စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် Medical Unexplained ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှု-related နာမကျန်းသည့်အထငျမှားစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ "စစ်မှန်သော" ပြဿနာတွေလေးနက်, ဒါမှမဟုတ်မဖြစ်ကြောင်းဖြစ်သကဲ့သို့အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ Psychosomatic နာမကျန်းနှင့်အတူအစပြု စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ်ထိခိုက်အတွေးပုံစံများပေမယ့်အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အခြားနည်းလမ်းကနေအစပြုတာကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်အများကြီးသကဲ့သို့သင်တို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ တကယ်တော့သူကဆရာဝန်လည်ပတ်မှု၏ 90 ရာခိုငျနှုနျးကျြောဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်းခဲ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကအနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု, ဒါ psychosomatic နာမကျန်းလူတွေနားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုဘုံဖြစ်ပါတယ်။
Psychosomatic ဖြားနာ: Medical Unexplained လက္ခဏာများ
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရှိပါတယ်အခါ, သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်နိုင်သည်မသိစိတ်တိုးချဲ့ကာလအဘို့သင့်ကြွက်သား tensing ကနေ, ကိုက်ခဲခြင်း, ဝဒေနာ, ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကရန်ပွဲ-or-ပျံသန်း adrenaline နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှ cortisol တုံ့ပြန်မှုကနေအစွန်းပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်, နှလုံးခုန်နှုန်း, အစာခြေခြင်း, ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်သက်ရောက်သည်။ သငျသညျအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမရောဂါလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။
ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေပြီးတော့သူတို့ကိုဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါမဆိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုထွက်မအုပ်စိုးစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးတွေ့ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျကိုသာရောဂါလက္ခဏာသက်သာရာရည်ရွယ်ကုသမှု, ဒါမှမဟုတ်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမကုသမှုခံယူရပေမည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ထံမှရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်သာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကယ်ဆယ်ရေးရှိသည်ဖို့ဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။
Medical Unexplained ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
သင်သည်အဘယ်သို့ရသောအခါ psychosomatic နာမကျန်းပြုဆေးပညာအ unexplained ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဆက်လက်နိုင်မလဲ? အနည်းငယ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း nonpharmacological ဖြေရှင်းချက်ထိရောက်သောဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့ကြည့်ရှုခဲ့ကြသည်။
သငျသညျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရသင့်သလော လေ့လာမှုတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်တွေ့ရှိခဲ့ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ပုံမှန်ထက်သို့မဟုတ်တိုးမြှင်ပုံမှန်အတိုင်းစောင့်ရှောက်မှုအဖြစ်ကုသမှုခံယူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင်ကျန်ရစ်ဖြစ်စေကြောင်းအုပ်စုများကိုထိန်းချုပ်ရန်ထက်သာလွန်ကြောင်းကိုလက္ခဏာတွေအပေါ်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်လေ့လာမှုများထုတ်ဝေဘက်လိုက်မှုအပါအဝင်အများအပြားအားနည်းချက်များကို, ရှိခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးမျိုး၏တစ်ဦးကယခင်သုံးသပ်ချက်ကိုလည်း CBT အများဆုံးလေ့လာခဲ့ကစံစောင့်ရှောက်မှုသို့မဟုတ်စောင့်ဆိုင်းစာရင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လက္ခဏာပြင်းထန်မှုအတွက်သေးငယ်တဲ့လျော့ချရေးအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါတစ်နိဂုံးချုပ်ဆွဲရန်လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကိုမြင်လျှင်၏ခြေလှမ်းယူပြီးများစွာသောလူများအတွက်ကြီးမားတဲ့တဦးတည်း, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းကုထုံး၏ကုန်ကျစရိတ်သည်။
self-အကူအညီနဲ့ဆေးပညာအ unexplained လက္ခဏာတွေလျှော့ချခြင်းနှင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်များအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ် Self-အကူအညီနဲ့လက္ခဏာပြင်းထန်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါနောက်ဆက်တွဲပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သလိုပဲကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုတွေလည်းနည်းစနစ်များအတွက်အားနည်းခဲ့ကြသည်။
ကနျြးမာရေးအတှကျအစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ
သင်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါသလား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သင့်ကျန်းမာရေး ? သငျသညျတိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှု, ပိုငျးတှငျများ၏သက်ရောက်မှုကိုကျေးဇူးတင်ကြောင့်အဓိကနှင့်အသေးစားနာမကျန်းတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ် cortisol စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဖြစ်လူသိများသော။ ဘုံချမ်းတောင်မှသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးလာနေပါတယ်။
ကျန်းမာနေဖို့, ကောင်းစွာစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်သင့်ဘဝကနေအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်ဖို့သင်ယူပါ။ သငျသညျပါဝငျသောကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖန်တီးရန်လိုအပ် လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှု နှင့်ပိုပြီးသုခချမ်းသာ။
- စိတ်ဖိစီးမှုအခဲပျောက်ဆေးသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သောအရာကိုလေ့လာပါ။ များစွာရှိပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာနည်းဗျူဟာ ရရှိနိုင်ပါ။
- သင်၏အသက်တာအတွက်စိတ်ဖိစီးဆနျးစစျနဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုဂိမ်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။
- Choose နှင့် ကျန်းမာအလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းရန် ငါးခြေလှမ်းအစီအစဉ်နှင့်အတူ။
> Sources:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al ။ လူကြီးများအတွက် somatoform မမှန်ခြင်းနှင့်ဆေးပညာ unexplained ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ (MUPS) အတွက် non-pharmacological ကြားဝင်။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ။ ဇန်နဝါရီလ 2014 ခုနှစ် Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2 ။
> Gils AV စနစ်, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest လေး, Rosmalen JG ။ ဆေးပညာအ unexplained ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အ self-အကူအညီနဲ့။ Psychosomatic Medicine ။ 2016; 78 (6): 728-739 ။ Doi: 10,1097 / psy.0000000000000325 ။
> Menon V ကို, Rajan T က, Kuppili P ကိုဆေးပညာ unexplained ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အ Sarkar အက်စ်သိမှုအပြုအမူကုထုံး: ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ၏တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ စိတ်ဓာတ်ဆေးပညာ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်။ 2017; 39 (4): 399 ။ Doi: 10,4103 / ijpsym.ijpsym_17_17 ။