ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် phobias phobophobia ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ နောက်ဆုံးမှာမြို့ပတ်ရထားစိုးရိမ်မှုတွေမြင့်တက်မှု, တစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပုံတူသံသရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
အခြားသူတွေကိုသူတို့တဦးတည်းဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ, ကြောက်လန့်နေချိန်တွင် phobophobia နှင့်အတူတချို့လူတွေကပြီးသား, တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရှိပြီးသား phobias ရှိသည်။ Phobophobia မကြာခဏဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အမြဲအခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန်ဆက်စပ်ဘူး။
တစ်ခုစတင်တည်ထောင် Phobia အတူ Phobophobia
သငျသညျပြီးသားတစ်ခုထူထောင် phobia ရှိပါကသင်သည် phobophobia ဖွံ့ဖြိုးဆဲပိုမိုအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
မည်သည့် phobia တစ်ဘုံလက္ခဏာကြောင့်ဤသူကားအ anticipatory စိုးရိမ်စိတ် တို့သည်အတူစီစဉ်ထားထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုအထိဦးဆောင်သည့်ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းတိုးမြှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သော ကြောက်စိတ်အရာဝတ္ထု ။
ထို့ကြောင့်, သင်သည်သင်၏မူရင်းခလုတ်ဒါပေမယ့်လည်းကသင့်ကိုယ်ပိုင်တုံ့ပြန်မှုမသာကြောက်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီကွောပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး phobophobia သို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။
တစ်ခုစတင်တည်ထောင် Phobia မရှိရင် Phobophobia
ဒါဟာသင်အနေနဲ့အမှန်တကယ် phobia မရှိခဲ့ဘူးလျှင်ပင် phobophobia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကိုချစ်တစ်ခုခုတစ် phobia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကန့်သတ်မယ့် phobic တုံ့ပြန်မှုဖွံ့ဖြိုးမညျဖွစျကွောငျးလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ပါတယ်။
Phobophobia တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ တခုနာမကျန်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခြေခံကြောက်ရွံ့ခြင်း၌အမြစ်တွယ်။ သငျသညျ phobias တစ်ဦးအသက်ကန့်သတ်ခွအေနအေဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်ပြီးတာနဲ့, တက phobia ကြောက်စိတ်အရာဝတ္ထုဖြစ်လာနိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ဦးကကိုယ်ပိုင်ပွညျ့စုံပရောဖက်ပြုချက်
ဒါဟာအမှန်တကယ်ကြောက်ရွံ့ကြ၏ရလဒ်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည်ဟုဦးတည်းသောရောဂါစိုးရိမ်မှုတွေတဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာအတွက် Phobophobia စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ကင်ဆာ (carcinophobia) ၏ကွောကျရှံ့သောကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အလေးသာတိုးမြှင့်ပါဘူးနေစဉ်, phobias ကြောက်ရွံ့ခြင်းတစ် phobia ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်သနည်း? သငျသညျတဖြည်းဖြည်းကြောက်တုံ့ပြန်မှုရန်သင့်ထိတွေ့ minimize တစ်ခုအမြဲတိုးပွားလာကြိုးပမ်းမှု၌သင်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများကန့်သတ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် agoraphobia ။
သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေန်းကျင်စင်တာလျှင်, သင်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေတစ်ခု phobia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပေလိမ့်မည်။
Phobophobia နားလည်ခြင်း
အားလုံး phobias ကဲ့သို့ပင် phobophobia တစ်ပုံကြီးချဲ့ကွောကျရှံ့သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအ phobias ထဲမှာ, ဆင်ခြင်မဲ့ကြီးထွားတုံ့ပြန်မှုတိကျတဲ့အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေအပေါ်အာရုံစိုက်နေစဉ်, phobophobia အတွက်ကွောကျရှံ့ခွငျးကွောကျရှံ့ခွငျးတုံ့ပြန်မှုအလိုလိုဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျ phobophobia ရှိပါကသင်သည်ဖွယ်ရှိတစ်ဦး၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ကြသည် adrenaline junkie ။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါတစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားကြုံနေရထက်, သငျသညျမြင့်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုအခွအေနေကိုရှောင်ရှားရန်သင့်လမ်းမှထွက်သွားလိမ့်မည်။
ဤသည် Self-အကာအကွယ်ဗီဇသငျသညျအကြီးအဆုလာဘ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်အန္တရာယ်များကို minimize လုပ်ဖို့ဖြစ်စေတဲ့, သင့်အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းဘဝအပေါ်အကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစကိုသင်စိုးရိမ်ပူပန်-inducing အဖြစ်ရိပ်မိသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်သင့်အားဦးဆောင်ခြင်းအားဖြင့်သင့်လူမှုရေးဘဝတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ကုသမှု
Phobophobia ပုံမှန်အားစံဖို့ကောင်းစွာတုံ့ပြန် phobia ကုသ ထိုကဲ့သို့သောသိမြင်-အပြုအမူကုထုံးနှင့် hypnosis အဖြစ်။ phobophobia မကြာခဏသည်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန်ဆက်စပ်နေသည်ကတည်းကသို့သော်ကြောင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအားလုံးအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
သင့်ရဲ့ ကုထုံး ဂရုတစိုက်အားလုံးသက်ဆိုင်သောမမှန်ရောဂါနှင့်သင့်တမူထူးခြားတဲ့လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံတဲ့စိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။
Phobophobia စီမံခန့်ခွဲရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အတူပြုလုပ်သင့်အသက်တာကန့်သတ်ရန်အဘို့အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ (1994) ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (4th Ed က။ ) ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: စာရေးသူ။