အဲဒီမလိုအပ်တဲ့ဖိအားအကြောင်းလေ့လာပါ - ထိုအခါမည်သို့သူတို့ထဲက Go ကိုစို့ရန်
အမှန်ဆိုသည်ကား, ထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကျနော်တို့အသက်တာ၌ကြုံတွေ့ရကျနော်တို့ရင်ဆိုင်ရရမယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှု minimize ကြောင်းအလေ့အထများနှင့်အတွေးပုံစံများရောနှောပါဝင်သည်။ အတော်ကြာဘာဝနာအပါအဝင်စိတ်ဖိစီးမှုမှကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်နိုင်သောအလေ့အကျင့်, လေ့ကျင့်ခန်း, အပြုသဘောအာရုံစိုက်နှင့်အနည်းငယ်အမည်ကိုရန်, အပြုသဘောနှင့်ထောက်ခံလူတို့နှင့်အတူကိုယျ့ကိုယျကိုပတျဝနျးကငျြရှိပါတယ်။ (သူတို့အနည်းစနစ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
ကျနော်တို့အသက်တာ၌ရင်ဆိုင်ရရမယ်မလွှဲမရှောင်စိတ်ဖိစီးမှုမှကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူဟန်ချက်ညီနေဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီခြင်း၌ရှည်လျားသောလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်စဉ်နှင့်အညီ, မများကစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမှတစ်ခုတည်းသောလမ်းကြောင်းဆိုလိုတယ်ရဲ့, မကဖြစ်သင့်သည်။ အစဉ်အမြဲအကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှဖိအားထုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်း။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Self-အနိုင်ယူပြီးအလေ့အထများ၏သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အခြားအရေးကြီးသောမဟာဗျူဟာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တောင်မှအရေးပါသောမွမ်းမံသင်တန်းဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဒီမှာ Self-ရက်များ WE ရသောလူအပေါင်းတို့သည်နည်းလမ်းတွေသတိထားမည်မဟုတ်ပါ။
ဖော်ထုတ်ချမှတ်အသစ်အလေ့အထများ, သို့မဟုတ်သင် drop ချင်ပါတယ်ဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအာရုံစိုက်အတူငါ၏သွားကြကုန်အံ့အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုအကြံပြုချင်ပါတယ်။ သင်၏အသက်တာအတွက်အာဃာတ, အနှုတ်လက္ခဏာအမြင်များ, အဆိပ်အတောက်ဆက်ဆံရေးကို, အဆိုးမြင်စိတ်တွေအခြားသောတန်ဆာလွှတ်ပေးပြီးပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲခံစားရပေမည်, သို့သော်သင်သည်သင်၏ချုပ်ကိုင်လွှတ်ပေးရန်စတင်ခဲ့ကြတခါ, သွားလာရင်း ပို. ပို. ပို. လွယ်ကူဖြစ်လာတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။ အောက်ပါသင်သည်သင်၏အသက်တာမှသူတို့ကိုလွှတ်တချို့သက်သေပြမဟာဗျူဟာများနှင့်အတူ, ပေါ်သို့ကိုင်ထားစေခြင်းငှါပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှု-inducing အမှုအရာအချို့ရှိပါသည်။ သငျသညျရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေတဲ့အခြိနျမှာတဦးတည်းကိုရွေးပါ (တဦးတည်းတစ်လငါ့အကြိုက်ဆုံးအရှိန်အဟုန်ဖြစ်ပါသည်) နှင့်သင်ကကယ်ဆယ်ရေးစခန်းခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့သွားကြကုန်အံ့င့်သည့်အခါအခြားတယောက်ပေါ်သို့ရွှေ့ဖို့လိုပေမည်။ သင်ကလုပ်နှင့်အဆုံး၌, က သာ. ကြီးမြတ်ငြိမ်းချမ်းရေးရှိသည်ဖို့ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သကဲ့သို့သငျစေတိုးတက်မှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အသိပေးစာနှင့်ဂုဏ်ပြုပါသည်။
1 - အာဃာတ၏စို့ Go ကို
အဲဒီမှာခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. စာနယ်ဇင်းတွေအများကြီးဖွင့်ခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့ဦးတည်ချက်အတွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ကြကြောင်းအချို့လေးနက်အမှားရင်ဆိုင်ရမဟုတ်လျှင်, လူအများစုဖြစ်ကောင်းအခြေခံအားဖြင့်ခွင့်လွှတ်အဖြစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့၏ထင်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ခွင့်လွှတ်လွတ်မြောက်စေဖို့နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ဟာပေါ်သို့ကိုင်ဆောင်နေကြသည်မည်မျှနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့ကအာဃာတ၏သွားလာရင်းပါစေဖို့ဘယ်လိုမသိစေခြင်းငှါငါသိ၏။ သငျသညျအမျက်ဒေါသ၏သွားလာရင်းခွင့်ကနေအကြိုးပွုနိုငျလျှင်သင်အံ့သြနေတယ်ဆိုရင်, သင်ကိုယ်တိုင်သင့်ရဲ့အတိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြသောအရာနှင့် ပတ်သက်. ruminating ရှာရမလဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး? ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးအဘို့ကိုယ့်ကိုယ်မှာအမျက်ဒေါသဖြစ်စေ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကအနုတ်လမ်း၌သင်တို့ကိုထိခိုက်သောသူတို့သည်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသို့မဟုတ်သတိလစ်လုပ်ခဲ့တယ်အရာများအတွက်အခြားသူတွေမှာ - သင်သည်သင်၏အသက်အရွယ်နုပျိုသောနှစ်ပေါင်းထံမှအမျက်ဒေါသပေါ်သို့ကိုင်ပြီးပါသလား?
2 - သင့်ရဲ့ရှုပ်ထွေး Cull
သငျသညျအစဉျအမွဲ (! တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးအိမ်သူအိမ်သား) တစ်ဦးရှုပ်ထွေးအခန်းထဲသို့လမ်းလျှောက်ရုံပင်ပန်းခံစားခဲ့ရဖူးပါသလော သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောနေ့၏အဆုံးမှာသင့်ကိုယ်ပိုင်နေအိမ်သို့လမ်းလျှောက်တဲ့အခါသင်မည်သို့ခံစားရနှင့်သင်အမှန်တကယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားရဘယ်မှာမှသွားနိုင်ပါတယ်တိကျတဲ့အခန်းထဲမှာရှိသနည်း လူအတော်များများဟာစုပြုံပြွတ်သိပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အပေါ်ယူနိုငျသောသေဆုံးသူနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ အဲဒီမှာအများဖြစ်ကြ၏ စုပြုံပြွတ်သိပ်၏ဝှက်ထားသောကုန်ကျစရိတ် ကျွန်တော်သတိရှိရှိကနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးလျှင်ပင်, သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးကြောင့်စွမ်းအင်ကိုရေနုတ်မြောင်းအဖြစ်အားလုံးလုပ်ရပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရှိသည်စုပြုံပြွတ်သိပ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့သည်ဆိုပါကဦးစားပေးဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာ သင့်ရဲ့အာကာသ - နှင့်် နှင့်သင့်အသက်တာကို ။ ဤတွင်ယခုပါပဲ။
တစ်ဦးကငြိမ်းချမ်းစွာ Space ကိုဖန်တီးပါ
3 - သင့်ကိုယ်သင်သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းအပျက်သဘောဆောင်သောသဘောထားများကို Drop
