ကနျြးမာရေး, ပျော်ရွှင်မှုများအတွက်ပိုမိုနှင့်အသက်ရှည်ပြုံးနေဖို့သင်ယူပါ

ပျော်ရွှင်မှုဘဝကိုပိုပြီးသာယာစေသည်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေး, သုခချမ်းသာနှင့်အသက်ရှည်စေနိုင်သည်သာ။ အသက်တာ၏အများဆုံးစေရန်နှင့်စတင်ရန်, တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်တစ်ခုပါအောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်အဆိုပါပြုံးကျွမ်းကျင်မှုပေးပါ။ ဒါဟာတစ်အပတ်ကပြုံးစမ်းသပ်မှုစဉ်းစားပါ။ သင်ပိုမိုပြုံးတို့အတွက်ဒီရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများအောက်ပါမှကျူးလွန်လျှင်, သင်ပြီးသားပိုင်ခွင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်ဖွစျလိမျ့မညျ တစ်ပျြောရှငျ, ကျန်းမာသန်စွမ်းဘဝအသကျရှငျ ။

နိဒါန်း

• သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွပါလိမ့်မယ်: တစ်ခုလုံးကိုရက်သတ္တပတ်, သင်ပါလိမ့်မယ် ပိုပြီးပြုံးအာရုံစိုက် ။ သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးပြုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပင်အခါအားလျော်စွာသင်၏မျက်နှာကိုပေါ်သို့တစ်အပြုံးအတင်းတစ်လမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်? သုတေသနသင်ပြုံးလျှင်, သင်၏ခံစားချက်အမှန်တကယ်တိုးတက်ကြောင်းပြသထားတယ်။
• ဘယ်လိုဒါဟာအလုပ်လုပ်: သုတေသီများကတစ်ဦးပြုံးအတင်းအကျပ်အားဖြင့်, သင်မျက်နှာမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတိကျတဲ့သတ်မှတ်ချက်ကိုသက်ဝင်သည်ဟုစဉ်းစားပါ။ ကြွက်သားဒါကအစုံပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်း၏စိတ်ခံစားမှုမှနီးကပ်စွာချိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုံးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အရာခပ်သိမ်းသည်ကောင်းသောသူတို့အားပြောပြရန်သင့်ဦးနှောက်၏စိတ်ခံစားမှုစင်တာများအချက်ပြနေကြသည်။ မဖွင့်လျှင်ပင်ဒါကြောင့်မကြာမီဖြစ်လိမ့်မည်။
• လှုံ့ဆော်ရယူပါ: ပိုပြီးအပြုံးမျက်နှာကိုအလွန်သင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးတိုးတက်လာဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးပြုံးဖြစ်ပြီး, သင်တစ်ဦးပျြောရှငျပုဂ်ဂိုလျတစျဦးဖွစျလိမျ့မညျ။ တကယ်ပဲ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။

ဒီရက်သတ္တပတ်ပိုပြုံးနေရန်နည်းလမ်းများ

ပြုံး, ရယ်စရာပျော်ရွှင်, ဒါမှမဟုတ်ပျော်စရာတစ်ခုခုမှသဘာဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်နိုင်အလိုအလျောက်အပြုံးတုန့်ပြန်နှင့်အတူအကူအညီမလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ဆိုလိုတာပါ။

တိုးတက်မှုများအတွက်အခန်းတစ်ခန်းရှိပါတယ်သင်သည်အဘယ်မှာမဟုတ်ရင်ပြုံးအလိုအလျှောက်မဖွစျစခွေငျးငှါလာသောအခါသူတို့အားသာမန်, နေ့တိုင်းအခြေအနေများဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးပြုံးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်ပထမဦးဆုံးအလေ့အကျင့်ရပါမည်:

1. အလေ့အကျင့်အပြုံးမျက်နှာ: အပြုံး။ သင်ဤကိုဖတ်ပြီးအဖြစ်အခုအချိန်မှာထိုသို့ပြုကြ၏။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာကြီးမားတဲ့နွေးထွေးသောအပြုံးထားပါ။ သငျသညျနှစ်ပေါင်းများစွာနောက်မှာမိတ်ဆွေဟောင်းကိုမြင်လျှင်နေကြတယ်နဲ့တူမအတု, ထူးဆန်းတဲ့အပြုံး, ဒါပေမယ့်အမှန်တကယ်အပြုံး။ အခုတော့မပျော်တစ်ခုခုစဉ်းစားပေမယ့်ပြုံးနေစောင့်ရှောက်လော့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာအပြုံးတစ်ခုစောင့်ရှောက်ခြင်းအနေဖြင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတစ်ဦးမပျော်သို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးကိုင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပြုံးပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီခြင်းနှင့်အဆိုးမြင်စိတ်တွေလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

