အတွေ့အကြုံရှောင်ရှား PTSD

အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်ခံစားမှု, အတွေး, အမှတ်တရများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံအဖြစ်မလိုချင်တဲ့ပြည်တွင်းရေးအတွေ့အကြုံများ, ဖိနှိပ်ဖို့ကြိုးစားမှုသို့မဟုတ်အလိုရှိ၏။ ပြည်တွင်းရေးအတွေ့အကြုံများနှင့်အဆက်အသွယ်နေဖို့ဒါဟာဆန္ဒမရှိခြင်းကဲ့သို့သောများစွာသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ် "ထွက်ပေါက်" အပြုအမူတွေ, အခြေခံမှထင်နေသည် ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်း , အန္တရာယ်များလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများနှင့် တမင် Self-ထိခိုက်မှု နှင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းငှါ PTSD ) တွင် တစ်ဦးပြင်းထန်စိတ်ဒဏ်ရာကြုံတွေ့ခဲ့ကြသူတွေကို။

အတွေ့အကြုံကိုရှောင်ရှားနားလည်ခြင်း

အနုတ်လက္ခဏာပြည်တွင်းရေးအတွေ့အကြုံများရှောင်ရှားအန်တရာယျမှကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့တာဝန်ထမ်းဆောင်တဲ့သဘာဝအဗီဇဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်နောက်ကျောမှချိန်းတွေ့စိတ်ပညာရှင် ဇီးဂမွန် Freud ထိုကဲ့သို့သောရှောင်ရှားခြင်းလည်းအဆိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အပြုအမူ impact နိုင်သည်ကိုစောဒကတက်ကြသည်။

1990 ခုနှစ်, စိတ်ပညာရှင်ကဤရှောင်ရှားရန်ရည်ညွှန်းနှင့်အမျှအပြုအမူတွေလွတ်မြောက်ရန်စတင်ခဲ့ "အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်း။ " အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းပြဿနာများရှည်သို့မဟုတ်သစ်တွေထုတ်လုပ်စေခြင်းငှါတစ်ဖြေရှင်းစတိုင်အဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရဖို့မဖို့ကြိုးစားနေမယ့်အစားဒါဟာငျ့သှားဖို့ခွင့်ပြု၏စိုးရိမ်ပူပန်ရှည်စေနိုင်သည်။

1996 ခုနှစ်တွင်နီဗားဒါးတက္ကသိုလ်ကနေစိတ်ပညာရှင် "psychopathology ၏ပုံစံအမျိုးမျိုးမျှသာမကောင်းတဲ့ပြဿနာတွေမဟုတ်, သူတို့ကလည်းအတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းမဟာဗျူဟာ၏အန္တရာယ်နှင့်ထိရောက်မှုအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးမကောင်းတဲ့ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ကြသည်။ " အဲဒီအရေးပါသောစာတမ်းတွင်ရေးသားခဲ့သည်

ထိုအချိန်မှစ. အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်:

• စိုးရိမ်စိတ်နှင့် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• စိတ်ကြွရောဂါ
• တမင် Self-အန္တရာယ်
• high-အန္တရာယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ
• obsessive-compulsive ရောဂါ
• ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါ
• ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအလွဲသုံးစားမှု
• မိမိကိုယ်မိမိသတ်သေခြင်း
• စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ
• Trichotillomania

အတွေ့အကြုံကိုရှောင်ရှား PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့နှိပ်စက်တာကိုဘယ်လို

အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့် PTSD ထိန်းသိမ်းတဲ့စိတ်ဒဏ်ရာလူတစ်ဦးရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့ယုံကြည်ကြသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, 2014 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုသူတို့အစားသူတို့ရဲ့အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းပြောနေတာထက်အလွဲသုံးစားမှုပြီးနောက်နာကျင်အတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားခဲ့လျှင်နှိပ်စက်ကလေးများ PTSD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အများကြီးပိုဖွယ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ အလွဲသုံးစားလုပ်နေသောသားသမီးများ၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏သင်တန်းကျော် PTSD ဖွံ့ဖြိုးအဘယ်ကြောင့်အခြား 60 ရာခိုင်နှုန်းကိုမကျင့်စဉ်အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းမဟာဗျူဟာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထဲမှာရှင်းပြပေမည်။

အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်း PTSD ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့ယုံကြည်သည်သုံးစိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းမဟာဗျူဟာများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ PTSD အတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရသည်အခြားနှစ်ဦးကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းမဟာဗျူဟာမွေးမြူရေးနှင့်အတွေးဖိနှိပ်မှုဖြစ်ကြသည်။

အတွေ့အကြုံတွေကိုရှောင်ပါလက်ခံနှင့် PTSD အဘို့အကတိသစ္စာကုထုံး

ရှောင်ရှားခြင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်လက်ခံမှုဖြစ်ပါတယ်။ လက်ခံမှုနှင့်ကတိသစ္စာကုထုံး (ACT) အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းလျှော့ချဖို့တီထွင်ခဲ့တဲ့အမူအကျင့် psychotherapy ဖြစ်ပါတယ်။

ACT ဆငျးရဲဒုက်ခမပေးစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှု၏အတွေ့အကြုံကနေပေမယ့်နာကျင်မှု၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းရှောင်ရှားခြင်းမှလာသောစိတ်ကူးတွင်အခြေစိုက်သည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန်ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအဓိပ္ပါယ်ရှိသောဘဝအသက်ရှင်အစား (ဒီလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့) နာကျင်မှုလွတ်မြောက်ရန်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုမရအာရုံစူးစိုက်နေချိန်တွင်လူများဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အတွင်းအတွေ့အကြုံများရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။

ACT ငါးခုရည်မှန်းချက်များရှိပါတယ်:

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုထဲကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေအလုပ်လုပ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုအသိအမှတ်ပြု
2. နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေပြဿနာဖြစ်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်
3. သင်တို့၏အကြံအစည်ထံမှသီးခြားအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်း
4. အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားမှု၏သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်
5. အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီးအကြိုးသကျရှငျနထေိုငျ

ACT PTSD နှင့်အတွေ့အကြုံရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်အကြံပြုကုသမှုများထဲမှပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုရှောင်ရှားခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒမရှိခြင်း, အတွေးဖိနှိပ်မှု, ဆန္ဒမရှိခြင်း: ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