101 Smoking ဆေးလိပ်ဖြတ် - သင်ခန်းစာ 2
အပြီးတိုင် ... ဆေးလိပ်သောက် Quit ဖို့ Will ဖွံ့ဖြိုးဆဲ
ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနရဲ့အဆိုအရအပေါငျးတို့သဆေးလိပ်သောက် 70 ရာခိုင်နှုန်းအထက်သို့ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်။
.... အကြောင်းသူတို့မဆန္ဒဆေးလိပ်သောက်, သေးသောသူတို့က, တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့တက်မီးသွားသောလူ 100 ထဲက 70 စဉ်းစားပါ။ အဘယ်ကြောင့်? နီကိုတင်းထားတဲ့ Insidious စွဲသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါတို့သည်ငါတို့၏စီးကရက်မပါဘဲကျနော်တို့ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်ဘဝကိုပျော်မွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းထင်စတင်မှီတိုင်အောင်, ငါတို့သည်ခပ်သိမ်းသောလှုပ်ရှားမှုနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှသူ့ဟာသူပူးတွဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏ထည်သို့ယင်း၏လမ်းအသင်းသားများ။
ပြည်သူ့ငါအဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်သောအခါငါဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ပါတယ်ငါ့ကိုပြောပြလေ့ရှိတယ်။ နှစ်ပေါင်းကျွန်မအဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်ဖို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အားဖြင့်သွား၏။ ငါကဖြစ်ပျက်, သို့မဟုတ်ပါကနောက်ဆုံးတွင်အမှုကိုပြုလျှင်, သူကသိပ်နောက်ကျဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ဘယ်တုန်းကမှစေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။
ငါဖြတ်ကတည်းကသင်ယူင့်အရေးအပါဆုံးအရာတစျခုမှာတကယ့်အစဉ်အဆက်ကသူတို့နုတ်ထွက်သည့်ရက်စွဲအတွက် "အဆင်သင့်" ဖြစ်မယ့်ဆေးလိပ်သောက်ဘို့အမှန်ပင်ရှားပါးဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်စွဲဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စွဲသူတို့စွဲနေတဲ့ဥစ္စာကထိန်းချုပ်ထားရသည်။
ငါသည်သင်တို့ကိုအကွံဉာဏျ၏တစ်ဦးတည်းသာအပိုင်းအစပေးနိုင်ပါကယခုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ကြယ် align နှင့်အခြေအနေများဿုံသူတို့ကိုယ်သူတို့တင်ပြရန်အဘို့အသင်ပြုလျှင်, သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, မစောင့်ပါနဲ့။
သင်ကသင့်ရဲ့ဘဝကပြောင်းနည်းစေချင်ပါလျှင်, သင့်ရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲ
အစိုင်အခဲအလိုတော်နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ပြဌာန်းခွင့်တစ်ကြိမ်ရိုးရှင်းတဲ့နေ့က built သည်, ထိုကဲ့သို့ထောက်ခံမှု, ပညာရေးနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအဖြစ်အမှုအရာ, အမျိုးမျိုးအားဖြင့်ကျားကန်ထားသည်။
စစ်မှန်သောလွတ်လပ်ခွင့်ကိုစိတ်တစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲကြာနှင့်သင်သည်သင်၏လမ်းပေါ်ပါလိမ့်မည်အလုပ်လုပ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူစတင်
ငါတို့ရှိသမျှသည်ရပ်နားခြင်းအတွက်အစောပိုင်းအပေါ်မတည်ငြိမ်သောနှင့်မသေချာမရေရာခံစားရတယ်။ ကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်၏ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အတှေးအချေါနှငျ့အနှောငျ့အကြှနျုပျတို့သနီကိုတင်းစွဲလမ်းဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဘယ်တော့မှသော်လည်းအဖြစ်ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖြတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ဤအဆင့်တွင်ကျော်လွှားခြင်းအများကြီးသင်မျှော်လင့်သောအရာကိုသိကြသည့်အခါလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့လမ်းတစ်လျှောက်လာသောစိန်ခေါ်မှုများတိုက်ဖျက်ဖို့ဖြစ်တယ်
ယနေ့သင်ခန်းစာသင်စိတ်ကိုပြန်လေ့လာများနှင့်အခြေအနေမှနောက်တော်လိုက်ရန်ခြေလှမ်းများပေးခြင်းအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့သင်ရှိသည်ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲရန်စတင်ကူညီပေးပါမည်။
ဆေးလိပ်သောက် Quit ဖို့ Will ဖွံ့ဖြိုးဆဲ
အဘယ်ကြောင့်ငါဒါအများကြီးဖြတ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသလား? ငါဆေးလိပ်သောက်အမုန်း!
