ဘယ်လိုအရှကျကှဲခံစားချက်များကို Posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှု Disorder ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလား
တစ်ဦးထိတွေ့အောက်ပါ စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက် , လူတွေထိုကဲ့သို့သောကိုကွောကျရှံ့သကဲ့သို့, စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ စိုးရိမ်စိတ် , ဝမ်းနည်းမှု, အမျက်ဒေါသ , အပြစ်ရှိတယ်, ဒါမှမဟုတ်အရှက်ကွဲခြင်း။ ဤအစိတ်ခံစားမှုအပေါငျးတို့သညျအလှနျစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့ စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီတော့သိပ်အရှက်ကွဲခြင်းရဲ့အတှေ့အကွုံ Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု, ဒါမှမဟုတ် PTSD နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းတိုးပွားလာသက်သေအထောက်အထားရှိကြောင်းသို့မှသာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဟာစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အောက်ပါ။
ကျွန်တော်အရှက်ကွဲခြင်းနှင့် PTSD အကြားဆက်ဆံရေးကိုဆွေးနွေးမီ, ကအရှက်ကွဲခြင်းသည်အဘယ်အရာများနှင့်အခြားစိတ်ခံစားမှုကနေမတူပုံကိုနားလည်ရန်ပထမဦးဆုံးအရေးကြီးပါတယ်။
အရှက်ပွစျရှိသညျဟူသောအကြားခြားနားချက်
အရှက်ကွဲခြင်းကိုမကြာခဏတစ်ဦး "Self-သတိစိတ်လှုပ်ရှားမှု" ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကယေဘုယျအားဖြင့်ဒုစရိုက်ဖြေ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုရန်အလွန်နီးကပ်စွာဆက်စပ်င်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့လူများစွာအခက်အခဲအရှက်ကွဲခြင်းနဲ့အပြစ်ရှိတယ်လို့အကြားကွဲပြားခြားနားသွားရှိသည်။ ဤတွင်ခြားနားချက်င်:
အရှက်ကွဲခြင်းကိုသင်တစ်ဦးကအနုတ်အလငျး၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကဲဖြတ်သို့မဟုတ်စစ်ကြောစီရင်တော်မူသည့်အခါဖြစ်ပေါ်သည့်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြစ်, အချည်းနှီးအားနည်း, မကောင်းတဲ့, ဒါမှမဟုတ်အသုံးမရှုမြင်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အရှက်ကွဲခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။
သငျသညျအဖြစ်အပျက်သဘောတစ်ခုအပြုအမူသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအကဲဖြတ်တဲ့အခါမှာအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးထံမှပိုက်ဆံချေးပြီးတော့သူတို့ကိုပြန်ဆပ်ရန်ပျက်ကွက်လျှင်သင်မှားပါသို့မဟုတ်မထောက်ထားသောအဖြစ်ကိုရိပ်မိနိုင်တစ်ခုခုကြောင့်ဥပမာ, သငျသညျအပြစ်ရှိတယ်တွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။
သူတို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ၌သင်တို့၏အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနေသောကြောင့်ဒါဟာအရှက်ကွဲခြင်းနဲ့အပြစ်ရှိတယ်လို့အကြားခွဲခြားရန်အရေးကြီးပါတယ်။
အပြစ်ရှိတယ်ဖျောင်းဖျရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်တောင်းပန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအမူအကျင့်ပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ထိုသို့သောအမှုကိုအလုပ်နေအပြစ်ရှိတယ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီပေးပါမည်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုအပြုသဘောခံစားရသောအတိုင်းအတာကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်အပြစ်ရှိတယ်လို့တစ်ထောကျအကူပွုစိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိနိုင်ပါသည်။
အရှက်ကွဲခြင်း, အခြားလက်ပေါ်ခဲအသုံးဝင်သည်။ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်အတူ, သငျသညျ Self-ပြစ်ဒဏ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပိုဖွယ်ရှိစေခြင်းငှါ (ထိုကဲ့သို့သောမှတဆင့်အဖြစ် တမင် Self-ထိခိုက်မှု ) သို့မဟုတ်အခြားသူများထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖယ်ထုတ်ထားလိုက်တယ်။
ဒါကရေရှည်အတွက်အရှက်ကွဲခြင်းသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့နည်းနည်းလုပ်ဖို့သွားနှင့်ပင်သင်တို့ရှက်စေခြင်းပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။
အရှက် PTSD အကြားတွင်အဆိုပါ Link ကို
လေ့လာရေးတသမတ်တည်းတုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်အောက်ပါအရှက်ကွဲခြင်းနှင့် PTSD ရောဂါလက္ခဏာများ၏အတွေ့အကြုံအကြားခိုင်မာသောအသင်းအဖွဲ့တွေ့ပြီ။
