သင်ကကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ယောက်တည်း Are သည့်အခါကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

by Arlin Cuncic

အထီးကျန်ခြင်းဒီကျေးဇူးတုံ့ပြန် Beat 10 သိကောင်းစရာများ

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အားလပ်ရက်များစွာသောလူမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေကုမ္ပဏီအတွက်သုံးဖြုန်းအဲဒီနှစ်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့နှင့်အတူအခံရပါလျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သင်တစ်ဦးတည်းနှစ်စဉ်ဒီအချိန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်များစုဝေးရန်ဖိတ်စာကိုချလှည့်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းမြို့ထဲကနေထိုင်ကြသည်။

မည်သို့ပင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုသင်လျော့နည်းအထီးကျန်ခံစားရနိုင်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ကြောင်း Accept နှင့်သင့်အချိန်အများဆုံးပါစေ။
သင်တို့သည်ဤမျှအထီးကျန်မခံစားရဘူးသောကြောင့်လူတို့နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းဖို့ကိုရှာပါ။
သင်တစ်ဦးတည်းနောက်နှစ်ဒီအချိန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်အစီအစဉ်ကိုအောင်အားလပ်ရက်ဖြုန်းနေကြတယ်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုတစ်ခုချင်းစီသုံးခုအထက်-ဖော်ပြထားအမျိုးအစားများထဲမှသို့ကျရောက်ပါတယ်။

1. ခရီးသွား

ခရီးသွားလာကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကိုချွတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေ့ချီတက်ပွဲ hosting မြို့တသွားရောက်လည်ပတ်ကြိုးစားပါ; ဥပမာအားဖြင့်, Macy ရဲ့နေ့ချီတက်ပွဲနယူးယောက်စီးတီးရှိတိုင်းကျေးဇူးတုံ့ပြန်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။

သငျသညျလုံးဝကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်ချင်လျှင်၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောကနေဒါအဖြစ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသည့်ရက်စွဲပေါ်တွင်ရာအရပ်ကိုကြာဘယ်မှာကျေးဇူးတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်ကျင်းပမသင့်သောတိုင်းပြည်တစ်ပြည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တစ်ဦးတည်းခရီးသွားချင်ကြဘူးဆိုရငျ, တစ်ခုတည်းခရီးသွားများအတွက်တစ်ခရီးစဉ် join ။

2. Write ပေးစာ

မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများမှစာလုံးများသို့မဟုတ်အီးမေးလ်များရေးသားဖို့နေ့ကိုယူပါ။

သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်တဖန်ချိတ်ဆက်ပေးနေသည်နှင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းလာမည့်နှစ်တွင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်အတွက်အုတ်မြစ်မပြုစေခြင်းငှါအဘယ်သူကိုလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။

သင်ပင်ကြိုးစားကြည့်နိုင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစာတစ်စောင်ရေးသား ။ သငျသညျစဉ်းစားများနှင့်ခံစားချက်ခဲ့ကြသည်ဘယ်အရာကိုမြင်, သင်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့ကြပြီးဘယ်လိုအမှုအရာတိုးတက်ကြပါပြီပြောင်းလဲဘယ်အရာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့နောက်နှစ်ကဖွင့်လှစ်အပေါ် Plan ကို။

3. တစ်အားကစားဝါသနာရှင်ဖြစ်လာ

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်တဲ့အားကစားပရိတ်သတ်ဖြစ်လာမယ့်ပြီးပြည့်စုံသောနေ့ဖြစ်၏။ အားကစား၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူပြီးအကြိုက်ဆုံးအသင်းရွေးချယ်ရာတွင်, ဘောလုံးဂိမ်းကိုစောင့်ကြည့်သောနေ့ရက်ကာလကိုသုံးပါ။ အောင်သည့်အခါအားကစားအကြောင်းကိုအနည်းငယ်အသိပညာရှိခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် သေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက် ။ လာမည့်နှစ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဘောလုံးစုရုံး hosting အစားကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

4. စေတနာ့ဝန်ထမ်း

အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းလျော့နည်းကံကောင်းသူတွေကိုကူညီဖို့စေတနာ့ဝန်ထမ်းသင်ကောင်းသောခံစားရပါစေနှင့်လည်းကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်များကို minimize ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးဟင်းချိုမီးဖိုချောင်ထဲမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာ drive ကိုနှင့်အတူထွက်ကူညီပေးနေ၏အစဉ်အလာလမ်းကြောင်းသွားချင်ကြဘူးဆိုရငျ, သင်၏အချိန်လှူဒါန်းခွင့်အလမ်းအများကြီးရှိနေဆဲရှိပါတယ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်၏ဒေသခံတိရိစ္ဆာန်အမိုးအကာလိုအပ်ချက်များလူတန်းစားပေါင်းစုံသို့မဟုတ်အကြီးတန်းရဲ့နေထိုင်ရာအဘို့ခွေးထွက်တာကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းလည်းနေသောသူတို့၏ဧည့်သည်ဧည့်သည်များချင်ပါတယ်ကူညီပေးပါသည်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းကျေးဇူးတင်ဖြစ်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် သင်တို့အဘယျသို့အဘို့နှင့်သင့်အခွအေနေပိုဆိုးနိုင်နားလည်သဘောပေါက်ရန်။

