ကနျြးမာရေးစိုးရိမျမှုအန္တရာယ်များတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာဖွံ့ဖြိုးဆဲသို့မဟုတ်ပြီးသားတဦးတည်းရှိခြင်းမှဆက်စပ်ကြောက်ရွံ့ရည်ညွှန်းသည်။ သူတို့ထဲမှာ generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) , ဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဆေးပညာဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုဘာမျှမမှားပါနှင့်ဆရာဝန်သင်၏ကျန်းမာရေးဒဏ်ငွေကြောင်းကိုသင်နှစ်သိမ့်ထားပြီးပြသပင်ပြီးနောက်လွှတ်မြဲခြင်းနှင့်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
ကနျြးမာရေးစိုးရိမ်စိတ်လည်းကဲ့သို့သောအခြားအအမည်များအားဖြင့်လူသိများသည် hypochondriasis , somatization ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်ဖြားနာစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်နာမကျန်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူဆိုးဆိုးရွားရွားမှားယွင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းတစ်ခုခုတစ်ဦးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိကွောငျးအတွက် related နေကြသည်။
ကနျြးမာရေးပူပန်ခြင်းနှင့် Generalized တော့ပူပန် Disorder
သငျသညျထွေအုပ်ရှိသည်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်လျှင်သင်ကိုယ်သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ် ညမှာတက် အင်တာနက်ပေါ်ရှိသုတေသနပြု။ သင်ရှိသည်နှင့်သင်နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့ကင်ဆာသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာကဲ့သို့ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါရှိသည်ထင်ကြောင်းလက္ခဏာတွေအသိအမှတ်မပြုပေလိမ့်မည်။ ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှဖြစ်ပေါ်နိုင်သောခေါင်းကိုက်နှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူသောအရာတို့ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုအဖြစ်အဓိပ္ပာယ်ကောက်မမှားနိုင်တဲ့ပေလိမ့်မည်။ သင့်အနေဖြင့်ဆရာဝန်များကတစ်ခုခုပျောက်ဆုံးနေတူသောခံစားရလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုစမ်းသပ်မှုတောင်းနှင့်ပိုပြီးအာမခံရှာကြံစောင့်ရှောက်လော့။
အဘယ်ကြောင့်ကျန်းမာရေးတော့ပူပန်နေတဲ့ပြဿနာဖြစ်
သင်၏ကျန်းမာရေး၏ထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်ခြင်းအရေးကြီးပါတယ်နေစဉ်, ကကျိုးကြောင်းဆီလျော်ထုံးစံ၌အဲဒီလိုလုပ်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမစမ်းသပ်၏ပမာဏ, စစ်ဆေးနေ, ဒါမှမဟုတ်အားရစရာအစဉ်အဆက်အမှုအရာအဆင်ပြေပါလိမ့်မည်သော်လည်းသကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေမည်။ အကြောင်းမူကား, ကနျြးမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းနယ်နိမိတ်ဖြတ်သန်းသွားသည်
သင်အမှန်တကယ်တချို့ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါကျုံ့သည်အထိအနှစ်သာရအတွက်, သင်၏စိတ်ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောမှာဖြစ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဒါကအသက်ရှင်ဖို့လမ်းမရှိသောပါပဲ။
သင်ကိုယ်တိုင်ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူသင့်ရဲ့နှုန်းကိုသို့မဟုတ်သင့်နှလုံးခုန်အတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အပေါ်အလွန်အကျွံအာရုံစူးစိုက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အသားအရေအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိနှင့်အဆိုးဆုံးထင်ပေလိမ့်မည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်သင်သည်သူတို့ခြောငျးတစ်ခုခု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအာမခံရှာစေခြင်းငှါ, ။
သင်သတင်းအပေါ်တစ်ဦးရောဂါအကြောင်းကြားလျှင်, သင်သင်ရဖို့လာမယ့်ဖြစ်မည်ကိုစိုးရိမ်လိမ့်မယ်။ အများဆုံးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေလေ့ကြောင်းလက္ခဏာများရူပါရုံ၌အပြောင်းအလဲများ, နှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအား, အသက်ရှူနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ပါဝင်သည်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကနျြးမာရေးပူပန်အကြောင်းမသိရာကဘာလဲ
သငျသညျရှေ့တျော၌အဘယ်သူမျှမအဆုံးနှင့်သင်၏ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုအားဆက်လက်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ကကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပတ်သက်. တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့မပါလျှင်ထို့ပြင်သင်လိုအပ်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုခံယူဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်များကထိုကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပေါ်တက်ဖတ်နေရပ်တန့်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အင်တာနက်ချွတ်နေဖို့ရန်သင့်အားပြောပြအဖြစ်အမှန်တကယ်သင်၏ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟုအမှုတို့ကိုပြုစေခြင်းငှါကောင်းစွာ-အဓိပ္ပာယ်။ သူတို့ကအစအထူးစမ်းသပ်မှုလုပ်ဖို့သဘောတူလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအဘို့သင်၏ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေ:
