သငျသညျတဖနျထစတင်ခဲ့ပြီးနောက်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီရန်သိကောင်းစရာများ
တစ်ဦးကဆေးလိပ်သောက် relapse မည်သူမဆိုမှဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးစီးကရက်မရှိဘဲလအနည်းငယ်ကျော်သွားကြပြီနိုင်ပြီးအဲဒီအကြောင်းကောင်းသောခံစားခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါအချို့သောမသိသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင်တစ်ဦးမီးခိုးအဘို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုမေးနှငျ့သငျသိမီ, သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ပါတယ်။ ဒါကအလေ့အထဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါ, သို့သော်ဤအခြေအနေ၌များစွာသောလူသူတို့ကအနည်းဆုံးအနည်းငယ်စီးကရက်တစ်ရက်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ပြန်လာမရှာပါ။
ဤသူသည်သင်တို့မှဖြစ်ပျက်ပြီဆိုရင်, သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ လူအတော်များများဟာဒီတူညီတဲ့လမ်းကိုဆင်းသွားကြပြီ။ 20 နှစျကျြောဟောင်းဆေးလိပ်သောက်နောက်တော်သို့လိုက်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခု 39 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ချိန်ချိန်ပြန်ရောက်သွားတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူများလူမျိုး၏, 69,5 ရာခိုင်နှုန်းကိုအောင်မြင်စွာလေ့လာမှု၏အဆုံးအားဖြင့်နောက်တဖန်နုတ်ထွက်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်ဖြစ်ပျက်များကဲ့သို့ပထမဦးဆုံးစီးကရက်ခံစားရနိုင်သောမီးနေစဉ်, ကမရှိသလောက်ရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ သတငျးကောငျးကိုသင်တစ်ဦးဖြစ်သူဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်ရန်သင့်တွန်းအား reexamining နေဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Junkie အတွေးအခေါ်အသိအမှတ်ပြုရန်
အမှန်တကယ်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပေါ်ရှေ့တော်၌ဆေးလိပ်မသောက် relapse ၏အစေ့ကိုမကြာခဏရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ပင်ရက်သတ္တပတ်စိုက်ပျိုးကြသည်။ စဉ်းစားတွေးခေါ်အတွက်ပြောင်းကုန်ပြီစီးကရက်နှင့်အတူ "လျှော့ပေါ့" သူတစ်ပန်းခြံခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်လူစိမ်းဖြတ်သန်းသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ထင်လိမ့်မယ်, "သူကဆေးလိပ်သောက်ဖို့ရရှိသွားတဲ့, ဒါပေမယ့်ငါဆေးလိပ်ဖြတ်မရနိုငျသောကွောငျ့။ "
ဆင်းရဲချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ယဇျပူဇျော၏ခံစားချက်များကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း junkie စဉ်းစားတွေးခေါ် ။ ဤရွေ့ကားတစ်စလစ်များအတွက်ဇာတ်စင်သတ်မှတ်ထားဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။
အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါကျန်ရစ်ခဲ့လျှင်ထိုအတွေးများကိုပိုဆိုးရွားလာအောင်နိုင်ပြီးသင့်ကိုယ်သင်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ခံစားခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်အကြောင်းကို obsessing နေသည်အထိအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာအားလုံးအမြင်အကြောင်းကိုပါပဲ။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်တန်ဖိုးကိုရှိပြီးသင်ကဖြတ်ကကြီးမားသောယဇျပူဇျောအောင်နေကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြလျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်ဆုံးမှာနောက်တဖန်ဆေးလိပ်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
ယင်းစီးကရက် Romancing