1. ကိုယ်သင်နေတဲ့အပြုံး Cue Give: ယခုသင်သည်ပြုံးကျင့်သုံးခြင်းနှင့်ပြုံးသည်သင်၏ခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာအကြောင်းနည်းနည်းနားလည်ပြီ, အလှည့်ကွက်သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်ပြုံးဖို့သတိရသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းမကြာခဏပြုံးဖို့သတိပေးထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနားထောငျကွောငျးအရာတစျခုခုကိုရွေးချယ်ပါ, ကြည့်ရှု, သို့မဟုတ်သင့်ဖြစ်တစ်နေ့တာအတွင်းမကြာခဏလုပ်ပေး "အပြုံး cue ။ " သင်ဖုန်းအသံမွသို့မဟုတ်အီးမေးလ်အကြောင်းကြားစာကို Beep လိုပဲသင့်ရဲ့သတိပေးမှုအဖြစ်အသံရှေးခယျြနိုငျတယျ။ သငျသညျပြုံးရန်သင့်အားသတိပေး, ထိုကဲ့သို့သောသင့်ကားများအတွက်သို့မဟုတ်အထဲကရတဲ့အဖြစ်, လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုမသောက်ကော်ဖီမြင်နေသို့မဟုတ်ရယ်မောတစ်စုံတစ်ဦးကိုမြင်လျှင်ကဲ့သို့အမြင်အာရုံသတိပေးချက်, ရှေးခယျြနိုငျတယျ။ သင်ဤတစ်ခုလုံးကိုရက်သတ္တပတ်အဘို့သင့်တွေကိုကြုံတွေ့ရအခါတိုင်းပြုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မယ်။
2. လှုံ့ဆော်နေပါ: ပြောနေတာစဉ်ပြုံးတဲ့သူပြည်သူ့တစ်အများကြီးပိုကောင်းစှဲအောင်သူတို့ကပိုယုံကြည်မှုနှင့်ဖော်ရွေပုံရသည်။ အကြောင်းမူကား, သင်ပင်ဖုန်းကိုအုပ်စိုးအပြုံး "ကိုနားထောငျ" နိုငျသညျ။ ဖုန်းခေါ်တာနေချိန်မှာသင်ကပြုံးလျှင်, သင်၏စကားသံကို၏သေံပေါ့ကွလိမျ့မညျနှငျ့သငျဖုနျးတစျဆငျ့ပိုကောင်းတဲ့ connection ကိုလုပ်နိုင်တော့မည်ပါလိမ့်မယ်။

ဤတွင်သင့်ကတိသစ္စာင်: ဒီရက်သတ္တပတ်ငါသည်ငါ့အားဖြင့်သတိပေးနေပါတယ်အခါတိုင်းပြုံးပါလိမ့်မယ် "အပြုံး cue (s) ။ "

နောက်ထပ်အပြုံးမျက်နှာများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ခြေလှမ်းများအထက်သုံးခုကတဆင့်တဦးတည်းသင်ဒီမှာပိုပြုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အရာအားလုံးကိုပေးနေချိန်မှာသင်ကကူညီပေးဖို့တခြားအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ထူးဆန်းတဲ့မကြည့်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့အပြုံးများ, သဘာဝနွေးများနှင့်ရိုးသားသောလုပ်ပါ။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးမွငျ့မားသောစိတ်ဓါတ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ တောင်မှပဲသေးငယ်တဲ့နီးပါး unnoticeable အပြုံးသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။

• သင်သည်သင်၏အပြုံး cue ကြုံတွေ့ရမသာတဲ့အခါသင်ကထင်တိုင်းအချိန်, ပြုံးနေ။

• သင်အမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ သင်ပြုံးသည့်အခါ - သူကသင့်ရဲ့အပြုံးစိတ်ရင်းစေကူညီပေးပါမည်။ အသစ်စက်စက်ကားကို, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမိတ်ဆွေကောင်းကားမောင်း, သင့်အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်အစက်အပြောက်များစဉ်းစားပါ။
• သငျသညျပြုံးနေချိန်မှာအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ ဒါဟာသင်ရှိသည်ဆိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏အပြုံးပျော်မွေ့နေတဲ့အခိုက်ကိုငါပေးမည်။ တစ်ဦးကအသက်ပြင်းပြင်းရှူသို့မဟုတ်နှစ်ဦးပြုံး၏အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ခံစားချက်-တိုးမြှင့်ပါဝါကိုတိုးပွားစေပါသည်။

• ပိုပြီးပြုံးရန်သင့်အားသတိပေးရန်သင့်ကမ္ဘာအနှံ့ကဒီကျွမ်းကျင်မှု၏မှတ်စုများနဲ့သတိပေးချက်များချထားပါ။ အဆိုပါဖုန်းပေါ်မှာမှတ်စုတစ်ခုထားပါသင်ကိုယ်တိုင်အီးမေးလ်မက်ဆေ့ခ်ျပေးပို့သို့မဟုတ်သင့်ပြက္ခဒိန်အတွက်မှတ်စုတစ်ခုပါစေ။ သင်ပိုမိုမကြာခဏပြုံးမှသတိပေးချက်များအများအပြားရှိသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ကအလေ့အထ (နှင့်သင့်အများဆုံးကျန်းမာသူတွေကိုတဦး) ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အရမ်း, ရယ်မောကြိုးစားပါ

လာမယ့်အဆင့်အထိပြုံးနေတာကိုရယ်မောဆိုလိုသည်။ သင်ဤရက်သတ္တပတ်ကပိုရယ်နိုငျသောလမ်းမှထွက်ပုံ။ သငျသညျအသံကျယ်ထွက်ရယ်မောခံရဖို့ချင် - သငျရိုးရှင်းစွာစိတ်ထဲတွင်သဘောကျခံရဖို့မလိုချင်ကြဘူး။ အသံကျယ်ထွက်ရယ်မောတာပြုံးနေလိုပဲစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာနှင့်သင့်ခံစားချက်အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီတဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းယခုအပတ်အကြောင်းကိုရယ်ရသောအရာများအတွက်ရှာပါ။ ပြက်လုံး Read, ရုပ်ရှင်များကြည့်ရှုခြင်း, ရယ်စရာလူတွေပြောဆိုပါ။ သငျသညျသိရယ်စရာအကောင်းဆုံးပုံပြင်များ၏စဉ်းစားပါနှင့်ဤရက်သတ္တပတ်နေ့ရက်တိုင်းတဦးတည်းပြောပြပါ။