စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်သိမှုကုထုံးအလုပ်လုပ်

အနုတ်လက္ခဏာအတှေးပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်၏။ ကျွန်တော်တွေ့ကြုံခံစားအရာများစွာကိုပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်လွှမ်းမိုးသောထင်ရပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကူးစက်တတ်ဖြစ်နိုင်ပြီး, ပင်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်ဆံဖို့အခြားသူများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်အောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကို COLOR, "အနုတ်လက္ခဏာ, အကျိုးသက်ရောက်စေ" သို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက် bieng နိုင်ပါတယ်မသာ တစ်လျော့နည်းဖော်ရွေလမ်း, ကိုအဆိုးမြင်စိတ်တွေများနှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးဒီဂရီအထိကြုံတွေ့ရနီးပါး eveyone ကြူး။

ဒါဟာအဆိုးတွေးနှင့်သိမြင်မှုကုထုံးအတွက်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့များ၏အလေ့အထသို့ပိတ်မိနေရလွယ်ကူသည်။ လူအတော်များများဟာဒီသူတို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာအတွက်အသုံးဝင်သော tool ကိုဖြစ်တွေ့ပြီ။

သိမှုကုထုံး ကဲ့သို့သောစိုးရိမ်သောကရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပင်ပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်အများအပြားကိစ္စများ၏ကုသမှုအတွက်အတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ဓါတ်များမမှန်မှပံ့ပိုးနေသည်သို့မဟုတ်ရုံပျော်ရွှင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့, သိမြင်မှုကုထုံး (သို့မဟုတ်သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုရောနှော) နဲ့ရောက်စွက်ဖက်သည်ဟုမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုဖန်တီးရှိမရှိကုသမှုအလွန်ထိရောက်သော mode ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သိမှုကုထုံးနောက်ကွယ်မှာစိတ်ကူးဆိုတာဘာလဲ

စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်သိမှုကုထုံးကြောင့်ရိုးရိုးကိုအစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ဖြစ်ရပ်များမဟုတ်ဘူး, ငါတို့သည်သူတို့စဉ်းစားလမ်းကိုဖွင့်သောအဓိကအကြောင်းရင်းအပေါ်မှာကျိန်းဝပ်။

ဥပမာအားဖြင့်, လူနှစ်ဦးအသွားအလာအတွက်ဖမ်းမိနိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းအဖြစ်ဤအခြေအနေကိုရှုမြင်နိုင် သီချင်းနားထောင် သို့မဟုတ်အတွေးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ဖြစ်လာရ (သို့မဟုတ်ရှိနေဆဲ) ဖြေလျော့ပေးခြင်း။

အခြားသူတစ်ဦးဟာလဟဿအချိန်သို့မဟုတ်ပိတ်မိခံနေရ၏ခံစားချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, စိတျပူပဖြစ်လာပေမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံအစည်နှင့်မည်သို့ဥပမာရာပေါင်းများစွာရှိပါတယ် အနုတ်လက္ခဏာ Self-ဆွေးနွေးချက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုအရောင်။ ဤရွေ့ကားတစ် TRIGGER ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု တစ်ခုသို့မဟုတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရိပ်။

လုံးဝနီးပါးအားလုံးအနုတ်လက္ခဏာကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို impact သောအတွေးပုံစံများကို 10 များထဲမှသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည် ဘုံသိမြင်မှုပျက်ယွင်း ။

ထိုအလေ့အနှုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန် clients များနှင့်အတူတစ်သိမြင်ချဉ်းကပ်အလုပ်သုံးပြီးကုသ။

သင်တို့သည်လည်းအိမ်မှာသူတို့ထဲကတချို့အပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပေါ်မှာဤဆောင်းပါးတွင်ကြည့်ပါ သိမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်း နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များသည်။

သိမှုကုထုံးလုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်ပါသလား

လူအတော်များများဟာအံ့ဩဘွယ်သောအထောကျအကူဆုံးနဲ့ကုထုံးချဉ်းကပ်မှုထက်အများကြီးမြန်ဖြစ်မယ့်သိမြင်မှုချဉ်းကပ်နည်းတွေ့ပြီ။

