သင်ကသင့်ရဲ့ရှင်းလင်းချက်စတိုင်အကြောင်းသိထားသင့်အဘယျသို့

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သင့်ရှင်းလင်းချက်စတိုင်

သင့်ရဲ့ရှင်းလင်းစတိုင်ကိုသင်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါနည်းလမ်းသင်၏အသက်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု minimize ဒါမှမဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူမှုရေးအရအန္တရာယ်အခြေအနေများတွင်ဘေးကင်းလုံခြုံ feeling သငျသညျစောငျ့ရှောကျ, ဒါမှမဟုတ်အတော်လေးလုံခြုံသူတို့ကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်တိုင်းထက်ပိုအားနည်းချက် feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျစဉျးစားမိစေခြင်းငှါ, တစ်ဦးရှင်းလင်းစတိုင်ကဘာလဲ?

ဤဝေါဟာရကိုလူတွေသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏ဖြစ်ရပ်များကိုရှင်းပြပုံကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ခုခုကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှင်းလင်းစတိုင်ကျနော်တို့က process ကိုမည်သို့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, အဓိပ္ပာယ်ကိုကျနော်တို့ကပူးတွဲများနှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအဖြစ်ကအကဲဖြတ်ရန်ဘယ်လို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှု ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်၏။ ဒါဟာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရဲ့ Self-ဟောပြောပွဲ , တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Self-အမြင်နှင့်မျိုးစုံနည်းလမ်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်သက်ရောက်သည်။

သင့်ရဲ့ရှင်းလင်းချက်ပုံစံ၏ရှုထောင့်

ငါတို့သည်သင်တို့၏ရှင်းလင်းသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုစူးစမ်းလေ့လာကြောင့်တစ်ဦးရှင်းလင်းစတိုင်လွှမ်းခြုံသောအရာကိုသိရန်ကူညီပေးသည်။ လူတွေကိုအကောင်းမြင်သို့မဟုတ်အဆိုးမြင်ဆီသို့အမှီနိုငျသောအခွအေနေကိုရှင်းပြနိုင်ပါတယ်မည်သို့သုံးရှုထောငျ့ရှိပါတယ်:

• မတည်ငြိမ် vs. တည်ငြိမ်: အခြေအနေကအချိန်ကိုဖြတ်ပြီးအချိန်သို့မဟုတ်မပြောင်းလဲသောဖြတ်ပြီးပြောင်းလဲနေတဲ့ပါသလား သငျသညျအမှုအရာပိုကောင်းသို့မဟုတ်ပိုဆိုးရဖို့မျှော်လင့်ထားပါသလား သို့မဟုတ်သင်သူတို့တစ်တွေအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့ကိုအတိအကျနေဖို့မျှော်လင့်ထားသလဲ? ဒီအရာတစ်ခုခုကိုပုံရသည်ဘယ်လောက်စိတ်ဖိစီးနေတဲ့ခြားနားချက်စေနိုင်သည်။ သငျသညျကြောငျးတှငျတစ်စိတ်ဖိစီးမှုလူတန်းစားယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ကအတန်းတစ်စိတ်ဖိစီးမှုအလုပ်သော်လည်းလအနည်းငယ်အတွင်းမှာကျော်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသိရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်နှစ်သို့မဟုတ်ပင်ဆယ်စုနှစ်များစွာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခွအေနကေိုခံစားရပုံကိုစိတ်ဖိစီးမှုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• ဒေသခံ vs. ဂလိုဘယ်: တဦးတည်းရဲ့အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတစ်လောကလုံးသို့မဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်သည့်ဖိအားရှိပါသလား? ဒီ A ကောင်းဆုံးသာဓက "ကံကောင်းပါစေ" သို့မဟုတ်ရှိခြင်း၏ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ် "မကောင်းတဲ့ကံ။ " သင်ကိုယ်တိုင်ကံဖြစ်ခံစားရလျှင်, တဦးတည်းကအနုတ်အတှေ့အကွုံကိုပိုမိုဆိုးရွားသောအရာတို့ကိုလာရန်ဖြစ်ကြောင်းတစ်ဦးအတိတ်နိမိတ်များကဲ့သို့ထင်ရပေမည်။ ထိုနည်းတူစွာသင်တဦးတည်းပျက်ကွက်ကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်တဦးတည်းဆင်းရဲသောသူသည်စွမ်းဆောင်ရည်ရှုမြင်သူကိုတစ်စုံတစ်ဦးကသော်လည်း, လာဖို့ပိုမအောင်မြင်မှုများ၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုနဲ့တူပုံပေါ်စေခြင်းငှါ, ကြောင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ဖို့ရိပ်မိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်တူကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာတစ်ခုခုမှဖြစ်ခြင်းအဖြစ်အလုပ်မှာဆင်းရဲသားစွမ်းဆောင်ရည် attribute ပါလျှင် ပိုပြီးပြည်တွင်းနှင့်လျော့နည်းကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာတစ်ခုခု - - တဦးတည်းပျက်ကွက်ချွတ်လှုပ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်တဲ့မကောင်းတဲ့တစ်ရက်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း၏။

