မိဘများအဘို့အသိကောင်းစရာများ
တစ်ခါတလေဆယ်ကျော်သက်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံးအလွန်ခက်ခဲပြီးအလွန်အကြိုးရှိနိုင်ပါသည်။ မိဘတစ်ဦးအဖြစ်, သင်ဖြစ်ကောင်းလူမှုရေးဖိအား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရင်ဆိုင်နေရ-နှင့်ဤစိန်ခေါ်မှုများ၏အနည်းငယ်ဖြစ်ကြောင်းပညာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကိုကောင်းစွာသတိပြုမိပါတယ်။ အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်ထိတ်လန့်ရောဂါရှိတယ်လျှင်ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်ဘဝကို ပို. ပင်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပြီး, မိဘတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သဘောတူညီမှုကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုသိရန်ခက်စေနိုင်ပါတယ်။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များ၏မိဘအုပ်ထိန်းအတွက်ကူညီပေးဖို့တချို့အကြံပေးချက်များနေကြသည်အောက်ပါ:
သူတို့ရဲ့အခြေအနေအပေါ် Up ကို Read
ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာတွေ၏စည်းကမ်းချက်များ၌မျှော်လင့်သောအရာကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ် ရောဂါ နှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကုသမှုသင်တန်း။ မိဘများသို့ပြေးသောအဓိကပြဿနာတစ်ခုမှာမိမိတို့၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အခြေအနေကအကြောင်းကြားထားကြောင်းမပေးပါ။ ပိုငျသညျထိတ်လန့်ရောဂါ, သငျသညျဖွစျနိုငျသညျ သာ. ပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်ထောက်ခံအကြောင်းကိုငါသိ၏။
ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြား စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကုသသင်တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်များနှင့်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ရရှိမဆိုပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် Read နှင့်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့နှင့် ပတ်သက်. ကို up-to-date ဖြစ်အောင်နေဖို့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။ ယင်းနှင့် ပတ်သက်. သင်ယူခြင်း လက္ခဏာတွေ , တိုက်ခိုက်မှုများကိုစိုးရိမ်ထိတ်လန် နှင့် agoraphobia သင်ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါအကြောင်းပိုမိုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အပိုလူနာ Be
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နဲ့အတူလူနာဖြစ်ခြင်းအမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သင်ကခဲယဉ်းဒီအခွအေနေနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုမှပြန်ပြောပြကိုတွေ့လိမ့်မည် ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ကြောင်းယုံကြည်စေခြင်းငှါ ရုံ overreacting သို့မဟုတ်ပုန်ကန်သောဖြစ်ခြင်း။
ထိုသို့သောအတှေးအတောင်းဆိုမှုများနှင့် melodramatic ဆယ်ကျော်သက်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုပေးထား, နားလည်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ရုန်းကန်မှကြွလာသောအခါဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလူနာနှင့်ထောက်ခံဆက်လက်တည်ရှိဖို့အရေးကြီးတယ်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု, ထိတ်လန့်ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာ, စီမံခန့်ခွဲရန်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အလွန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံ၏အကွာအဝေးကိုတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ ရင်ဘတ်နာကျင်မှု , လှုပ် , အသက်ရှုမဝြခင်း , နှလုံးရောဂါရင်တုန်ခြင်း, အလွန်အကျွံချွေး။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်ကိုလည်းသူမက "Unreal" ခံစားရသို့မဟုတ်အဖြစ်လူသိများထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု၏အဖြစ်မှန်-နှစ်ဦးစလုံးဘုံလက္ခဏာတွေနဲ့အတူထိတွေ့ဆုံးရှုံးကြောင်းပြောပါစေခြင်းငှါ depersonalization နှင့် derealization ။
