ကနေဆငျးရဲခံရသူတွေကို (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ မကြာခဏအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပြုအမူတွေ။ " ဤရွေ့ကားသငျသညျကွိုးစားပါနှင့်အခြားသူများရှေ့တွင်အရှက်ရှောင်ရှားရန်ပြုကြသောသူတို့ကိုအရာဖြစ်ကြ၏။ ဤအမှုအရာလုပ်နေတာနဲ့တူပုံပေါ်နိုင်ပေမဲ့သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်, ရေရှည်မှာအတွက်, သင်သည်အဘယ်သို့လုပ်နေတာတကယ်သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပရိသတ်ကိုမှာတက်ကြည့်ရှုဘယ်တော့မှလျှင်သင်သာတစ်ဦးမိန့်ခွန်းပေးခြင်းရှင်သန်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစားလျှင်, သင်အမြဲကြောက်လန့်ကြလိမ့်မည် အများပြည်သူစကားပြော ။
ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူများအတွက်, ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ခွအေနမြေား၏သင့်အတွေ့အကြုံနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ဝတ်ပြုကြလော့။ သင်အပြုအမူတွေဤအမျိုးအစားတွင်မဆိုထိတွေ့ဆက်ဆံရှိမရှိသေချာမသိကြလျှင်, သင်လူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများတွင်ရှိတဲ့အခါသင်ဘယ်လိုပြုမူစဉ်းစားပါ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အခါထက်သောအရာတို့ကိုပြုကြသနည်း
အခြားသူများစကားပြောသည့်အခါဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအလွန်ညင်သာစွာပြောဆိုသို့မဟုတ်သင့်ပါးစပ်နှင့်သင်၏လက်ကိုဖုံးလွှမ်း။ သင်ကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မှားလမ်းထွက်လာမယ့်အဘို့ပြောစရာအကြောင်းကိုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကြိုတင်လေ့ကျင့်ပေလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းရှောင်ရှားစေခြင်းငှါ, မျက်လုံးချင်း နှင့်အခြားသူများကိုသင်မမြင်နိုင်ဒါကြောင့်မျက်မှောက်ထဲကသင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက် လှုပ် ။ ဤအအပြုအမူတွေအားလုံးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကြိုးစားဖုံးကွယ်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။
သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုသငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိပြောဆိုမှုများအောက်ပါမဟုတ်ရှာရမလဲ? ဒီတော့လျှင်, သင်လုံခြုံတည်းခိုတဲ့လမ်းအတိုင်းစကားဝိုင်းမှကိုယ့်ကိုယ် detaching ခံရပေလိမ့်မည်။ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းကယ့်ကိုသင်တို့ပတ်လည်သွားဘာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခံရ "သင်၏ဦးခေါင်းအတွင်း၌" တည်းခိုလျက်နှင့်မယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျလျော့နည်းစိုးရိမ်ခံစားရပေမဲ့သင် daydreaming ရပ်တန့်နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံ start လျှင်, ထိုစိုးရိမ်ပူပန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအမူအကျင့်ပိုကြီးတဲ့နောက်ခံပြဿနာရုံတီးဝိုင်း-အကူအညီဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပြုအမူတွေလည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူအချို့လူများကလူမှုရေးအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းအဖြစ်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အရက်၏ပေါ့ပေါ့အသုံးပြုမှုကိုအပြည့်အဝ-လွသို့လှည့်နိုင်ပါတယ် ရက် ။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုဒီပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ရှည်ပေမယ့်လေးနက်သောဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သာ။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပြုအမူများနှင့်ရှောင်ရှား
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပြုအမူတွေကို ပို. ပင်သိမ်မွေ့အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသူများထက်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌လက်မှတ်ရေးထိုးသည့်အခါလူတွေကသင့်ရဲ့လက်ဆွဲမမြင်ရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျလှယျကူလက်မှတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။ သငျသညျအမှားတွေလုပ်သို့မဟုတ်အခြားလူများရှေ့တွင်အမှုအရာမှထွက်တွက်ဆလို့မရပါဘူးလျှင်သင်အရှက်ကိုကြောက်ရွံ့အသစ်အမှုအရာတို့ကိုကြိုးစားရှောင်ရှားပေလိမ့်မည်။ ဝမ်းနည်းနှင့်အတူတချို့လူတွေကသူတို့ကအိမ်နီးချင်းများသို့ပြေးစကားလက်ဆုံစေရန်မလိုပါကြောင်းဒါကြောင့်သူတို့နေအိမ်များစွန့်ခွာလာသောအခါအကြောင်းကိုပင်သတိထားဖြစ်ကြသည်။
ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပြုအမူတွေနဲ့အတူပြဿနာကိုသူတို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်အခြေအနေများရှင်သန်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုထိန်းချုပ်ဖို့ယူသောအစီအမံများပြုလုပ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ အစစ်အမှန်ထိန်းချုပ်မှုရရှိမှုမှတံခါးသော့ကိုသင့်ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအပြုအမူတွေကိုမသုံးဘဲအခြေအနေများမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်နှင့်ရလဒ်စောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်သည်ဤတိကျတဲ့နည်းလမ်းပြုမူခြင်းမရှိဘဲအားဖြင့်ရနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအမျိုးအစား ထိတွေ့မှု အကောင်းဆုံးတစ်ဦးကုထုံးနဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကောက်ယူနေပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
အန်တိုနီ, MM, Stein, ကို MB ။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆက်စပ်ရောဂါ၏အောက်စဖို့လက်စွဲစာအုပ်။ နယူးယောက်: အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း; 2008 ။
ဟော့ဖ်မန်း, စင်ကာပူဒေါ်လာ, Otto, မီဂါဝပ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတှကျသိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး။ Boca Raton, FL: စီအာစီစာနယ်ဇင်း; 2008 ။
Markway, BG, Markway, မိသားစုဆရာဝန်။ နာကျင်စွာရှက်။ နယူးယောက်: စိန့်မာတင်ရဲ့စာနယ်ဇင်း; 2003 ။