လူမှုတော့ပူပန်ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ

အဘယ်မှာဝမ်းနည်းများအတွက်ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များကိုရှာပါရန်

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများစကားပြောနှင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတွေ့အကြုံများကနေသင်ယူဖို့အလားတူပြဿနာများနှင့်အတူလူအတူတကွဆောင်ခဲ့ထံအပ်နှံကြသည်။ သင်တစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းပူးပေါင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတှကျအုပျစု (ဝမ်းနည်းဖွယ်), ဒါကြောင့်လည်းဝမ်းနည်းထံမှခံရသောသူင်များနှင့်အတူအုပ်စုတစုကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်။

အထူးသလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှာပစ်မှတ်ထားထောက်ခံမှုအုပ်စုများအဖွဲ့ဝင်များကိုသင်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြောဆိုအပ်သည်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့ခက်ခဲ၏နားလည်မှုဖြစ်ဖို့ကပိုများပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုအုပ်စုများသင်တန်းသားများကိုစကားပြောနဲ့စောငျ့ရှောကျစခွေငျးငှါမလိုအပ်ပါကြောင်းထိုကဲ့သို့သောထုံးစံ၌လည်ပတ်။ သင်ပုံမှန်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိလိုလျှင်ဤသည်အသုံးဝင်သည်။

အောက်တွင်အွန်လိုင်းနှင့်ဒေသခံလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအခြို့သောရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအနီးဒေသခံတစ်ဦး meetup ရှာတွေ့ဖို့လင့်များ Follow, သို့မဟုတ်သင်အမျိုးမျိုးသောနေရာများမှလူဖြည့်ဆည်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်ရသောပိုကြီးတဲ့ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကွန်ယက်ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

1 - ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ၏ ADAA စာရင်း

အဆိုပါ တော့ပူပန် Disorders အမေရိကအစည်းအရုံး (ADAA) အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့်နှစ်ဦးစလုံး၏ပြည့်စုံသောစာရင်းပေးသ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အမျိုးမျိုးများအတွက်အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများ ကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, ကနေဒါ, မက္ကဆီကို, တောင်အာဖရိကနှင့်သြစတြေးလျ၌တည်၏။

သင်တစ်ဦးကိုရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင် ထောက်ခံမှုအုပ်စုသည် သင့်ဒေသခံဧရိယာထဲမှာ, ဒီစတင်ရန်ကောင်းတစ်ရာအရပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုကိုရွေးချယ်တဲ့အခါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့တိကျတဲ့စာရင်းများအဘို့အကြည့်ဖို့သေချာပါစေ။ သင်သည်သင်၏ဧရိယာထဲမှာအုပ်စုတစ်ခုမတှေ့နိုငျလျှင်, ADAA ကိုလည်းထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုကိုစတင်ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကိုပေးပါသည်။

နောက်ထပ်

2 - လူမှုတော့ပူပန်၏ SAS များစာရင်းနှင့်လူမှု Phobia ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ

အဆိုပါလူမှုတော့ပူပန်ပံ့ပိုးက်ဘ်ဆိုက် (SAS) ၏စာရင်းပေးသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု များနှင့် လူမှုရေး phobia ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ ထဲမှာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု , ကနေဒါ, United Kingdom, နယူးဇီလန်, သြစတြေးလျ, အိန္ဒိယနှင့်အိုင်ယာလန်။ ထို့အပြင်, ဒီအပြန်အလှန် site ကိုအသုံးပြုသူများကထောက်ခံမှုအုပ်စုများဘယ်လောက်ရှိသလဲနှင့်၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုအကြောင်းကိုတုံ့ပြန်ချက်များကိုခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒီအုပ်စုတွေလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီမှလူမှုရေးအထောက်အပံ့ကိုပေးကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်။ တိကျတဲ့အုပ်စုများ, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်ပုံမှန်အချိန်တွင်ပုံမှန်အရပျ၌အစည်းအဝေးကွဲပြား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုသောအရည်အစီအစဉ်ကိုအောက်ပါ။ သူတို့ကသော့ကိုအလားတူအတွေ့အကြုံများနှင့်အတူလူကနေချစ်ကြည်ရေးနှင့်နားလည်မှုရဖို့အတူတူပင်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူအသက်ရှင်သောသူသည်အခြားသူများနှင့်သုံးစွဲအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူနေထိုင်နေကြလျှင်, သင်တို့ကိုလူမှုရေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မဝင်ခင်ကုသမှုကိုလိုက်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

နောက်ထပ်

3 - လူမှုတော့ပူပန်အမည်မသိ / လူမှု Phobics အမည်မသိအခမဲ့ 12-အဆင့်ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ

လူမှုတော့ပူပန်အမည်မသိ / လူမှု Phobics အမည်မသိ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ, ရှက်ကြောက်စိတ်, ကျော်လွှားဖို့အခမဲ့ 12-ခြေလှမ်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများကမ်းလှမ်း မှရှောင်ရှားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ နှင့် paruresis (အများသုံးအိမ်သာအသုံးပြုခြင်း၏ကွောကျရှံ့သော) ။ နှစ်ဦးစလုံးဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်းမျက်နှာ-to-မျက်နှာအုပ်စုများနှင့်နိုင်ငံတကာတယ်လီဖုန်းကွန်ဖရအုပ်စုများရရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါအဖွဲ့အစည်း 12-ခြေလှမ်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်စေရန်ပျောက်ဆုံးပစ္စည်းကမ်းလှမ်းကြောင်းမလုပ်ပဲ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလုပျငနျးအတှကျ Self-အကူအညီနဲ့ ။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အခမဲ့လက်ကမ်းစာစောင်များနှင့်ကျော်လွှားကိုကူညီမယ့်စာအုပ်ပူဇော် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ။