သိမှုကုထုံးနှင့်သုတေသနများအတွက် Beck Institute မှ, သိမြင်မှုကုထုံးအဘို့အဦးဆောင်အဖွဲ့အစည်းအဆိုအရ, client များအများအပြားကိစ္စများတွင် 3 မှ 4 ပတ်အတွင်းရလဒ်များကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဒါဟာလူအတော်များများနေဆဲသူတို့စဉ်းစားတဲ့အခါမှာစဉ်းစားအဘယ်သို့သောအရာ psychoanalytic ကုထုံး၏နှစ်ပေါင်း-on-the-အိပ်ရာနှုန်းထက်သိသိသာသာပိုမြန်သည် "ဟုကျုံ့သွား။ "

ဒီချဉ်းကပ်မှု၏ထိရောက်မှုတို့အတွက်ပံ့ပိုးမှုအကောင်းမြင်နဲ့အဆိုးမြင်အပေါ်သုတေသနပြုမှလာ ရှင်းလင်းစတိုင်များ ။ ဒါဟာအစသိမြင်မှုစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ကုထုံး, ဒါမှမဟုတ်သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးအကြားရောနှောရာမှလာသောအပြုသဘောရလာဒ်များအားဖြင့်ထင်ရှားလျက်ရှိ၏။

သိမှုကုထုံး ကိုလည်းများ၏အလေ့အကျင့်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားပြီး သတိ ။ ဤသည်ကိုဖန်ဆင်း သတိ-based သိမြင်မှုကုထုံး (MBCT) အဖြစ်ကောင်းစွာအလားအလာအပေါ်သက်ရောက်မှုများပြသသည့်။

ငါဘယ်လိုစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်သိမှုကုထုံးကိုသုံးပါနိုင်သလား?

သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်တဲ့ professional ကိုမြင်လျှင်အတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သင်, မိတ်ဆွေများကသင်၏မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ထံမှကောင်းတစ်ဦးလွှဲပြောင်းရှာတွေ့နိုင်တော့မည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အွန်လိုင်း UCompare ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်။

အလားအလာရှိသောကုသတွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းအခါ, ဒီချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကိုအကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းသိမြင်မှုကုထုံးကြားဝင်အထူးသူကိုတစ်စုံတစ်ဦးကမှထွက်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

သင်သည်ဤအချက်မှာကုထုံးကိုမြင်လျှင်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့အချို့သောသိမြင်မှုနည်းစနစ်သုံးစွဲဖို့လိုပါလျှင်, သင်အိမ်တွင်စတင်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ရှာဖွေတွေ့ရှိ စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများ၏အကျိုးစီးပွား၌သင်တို့၏လေ့အတွေးပုံစံများကိုပြောင်းလဲ။

> Sources:

_{Fava GA, Ruini ကို C, Rafanelli ကို C, Finos L ကို, Conti S ကိုမကြာမီကမှဖြစ်ပေါ်ခဲ့စီးပွားပျက်ကပ်၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသိမှုအပြုအမူကုထုံး၏ယူဆပါတယ်အက်စ်ခြောက်တစ်နှစ်တာရလဒ်။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ အောက်တိုဘာလ 2004 ။}

_{Kubany ES, Hill က EE, Owen ဂျာ Iannce-Spencer ကို C, McCaig MA, Tremayne KJ, Williams က PL ။ သိမှုစိတ်ဒဏ်ရာ Consulting ၏ PTSD ဂျာနယ်နှင့်အတူ Battery ကိုအမျိုးသမီးများနေ့များအတွက်ကုထုံးနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာဖေဖော်ဝါရီလ 2004 ။}

_{ဗန် Rhenen W က, Blonk RW, ဗန် der Klink JJ, ဗန် Dijk FJ, Schaufeli သည့် WB ။ တစ်ဦးသိမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်တိုင်ကြားချက်အပေါ်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချရေးအစီအစဉ်။ အလုပ်အကိုင်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးမတ်လ 2005 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာမော်ကွန်း။}