ရောဂါလက္ခဏာများ, ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ကုသမှု
Glossophobia, ဒါမှမဟုတ်လူထုစကားပြောကြောက်ရွံ့ခြင်း, သိသိသာသာဘုံဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့တချို့ကျွမ်းကျင်သူများကလူဦးရေရဲ့အဖြစ်တာ 75 ရာခိုင်နှုန်းအချို့ကိုအဆင့်အထိရှိကြောင်းခန့်မှန်း အများပြည်သူစကားပြောနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှု ။ သင်တန်း၏, လူများစွာကြောက်ရွံ့သောစိတ်ကိုထိန်းချုပ်စီမံနိုင်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အမှုအမျိုးမျိုး၌ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေဖို့လုံလောက်တဲ့သိသာသည်ဆိုပါက, ကျောင်း, ဒါမှမဟုတ်လူမှုရေး setting တွင်, ထို့နောက်သင် full-လွ phobia ထံမှခံရတာဖြစ်နိုင်တယ်။
Glossophobia နှင့်လူမှု Phobia
Glossophobia ၏အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင်ဖြစ်ပါသည် လူမှုရေး phobia , လူမှုရေးအခြေအနေများကြောက်ရွံ့ခြင်း။ glossophobia နှင့်အတူလူအများစုဟာထိုကဲ့သို့သောလူသစ်သို့မဟုတ်အခြားသူများများ၏ရှေ့မှောက်၌တာဝန်များကိုဖျော်ဖြေ၏ကွောကျရှံ့သောအစည်းအဝေး၏ကွောကျရှံ့သောအဖြစ်လူမှုရေး phobia ၏အခြားအမျိုးအစားများ၏ရောဂါလက္ခဏာများပြကြဘူး။ တကယ်တော့, glossophobia နှင့်အတူများစွာသောလူ, ကခုန်တတ်သို့မဟုတ်စင်ပေါ်မှာသီချင်းဆိုနိုင်ကြသည်ကိုသူတို့စကားပြောစရာမလိုဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ, စင်ကြောက်စိတ် glossophobia ရှိသူများအတွက်အတော်လေးဘုံအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ပါတယ်။
Glossophobia ပင်အနည်းငယ်သောလူများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကလေးတစ်ဦးအတွက်ကကလေးကအသည်းအသန်သူမတစ်ဦးမေးခွန်းကိုဖြေဖို့အတန်းထဲတွင်အပေါ်ကိုခေါ်ရပါဘူးမျှော်လင့်အဖြစ်တင်ပြစေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်အာရုံစိုက်မှုများ၏အာရုံစိုက်ဖြစ်လာပေမည်ဘယ်မှာအခြေအနေများမှရှောင်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။
Glossophobia ၏လက္ခဏာများ
glossophobia ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- ခြှေးထှကျ
- သွေးတိုး
- တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း
- အပူပိုင်းပါးစပ်
- အခက်အခဲအသက်ရှူ
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- Dilated ကျောင်းသား
Glossophobia ၏ဆိုးကျိုးများ
၏ကျယ်ပြန့်အများစု အလုပ်အကိုင်များကို ဖောက်သည်တင်ပြချက်များပေးခြင်းမှအစည်းအဝေးများအတွက်ပါဝင်ကနေအများပြည်သူစကားပြောအချို့ကိုအဆင့်အထိပါဝငျသညျ။
သင့်ရဲ့ phobia ပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, သင်တို့သည်ဤလိုအပ်သောလုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်မလုပ်နိုင်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်အဆုံးရှုံးအပါအဝင်ဖို့နဲ့တက်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
သူကလူ လူမှုရေး phobias လည်းကဲ့သို့သောအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ်အခြား စိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန် ။ ဤသည်တို့ကြောင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဖွံ့ဖြိုးနိုင်မအထီးကျန်မှုတွေ၏ခံစားခကျြဖွယ်ရှိသည်။
နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းပြချက်အချို့လူတွေနည်းလမ်းတွေ၏ကျယ်ပြန့များတွင်ထင်ရှားစွာပြနိုင်သည့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အဘို့ hardwired ခံရဖို့ပုံရသည်ဖြစ်ပါတယ်။
ကုသမှု Options ကို
Glossophobia နိုင်ပါတယ် အောင်မြင်စွာကုသ နညျးအမြိုးမြိုး၌တည်၏။ အသုံးအများဆုံးတစ်ခုမှာဖြစ်ပါတယ် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ သင်ပိုမိုအပြုသဘောဆောင် Self-ဟောပြောပွဲနှင့်အတူကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်သင့်ရဲ့မက်ဆေ့ခ်ျကိုအစားထိုးဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်ယူကြလိမ့်မည် အပန်းဖြေနည်းစနစ် နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တစ်ဦးကိုတွေ့ကြုံခံစားကြသောအခါလုပ်ဖို့ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက် ။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းလုံခြုံပြီးထိန်းချုပ်ထားပတ်ဝန်းကျင်၌သင်တို့၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ဆေးဝါးများ လည်းသင့်ရဲ့ကြောက်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရကူညီဖို့သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားဆေးဝါးများယေဘုယျအားဖြင့်ကုထုံးနှင့် တွဲဖက်. ထက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အသုံးပြုကြသည်။
သငျသညျကိုအောင်မြင်စွာသင့်ရဲ့ကြောက်စိတ်အဆိုးဆုံးမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီပြီးတာနဲ့သင်ကထိုကဲ့သို့ Toastmasters အဖြစ်စကားပြောအုပ်စုတွင်လာရောက်ပူးပေါင်းစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။ ဒီအုပ်စုတွေသင်သည်သင်၏ polish ကိုကူညီနိုင် အများပြည်သူစကားပြောကျွမ်းကျင်မှု အထပ်ထပ်နှင့်သူချင်းအဖွဲ့ဝင်များကနေအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဝေဖန်မှုမှတဆင့်။ အများပြည်သူ၌ဟောပြောရန်သင့်စွမ်းရည်အတွက်အဆောက်အဦးယုံကြည်စိတ်ချမှုထပ်မံသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
များစွာသောလူအများပြည်သူစကားပြောကိုကြောက်ရွံ့အချို့ကိုဒီဂရီရှိနေစဉ်, glossophobia ဘဝ-ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုများအတွက်အောင်မြင်မှုနှုန်းမှာအလွန်မြင့်မားသည်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်ကွောကျရှံ့ခွငျးမှတဆငျ့အလုပ်မလုပ်ကိုကူညီနိုင်သူကိုယုံကြည်စိတ်ချတဲ့ကုထုံးကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။
> ရင်းမြစ်
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (5th Ed က) ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အာဘော်; 2013 ခုနှစ်။