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်နောက်ဆုံးစီးကရက်အကြားအချို့အကွာအဝေးထားပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်၏အနားအနည်းငယ် fuzzy ရနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်မူလကဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ရန်အလွန်အရေးကြီးတယ်လို့ထင်ခဲ့တဲ့အဘယ်ကြောင့်မေ့လျော့ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
ဒီတစ်ခါလည်းကြောင့် နာတာရှည်ချောင်းဆိုး ပျောက်ကုန်ပြီ, သို့မဟုတ်သင်လျှော့အဖြစ်ခက်သင်ပါလိမ့်မယ်ထင်အဖြစ်မရှိတယ်ထင်နေသည်။ သင်ခဏပြန်ဆေးလိပ်သောက်ကိုသွား, ပြီးတော့နောက်တဖန်-ကယ့်ကိုအဘယ်သူမျှမကြီးတွေသဘောတူညီချက်ရဲ့ရပ်တန့်နိုင်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။
ခင်ဗျားတို့ကိုနောက်ကျန်ရစ်ခဲ့အနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးလိုပဲက "ကောင်းသောကာလ" မဆိုးမှတ်မိဖို့လွယ်ကူသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ပြုပါတယ်။ ကျနော်တို့ကကြီးမားသောညစာပြီးနောက်မီးခိုးနှင့်အတူကုန်းပတ်ပေါ်အပန်းဖြေဖို့ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့စဉ်းစားပါ။ အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်အဆင်ပြေမေ့လျော့ဒါပျော်စရာ-မောနှင့်အသက်ရှုထဲက feeling တစ်ခုခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကို left ကြောင်းသူမြားကိုမသောကတခြားစီးကရက်အပေါငျးတို့သသည်။
သင်သည်သင်၏စနစ်၏ထဲကနီကိုတင်းရှိစေခြင်းငှါနေစဉ်, ဆေးလိပ်သောက်များ၏အလေ့အထမဟုတ်တော့အများကြီးအပေါ်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်ကိုင်ထားကြာခဲ့လျှင်, သင့်စိတ်ထဲခွင့်ပြုအချို့သောဖန်တီးမှုမျှတမှုအတူတက်လာစေခြင်းငှါ မယ့်တဦးတည်းစီးကရက် ။ သူတို့ကသင်တန်းအားလုံးသည်မုသာစကားပါပဲ, ဒါပေမဲ့သူတို့ seductive နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအနည်းဆုံးထိုကဲ့သို့သောပျက်ယွင်းနေစဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်ဖို့ကြိုးပမ်းမှုနုတ်ထွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။
သင့်ရဲ့စိတ်တွင်နောက်ခံဆူညံသံမှအနီးကပ်အာရုံစိုက်နှင့်သူတို့တစ်လျှောက်လာအဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်၏အတွေးများကိုပြင်ဆင်ရန်ကြိုးစားပါ။
သူတို့ကိုသင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းသို့ကြီးထွားဖို့ခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ အဆိုပါဖူးအငုံထွက်အတွက်အတှေးအဆေးလိပ် Nip နှင့်သင့်နုတ်ထွက်ကာကွယ်ပေးသည်။
တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက် Relapse မှစ. ပြန်လည်ထူထောင်
သင်တဦးတည်းစီးကရက် (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) သောက်သည်င့်ဆိုပါက, junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်င်း၏လမ်းကိုဆည်းပူးခဲ့ပါသည်။ သင်ကပါစေမယ်ဆိုရင်ဒါဟာသင်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက် relapse ကိုရှောင်ရှား, ချက်ချင်းဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်နှင့်သင့်စိတ်ကိုနောက်တဖန်သင်တို့အဘို့အလုပ်လုပ်အစားသင်တို့တဘက်၌ရနိုင်ရန်အတွက်။ သငျသညျဖွယ်ရှိလိမ့်မည် ကျိုးကြောင်းညီညွတ် သငျသညျဖြတ်ချွတ်ပယ်သင့်တယ်ဒါပေမယ့်မုသာစကားကိုနားမထောင်ကြဘူးဘာကြောင့်။ ညာဘက်ကြောင်းမြင်းပေါ်တက် back များနှင့်နောက်တဖန်စီးနင်း start Get ။
ဒီအကြံပြုချက်တွေကိုလမ်းကြောင်းအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ရရှိရန်ကြိုးစားပါ:
1. တစ်ဦးကိုထုတ်ရေးရန် ဖြတ်ဘို့အကြောင်းပြချက်စာရင်း ။ သင်သည်သင်၏စာရင်းထွက်ရကကျော်ဖတ်မတိုင်မီဤအမှုကိုပြုသောင့်လျှင်, အဲဒါကိုထည့်ပါ။ သင်တို့နှင့်အတူအထမ်းနှင့်သင် unsteady ခံစားနေသည့်အခါကမှရည်ညွှန်းသည်။ သင်ပထမဦးဆုံးဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါသူတို့ထက်သူများသည်အကြောင်းပြချက်မနည်းသည်ယနေ့စစ်မှန်သောဖြစ်ကြသည်။ နောက်ကျောအာရုံသို့သူတို့ကိုငါဆောင် ခဲ့. သူတို့သည်သင့်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့ဦးစားပေးအရကူညီပါလိမ့်မယ်။
