စိတ်ဖိစီးမှုဟာအနိမျ့လိင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုဘယ်လို

လုပ်ငန်းခွင်နှင့်ငွေ မှစ. စိတ်ဖိစီးမှုသင့်လိင်အသက်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်

အလုပ်မှာတင်းကျပ်စွာသတ်မှတ်ရက်ပိုက်ဆံစိုးရိမ် မှစ. , သင့်အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုနိမ့်လိင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤမျှလောက်များစွာသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအလားအလာပြဿနာကိုမှကြားဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးဝါး, သင့်လိင်ဘဝ impact နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့်အနိမျ့လိင်စိတ်

သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်လိုက်တဲ့အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြေးသို့မဟုတ်နေဖို့နှင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါသငျသညျပွငျဆငျဖို့နိုင်ရန်အတွက်အပြောင်းအလဲများတဲ့စီးရီးမှတဆင့်ဝင်, သင့်ကိုခေါ် ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်တုံ့ပြန်မှု ။

ဒီတုန့်ပြန်၏တစိတ်တပိုင်းကဲ့သို့သောဟော်မုန်း၏လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည် cortisol သို့မဟုတ် epinephrine ။ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုန့်ပြန်ပြောင်းပြန်မပါလျှင်၎င်းသည်အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု ဟာအနိမ့်လိင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့အပါအဝင်နည်းလမ်းများစွာအတွက်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်။

သင်သံသယ အကယ်. ဘဝစိတ်ဖိစီးမှု သင့်ရဲ့လိင်စိတ်အပေါ်တစ်ဦး damper ချပြီးသည်ကိုသင်စဉ်းစားသင့်ပထမဦးဆုံးဖြေရှင်းချက်များထဲမှလက္ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်တူသောထိရောက်သောပွော့နည်းစနစ်ကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုန့်ပြန် reverse အကယ်. ဘာဝနာ , သင်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကနေအဖြစ်အများအပြားဟော်မုန်းနှောင့်အယှက်များမည်မဟုတ်။ သင်သည်သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကိုအထူးပြုတဲ့ကုထုံးနှင့်သင်၏လိင် drive.Talking တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်လည်း, သင့်ဘဝကိုတခြားဒေသများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့တိကျတဲ့မဟာဗျူဟာများထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်သင်ထိရောက်သောဖြေရှင်းအတူတက်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည် နည်းစနစ်။

အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်အနိမ့်လိင်စိတ်

ကျွန်တော်တို့အတော်များများကျနော်တို့အစဉ်အဆက်ဖြစ်နိုင်တဲ့ထင်ထက်ကိုယျ့ကိုယျကို busier ရှာပါ။

သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့လိင် unappealing စေနိုငျသောနညျးငယျကိုဆင်းအချိန်ရှိခြင်းအဆက်မပြတ်အလုပ်များနည်းလမ်းများ, ဖြစ်ခြင်း။ တစ်ဦးကအလုပ်များအချိန်ဇယားအလုပ်များစိတ်ထဲဆိုလိုနိုငျသညျ - နှင့်သင့်စိတ်ထဲပေါ်မှာအများကြီးရှိခြင်းကခက်ခဲအနားယူနဲ့ "စိတ်ဓါတ်များရ" ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထုပ်ပိုးအချိန်ဇယားလိင်များအတွက်အချိန်ရှာဖွေတာပင်ပစ္စုပ္ပန်အခက်အခဲများနိုင်ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့မိုင်ရှည်အပေါ်ရုံတစျခုထက်ပိုကျခံထားတူသောခံစားရပါစေ "ရန်-do list ကို။ "

ဤပြဿနာကိုစီမံခန့်ခွဲရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအဖြစ်အဖိုးတန်သင့်ရဲ့အချိန်ကိုဆကျဆံနှင့် Over-ကျူးလွန်တားဆီးဖို့ "အဘယ်သူမျှမ" ၏တန်ခိုးကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အခြို့သောလှုပ်ရှားမှုများဦးစားပေးများနှင့်စီမံကိန်းများသို့မဟုတ်ချိန်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တချို့အချိန်အထိလွတ်မြောက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထွက်ရှာပါ။

relationship စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အနိမျ့လိင်စိတ်

ကြားဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ ဖြစ်ကောင်းနိမ့်လိင်စိတ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည့်အခါကိုကြည့်ဖို့အကြီးမားဆုံးပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ လေ့လာရေးဆက်ဆံရေးဟာစိတ်ဖိစီးမှု, ဆက်ဆံရေးအတွင်းပဋိပက္ခများ, စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားအမျိုးအစားများထက်နိမ့်လိင်စိတ်အတွက်အားကောင်းအချက်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသပါ။ ဤသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်မှန်သည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်ရဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုသက်ရောက်မှုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိင်စိတ်သည်ဟုဆိုသောကြောင့်, တဦးတည်းအဖော်အတွက်စိတ်ဝင်စားမှုတစ်ခုမရှိခြင်းနှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်များအတွက်အကျိုးစီးပွားတစ်ဦးမရှိခြင်းကိုဆိုလိုနိုင်ပါ။

ကြားဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများအားဖြင့်ပြုပြင်အကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျအရေးပါသည်, သင်၏လိင် drive ကိုကြီးမားတဲ့တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာမှာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းသေချာသင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးတရားမျှတပြီးထောက်ခံဖြစ်ကြောင်းဆက်သွယ်ရေးနည်းစနစ်သုံးနေသည်ဖြစ်စေရပါမည်။ သငျသညျအစားအဖြစ်အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်မြင်နေခြင်းထက်အတူတကွရင်ဆိုင်ဖို့စိန်ခေါ်မှုများအဖြစ်ပြဿနာများကိုကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပါ "ရန်သူ။ " နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်များ၏လိုအပ်ချက်များကိုထောက်ပံ့သောနည်းဗျူဟာများရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျအခက်အခဲသင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာဤလုပ်နေတာရှိပါကတွေ့မြင်သင်ပိုမိုထိရောက်သောကြားဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာအောင်ကူညီခြင်းနှင့်အချို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြဿနာများကိုတဆင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သူတစ်ဦးကုထုံးအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ကူးရှိနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်
Bodenmann, G, Ledermann T က, Blattner: D, Galluzzo C. အသင်းနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု, ဝေဖန်ဘဝဖြစ်ရပ်များနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအကြားတွင်။ အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ, ဇူလိုင်လ 2006 ၏ဂျာနယ်။
Corona, G, Petrone L ကို, Mannucci အီး, Ricca V ကို, Balercia, G, Giommi R ကိုလေးဆယ်, G, မဂ္ဂီအမ်အဆိုပါသင်ျခြိုစုံတွဲ: အနိမ့်အလိုဆန္ဒ။ Andrology ဒီဇင်ဘာ 2005 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။
Ditzen B, နျူမန် ID ကို, Bodenmann, G, ဗွန် Dawans B, Turner RA, Ehlert ဦး, cortisol နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းတုံ့ပြန်မှုအပေါ်စုံတွဲအပြန်အလှန်အမျိုးမျိုး၏ Heinrich အမ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအမျိုးသမီးတွေအတွက်အလေးပေးရန်။ Psychoneuroendocrinology ။ ဇန်နဝါရီလ 2007 ခုနှစ်။
Eplov L ကို, Giraldi တစ်ဦးက, Davidsen M က, Garde K သည်, တစ်ဦးတစ်နိုင်ငံလုံးကိုယ်စားလှယ်ဒိန်းမတ်လူဦးရေအတွက် Kamper-Jorgensen အက်ဖ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာဂျာနယ်, ဇန်နဝါရီလ 2007 ခုနှစ်။}