- သင်ကိုကွောကျရှံ့သောရောဂါအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရပ်တန့်တဲ့အခါသူတို့ကသင့်ရဲ့စိတျထဲမှာပိုကြီးပြီးပိုအန္တရာယ်မပေါက်ပါဘူး။ သတင်းအချက်အလက်မရှိခြင်းကိုကွောကျရှံ့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏စိုးရိမ်မှုတွေ assuage မှစမ်းသပ်ပြီးနောက်စမ်းသပ်မှုမတဲ့အခါသူသာသိရှိနိုင်ဖို့ဆက်လက်စမ်းသပ်လိုအမှားတစ်ခုခုရှိကွောငျးကိုသင်ထေူ၏။
သငျသညျကနျြးမာရေးစိုးရိမျမှုရှိသည့်အခါအနှစ်သာရအတွက်, သင်၏စိတ်သဘောကိုသင်တို့ကို turn off လုပ်ဖို့မထင်နိုင်သောသင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုနှိုးဆော်သံအသံစောင့်ရှောက်။ သင့်ဆရာဝန်ကဤကိစ္စကိုသတိပြုမိဖြစ်နှင့်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဤတွင်ဆေးဝါးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အကူအညီနှင့်အတူကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအဘို့အအချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများထွက်အုပျစိုး။ ပထမဦးစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့, သင့်ဆရာဝန်များ၏အကူအညီဖြင့်, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်အကဲဖြတ်နိုင်အောင်ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူ, သင့်ဆရာဝန်ဘို့စောင့်ကြည့်ဖို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စမ်းသပ်မှုသင့်လျော်သောဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့အကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်အကျွံရေငတ်ခြင်းနှင့်ရူပါရုံ၌အပြောင်းအလဲများဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သင်တို့သည်ဤလက္ခဏာများနှင့်တစ်မိသားစုသမိုင်းရှိပါကကြောင့်ဤရောဂါများအတွက်စမ်းသပ်ဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။
- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ကိုကြည့်ပါ။ ပြီးတာနဲ့အားလုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုပြီးပြည့်စုံသည်, မဆိုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစစ်ဆေးမှုများ-ups အဘို့အစီအစဉ်တစ်ခုနှင့်အတူပြုလုပ်သွားကြကုန်အံ့။ မသေချာမရေရာသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အရာဖြစ်တယ်။ ဒီအခိုက်မှာသင်အဘယ်သူမျှမကွောကျရောဂါရှိသည်ယူဆဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကြောင်းသိမှတ်ကြလော့။ အခုတော့သင်၏ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆက်ရှိနေသေးလျှင်အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုမေး နေတဲ့ကုထုံးကိုမြင်လျှင် ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကုထုံးပိုကောင်းရေရှည်ရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်မြင်လျှင်, အာမခံအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ဖို့သင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေမီးတောက်တစ်ခုစီကိုအချိန်သွေးဆောင်စေခြင်းငှါနေစဉ်။
- ကုသမှုခံယူကြလော့။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင့်ကုထုံးကဲ့သို့သောကုသမှုပေးသွားမှာပါ သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ ဒီကုထုံးကတဆင့်, သင်အတှေးအသငျသညျခံစားရနှင့်ပြုမူပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပုံကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ဖန်တီးကြောင်း, သင်ကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေမဟုတျကွောငျးကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသင်အနက်ကိုဘော်ပြဘယ်လောက်။ တဖန်သင်တို့သူတို့အားအဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေးအပြင်ပေးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ကနျြးမာရေးပူပန်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်အပေါ်သုတေသန
18 64 မှအသက် 5118 တရုတ်ဖြေဆိုသူတစ်ဦးကိုကျပန်းတယ်လီဖုန်းစစ်တမ်းမှာ, ထွေအုပ်နှင့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလူတွေ, အဟောင်းများလျော့နည်းပညာတတ်ဖြစ်ဖို့တော်မှာနှင့်အနိမ့်မိသားစုဝင်ငွေခဲ့။ ရှာတွေ့ခဲ့သည် ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့လည်းဆရာဝန်များကပိုပြီးယုံကြည်မှုများရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ပညာပေးကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်မည်အကြောင်းပြသထားတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဆရာဝန်များက၏ယုံကြည်မှု၏မရှိခြင်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်အချို့လောင်စာလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူ relationship
