကျွန်မနေတဲ့ဖက်ဒရယ်န်ထမ်းမခံခဲ့ရ, ငါသည်ပစ်ခတ်ခဲ့ကြပေလိမ့်မည်။

နက်ရှိုင်းသောဒုက္ခနှင့်အဆင်မပြေမှုအတွက်ငါမရှည်လျားမတိုင်မီသေးငယ်တဲ့အပတ်စဉ် ADD ၏ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု cofounded ချင်ပါတယ်။ "

ရော်ဂျာ ADHD ကျွမ်းကျင်သူဒေါက်တာဂျွန် Ratey နှင့်အတူ Distraction မှ Driven ဟာရှေ့ဆောင်စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်သူကိုဒေါက်တာအက်ဒွပ် (Ned) Hallowell ၏ပန်ကာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒေါက်တာ Hallowell A ကနေ Z ကိုမှ ADD ၏ဟုခေါ်တွင်ဗီဒီယိုဖြန့်ချိသည့်အခါရော်ဂျာကဝယ်နှင့်သူ၏ ADD ၏ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူကစောင့်ကြည့်။ "ငါသည်မဟုတ်ရင်မှတဆင့်လမ်းအပေါင်းတို့ကစောင့်ကြည့်ဖို့သည်းခံခြင်းမရှိခဲ့ဘူးချင်ပါတယ်," ရော်ဂျာဝန်ခံသည်။

အဆိုပါဗီဒီယိုအားဒုက္ခသူတို့ဘဝစည်းရုံးရေးနှင့်တာဝန်များကိုနှင့်ရည်မှန်းချက်များပြီးမြောက်ခဲ့တဲ့သူတွေကိုကူညီဖို့ရန် "ဘဝနည်းပြ" ၏အယူအဆအမှာစကားပြောကြားသည်။ "Hallowell တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းမကြာခဏအကြံပေးခြင်းတစ်ချိန်ကအချို့ client များအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုအောင်မြင်ရန်မပြုခဲ့ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကပိုပြီးမကြာခဏအကူအညီလိုအပျ။ "ရော်ဂျာကသူလည်းဒီအလိုကိုမြင်တော်မူ၏။ "ဒါကြောင့် Hallowell ဘဝနည်းပြများ၏ concept ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဘဝနည်းပြအကြံပေးခြင်းများကိုပေမယ့်မကြာခဏထောက်ခံမှုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခဲ့ပါဘူး။ ဥပမာ, "တိုတောင်းတဲ့ (ဥပမာ, 10 မိနစ်) ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုကိုတစ်ခုချင်းစီအလုပ်လုပ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်အပျေါမှာသဘောတူညီခဲ့အဖြစ်," ရော်ဂျာတဦးတည်းကိုကူညီတက်အုပ်စုသည်အဖွဲ့ဝင်များ ပူးပေါင်း. အားဖြင့်မိမိထောက်ခံကြောင်းအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူဒေါက်တာ Hallowell ရဲ့မြျှောလငျ့ခမဟာဗျူဟာတစ်ခုအပြောင်းအလဲအဖြစ်အသုံးပြုဘာလဲ အခြား။

"ကျနော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ကျွန်မအလုပ်အပတ်အတွင်းနေ့စဉ်နံနက်တယ်လီဖုန်းအဆက်အသွယ်အပေါ်အခြေချခဲ့သည်။

သူတို့ကကျွန်တော်ခင်မင်သိကျွမ်းတဲ့အခါအစဦး၌ကြာကြာတည်ကြသည် ဖြစ်. , ထိုအခါမူကား, 10 မှ 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အလုပ်မတိုင်မီပျမ်းမျှ "သူတို့ရဲ့စကားပြောဆိုမှုများဤကဲ့သို့သောသွားလေ၏။ :

H ကို - မင်္ဂလာပါ: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှုတ်ခွန်းနှင့်ယခင် နေ့မှစ. ရလဒ်များကိုမျှဝေ။
အို - ရည်ရွယ်ချက်များ: သုံးဂိုးအများဆုံးနှင့်အတူထိုနေ့ရက်သို့မဟုတ်ရည်မှန်းချက်များ။
: P - အစီအစဉ်: ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လက်တွေ့ကျကျအစီအစဉ်။
အီး - အားပေးမှု: လက်တွေ့ထောက်ခံမှု, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတိုးတက်မှုထွက်ညွှန်ပြအဖြစ်။

