ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါရက်များရင်ဆိုင်ခြင်း

ဘာမှမ (သို့မဟုတ်မည်သူမဆို) သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုဖျက်ဆီးမခံပါနဲ့

အစောပိုင်းဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာတစ်ဦးမိုင်း-Field ဖြစ်ပါတယ် ဆေးလိပ်သောက်အစပျိုးခြင်း မကြာခဏသတင်းရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးကနေလာနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့သူတို့သည်ငါတို့ဖြတ်အစီအစဉ်များကိုဖျက်ဆီးဖို့အခွင့်အလမ်းများရှေ့မှာဤအစပျိုးခြင်းသူတို့ကိုသတိပေးလာကိုရပ်တန့်မိစ္ဆာအတှေးအစကားကိုနားထောငျဖို့သင်ယူရပါမည် ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပြန်ဦးဆောင်လမ်းပြ ။

သင်ကိုယ်တိုင်ဖျက်ဆီးမနေပါနဲ့

ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျနော်တို့အချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့အပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြသည်။ နီကိုတင်းစွဲလမ်း ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ပဲအကြောင်းကိုတိုင်းလှုပ်ရှားမှုပြန်ပြောပြဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဆုံးမသွန်သင်ထားသည်နှင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင်း၏, ကျွန်တော်တို့အများစုကတိုင်းအလှည့်မှာထင်ရသောတစ်ပျက်ပြယ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ထိုကြောင့်ငါတို့သည်နီကိုတင်း၏မရှိခြင်းနှင့်ကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်၏လုပ်ရပ်အတွက်ရှာတွေ့ဖို့အသုံးပြုသက်သာတုံ့ပြန်အဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်၏အကြီးမားဆုံးရင်းမြစ်များတစပိုင်းတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုမှလာကြမှအစပျိုးလိုက်ခြင်းမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုပေါ်အတွက်နားထောင်ဖို့သင်ယူပါနှင့်သင့်နုတ်ထွက်အစီအစဉ်သစ္စာကိုဖျက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြောင်းသူတွေကိုပယ်ချ။ အထောကျအကူအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူတွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေအစားထိုးပါနှင့်ပေါ်ရွှေ့။

သင်ဆေးလိပ်သောက်လက်လွတ်ကြောင်းစဉ်းစားနေတဲ့အခါမှာဥပမာအားဖြင့်, သင်သာသင်တို့၌စွဲခဲ့နီကိုတင်းလက်လွတ်ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ။ သငျသညျပြန်လည်ကောင်းမွန်င့်ပြီးတာနဲ့ကြောင်းတောငျ့ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ Self-အနိုင်ယူပြီးအတွင်းစိတ်ဆွေးနွေးချက်ကိုနားထောငျဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်နှင့်က redirect ။ ထိုသို့ပြုမှအချိန်နှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ပြီးရှည်လျားသောလမ်းဘေးကင်းလုံခြုံသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းဆီသို့သွားပါလိမ့်မယ်။

အများစုမှာ မီးခိုးမှမတရားသောသုံးမှငါးမိနစ်ခန့်ကြာမြင့်စွာရှိပါတယ် ။ တက် Get နှင့်ရေတစ်ဖန်ဖမ်းပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်အမြန်လမ်းလျှောက်ယူပါ။ အာရုံသင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းမှထွက်ရဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းဖြိုဖျက်ကိုကူညီမယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အခြားသူများဖြစ်စေ, သင်၏အ Quit ဖျက်ဆီးစို့မနေပါနဲ့

ဒါဟာမိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူကျွန်တော်ပြီးမြောက်ဖို့အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြတယ်ဆိုတာကို၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်မျှဝေဖို့မျှော်လင့်ထားရန်သာသဘာဝပါပဲ။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုရုံဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နှင့်မည်သို့ခက်ခဲနောက်ကွယ်မှနီကိုတင်းထွက်ခွာများ၏စိန်ခေါ်မှုကိုကျွန်တော်တို့ကိုအဘို့ဖြစ်၏နားလည်ချင်တယ်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုနားလည်ရန်မျှော်လင့်ထား။

