သင်ကထူးခြားသောစိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းသိထားသင့်အဘယျသို့
အဲဒီမှာစိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားပေါင်းမြောက်များစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ၎င်းတို့အားလုံးကိုသေချာပေါက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ acute စိတ်ဖိစီးမှု ဒါကြောင့်လည်းအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားကြောင့်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏အနည်းဆုံးထိခိုက်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့တစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးစူးရှသောကဖိစီးမှုမျိုးစုံကြိမ်ခံစားရသည်။ acute စိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေချက်ချင်းရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်ကြုံတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားခြိမ်းခြောက်မှုများအပြင်းအထန်ခြိမ်းခြောက်-သူတို့ချွတ်မယ်တစ်ဦးနှိုးစက်နာရီ, အလုပ်မှာတာဝန်အသစ်, သို့မဟုတ်သင်အိပ်ရာနှင့်သင့်ဖုန်းပေါ်မှာလျှော့ပေါ့နေသည့်အခါဖြေကြားရန်လိုအပ်ပါသည်ကြောင့်ပင်ဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကဲ့သို့ပျော့ဖိအားနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး အခန်းအနှံ့ပါပဲ။ acute စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းအရှိန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးငြင်းခုံသို့လာပြီ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစမ်းသပ်တာကိုကျော်ဆွဲခံရသကဲ့သို့, ပိုပြီးလေးနက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခြိမ်းခြောက်မှုအစစ်အမှန်သို့မဟုတ်စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်; ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကြောင့်ခြိမ်းခြောက်မှုများ၏အမြင်ပါပဲ။
တစ်ခုစူးရှသောစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအတွင်း ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် activated နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတှေ့အကွုံအဆင့်ဆင့်တိုးပွါး cortisol , adrenaline နှင့်တစ်ခုတိုးလာနှလုံးခုန်နှုန်းထုတ်လုပ်ရန်သောအခြားဟော်မုန်း, နှုန်းနှင့်အဆင့်မြင့်သွေးပေါင်ချိန်အသက်ရှူခြင်းအသက်ရှင်။ အသွေးသည်စစ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြေးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်နေသည်ကြီးမားသောကြွက်သားဖို့စှနျးကနေ shunted ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းအဖြစ်လူသိများသည် ရန်ပွဲ-or-ပျံသန်းတုံ့ပြန်မှု ။
ဒါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်, ပြီးတော့ကျော်ဖွင့်နေသောကြောင့် acute စိတ်ဖိစီးမှုအလွယ်တကူစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးအပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှုသို့ဖြေရှင်းရန်ပါဘူးသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုန့်ပြန်၏လျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်စူးရှသောစိတ်ဖိစီးမှု-ရိုးရှင်းသောအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကနေ recover လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လွယ်ကူသောကြောင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကြွလာသည်ဟုကျန်းမာရေးအပေါ်သေဆုံးသူမဆောင်ခဲ့ပါဘူး။
စူးရှသောစိတ်ဖိစီးမှုထပ်ခါတစ်လဲလဲသာဓကသို့သော်တစ်သေဆုံးသူပိုမိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
ကွဲပြားခြားနားသောစူးရှသောဖိအား (သက်ဆိုင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များတစ်စီးရီး) ၏မျိုးစုံသာဓကသို့မဟုတ်တူညီသောစူးရှသောဖိအား (ထပ်တလဲလဲတူညီသောစိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရ) ၏ထပ်ခါတလဲလဲကွိဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်သည်အဘယ်မှာရှိနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်အထိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်, တကစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါအဆင့်တွေကိုသင့်ရဲ့စူးရှသောဖိအားစိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုသိသာအဆင့်ဆင့်မှတက် add ရှိခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်ပါ့မလားစိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်
ထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုစဉ်တွင်ကြောင်းငယ်သောအရာတို့ကိုအပေါ်နှိမ့်ချဖြတ်တောက်ခြင်း သင့်ရဲ့သည်းခံ သင့်ရဲ့အလုံးစုံစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့် minimize -can ။ သင်တို့သည်လည်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု minimize အခြားခြေလှမ်းများယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်စိတ်ဖိစီးမှု (မလို) ဖယ်ရှားပစ်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ဘယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါစိတ်ဖိစီးမှုထွက်ခုတ်ဖြတ်နိုင်ပါနှင့်ဤကယ့်ကိုတက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်ဒါကအပန်းဖြေနည်းပညာလေ့လာပါ
ဤသည်မှာရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေတာကိုဆိုလိုတယ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနားယူနှင့်သင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင် ။ သင်အမြဲသင်၏အသက်တာအတွက်ဖိအားကြိုတင်ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်တို့သည်ဤဖိအားကြုံတွေ့ရပြီးနောက်သင်သည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု reverse နိုင်ပါတယ်။
ခံနိုင်ရည်-အဆောက်အအုံလေ့ရှိကြပါတယ်
ဟုတ်ပါတယ်, အချို့သောအလေ့အထများစိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတရားအားထုတ်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထို့ထက် ပို. ပါဝင်သည်။ ထိုအလေ့အကငျြ့တဦး (သို့မဟုတ်အတော်ကြာ) ရက်နေ့တွင်ယူပြီးတကယ်သင်စူးရှသောကဖိစီးမှုအဖြစ်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။