သိမ်မွေ့အာဃာတကဲ့သို့ပင်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုသင်ရှိသည်ယုံကြည်ချက်သို့မဟုတ်အခြားသူများကန့်သတ်သတိထားမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအ negating သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေအသေးအဖွဲကိုသင်တောင်ကြိုးစားကြမတိုင်မီသင်ကသင်အမှန်တကယ်ချင်တစ်ခုခုရဲ့ရင်တောင်တစ်ခုခုမပွုနိုငျစဉ်းစားရှာရမလဲ? သင်သည်သူတို့၏အောငျမွငျခွငျးအားဖွငျ့လျော့ချခံစားရကြောင့်တူညီတဲ့သွေးကြောထဲမှာသင်ယုတ္တိနည်းအဒီသေချာပေါက်စစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူးကိုသိသော်လည်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အခြားသူတွေ '' အောင်မြင်မှု begrudging ရှာရမလဲ? အသိအမှတ်ပြုရန် Learn အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများ နှင့် သိမြင်မှုပျက်ယွင်း , ပြီးတော့သူတို့ကိုပြောင်းပေးပါ။
4 - သည်းခံစိတ်ထဲက Cut (ထိုသူတို့က Are အဘယ်အရာကိုလေ့လာပါ)
ငါနည်းပြကမ္ဘာမှအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအရာတစျခုမှာ '' ၏အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည် သည်းခံစိတ် , 'ကျွန်တော်တို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးသောငါတို့ဘဝအသက်တာ၌သူတို့အားအမှုအရာ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်သူတို့နှင့်အတူနေထိုင်ပြီးဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်သူတို့တစ်တွေဖြည့်စွက်နေတဲ့နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး နေ့ရက်တိုင်းမှစိတ်ဖိစီးမှု၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ။ သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ရေနုတ်မြောင်း, သင့်သည်းခံခြင်းရေနုတ်မြောင်းများနှင့်အခြားသင်၏သည်းခံစိတ်သတိထားဖြစ်လာမယ့်အခိုက်အယူလျှင်သင်သည်နိုင်ပါတယ် သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီး ကောင်းသောအဘို့သင့်ဘဝမှ၎င်း, ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်မရေမတွက်စိတ်ဖိစီးမှုထွက်ခုတ်ဖြတ်။ ဒါဟာကြိုးစားရကျိုးနပ်ထက်ပိုပါတယ်။
သင့်ရဲ့သည်းခံစိတ်ဖော်ထုတ်ရှင်းလင်း
5 - အဆိပ်သင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရန်အဘယ်သူမျှမပြောပါ
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေ, စိတ်ဖိစီးမှုများအထူးသဖြင့်အကြီးစားအဆင့်ဆင့်၏အဖြစ်တီထွင်ခဲ့တယ်သတင်းရင်းမြစ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့အဖြစ်အစွမ်းထက်အရင်းအမြစ်များကိုလုပျဆောငျနိုငျဘယ်လောက်ငါ့ကိုအလွန်အံ့သြစေရန်တာတွေရပ်စဲဘူး။ ဒါဟာဝိရောဓိအဆိုးယှဉ်ပြိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်ယုံကြည်မှုချို့တဲ့ရသောအမှုသည်ဖြစ်ကြောင်းအချို့သော '' မိတ် 'အမှန်တကယ်မိတျဆှေသဘောမရှိသောပေမယ့်တည်ငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းဆက်ဆံရေးထက်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖန်တီးနိုင်သည်ကို ပို. ပင်အံ့သြစရာပါပဲ။ သငျသညျတခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင် - တစ်ရင်ခုန်စရာကြားဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု, တစ်ဦးကျန်းမာပြောင်းလဲနေသောကိုဖန်တီးရန်လုပ်ဆောင်နေ စိတ်ဖိစီးမှု minimize လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်မူကား, အခါမည်သို့မည်ပုံသွားကြကုန်အံ့တတ်ဖို့သင်ယူလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အဆိပ်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကြိုးစားခဲ့ပါတယ်ဒါပေမယ့်နေဆဲသူတို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရှာတွေ့နေတယ်ဆိုရင်, ဒီမှာကကူညီစေခြင်းငှါအချို့အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်ကြသည်။