5. အကျိုးရှိစေပါ

ဒါကြောင့်တစ်ဦးတန်ဖိုးရှိရှိနေ့က Make နှင့်သင့်အိမ်သူအိမ်သားဖွဲ့စည်းရ။ ခနျးထဲကထှကျ clean, နိုင်ရန်အတွက်စာရွက်စာတမ်းရဖို့, To-do list များစေခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏အသက်တာအတွက်နည်းနည်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များ၏ထိန်းချုပ်မှုရ။ သင်၏အသက်တာစီမံခန့်ခွဲသောကွောငျ့သငျသညျအောင်မြင်ခြင်းတစ်ဦးခံစားချက်နှင့်အခြားသူများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့်အတူတစ်နေ့တာကိုအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။

6. တစ်ယောက်တည်း Are အဘယ်သူသည်အခြားသူများနှင့်အတူ Touch ကိုအတွက် Get

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်မိသားစုနှင့်အတူသုံးစွဲခံရဖို့မရှိပါ။ သငျသညျကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်မယ့်သူလုပ်ဖော်သို့မဟုတ်အသိအကျွမ်းများ၏သိလျှင်သူတို့ကအတူတကွအားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့ချင်ပါတယ်သည်မှန်လျှင်, မေးပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ရက်အစဉ်အလာ Start သစ်မိတ်ဖန်တီးရန်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်စုဝေးစီစဉ်။ စကားပြောဆိုမှုလှုံ့ဆော်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားပိုကောင်းတဲ့သိရန်ရရှိရန်ကဒ်ဂိမ်း Play ။

7. သုံးပစ္စည်းများ Get

သင့်ရဲ့ရာသီဥတုအပေါ် မူတည်. ကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေ့ရက်သဘောသဘာဝလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်တိုးမြှင်များအတွက်အပြင်မှာခေါင်းတစ်ခုအံ့ဘွယ်သောအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ PLoS ONE အတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2017 လေ့လာမှုထိုကဲ့သို့သောပိုပြီးအပြုသဘောနှင့်လျော့နည်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အတွက်တောင်တက်ရလဒ်များကိုအဖြစ်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုပဲအိမ်တွင်းပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်နှိုင်းယှဉ်န်းကျင်သို့မဟုတ်ပင်ထိုင်လျက်နှိုင်းယှဉ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

သငျသညျကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းနေသောအခြားအသဘောသဘာဝချစ်သူများနှင့်အတူငှါပင်လက်ဝါးကပ်တိုင်လမ်းကြောင်း။ သင်တစ်ဦးတည်းလမ်းလျှောက်များ၏စိတ်ကူးကိုကြိုက်များနှင့်တိရစ္ဆာန်ကိုနှစ်သက်ကြသည်ဘူးဆိုရငျ, နောက်နှစ်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါဖို့ခွေးချမှတ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။

8. ပြည်သူ့စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့

သငျသညျအခွားသူမြား၏ကုမ္ပဏီအတွက်မဖွစျနိုငျလြှငျသငျသညျအနညျးဆုံးထွက်ရလူတို့တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။ အများဆုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေ့၌ပိတ်လိုက်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, သင်ဖွင့်လှစ်ဖြစ်ကြောင်းစားသောက်ဆိုင်နှင့်ကော်ဖီဆိုင်များကိုရှာဖွေနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

သငျသညျထိုင်နဲ့လူလာသွားကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ဘယ်မှာအစက်အပြောက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တစ်ဦးတည်းထိုင်နေစဉ် Self-သတိခံစားရလျှင်, အီးမေးလ်များကိုစစ်ဆေးပါသို့မဟုတ်အင်တာနက်မှဖတ်ပါရန်သတင်းစာတစ်ခုသို့မဟုတ် Laptop ကိုတစ်လျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။

Next ကိုတစ်နှစ်တာအဘို့ 9. အစီအစဉ်

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ယခုနှစ်ညစာစားရန်ဖိတ်စာကိုဆင်းလှည့်။ လာမည့်နှစ်တွင်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်တစ်ဦးဂတိတော်ကိုလုပ်ပါ။ တစ်ဦးကတစ်နှစ်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူရက်ချိန်းတစ်ခံယူဖို့အချိန်များများပင်ဖြစ်သည် ရောဂါ နှင့် ကုသမှု လာမည့်နှစ်တွင်ဖွငျ့နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့လမ်းမကြီးပေါ်တွင်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်။

10 နေ့ကတစျဆငျ့ကိုရယူပါ

တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်သင်ဆဲကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်တစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေလျှင်, အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုရိုးရှင်းစွာသောနေ့ရက်ကာလကိုတစျဆငျ့လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ယခုနှစ်ထဲကတစ်ဦးတည်းသာနေ့, သငျသိရှေ့မှာကျော်ဖွစျလိမျ့မညျကြောင်းကိုသတိရပါ။ ဒါကြောင့်လာမယ့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်များအတွက်အစီအစဉ်များအောင်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါဘူးဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်အားသစ္စာလုပ်ပါ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်၏အခြားအချိန်များတွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဆိုပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူရက်ချိန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းနှစ်ဦးစလုံးအတှကျကောငျးအောင်မြင်မှုနှုန်းနှင့်အတူတစ်ဦးမြင့်မားကု သ. ရောဂါ ကုထုံး နှင့် ဆေးဝါး ။

> Sources:

> Niedermeier M က, Einwanger J ကို, Hartl တစ်ဦးက, မိုးလုံလေလုံနှင့်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုအကြားကွဲပြားခြားနားမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောတောင်ပေါ်တောင်တက်-ကျပန်း crossover ရုံးတင်စစ်ဆေးအတွက် Kopp အမ်ကိုထိခိုက်တုံ့ပြန်မှု။ PLoS ONE ။ 2017; 12 (5): e0177719 ။