သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကွယ်လွန်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဘဝပြန်လည်တည်ထောင်
အိမ်ထောင်ဖက်၏အသေခံခြင်းအဆုံးစွန်လက်ထပ်ထိမ်းမြားအကျပ်အတည်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာသင်လက်ထပ်ဖြစ်ကြသည်။ နက်ဖြန်နေ့၌, သင်သည်တစ်ခုတည်းတစ်ဦးတည်းနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုမျှအစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ခြေလိုင်းသင်မည်ကဲ့သို့ဒီကြမ်းတမ်းကျမ်းပိုဒ်အသေးစိတ်တစ်ဦးဝင်္ကတဆင့်, ဆုံးဖြတ်ချက်များ, ဖြည့်စွက်ရန်ပုံစံများ, ထိတ်လန့်, အထီးကျန်, အမျက်ဒေါသ, စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, ကျိုးနှလုံး, စိတ်ကျရောဂါအပေါ်ခရီးမှသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။
သို့သော်လည်းလက်ခံမှုနှင့်အသစ်စရှိနိုငျပါသညျ။
"လူတိုင်းတစ်နေ့နေ့မှာဒါကဘဝကိုယ်နှိုက်၏အမှန်တရားပါပဲ။ သူတို့ကအစဉ်အဆက်ကိုခစျြသို့မဟုတ်ဂရုစိုက်ကြအရာအားလုံးဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ် ... ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းတစ်ဦးကိုခစျြတစျခုဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သေဆုံးမှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရအကြောင်းကိုရိုးရိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အလုပ်ဆုံးရှုံးရဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်, တစ်ဦးလက်ထပ်ထိမ်းမြားတဲ့ အိပ်မက်မက်, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူငယ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်အသီးအသီးကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြစ်ကင်းစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း, အမှား လုပ်. , အန္တရာယ်ပြုမိခြင်းနှင့်လမ်းတစ်လျှောက်ထိခိုက်လျက်ရှိသည်။ ငါတို့စိတ်နှလုံးကျိုးပဲ့ခဲ့ကြပါပြီ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်, ထိုအခါ, ဘယ်နေရာမှာဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီပုံပြင်များနှင့်အတူရှိ အဘယ်အရာကို, ငါတို့ကြေကွဲဖွယ်၏ .. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံပြင်များတစ်ခုချင်းစီပုံပြင်တစ်ပုဒ်ရှိတယ်ကြင်ကြင်နာနာထူးခြားသေးအားလုံးကိုသူသည် ... ဝမ်းနည်းခြင်းလူ့ခွအေနအေဖြစ်၏အတူတူငါတို့အားလုံးကိုချည်နှောင်သောလည်စည်း "။ ဒါဝိဒ်သည် Treadway, Ph.D ဘွဲ့ကို "ကောင်းမွန်သောဝမျးနညျးပူဆှေး: ကျွန်မတို့ရဲ့အသက်တာ၏ဝမ်းနည်းခြင်းကိုဂုဏ်ပြုသော။ " PsychologyToday.com (2012) အပေါ်
"လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားဆုံးရှုံးမှုတွေ့ကြုံ, သူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပိုကောင်းခံစားရစေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုထုတ်တွက်ဆလို့မရပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကကြောက်မက်ဘွယ်သောနာကျင်မှုအတွက်အခါကလူလိုနောက်ဆုံးအရာသူတို့အမှားတစ်ခုခုလုပ်နေတာလို့ခံစားရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဘာမျှမသင်ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်အထောက်အကူပြု Remembering သင့်ရဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးအလယ်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ခြင်းမှ။ "
အလိုတော် Schwalbe "ဟုချစ်မြတ်နိုးမှုကိုတစ်ခုမှာ၏ဆုံးရှုံးမှု: ဒါဟာတဆင့် Get ရန်ပုံ" HuffingtonPost.com (2013) အပေါ်
မရဏာနိုင်ငံနှင့်အသေခံခြင်း၏အဆင့်ဆင့်
ငြင်းပယ် (ရှော့ခ်), ညှိနှိုင်း, အမျက်ဒေါသ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်လက်ခံမှု: ဧလိရှဗ Kubler-ရော့စ်က "ဝမျးနညျးပူဆှေး၏အဆင့်ဆင့်" အကြောင်းကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအကြာကရေးသားခဲ့သည်။ အဲဒီအဆင့်မဆိုအထူးသဖြင့်အမိန့်ရှိသည်နှင့်အချို့သောလူတွေကသူတို့ပြီးသားသိမ်းပိုက်ခဲ့သည်ထင်တဲ့အဆင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပြန်ရှာတွေ့စေခြင်းငှါမပြုကြသဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဤရွေ့ကားအဆင့်ဆင့်ဝမ်းနည်းခြင်း၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်အခြို့သောအချိန်ဘောင်အတွင်းအမှုအရာလုပ်ဖို့ရှိခြင်းနှင့်အတူချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရခွင့်မပြုပါနဲ့။ သငျသညျအံဆွဲခြင်းနှင့်ခနျးသွန်နှင့်ပိုက်ဆံအိတ်နှင့်ပိုက်ဆံအိတ်နဲ့တူပုဂ္ဂိုလ်ရေးပစ္စည်းများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လက်ျာအချိန်ကိုသိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိစောင့်ပါ။