ရော်ဂျာဖက်များမေးခွန်းများမေးသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှနိုင်ကြောင်းရှင်းပြခဲ့ပေမယ့်အကွံဉာဏျပေးကမ်းခြင်းမှမပြောဘဲ နေ. ။ "AA ကိုကို 'စပွန်ဆာ' 'နှင့် noninterfering ထောက်ခံမှု concept ကိုရှေ့ဆောင်ဖြစ်သောကြောင့်အယ်လ် Anon, (အရက်သမား၏ချစ်ရသူသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများအတွက်) အရက်အမည်မသိရန်ဖက်အုပ်စုငါ့အတှေ့အကွုံမြား, အဖိုးတန်ခဲ့ပါတယ်။ "

အပြန်အလှန်ဘဝကနည်းပြ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရော်ဂျာသူအပေါငျးတို့သမျိုးစုံမှတစ်ဆင့်ခဲ့ကြောင်းဝန်ခံသည် ကုသမှု အပါအဝင်မိမိအ ADHD အဘို့, ဆေးဝါး , ကုထုံးကိုဆုံးမ ဖတ်ခဲ့တယ် စာအုပ်တွေ ခေါင်းစဉ်ပေါ်နှင့်စာအုပ်။ သို့သော်နေ့စဉ်ဘဝတစ်ရုန်းကန်ကျန်ရစ်၏။ "အပြန်အလှန်ဘဝနည်းပြပထမဦးဆုံးကိုမှန်ကန်အောင်မြင်မှုများလြှော့," ရော်ဂျာကပြောပါတယ်။ "ဒါဟာချက်ချင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ ရက်သတ္တပတ်များက ဝင်. , ငါသည်ငါ၏အဖော်ငါ့ရည်မှန်းချက်စာရင်းများအပေါ်တစ်ခုတည်းကို item ပေါ်တွင်အောင်မြင်မှုသတင်းပို့နိုင်ဘူး။ ကျွန်မရဲ့ပန်းတိုင်ကသူတို့ကိုလှည့်ပတ်ထားတဲ့လျှပ်စစ်ခြံစည်းရိုးရှိသည်ဖို့သလိုပဲ။ ငါစာရင်းတွင်ဘာလွဲပြီးဘာမှလုပ်နိုင် - ကဥပဒေကြမ်းတစ်ခုစစ်ဆေးမှုများရေးသားခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းခဲ့လျှင်ပင်။ အကြှနျုပျ၏မိတ်ဖက်ပိုကောင်းကိုပြု၏။ သူသည်ငါ၌အရေးပေါ်သိမ်းထားမယ်လို့ကြောက်လန့်ခဲ့သည်။ "

သူကနောက်ဆုံးတော့ရတယ်ကြောင်းရော်ဂျာအစုရှယ်ယာ "နေမကောင်းနှင့်ဖျားနာခြင်းနှင့်ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်း၏ပင်ပန်း။ " သူကထိုကဲ့သို့သောသည်သူ၏စားပွဲခုံပေါ်စာရွက်နှင့်ခဲတံတစ် pad ပါအားမရအဖြစ် Ultra-ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုသို့သောအရာတို့ကိုဖြိုဖျက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ "ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးရည်ရွယ်ချက်များမှတဆင့်ရတယ်။ သောအုတ်ရိုးကိုဖဲ့။ "တဖြည်းဖြည်းနဲ့, လာမယ့်လအနည်းငယ်ကျော်ရော်ဂျာသည်သူ၏ပန်းတိုင်အများဆုံးရရှိ, ပို. ပို. အောင်မြင်မှုတွေ့ကြုံခံစားလာရတယ်။ "ငါသည်ငယ်များနေ့စဉ်အပိုင်းပိုင်း၌သူတို့ကိုတက်ခြိုးဖောကျခွငျးအားဖွငျ့ပိုကြီးပန်းတိုင်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ ရတာဟာအဆိုပါခံစားမှုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပဲ! သေးငယ်တဲ့အလုံအလောက်အပိုင်းပိုင်းအတွင်းအမှုအရာကိုတက်ခြိုးဖောကျခွငျးအားဖွငျ့, ယခုငါဘာမှမဖြေရှင်းနိုင်ခံစားခဲ့ရ - ။ အကူအညီဖြင့် "

အဆိုပါနံနက်အဆက်အသွယ်တစ်ခုတည်းသောအကျိုးအတွက်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ တနေ့လုံးရော်ဂျာသူသည်နောက်တစ်နေ့နံနက်ကသူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အဆက်အသွယ်ရှိသည်မယ်လို့သိသောသူတစ်ဦးအပြုသဘောအစီရင်ခံစာပေးနိုင်တော့မည်ချင်တယ်။ "ကျနော့်ရဲ့ buddy အဖြစ်ဘီလူးမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ထိုသားသည်ငါ့ဘက်မှာရှိပေမယ့်သတင်းဆိုးသည်ထက်အစီရင်ခံရန်ကောင်းသောသတင်းရှိသည်ဖို့ကပိုသာယာပါလိမ့်မယ်, "ရော်ဂျာကရှင်းပြသည်။ "cheat တစ်ခု option ကိုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါမလိုအပ်ခဲ့ပါဘူးအခြားသင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ငါ့ကိုနစ်မြုပ်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ဘဝနည်းပြ၏ aura ငါနှင့်အတူအချိန်အများကြီးနေ၏။ လူ့ထောက်ခံမှုကိုက်ညီဖို့ဘာမျှမရှိတယ် - ဒါကြောင့်နည်းမှန်လမ်းမှန်ရရှိနိုင်ပါလျှင် "။

