သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုနှင့်အတွင်းပိုင်းခွန်အားကာကှယျစောငျ့ရှောကျဖို့ 4 နည်းလမ်းများ

1 - ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းခွန်အားကာကှယျစောငျ့ရှောကျဖို့ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ

နေ့စဉ်အသက်တာ၏ဖိစီးမှုနှင့်လူများစွာဆက်ဆံရေးအတွက်ပဋိပက္ခများကိုစိတ်ဖိစီးမှုမှ ပို. ပင်အားနည်းချက်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Self-ယုံကြည်မှုမှာကိုက်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်နှင့်အတွင်းစိတ်အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းအဖြစ်ကိုယျ့ကိုယျကိုအတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်မကြာခဏကြိုးပမ်းခြင်းနှင့်အစီအစဉ်များကိုအစုတခုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်အားကောင်းနှင့်သင်အသက်တာ၏စိန်ခေါ်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့အဖြစ်ကမ္ဘာကပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်အချို့မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။

2 - စည်းသတ်မှတ်ထားဖို့သင်ယူပါ

ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့: နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေး စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ နယ်နိမိတ်-setting ကိုအများဆုံးလူများအတွက်လွယ်ကူသောသို့မဟုတ်အလိုအလျောက်ကြီးဘူးဆိုရင်ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ကျိန်ဤမျှလောက်များစွာသောဆောင်းပါးများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်တကယ့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစွမ်းသတ္တိ၏စည်းကမ်းချက်များ၌သငျသညျအထဲကကိုကူညီနိုင်မယ့်ကျွမ်းကျင်မှုရဲ့, ဒါကြောင့်သူတို့အဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ရှုရကျိုးနပ်ပါတယ်။ သငျသညျ, နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေးသင်သည်လွှမ်းမိုးဖြစ်လာမတိုင်မီတာဝန်ဝတ္တရားရန်မဟူမူကား, လူတွေကိုမလေးစားအားဖြင့်သင်တို့ကိုဆက်ဆံဖို့ခွင့်မပြု, သူတို့ကတန်ဖိုးရှိနေထက်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖန်တီးသောအခြေအနေများရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုတားဆီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ပြင်းထန်သောစေနိုင်သည်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာရှိပါတယ်ကွောငျ့ဖွစျသညျ ။ သငျသညျ setting နယ်နိမိတ်လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရနှင့်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာ (ထိုခဲယဉ်းအမှန်တကယ်မဟုတ်သောအရာ) အဘယျနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားဖို့အဘယ်မှာခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်ရှိရာအမှတ်ရနိုင်သည့်အခါအမှုအရာတွေအများကြီးပိုလွယ်ရနိုင်သည်။

3 - Go ကိုစို့ဖို့တဲ့အခါမှာလေ့လာပါ

ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရုံ Self-သံသယများနှင့်အားနည်းချက်၏ "သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်" အကြောင်းကိုခဲ့မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအကြီးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကြောင်းတင်းကြပ်စွာများသောအားဖြင့်အမှုမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ဤတစ်အဝိုင်းတွင်လမ်းအတွက်သာရနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ, ဥပမာ, သငျသညျဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောသင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုထိခိုက်သောအရာ၏သွားကြကုန်အံ့နိုင်ပါတယ်။ သင်ကျန်းမာဖြစ်ပါသည်ထက်ပိုကိုယ့်ကိုကိုယ်သံသယသို့မဟုတ်သင်စိန်ခေါ်လုပ်သူတွေကို၏သွားကြကုန်အံ့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစိတျသင့်ရဲ့လက်ရှိငြိမ်းချမ်းရေးအပျေါ intrude သောအတိတ်ထဲကနေအတှေး၏သွားကြကုန်အံ့နိုင်ပြီး, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာအတိတ်ထဲကနေအမျက်ဒေါသ၏သွားလာရင်းပါစေနိုင်ပါတယ်။ လူအများနှင့်အကြံအစည်၏သွားလာရင်းပါစေရန်သင်ယူခြင်း မကျေနပ်မှုများနှင့်မွေးမြူရေးဖန်တီးကြောင့်မလိုအပ်သောဖိစီးသွားပါစေရန်သင်ယူခြင်းအတွက်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရာအလုံးစုံ၏သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အနည်းငယ်အလေ့အကျင့်ကြာ (နှင့်တူသောလှုပ်ရှားမှုများ ဘာဝနာ ကယ့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်), ဒါပေမယ့်ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။