သို့သျောထိုစဉ်အမြဲထုတ်အလုပ်လုပ်ပုံမဟုတ်ပါဘူး။

မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များများသောအားဖြင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအားပေးဖို့အမြန်ဖြစ်ကြပြီးကြှနျုပျတို့ပွုသညျ့အခါပျော်ရွှင်ကျွန်တော်တို့ကိုဂုဏ်ယူနေမြဲနေစဉ်မကြာခဏသောက်သည်ဖူးဘူးသူတွေကိုထံမှထောက်ခံမှုအချိန်တိုတောင်းတဲ့ငွေပမာဏအတွက် wanes ။ သူတို့ကတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနောက်ကျောကို Pat ပေမယ်သောနောက်, ကအားလုံးကိုပေမယ့်မေ့လျော့နေသည်။ ကျနော်တို့လက်ျာဘက်, ဆေးလိပ်ဖြတ်? ထို့နောက်အပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့အချိန်။

သူတို့ကနှလုံးသားကင်းမဲ့သို့မဟုတ်ဂရုမစိုမဟုတ်ပါဘူး, သူတို့ကပဲကမရကြဘူး။

နီကိုတင်းစွဲလမ်း၏ပြင်းထန်သောဆွဲလူသိများဖူးဘူးသူများသည်တိုင်းတစ်ခုတည်းမီးခိုး-အခမဲ့နေ့ကကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါကြီးမားသောအောင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ဤကောင်းစွာလပထမအပတ်တွင်တစ်လ, ဒါမှမဟုတ်ပင်စီးရီးကျော်လွန်အပေါ်တတ်ကြောင်းကိုနားမလည်ကြဘူး။

ဒါဟာနားလည်မှု၏ဤမရှိခြင်းသည်စစ်ချီလာရန်တားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယူကြဘူး။ သင်စိတ်ဓာတ်သို့မဟုတ်သင့်အောင်မြင်မှုထိခိုက်စေကြကုန်အံ့မထားပါနဲ့။

Buddy-သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်ရန်သူများ Smoking?

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်တော်တို့ကိုမှာကိုညွှန်ကြားသကွေမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များထံမှစိတ်အားထက်သန်တဲ့မရှိခြင်းယူရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အနုတ်လက္ခဏာအာရုံကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်မိတ်ဆွေများကဘက်မှာအဖျက်များနှင့်ဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အသည်းအသန်ဖြတ်ချင်ဆေးလိပ်သောက်သူကလူများ၏အကြီးအအများစု။ သူတို့ဟာသူတို့ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်, နီကိုတင်းစွဲလမ်းနှင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖြစ်စေမကြွလာသောကျွန်မုန်း။

အများစုမှာတက်ကြွဆေးလိပ်သောက်ဒီ-they'll ဝန်ခံမည်မဟုတ်သောသင် (နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကို) ပြောပြ သူတို့ဆေးလိပ်သောက်ပျော်မွေ့ ပေမယ့်အဖြစ်မှန်ကိုသူတို့ဖမ်းနေနှင့်သူတို့ unstuck.They ယင်းမှဆေးရွက်ကြီးကန်ဖို့အာဏာမဲ့ခံစားရဖို့ကိုဘယ်လိုမသိရပါဘူးဖြစ်ပါသည် ထိန်းချုပ်လိုက်ခြင်း။

ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်သူငယ်ချင်းများကိုကွောကျရှံ့မှာဦးခေါင်း-on ကိုကြည့်ရှုရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းနှင့်သူတို့ကိစ္စ္စအောက်ရှိအချိန်အများစုကိုစောင့်ရှောက်သောစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုများအတွက်အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်ဖြစ်နိုင်သည်နေချိန်မှာကျနော်တို့ကိုသူတို့သိပ်လုပ်ဖို့လိုပေမည်တစ်ခုခုပြုမိပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, သူတို့သည်နီးပါးဆက်ဆက်ငြူစူသောစိတ်တစ်ခု unspoken Level ဖြင့်ရုန်းကန်နေကြသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျခိုးလျှင်သူတို့ကိုပြောပြမည်မဟုတ်ဟူမူကား, သင်တစ်ဦးစီးကရက်သို့မဟုတ်သူတို့၏ချွတ်တစ်ဦးဆွဲကမ်းလှမ်းလာသောအခါစိတ်ထဲ၌ဤထားပါ။

ဒါမှမဟုတ်သူတို့ပြောသည့်အခါများကဲ့သို့အမှုအရာ "သင်နောက်ဆုံးမှာပြန်သွားကြသည်မှခညျြနှောငျပါတယ်။ " "တဦးတည်းစီးကရက်ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်" သို့မဟုတ်

ထိခိုက်စေမယူကြနှင့်ကဆေးလိပ်သောက်ရန်သင့်အားစုံစမျးပါစေပါဘူး။ သူတို့ထောက်ခံမဖွစျနိုငျအဆိုပါအကြောင်းပြချက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကိစ္စများမဟုတ်ဘဲဥစ္စာအကြောင်းကိုအမြဲရှိပါတယ်။

ထိုအဟုတ်ပါတယ်, တဦးတည်းစီးကရက်ကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ် ။

ပံ့ပိုးမှု၏တနျဖိုး

ကျွန်ုပ်တို့မိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူထံမှလိုအပ်သည့်အားပေးမှုရှာမစေခြင်းငှါ, နေစဉ်, ထောက်ခံမှုအောင်မြင်တဲ့ဖြတ်အစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်အရေးကြီးသောအားသာချက်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲကမ်းလှမ်း:

• အသစ်မီးခိုး-အခမဲ့နှစ်ပေါင်းအတူသူတို့အားဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ, ချုပ်ရာအမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်မှာလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့စွမ်းရည်။
• သင်ကလိုအပ်သည့်အခါထောက်ခံပါတယ်။ မည်သို့ပင်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ညဉ့်အချိန်, တစ်စုံတစ်ဦးကများသောအားဖြင့်အွန်လိုင်းနှင့်ကူညီပေးရန်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာများအတွက်အွန်လိုင်းမှအသိုင်းအဝိုင်း Find နှင့်အချို့သောစာဖတ်လုပ်ဖို့အတွက်ကိုရပ်တန့်။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်လျင်မြန်စွာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရုံဘယ်လိုအကူအညီအများကြီးတွေ့ရပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာပိုင်ဆိုင်!

ကျွန်တော်အနည်းငယ်အပိုပေါင်ဆုံးရှုံးနိုင်ရန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးအရဖြစ်စေ, ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အောင်မြင်မှု task ကိုကြှနျတျောတို့၏ကတိကဝတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ကြောင့်လုပ်နေလုပ်နေလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပြောင်းလဲထဲမှာကြာရှည်ရလဒ်များကိုရှိသည်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်လို့မရပါဘူး။

ဒါဟာကျနော်တို့အပြီးနေအပြောင်းအလဲကိုခိုင်ခိုင်ခံ့ခံ့ကျနော်တို့ရေရှည်များအတွက်အောင်မြင်ဖို့ရန်အနေအထား၌နေသောကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်အလိုဆန္ဒအတွက်အမြစ်တွယ်နေသည်တဲ့အခါမှသာဖြစ်ပါသည်။ သင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ရွှေ့အဖြစ်မည်သူမဆိုသင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုလှုပ်ကြကုန်အံ့မထားပါနဲ့။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, ကြွင်းသောအရာရာအရပျသို့ရောကျပါလိမ့်မယ်။