ဆရာဝန်များကကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအသတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နေစဉ်, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကသင်၏စိုးရိမ်ပူပန်၏လက်မခံမဟုတ်ကြောင်းလည်းအရေးကြီးပါသည်။ သင်တစ်ဦးမကောင်းတဲ့လူနာအဖြစ်တံဆိပ်များပေးထားမရသင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်အတူစာနာရန်အဘို့အကစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သည်သလောက်, ကောင်းတစ်ဦးဆရာဝန်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကဒါပေမယ့်လည်းနားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်။ A ကောင်းဆုံးဆရာဝန်ကိုလည်းအောက်ပါအရည်အသွေးတွေကိုပြပါလိမ့်မယ်:
- မေးခွန်းများကိုနှင့်သုတေသနမေးမြန်းဖို့သငျသညျအားပေးပေမယ့်သင့်ရဲ့သုတေသနမှားယွင်းနေသည်သို့မဟုတ်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေမိုများမှာသောအခါလည်းသင်နှင့်အတူမျှဝေ
- သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းလက္ခဏာတွေဤခွဲခြားနိုင်အောင်, အလေးပေးဖို့နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများသင်ယူဖို့တုံ့ပြန်ပုံကိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာရန်သင့်အားပြောပြသည်။ အဲဒီမှာထပ်နေသည်နှင့်အမျှသူတို့တစ်ခါတစ်ရံဆိတ်ကွယ်ရာပြောပြရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
- သငျသညျဆိုသညျကားစေခြင်းငှါ, "သင် [ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါ] ခဲ့မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, ထိုအဘယ်အရာကိုဆိုလိုသလဲ?" ဒါဟာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေအကြောင်းပြောဆိုကြပြီးကြီးထွားခြင်းနှင့်ပိုဆိုးရွားလာအောင်ကြဘူးဒါကြောင့်, အပွင့်လင်း၌သူတို့အထဲကရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
- သင်တို့သည်ဤမျှမကြာခဏသင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်စစ်ဆေးနေကိုရပ်တန့်ကာကျိုးကြောင်းဆီလျော်အမှတ်ထက်ကျော်လွန်အာမခံရှာကြံရပ်တန့်ဖို့အားပေး
- သင်နှင့်အတူရှယ်ယာကိုသင်၏အလေးသာမှုအမှန်တကယ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများလာပြီ, ဒါကြောင့်သင်သူတို့အလွန်နိမ့်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်
- သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထကိုလိုက်ရန်အားပေး
- ပြည့်စုံသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုအာမခံဘယ်တော့မှဖြစ်ကြောင်းပြောပြပေမယ့်ဘဝသွားရမယ်
ထံမှသမ်မာကမျြး
generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူထပ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကြီးစွာသောဆင်းရဲဒုက္ခ ဖြစ်. ယု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်ဤအမျိုးအစားကိုစီမံခန့်ခွဲဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုကျိုးကြောင်းဆီလျော်လမ်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်၏အုပျစိုးသင့်လျော်သောပါလျှင်စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုကိုရှာခြင်းနှင့်ပြဿနာများကိုသင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့အစုမှစာနာသူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုရှာဖွေကြသည်။
> Sources:
> တော့ပူပန်ခြင်းနှင့်အမေရိက၏ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်အသင်းမှ။ ကနျြးမာရေးပူပန်။
> Berg LI, Skogen JC, Sulo, G, et al ။ ကနျြးမာရေးစိုးရိမျမှုနှင့် ischemic နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်: နော်ဝေ (CVDNOR) စီမံကိန်းကိုအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူ Hordaland ကျန်းမာရေးလေ့လာမှု (ခွံ) ချိတ်ဆက်နေတဲ့အလားအလာဆောင်များတွင်လေ့လာမှု။ BMJ Open ။ 2016; 6 (11): e012914 ။
> Lee က S နဲ့, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC ။ ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၏တစ်ဦးကလူထုအခြေပြု epidemiological လေ့လာမှု။ J ကိုပူပန် disorders ။ 2014; 28 (2): 187-194 ။
> Neuman အက်ဖ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ကုသမှု။
> Starcevic V ကို, Fallon က S, Uhlenhuth Eh, Pathak ဃ Generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ, ရောဂါအကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, hypochondriacal စိုးရိမ်မှုတွေနှင့်ယုံကြည်ချက်။ Psychother Psychosom ။ 1994; 61 (1-2): 93-99 ။