4 - သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ဖို့သင်ယူပါ

ကျွန်တော်တို့အတော်များများစာရင်းအပေါ်အခြားသူများရဲ့စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးနှင့်ဒုတိယကိုယျ့ကိုယျကိုချပြီး, တတိယ, ဒါမှမဟုတ်ပင်နောက်ဆုံးရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဤသူသည်သင်တို့နှင့်တူအသံပါလျှင်, သင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြေရှင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာ Self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများကတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့သင်ယူခြင်းအရေးကွီး၏။ Self-စောင့်ရှောက်မှု၏ဤအမျိုးအစားကိုသင်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်တဲ့သူတွေကိုပိုမိုရရှိနိုင်ဖြစ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျတခြားလူတိုင်းပထမဦးဆုံးအကိုထည့်လေ့မရှိသူတစ်ဦးမဟုတ်ဆိုရင်, သို့သော်, သင်ဆဲ Self-စောင့်ရှောက်မှုအတွက်မွမ်းမံလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေ (သို့မဟုတ်လည်းအလေးပေးကြသည်) လည်းအလုပ်ရှုပ်နေသောကွောငျ့သငျသညျတညဉျ့မှာလုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့မဟုတ်ပါဘူးကွောငျးတှေ့လြှငျ, Self-စောင့်ရှောက်မှုအပေါ်တစ်ဦးအာရုံကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည့်ကျန်းမာရေးမဟုတျကွောငျးတှေ့ရလြှငျသငျတှေ့ရပမေကိုယ့်ဟာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာပေးခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင်ကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်သင့်အသက်တာ၌ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ဖို့ကူညီနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကငျြ့သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်အနားယူရန်အချိန်ယူကိုမနေခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ သင်ကစိတ်ကူးရ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာကိုသင်ပိုမိုဒဏ်ခံဖြစ်နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများ ခံနိုင်ရည်နှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးတည်ဆောက်နိုင်ပါ။

5 - အရေးကြီးဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့လာပါ

လူမှုထောက်ပံ့မှုကိုခွန်အားကြီးစွာသောရင်းမြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူမှုရေးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပဋိပက္ခတကယ်ပိုပြီးဒါစိတ်ဖိစီးမှုအများဆုံးကိုအခြားအမျိုးအစားများထက်, သင်ဖြိုဖျက်နိုင်။ ဆက်ဆံရေးဟာစိတ်ဖိစီးမှုသငျသညျကိုထိခိုက်ပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်န်းကျင်ရှိသူများကိုသာသက်ရောက်ပါဘူးမသာ။ ဒါကသင်တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်နေတော်မူသောသူတို့, သင်အလေးပေးနေပြောပြနိုင်တဲ့သူတွေကို, သင်၏စိတ်ခံစားမှုတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအပေါ်မူတည်သောသူတို့အားလည်းပါဝင်သည်။ ညံ့ဖျင်းသောဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှု, သဘောထားကွဲလွဲခြင်း, နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းတစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းကြားဆက်ဆံရေးနှင့်ပျြောရှငျအနာဂတ်မှအမျက်ဒေါသနှင့်အကွာအဝေးတစ်ခုသို့မဟုတ် Springboard ၏ရင်းမြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပဋိပက္ခနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေ Next ကိုအချိန်, စိတျထဲတှငျထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်ဤအကြံပြုချက်များကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောအပြုသဘောဆောင်သည့်ရလဒ်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု သင်၏အသက်တာတွင်ပိုမိုအပြုသဘောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးနိုင်သည်။