ထောက်ခံမှုရရှိမှုအပြင်, အဖြစ်ကောင်းစွာ, အ ပူးပေါင်း. ထောက်ခံမှုများကိုတစ်အံ့သြစရာအဓိပ္ပာယ်လည်းမရှိ။ ရော်ဂျာကသူ့ရဲ့ buddy ဘို့ပြင်ဆင်နေနှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပထမဦးဆုံးပါအပေါ်ပျက်ကွက်ခဲ့တဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာမေးပွဲဖြတ်သန်း၌သူ၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးခဲ့သည်။

တစ်ဦး ADHD Partner ရှာဖွေခြင်း

တစ်ဖက်ကိုရှာဖွေတစ်ခုမှာကြီးမြတ်လမ်းမှတဆင့်ဖြစ်ပါတယ် တစ်ခု ADHD ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု သို့မဟုတ်အလားတူအဖွဲ့အစည်းက။ တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုသည်သင်၏ဧရိယာ၌ရှိပါလျှင်ကြည့်ရှုရန်အောက်ပါလင့်ခ်မှထွက်စစ်ဆေးပါ။

Attention Deficit Disorder အသင်း (ADDA)
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD) နဲ့ကလေးများနှင့်လူကြီးများ

အကယ်. တစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းအုပ်စုသည် သင့်ဒေသမှာရှိတဲ့မရရှိနိုင်, သင်အလားတူရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူချိတ်ဆက်နိုင်လျှင်ကြည့်ဖို့အွန်လိုင်းမှ ADHD ဖိုရမ်သို့သွားရောက်။ သငျသညျ Out-of-ပြည်နယ်ဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုပြုလုပ်လွန်းစျေးကြီးကိုရှာဖွေပေမည်။ ဒီအမှုဖြစ်လျှင်, နေ့စဉ် e-mail နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့အတွက်အခြားအကြီးအလမ်းရှိပါတယ်။

ဒါဟာသင်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချတဲ့သဘောမျိုးခံစားရဘယ်သူကိုနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူမိတ်ဖက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါပူးပေါင်းမှာအနည်းဆုံးတစ်ခုကာလအပျေါမှာသဘောတူညီခဲ့များအတွက်ကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ဖို့သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေရန်, set နှင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်လမ်းတစ်လျှောက်အခြားလူ့ဖြစ်လျက်ရှိကူညီပေးမည့်ကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ရော်ဂျာကြင်အတွေ့အကြုံများနည်းပြအလုပ်ကိုမိမိအနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ဘဝကဉျြးရုံးဖျော:
"မိတ်ဖက်တိုးတက်မှုအောင်အကြောင်းကိုအလေးအနက်ဖြစ်ကြပြီးမိမိတို့၏ကတိကဝတ်နှင့်အတူကပ်ပါကငါသိအာဏာအရှိဆုံး '' ဆေးပညာ '' ပါပဲ။ "

အပိုဆောင်းစာဖတ်ခြင်း:
ADD ၏များ၏ကုသမှု
တစ်ကုသမှုပေးသူရှာဖွေခြင်း
သင်ဟာအရွယ်ရောက် ADD ဖူးဆိုပါကအံ့သြ?
ငါ ADD ပြီအလုပ်မှာကလူကိုပြောပြသင့်သလော
လုပ်ငန်းခွင်အတွက်အောင်မြင်မှုအဘို့အမဟာဗျူဟာများ

သတင်းရင်းမြစ်:

ရော်ဂျာ (တောငျးဆိုခကျြဖြင့်ပြောင်းလဲအမည်) ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအင်တာဗျူး / အီးမေးလ်ကိုစာပေးစာယူ။ 4 နှင့် 9 သြဂုတ်လ, 2008 ။

အက်ဒဝပ်အမ် Hallowell, MD, ယောဟန်ဂျေ Ratey, MD ။ အာရုံမှ Driven: အတူအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်း Attention Deficit Disorder လူကြီးမှတဆင့်ငယ်ဘဝကနေ။ မှတ်ကျောက်။ 1995 ။