• Externa ဌ vs. internal: ဖြစ်ရပ်တစ်ခုများ၏အကြောင်းရင်းမိမိကိုယ်ကိုအတွင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုအပြင်ဘက်အဖြစ်ရှိပါသလား? သငျသညျခကျခဲတဲ့နေ့ကရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်မြင်ရပါလျှင် "သင်၏အမှား," သင်ပိုမိုသငျသညျကြောင့်သင်ကထက်အခြားအချက်တွေအဖြစ်မြင်ရလျှင်ထက်အလေးပေးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အလားတူပင်အခါသင် "သူတို့ပြဿနာ" ထက် "သင်၏အမှား" သင်လျော့နည်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသောအရာတို့ကို ယူ. လျော့နည်းနာကျင်ခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုအတွက်အမြစ်တွယ်ခံရသကဲ့သို့ပြဿနာကိုမြင်လျှင်, အခြားသူများနှင့်ပဋိပက္ခရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ သင်သည်များစွာသောလူတွေကိုသင့်အကြောင်းအတူတူပင်တိုင်ကြားမှုများရှိရင်ဆိုင်ရပါလျှင် (ကသူတို့သည်သင့်ကိုပြောင်းလဲရန်လိုပေမည်တစ်ခုခုရှိ, မရှိအကဲဖြတ်ရန်ဟုနေကြတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ကလူတွေရဲ့တိုင်ကြားမှုများအများအပြားမှပိုရှိသည်နိုငျကွောငျးကိုသိရန်ကူညီပေးသည် သင်နှင့်အတူထက်သူတို့နှင့်အတူပြုပါ။ )

ရှင်းလင်းချက်စတိုင်နဲ့သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု Levels

ရှင်းလင်းချက်စတိုင်များစိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖိအားကျွန်တော်တို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုထိခိုကျနိုငျသောငါတို့သည်ဤလောကရိပ်မိပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအပြုသဘောရှင်းလင်းစတိုင်ရှိပါကကျနော်တို့လျော့နည်းနေတဲ့အပြုသဘောရှင်းလင်းစတိုင်ဖိအားများရိပ်မိပြင်းထန်မှု minimize နိုငျသောကွောငျ့စိန်ခေါ်မှုအတွေ့အကြုံများအားဖြင့်အလေးပေးခံစားရပေမည် - သူတို့ထိုကဲ့သို့သောကြီးတွေသဘောတူညီမှုမရင့်နဲ့တူသူတို့ပုံရသည်, ကျော်မကြာမီလိမ့်မည်, ကျွန်ုပ်တို့၏မဟုတ် အပြစ်တင်ခြင်း, သေချာပေါက်ကြုံတွေ့ရမည်မဟုတ်။

အနုတ်လက္ခဏာရှင်းလင်းစတိုင်များဘဝကိုပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးလေ့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိအားကိုပိုမိုခြိမ်းခြောက်ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

, မတည်မငြိမ်ဒေသခံများနှင့်ပြင်ပအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ minimize နှင့်ပိုတည်ငြိမ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနှင့်ပြည်တွင်းရေးအဖြစ်အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများများအတွက်အကြွေးယူသူမြားကို - သင်မှန်းဆခဲ့ကြပေမည်နှင့်အမျှအကောင်းမြင်ပိုပြီးအပြုသဘောရှင်းလင်းစတိုင်များရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ အဆိုးမြင်ကရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားချက်တွေကိုချဲ့ထွင်ခြင်းငှါထက်စိတ်ဖိစီးမှုစေနိုငျသောဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းအတွက်အမှုအရာပိုကြီးတဲ့သဘောတူညီချက်နဲ့တူပုံရသည်ကိုမြင်လေ့ရှိပါတယ်။

အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောရှင်းလင်းစတိုင်များအကြောင်းကိုဖတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါအကြောင်းကိုဖတ်ပါ အကောင်းမြင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလေ့လာသင်ယူ ရှင်းလင်းစတိုင်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားမှု ။

ရှင်းလင်းချက်စတိုင်များအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုရှင်းလင်းစတိုင်များအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည် - တစ်အနုတ်လက္ခဏာရှင်းလင်းစတိုင်ကနေပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့တဦးတည်းမှ:

• သင့်ရဲ့သိမှု Distort အသိအမှတ်ပြုရန်
• အကောင်းမြင်ပဟေဠိ: သင်အကောင်းမြင်သို့မဟုတ်အဆိုးမြင်ဖို့ကျရောက်နေတဲ့ရှိပါသလား
• တစ်ဦးအကောင်းမြင်၏ပိုဖြစ်လာစေရန်မည်သို့
• အဲဒီသိမှုပြန်လည်ဖွဲ့စည်း Techniques ကြိုးစားပါ