ဥပမာအားဖြင့်, အရှက်ကွဲခြင်းရဲ့အတှေ့အကွုံစစ်အကျဉ်းသားများနှင့်လူ့အကြမ်းဖက်မှုများနှင့်ထိတွေ့ခဲ့သူကိုအမြိုးသမီးမြားရှိနသောသူဟောင်းများကိုအထီးစစ်ပြန်ကြားတွင် PTSD ၏ပြင်းထန်မှုနဲ့ချိတ်ဆက်ခံရဖို့ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာဤလေ့လာမှုများအရှက်ကွဲခြင်းဒုစရိုက်ဖြေထက် PTSD အတူအားကောင်းဆက်သွယ်မှုရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သုတေသီများဟာစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အောက်ပါအရှက်ကွဲခြင်းရဲ့အတှေ့အကွုံကိုအသုံးပြုရန်သင်ဦးဆောင်စေခြင်းငှါဆိုခဲ့ကြပါပြီ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများ ဟာစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ဆက်စပ်စိတ်ခံစားမှုကို process ရန်သင့်စွမ်းရည်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောအရက်သုံးစွဲခြင်း, ရှောင်ရှားခြင်း, သို့မဟုတ် Self-ဖျက်ဆီးအပြုအမူတွေအဖြစ်, ။ စိတ်ခံစားမှုကို process မှဤသည်မှာနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းထို့နောက် PTSD ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုအထောက်အကူပြုပေမည်။
အရှက်ကွဲခြင်း၏အတွေ့အကြုံအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ထိုက်တန်၏တရားစီရင်ပိုင်နှင့်ဆက်စပ်သောနိုင်ပါတယ်ကတည်းကထို့အပြင်, အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်ကြုံတွေ့ဘဲလျက်အကြောင်းပိုမိုအမည်းစက်ခံစားရပေမည်။ ဤသည်အမည်းစက်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုအထဲကရှာကြံထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်ဘူး။
အရှကျကှဲအဆိုပါအတွေ့အကြုံလျှော့ချ
ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ရန်အလွန်ခက်ခဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အချို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာတစ်စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်အရှက်ကွဲခြင်းအဘို့အအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
အရှက်ကွဲခြင်းကိုကြုံတွေ့ရသောအခါ, ယူအရေးကြီးပါတယ် "ဆန့်ကျင်ဘက်အရေးယူ။ " ဒါကတန်ပြန်အရှက်ကွဲခြင်းရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည်တစ်ခုခုလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရှက်ကွဲခြင်းကိုသင်တို့ကို Self-ဖျက်ဆီးတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုအပ်သော်လည်းသကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေလျှင်, ဥပမာအားဖြင့်အကြောင်းကြောင်းတစ်ခုခုလုပ် မယ့်အစားကိုယ့်ကိုယ်စောင့်ရှောက် ။ self-ပြော့ နဲ့ Self-သနားစုံမက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာဤကိစ်စတှငျအထူးအသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများဟာသူတို့ရဲ့စိန်ခေါ်မှုများမပါဘဲမဟုတ်, သင်တို့သည်ရှက်စေခြင်းမှတုန့်ပြန်မှာသူတို့ကိုသုံးနိုငျသောပိုနည်းလေဖွယ်ရှိကြောင့်အရှက်ကွဲခြင်းကိုင် ယူ. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြုအမူတွေကိုဦးတည်သွားစေလိမ့်မည်ဟုဖြစ်လာသည်။
အခြို့သောကုသမှုလည်းရှက်ကြောက်ခြင်းသို့လျှော့ချအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သိမှုထုတ်ယူခြင်းကုထုံး PTSD များအတွက် PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အရှက်ကွဲခြင်းကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ စကားအပြုအမူကုထုံး လည်းရှက်ကြောက်ခြင်းသို့လျှော့ချအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်ဤကုသနည်းအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားနေတဲ့ကုထုံးကိုရှာတွေ့စိတ်ဝင်စားလျှင်သင်အပြုအမူနှင့်သိမှုကုထုံးအသင်း (ABCT) ၏ဝက်ဘ်ဆိုက်အားဖြင့်သင်တို့၏ဧရိယာ၌တဦးတည်းကိုရှာပေးနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Beck, JG, McNiff, ဂျေ, Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011) ။ အရှက်ကွဲခြင်းကိုအပြစ်ရှိတယ်နှင့် PTSD: ရင်းနှီးသောမိတ်ဖက်အကြမ်းဖက်မှုများကြုံတွေ့ရအမျိုးသမီးတွေအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်လှုပ်ရှားမှု Exploring ။ အပြုအမူကုထုံး, 42, 740-750 ။
Leskela, ဂျေ, Dieperink, အမ်, & ပြည်သူ့လွှတ်တော်ဥက္ကဋ္ဌသူရ, P. (2002) ။ အရှက်ကွဲစေခြင်းနှင့် posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ။ စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဂျာနယ်, 15, 223-226 ။
Lewis က, HB (1971) ။ ထဲတွင် Neurosis အတွက်အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေ။ နယူးယောက်, NY: အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်များနှိပ်ပါ။
Resick, P. , & Schnicke, MK (1992) ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေးသားကောင်များအတွက်သိမှုအပြောင်းအလဲနဲ့ကုထုံး။ အတိုင်ပင်ခံနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 60, 748-756 ။
လမ်း, AE, & Aria, ဗြဲ (2001) ။ ခေတ်သုံးအမျိုးသမီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုနှင့် posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ: အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေ၏အခန်းကဏ္ဍဆန်းစစ်ပါ။ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်သားကောင်များ, 16, 748-756 ။