"အသီးအသီးတနေ့စာရင်းတွင်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအရာအားဤဖြစ်ပါသည်: နိုးငါပယ်စစျဆေးနိုငျလြှငျ, ငါပြီးသားအရာတစ်ခုခုပြုမိပါဘူးနှင့်လူနေမှုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းနှင့်အတူပေါ်ရနိုင်နှင့်မျှမနေသောကျွန်မကိုချစ်မြား၏မှတ်ဉာဏ်ကိုဂုဏ်ပြုတဲ့ဖို့ကြိုးစားနေ။ ကြာကြာကဒီမှာ။ " အလိုတော် Schwalbe "ဟုချစ်မြတ်နိုးမှုကိုတစ်ခုမှာ၏ဆုံးရှုံးမှု: ဒါဟာတဆင့် Get ရန်ပုံ" HuffingtonPost.com (2013) အပေါ်
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကွယ်လွန်တဲ့အခါမှာဒါဟာကြွေးကြော်ရမည်မှာရန်အိုကေဖြစ်ပါသည်
နာကျင်မှုလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်မျက်ရည်ကျကြသည်။ ငိုအကူအညီနဲ့ပါဘူး။ ငိုတဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာကိရိယာဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Joyce ညီအစ်ကိုများအဖြစ်မျက်ရည်ဖော်ပြထားတယ် "စိတ်ခံစားမှုဦးပထမဦးဆုံးအကူအညီ။ "
မျက်ရည်ကျဦးနှောက် '' သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ရာ leucine-enkephalin ဆံ့။ prolactin - မျက်ရည်လည်းမျက်ရည်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုအားပေးမယ့်ဟော်မုန်းဆံ့။ အမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့ယောက်ျားထက် ပို. အျောဟစျနိုငျသညျအဘယျကွောငျ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်သောယောက်ျားထက် ပို. prolactin ရှိသည်။
အခြားသူများနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း
လူအတော်များများသေမင်းနှင့်မသက်မသာဖြစ်ကြသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့စကားမပြောနိုင်သောအမှုအရာလို့ပြောနှင့်ပြုလိမ့်မည်။ ပြုပါသို့မဟုတ်ဆိုသညျကားအဘယျသို့အဘယ်သူမျှမသဲလွန်စရှိသည်ကဤရှေးရှေး၏ခှငျ့လှတျဖို့ကြိုးစားပါ။
သူတို့ဟာမကြာခဏပြုလုပ်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏အမည်ကိုဖော်ပြထားခြင်းမှအဆင်ပြေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဒါမှမဟုတ်မျက်စိ၌သင်တို့ကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်သင်တစ်ဦးပွေ့ဖက်ပေးရပါဘူး။
ရှင်သန်မှုကြင်ဖော်များအတွက်အားလပ်ရက်နှင့်အထူးနေ့ရက်များ
သင်၏အသက်တာပြောင်းလဲပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ပြက္ခဒိန်သင့်ရဲ့မင်္ဂလာဆောင်နှစ်ပြည့်နှစ်ပတ်လည်, ချစ်သူများနေ့ '' Day ကိုအထူးဖြစ်ရပ်များ, မွေးနေ့နှင့်အားလပ်ရက်သကဲ့သို့သင်တို့အပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလှည့်ပတ်လာရပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားရက်စွဲများဆက်ဆံရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့အဘို့ရှေ့ဆက်စီစဉ်နှင့်သင်ကျင့်ချင်သောအရာကိုလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများတို့ကကြိုးကိုင်ခြင်းကိုမခံပါနဲ့။
အနာဂတ်ဖို့စဉ်းစားနေ
ဒေါက်တာ Joyce ညီအစ်ကိုတို့, သူမ၏စာအုပ်, မုဆိုးမ၌ရေးသားထားသည် "အစဉ်အမြဲငါသည်ကိုယ်အသက်ကို share ဘယ်သူကိုနှင့်အတူအခြားလူကောငျးရှိသင့်ပါတယ်လျှင်, ဆဲကြှနျုပျ၏ဝိညာဉျ၏အချည်းနှီးသောထောင့်ရှိရလိမ့်မည်။
ငါရှိခဲ့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါဆုံးရှုံးခဲ့ရသောအရာကိုသင်တို့သိကြ၏။ ကျွန်မတစ်ဦးတည်းငါ့အသက်ကို၏ကျန်ကိုမဖြုန်းပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ဒါပေမယ့်ကိုယ်အဘို့ငါတောင်းပန်ပါတယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဘဝအပေါ်တတ်, ငါပြန်ချီတက်ပွဲ join ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်၏။ "
အမေရိကန်သန်းခေါင်စာရင်းပျမ်းမျှပေါ်, မုဆိုးမသူတို့မယား၏အသေခံခြင်း၏သုံးနှစ်အတွင်းနောက်အိမ်ထောင်လိမ့်မည်ဟုဤသို့ဖော်ပြသည်နှင့်မုတ်ဆိုးမတို့ကိုငါးနှစ်အတွင်းနောက်အိမ်ထောင်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်အထီးကျန်ကြောင့်က ... မေတ္တာသည်လက်ထပ်ထိမ်းမြားရန်သျောအရေးမပါကြောင်းကိုဖော်ပြ။
* အပိုဒ် Marni Feuerman အားဖြင့် updated