သင်တစ်ဦးကုထုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်နည်းပြနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သင့်သလော
သင်ပိုကောင်းဘို့အသင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲစိတ်ဝင်စားလျှင်, သင့်အသက်တာ၏အပြင်ဘက်အပေါ်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောအလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ Psychotherapy နှင့်နည်းပြအဆိုပါနယ်ပယ်အသီးအသီးတို့အကြားထပ်မှာများစွာသောသဘောတူညီချက်ရှိသည်အတိုင်း, မရေမတွက်နိုင်တဲ့လူတွေကသူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးဘဝတွေကိုအသက်ရှင်နေထိုင်သော်လည်း, သူတို့သည်မကြာခဏရှုပ်ထွေးနေဆဲကူညီပေးခဲ့နှစ်ခုန်ဆောင်မှုများဖြစ်ကြသည်။ သင်ကသင့်ရဲ့ခရီးတလျှောက်သင်ကူညီမယ့် psychotherapist နှင့် / သို့မဟုတ်တစ်နည်းပြကိုရှာဖွေသဘာဝကျပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်နိုင်အောင်ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့သည်နည်းပြများနှင့် psychotherapy အကြားငါးကွဲပြားခြားနားမှုဆှေးနှေးပါမညျ။
1. Psychotherapists စိတ်ရောဂါဆက်ဆံ; နည်းပြလုပ်ပါမဟုတ်
psychotherapists နှင့်နည်းပြများအကြားအရေးကြီးဆုံးကွဲပြားအချက်များတစ်ခုမှာ psychotherapists စိတ်ရောဂါရင်ဆိုင်နေရသူတွေကိုကူညီဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားနေသောဖြစ်ပြီး, နည်းပြမရှိကြပေ။ များစွာသောသဘောတူညီချက်သော်လည်း အမည်းစက်စိတ်ရောဂါန်းကျင်တည်ရှိ , စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဟာသူတို့ရဲ့ဘဝသက်တမ်းအတွင်းတစ်ချိန်ချိန်လေးအမေရိကန်များအတွက်တဦးတည်းနှင့် ပတ်သက်. ထိခိုက်, အစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီးအဖြစ်များဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အဖြစ်ဘုံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်အကူအညီရှာကြံနေတယ်ဆိုရင် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) , psychotherapy ကိုသွားဖို့အတွက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အနာဂတ်အရှေ့တိုင်းဆန် vs. 2. အတိတ်မှ
psychotherapy တစ်အတိတ်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်အာရုံပိုရှိသည်ဖို့လေ့အနေဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်စကားပြော, နည်းပြ, သင်သည်သင်၏အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနေပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကပြောသည်ခံရကြောင်း, များစွာသောနည်းပြသင်သည်အတိတ်ကာလကသင်၏လက်ရှိကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့် psychotherapists သင်သည်သင်၏အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာနားလည်ကူညီပေးနိုင်ရပါမည်။
နည်းပြအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပိုပြီးသငျသညျနောကျတဖြစ်ရန်ဆန္ဒရှိရှိရာရန်သင့်အားရတဲ့အပေါ်နေစဉ်ဒါတောင်မှ psychotherapy အပေါ်အာရုံစိုက်, အတိတ်ထဲကနေအနာပျောက်စေသောအပိုပါပဲ။
ငွေပေးချေမှုရမည့်အတွက် 3. ကွာခြားချက်များ
psychotherapy တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာကိုကုသအကြောင်းကိုသောကွောငျ့သငျစိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ချက်နှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်အာမခံကုမ္ပဏီသင်ပိုကောင်း get ကူညီရန်ဆေးပညာလိုအပ်သော psychotherapy ယူဆလျှင်, သင့်ရဲ့အာမခံကုမ္ပဏီကိုဖြင့်ဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်။