2. ကိုယ့်ကိုယ်ပညာသင်ပေး။ ဆေးလိပ်သောက်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘာအကြောင်းကိုသင်သည်တတ်နိုင်သမျှကိုဖတ်ပါ။ ဖြောင့်ပေါ်ဆေးလိပ်၏အန္တရာယ်များရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဒါဟာသန်နိဋ်ဌာနျတညျဆောကျနေတဲ့အကြီးအလမ်းပါပဲ။
3. ထောက်ခံမှု Get ။ က In-လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းရှိမရှိ, အခြားသူများ၏အကူအညီထွက်ရှာကြာလော့။
4. တစ်ကြိမ်ပဲတဦးတည်းရိုးရှင်းတဲ့နေ့ကကိုယ့်ကိုကိုယ် Apply ။ သငျသညျချော်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစိုးရိမ်မနေပါနဲ့, ကဖြစ်ပျက်နှင့်အတိတ်၌တည်ရှိ၏။ ဖြစ်စေ, တဖနျဆေးလိပ်ကိုဘယ်တော့မှစိုးရိမ်မနေပါနဲ့။ ရုံယနေ့စဉ်းစား, ထိုသို့အားဖြင့်သင်တို့ကိုအတတျနိုငျဆုံးလုပ်နေတာ။
သင်မပေးနိုင်ရုံယနေ့မီးခိုး-အခမဲ့နေထိုင်နိုင်သလဲ ဒါကတကယ်သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးပါပဲ။ သင့်ရဲ့သငျသညျဤနည်းဥပဒေအတိုင်းလိုက်နာမယ်ဆိုရင်အစီအစဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်နုတ်ထွက်; ရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်နောက်ကျောထုတ်လုပ်တဲ့အားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလွှမ်းမိုးကြပါဘူး။
အာဏာကိုသင့်ရဲ့အမှတ်ကဒီမှာနှင့်ယခု၌တည်ရှိ၏။ သငျသညျမနေ့ကဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲပစ်လို့မရဘူးနှင့်သင့်အနာဂတ်သြဇာလွှမ်းမိုးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကယနေ့နှငျ့ကောငျးသောအလုပ်လုပ်နေသဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှုအရာရိုးရှင်းပြီးပစ္စုပ္ပန်တင်းမာနေထားပါ။
5. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လူ့င်နှင့်အမှားတွေပါစေ။ သငျသညျချော်နှင့်သောက်သည်ဒါပေမယ့်သင်ကပျက်ကွက်နေမဆိုလိုပါ။ ဘာမှားသှားထံမှသင်ယူပါနှင့်အနာဂတ်အတွက်တူညီတဲ့ပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်ပြင်ဆင်ချက်ပါစေ။
6. ကြင်နာကိုယ့်ကိုကိုယ်မှ Be နှင့်လည်းလူနာဖြစ်လိမ့်မည်။ အပန်းဖြေကြောင့်ကြွလာအဖြစ်သင့်ဖြတ်ယူပါ။ သငျသညျကောင်းမွန်သောနေ့ရက်နှင့်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကောင်းမွန်သောမကောင်းတဲ့ထင်ရှားသောပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ်လိုက်မယ်နှင့်သိပ်သိပ်မကြာမီမျှော်လင့်ထားပါဘူး။ အနှေးနှင့်မှန်မှန်ပြေးပြိုင်ပွဲတိုင်းအချိန်အနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ဒီအပြေးပြိုင်ပွဲတိုးတက်လာသောကျန်းမာရေး, ယုံကြည်မှုနှင့်ခြုံငုံအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုအားဖြင့်သင်တို့ကိုဆုချလိမ့်မည်ဟုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
Relapse ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေလူတို့တွင်အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်ရက်စွဲပြီးနောက်, ပင်နှစ်ပေါင်း, ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သိပ်ခက်ခဲကြောင့် ယူ. အစားသင့်ရဲ့အားထုတ်မှု refocus ဖို့မကြိုးစားပါ။ သည်းခံခြင်းနှင့်လုံ့လဝိရိယနှင့်အတူ, သင်သည်ဤအတားအဆီးအတိတ် get နှင့်နောက်တဖန်မီးခိုး-အခမဲ့နိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> Carabello RS, et al ။ ဆေးလိပ်ဆေးလိပ်သောက်များထဲတွင် Relapse: အဆိုပါ CARDIA longitudinal လေ့လာမှု-1985-2011 ။ စွဲလမ်းစေအပြုအမူ။ 2014; 39 (1): 101-106 ။ Doi: 10,1016 / j.addbeh.2013.08.030 ။
> Rigotti NA ။ လူနာပညာရေး: (အခြေခံအပြင်) ဆေးလိပ်ဖြတ်။ UpToDate ။ 2016 ။