ထို့အပြင်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမရဲ့ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုဖြင့်, သူသည်အသေခံရန်သွားရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေအားဖြင့်ကြောက်ရဲ့ပွောဆိုနိုငျသညျ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုဒါကွောကျရှံ့-ဖြည့်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ပင်သူမသည်ဤတိုက်ခိုက်မှုမှ attributes ကြောင်းသောနေရာများနှင့်အခြေအနေများရှောင်ရှား start စေခြင်းငှါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီသူမ၏အခြေအနေအားလုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူမကဤနည်းခံစားရဖို့ရှေးခယျြမပြုခဲ့ကြောင်းနားလည်ပါသည်။ သင့်ရဲ့သည်းခံခြင်းနှင့်နားလည်မှုသူမ၏သူမ၏ခွအေနအေလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အရှက်ခံစားရကူညီလိမ့်မည်။
အမှုဆောင် Be
ဆယ်ကျော်သက်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်သက်တူရွယ်တူအုပ်စုတစ်စုသို့ fit ချင်, သူတို့သညျအလှနျသူတို့ရဲ့လူမှုရေးဘဝတွေကိုတန်ဖိုးထား။ ထိတ်လန့်ရောဂါရှိခြင်းကြောင့်ခက်ခဲသည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်လူမှုရေးအုပ်စုများမှသိမ်းသွင်းရန်အဘို့အစေနိုင်ပြီး, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် အပြုအမူတွေ avoidance အလားအလာသူတို့ကိုခံစားမိအောင်, အထီးကျန် နှင့်အထီးကျန်။ အများကြီးရှိပါတယ် ထိတ်လန့်ရောဂါအကြောင်းကိုဒဏ္ဍာရီ အပြင်-အပါအဝင်ရွယ်တူ, ဆရာ, ဆရာမ, သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ရုန်းကန်သည်အခြား-စီရင်ချက်ကိုပယ်လူကြီးများစေနိုင်ပါသည်။
မိဘအဖြစ်, သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ထောက်ခံမှုစနစ်တန်ဖိုးရှိသောအခန်းကဏ္ဍ။ ဒါဟာထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ထောက်ခံသူဖြစ်အရေးကြီးပါတယ်နှင့်အောင်မြင်ရန်ရန်သူ၏စွမ်းရည်ကိုယုံကြည်, နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, ကစေ။
အားပေးအားမြှောက်ဆက်လက်ကြိုးစားပါနှင့်ခြွင်းချက်မရှိထောက်ခံကြောင်းပြသ, သူ့ကိုသူသည်မိမိအခွအေနအေအကြောင်းအရာကိုသင်တို့ထံသို့စကားပြောရန်ဖို့လိုအပ်သင့်ပါတယ်သင်ကသူ့အတွက်ရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။
မော်ဒယ်ကိုယ်ပိုင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ထောက်ပံ့မိဘတစ်ဦးအဘို့အလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်။ အိမ်စောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အတူတစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းအပြီးသူတို့အားဂရုစိုက်တတ်တဲ့များအတွက်ပုံမှန်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဘေးဖယ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်များ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့ထိန်းထံမှသင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့အချိန်သတ်မှတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
self-စောင့်ရှောက်မှုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်တက်ကြွသောထိတွေ့ဆက်ဆံမှုပါဝငျသညျ။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများသင်၏အသက်တာ၏, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖန်တီးမှု, ဝိညာဉ်ရေးရာ, လူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ပတ်ဝိုင်းလိမ့်မည်။
ဥပမာ, စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအမိသားစုများအတွက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများကမ်းလှမ်းရာထိုကဲ့သို့သောစိတ်ရောဂါအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်မဟာမိတ်အဖွဲ့ (nami) အဖြစ်အုပ်စုတစု, join ဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအဖြစ်ကောင်းသင်တစ်ယောက်တည်းအချို့တိတ်ဆိတ်အချိန်ဖြုန်းဖို့လျှော့ပေါ့ရှည်လမ်းလျှောက်တာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဝါသနာအရမြားတှငျပါဝငျခွငျးကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်သင်ရွေးချယ်ပေးသော Self-စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းများ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Self-စောင့်ရှောက်မှုသို့စွမ်းအင်ချပြီးအသုံးပြုပုံသင်သည်လည်းသင်၏အဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှအပြုသဘောအပြုအမူတွေမော်ဒယ်နေကြသည်။