အားလုံးဆေးလိပ်သောက်သူတို့၏ဆေးလိပ်ဖြတ်တစ်ရက်နီးလာအဖြစ်ဖြတ်၏အူ-wrenching ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်ပါဘူးကြောင့်စီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လို?
ခိုင်ခံ့သော Quit ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပြဿနာပေါ်ပြန်နှင့်ထွက် bounce ပါသလား? သို့မဟုတ်သင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကသာကိုယ့်ကိုကိုယ်ရက်အတွင်းနောက်တဖန်ဆေးလိပ်, ဒါမှမဟုတ်အရှိဆုံးမှာတှေ့ရရန်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါသနည်း နီကိုတင်းစွဲလမ်းသငျသညျအားနည်းခံစားရစေပါသလား အာဏာမဲ့? သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။
နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုကိုနားလည်ခြင်း
ရဲ့နီကိုတင်းဟာဦးနှောက်ဓာတုအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုကြည့် ယူ. ကျွန်တော်တို့ကိုတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့, မြေဤစွဲတိုက်ဖျက်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုပညာရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့ပါစို့။
နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုကနေပြန်လည်နာလန်ထူ: ဒဏ္ဍာရီ vs. အချက်အလက်
အောင်မြင်မှုအဘို့သင့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသည်ဆီးတားနိုင်ကြောင်းဆေးရွက်ကြီးဖြတ်အကြောင်းကိုအသုံးအများဆုံးအယူအဆမှားအချို့ကိုပြန်သုံးသပ်ပါ။
အောင်မြင်မှုများအတွက်အတွေးအခေါ်တွေကိုရရှိရန်အတွက်
အောင်မြင်သောဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမဟုတ်ရင်ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်း relapse များအတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်လိမ့်မယ်, စီးကရက်ကျွန်တော်တို့ကိုအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုအကြောင်းကိုအတွေးအခေါ်တွေတစ်ပြောင်းလဲမှုပါဝင်ရပါမည်။
သင့်အသက်တာအတွက်လျော့နည်းဘို့ဆွမနေပါနဲ့
ဆေးလိပ်သောက်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောင်းလဲ, နှင့်ထိုအပြောင်းအလဲများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်းတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်။
စွဲလမ်းသငျသညျဖြစ်ကောင်းစိတ်ကူးနိုငျကွောငျးကိုပိုမိုနည်းလမ်းလျော့နည်းဘို့အနည်ထိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။
သင်က Quit ကိုကူညီပါမှသိကောင်းစရာများနှင့်အတူထွ-ဆေးလိပ်သောက်ပုံပြင်များ
သင်က Quit ကိုကူညီပါလိမ့်မည်ဒါက 10 သိကောင်းစရာများ - လီယိုရဲ့ပုံပြင်
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဤအကြံပြုချက်များရေရှည်တည်တံ့သောဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ထိုသူအပေါင်းတို့ကိုအသုံးပြုတဲ့သူဟောင်းတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရာမှလာကြ၏။
ကြှနျုပျတို့စဉ်းစားပါထက် သာ. တန်ခိုးကြီးကြ - လီရဲ့ပုံပြင်
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြာသောအရာကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးထင်ပေမယ့်ဒီအပုဂ္ဂိုလ်ရေးလီကနေဇာတ်လမ်းဖြတ်ကျွန်တော်တို့ဟာငါတို့ထင်ထက်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
ငါဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအကြောင်းသင်ယူတော့ 17 အရာ - Dee ရဲ့ပုံပြင်
မီးခိုး-အခမဲ့ 5 နှစ်မှာ Dee ကကောငျးကြိုးအတှကျဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြာသောအရာကိုသို့တန်ဖိုးရှိသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရှိပါတယ်။
ငါဆေးလိပ်သောက် Quit ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းသင်ယူတော့ 22 အရာ - Nenejune ရဲ့ပုံပြင်
သူမ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင့်ထဲမှာ, ဒီဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ရှယ်ယာသူမ၏အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်ဖြတ်ကကူညီပေးခဲ့ကြောင်း 22 မှုအရာတို့ကို။ သူတို့လညျး, သငျသညျကူညီပေးပါမည်။
ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းပံ့ပိုးမှု
ရပ်နားခြင်းပံ့ပိုးဖိုရမ် Smoking အကြောင်း
ပံ့ပိုးမှုအောင်မြင်သောဖြတ်အစီအစဉ်တွင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ တလျှောက်တွင်ထပ်မံဖြစ်ကြပြီးအကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်သောသူတို့နှင့်အတူတစ်လျှောက်တွင်ယခုဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမှတဆင့်သွားနေသောအခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
101 Smoking ဆေးလိပ်ဖြတ် - အညွှန်းစာမျက်နှာ | သငျခနျးစာ 3