12 ခြေလှမ်းများအတွက်ဖုံးလွှမ်းအခြေခံမူအချို့တို့သည်အားလုံး၎င်း၏ပုံစံများအတွက်ဝိညာဉ်ရေး၏အရေးကြီးပုံကိုတစ်ဦးမျှတသောထုံးစံ၌အပြင်နှင့်ချစ်ခြင်းအတွင်းတငျပွ, ချီးမွမ်းဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ခြင်း, ထိန်းချုပ်သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ပိုကြီးတဲ့အမြင်ယူပြီး, ယုံကြည်ခြင်း, ယုံကြည်မှု, ပါဝင်သည် နှင့်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်း။

နောက်ထပ်

4 - လူမှုတော့ပူပန်ပံ့ပိုးမှု Chat ကို

လူမှုတော့ပူပန်ပံ့ပိုးမှု Chat ကို ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး chat နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေသင်ယူဖို့နေရာတစ်နေရာနှင့်အတူဝမ်းနည်းခံစားနေရသူများကို 2007 ခုနှစ်တွင်စတင်ပေးခဲ့သည်။ အဆိုပါချတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူမည်သူမဆိုကြီးကြပ်ကြသည်မဟုတ်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူချိတ်ဆက်ဖို့ခွင့်ပြုတစ်ခုတည်းကိုသာဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ဧည့်သည်တွေဖြစ်တဲ့သြစတြေးလျ, ကနေဒါ, အီကွေဒေါ, ဂရိတ်ဗြိတိန်, အိန္ဒိယ, အစ္စရေး, စင်္ကာပူ, နယူးဇီလန်, ရုရှားနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအဖြစ်နိုင်ငံအများအပါအဝင်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ထံမှလာ၏။

နောက်ထပ်

5 - တိုရွန်တိုရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်လူမှုတော့ပူပန် Support Group မှ

2002 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်, ဒီအုပ်စုများ 3 ကနေတိုင်းတနင်္ဂနွေနှင့်တွေ့ဆုံ: 00-4: တိုရွန်တိုအတွက် 519 ဘုရားကျောင်းလမ်းအဝန်း Center မှာ 30 ရက်ညနေ။ အဆိုပါအုပ်စုသည်သတိသမ္ဘာဝနာဖြင့်အစပြုပြီးတော့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်တဲ့ဆွေးနွေးမှုသို့ဦးတည်သည်။

တစ်ဦးချင်းစီပါဝင်ရန်-ကဖိအားပေးကြသည်မဟုတ်ရုံစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသေးစားအလှူငွေအစည်းအဝေးများရဲ့အဆုံးမှာလက်ခံခဲ့သည်နေကြသည်။ အုပ်စုဝေမျှဖို့အတှကျရေစာယူလာလည်းအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အစာကိုအမိန့်အပေါ်တစ်ဦး 10 ရာခိုင်နှုန်းလျှော့စျေးခံယူဘယ်မှာအစည်းအဝေးများပြီးနောက်, များစွာသောအုပ်စုသည်အဖွဲ့ဝင်များ, သွားလာခြင်းမှရွှေ Griddle သွားပါ။

နောက်ထပ်

6 - လူမှုတော့ပူပန် Meetups

Meetup.com သငျသညျအနီး meetups ရှိခြင်းစေခြင်းငှါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အုပ်စုများ၏ဤစာရင်းပေးထားပါတယ်။ အခြားအဖွဲ့ဝင်များအထူးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်-မဟုတ်ရင်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဖြစ်ကြောင်းသေချာမဆိုအုပ်စုတစ်စုနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်ကိုယ်သင်ရာအရပျသို့မဟုတ်လွဲထဲကခံစားနိုငျပါတယျ။ ဒါ့အပြင်သင်သူစိမ်းတွေနဲ့တွေ့ဆုံအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်သွားကြသည်ဘယ်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြခြင်းနှင့်စစ်ဆေး-in ကိုမှန်မှန်သေချာပါစေ။ ပိုကောင်းသေး, တစ်ဦး meetup မှသငျနှငျ့အတူတလျှောက်တွင်တစ်စုံတစ်ဦးဆောင်ခဲ့စဉ်းစားပါ။

နောက်ထပ်

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင်တစ်ဦးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုကိုတကျရောကျဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အဆင့်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့အုပ်စုများထံမှရရှိဖို့မျှော်လင့်စဉ်းစားပါ။ ထောက်ခံမှုအုပ်စုများနားလည်မှုနှင့်ချစ်ကြည်ရေး၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းနေစဉ်, သူတို့ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကျော်လွှားအတွက်အစောပိုင်းသင့်ရဲ့ခရီးနေဆဲလျှင်, သင်စောင့်ဆိုင်း, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့နည်းသွားမှီတိုငျအောငျသှားပွီးစောငျ့ရှောကျဖို့လိုပေမည်။