နည်းပြ၏အာရုံတစ်ခုနာမကျန်းကုသအပေါ်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နည်းပြပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးအာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းမပေးပါ။
4. အသိအမှတ်ပြု
တရားဝင် psychotherapy ပေးနိုင်ဖို့အတွက်တဦးတည်းအနေနဲ့အဆင့်မြင့်ဘွဲ့များနှင့်လေ့ကျင့်ရန်ပြည်နယ်လိုင်စင်လိုအပ်သည်။ psychotherapy လေ့ကျင့်ရန်အတွက်လိုင်စင်ရရှိရန်, တဦးတည်းအနေနဲ့စာမေးပွဲဖြေဆိုနှင့်အလေ့အကျင့်၏ကြီးကြပ်နာရီအချို့နံပါတ်ကိုထည့်သွင်းထားတဲ့အချို့သောသတ်မှတ်ချက်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နည်းပြများအတွက်အများအပြားလက်မှတ်အစီအစဉ်များရှိပါတယ်နေစဉ်, ဘဝသို့မဟုတ်အောင်မြင်မှုနည်းပြများအတွက်အဘယ်သူမျှမအုပ်ချုပ်ပျဉ်ပြားရှိပါသည်။ နည်းပြ၏လယ်ပြင်တွင်တစ်ဦးအုပ်ချုပ်ဘုတ်အဖွဲ့တစ်ခုမရှိခြင်းနေသော်လည်းများစွာသောနည်းပြကြီးမားတဲ့န်ဆောင်မှုကိုဆက်ကပ်ခြင်းနှင့်အချို့သောမူလက psychotherapists အဖြစ်ကျင့်သုံး။
န်ဆောင်မှုများ၏ 5. ယဇ်
Psychotherapists ဘယ်မှာနှင့်မည်သို့သူတို့ဝန်ဆောင်မှုများကိုပူဇော်နိုင်ကြသည်၏စည်းကမ်းချက်များ၌နည်းပြထက်ပိုမိုကန့်သတ်ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ နည်းပြအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏အားလုံးတစ်လျှောက်လုံးအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်နိုင်ငံတကာကနိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာသူတို့ကဥပမာ, သူတို့လေ့ကျင့်ထားတဲ့အတွက်ပြည်နယ်အတွက်လိုင်စင်ရမည်ဖြစ်သည်။ နည်းပြဖုန်းကျော်သို့မဟုတ်အင်တာနက်ကနေတဆင့်မကြာခဏဖြစ်ပျက်နေချိန်တွင် Psychotherapy ပိုပြီးအစဉ်အလာတစ်ခုရုံးမှာမျက်နှာချင်းဆိုင်ကမ်းလှမ်းထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါတောင်မှတချို့ psychotherapists ဖုန်းကျော်သို့မဟုတ်အင်တာနက်ကနေတဆင့်န်ဆောင်မှုကိုဆက်ကပ်ခြင်းနှင့်အချို့နည်းပြသူတို့ clients များကြည့်ရှုရသောရုံးများရှိသည်။
တချို့ကနည်းပြ psychotherapists များအတွက်အလွန်ရှားပါးတဲ့အရာအများသုံး setting ကိုအတွက် client များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
အထက်ပါခြားနားချက်စဉ်မြေးဆက်အပေါင်းတို့နှင့် psychotherapists နှင့်နည်းပြများလျှောက်ထားကြပါဘူး။ အဖြစ်မှန်မှာတော့နှစ်ခု psychotherapists သို့မဟုတ်နှစ်ခုနည်းပြများအကြားခြားနားချက်များကိုသူတို့နေသောပေါ် မူတည်. တစ်နည်းပြနှင့် psychotherapist အကြားခြားနားချက်ထက် သာ. ကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဖြစ်စေအပေါ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးရောက်နေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လို psychotherapist ရွေးချယ်ဖို့ , ဒါမှမဟုတ်နည်းပြတစ်ဦးချင်းစီအလုပ်အကိုင်အနေဖြင့်အနည်းငယ်အင်တာဗျူးနှင့်၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုသူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့နောက်ခံတရားဝင်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့သုတေသနပြုခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုခံစားရသောတဦးတည်းကိုရွေးချယ်ပါ။
ဒီခြေလှမ်းကိုယူပြီးအပေါ်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ အောင်မြင်သောလူတွေထောက်ခံမှုလိုအပ်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
စိတ်ရောဂါအပေါ်အမျိုးသားမဟာမိတ်အဖွဲ့ (nami) ။ https://www.nami.org/ ။