လုပ်ငန်းခွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်း မှစ. အနာလုပ်နည်း

by ရှယ်ရီဂေါ်ဒွန်

ဖြစ်ပျက်ကိုလက်ခံဖို့အပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ပါကလည်းထိုသူတို့အဘို့ယူကျုံးနိုင်ပါတယ်ရုံရှက်စရာနှင့်သားကောင်များအတွက်မသက်မသာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်နေတဲ့သားကောင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေအရှက်ကွဲခြင်း, ဒုစရိုက်ဖြေနှင့် Self-အပြစ်တင်ဖို့အရာအားလုံးတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအလုပျမှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြပါလျှင်, သင်အတွေ့အကြုံကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေလုပျနိုငျမှုအရာတို့ကိုနံပါတ်ရှိပါသည်။

ဒါပေမယ့်တချို့အလုပ်ယူသွားခြင်းဖြစ်သည်။

ပညတ္တိကျမ်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းအကြောင်း Says ကဘာလဲ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ကျော်လွှားအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုမှာသင်တို့၌ဖြစ်ပျက်အသိအမှတျပွုကမှားကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ပါကပညတ်တရားအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလေးနက်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အမေရိကန်တူညီသောအခွင့်အရေး Equal အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းကော်မရှင် (EEOC) ကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်လူတစ်ဦးရဲ့လိင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှောင့်ယှက်ဖို့ပညတ်တိကမျြးဆန့်ကျင်ကြောင်းပြောပါတယ်။ ဒါဟာအစ, အပ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်လာစေပညတ္တိကျမ်းဆန့်ကျင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမျက်နှာသာတောင်းဆိုရန်, မသင့်လျော်သူတစ်ဦးဦးကိုထိ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်ချက်တွေ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံပါစေ, နှင့်လိင်-ထိုးစစ်ပြက်လုံးမျှဝေပါ။ အခြေခံအားဖြင့်တစ်ဦးရန်လိုအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးကြောင်းသဘာဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာမှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်စဉ်းစားသည်။

ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ပါကနှောင့်ယှက်၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းအထီး-to-အမျိုးသမီးအလွဲသုံးစားမှုမှကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ အမျိုးသမီး-to-အမျိုးသမီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက် , အထီး-to-အထီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်နှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကို-to-အထီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ကိုလည်းနေရာတစ်နေရာယူလျက်တရားတော်ကိုဆန့်ကျင်ကြသည်။

ပညတ္တိကျမ်းများသောအားဖြင့်လှော၏အထီးကျန်ဖြစ်စဉ်များသို့မဟုတ် offhand သဘောထားမှတ်ချက်လျှောက်ထားပါဘူးနေစဉ်ကအဆိပ်သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သို့မဟုတ်အခါထိုကဲ့သို့သောကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ဖို့ပစ်ခတ်သို့မဟုတ်ဆုံးခံအဖြစ်ဆိုးရွားသောအလုပ်အကိုင်အခြေအနေများအတွက်ရလဒ်များဖန်တီးအခါ, ကနှောင့်ယှက်ဖြစ်လာတယ်။

ဘယ်လိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများသားကောင်များ

တိုင်းလူတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်၏စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်အတူဆကျဆံနေချိန်မှာသင်ကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ခြင်းဖြင့်သားကောင်ခဲ့ကြပါလျှင်, သင်တို့ကိုအလွန်အံ့အားသင့် feeling ကိုချွတ်စတင်ထို့နောက်ငြင်းပယ်ပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်။

ဤရွေ့ကားတုံ့ပြန်မှုပုံမှန်ဖြစ်ကြပြီးများသောအားဖြင့်နိမ့် Self-တန်ဖိုးထားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သားကောင်များ၏ခံစားချက်များကိုဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်။ ထို့အပြင်သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုသင်ပင်ဒုက္ခကိုတနေ့ထက်တနေ့ functioning ရှိစေခြင်းငှါဒါသိသာစေနိုင်ပါတယ်။ သော့ချက်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဒါမှမဟုတ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်စွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဟာအစလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ခြင်းခံရသူများအခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသောရှိသည်ဖို့အဘို့, ဆန်းမဟုတ်ပါဘူးနံနက်ယံ၌ထလာပြီ, အစာစားခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ပျော်စရာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အသုံးပြုကြောင်းဘာမှလုပ်နေတာ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအခြားအလက္ခဏာတွေခေါင်းကိုက်ခြင်း, အခက်အခဲအာရုံ, မေ့လျော့, အစာအိမ်ပြဿနာများကိုနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားများပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျလညျး, သစ္စာဖောက်မျက်တော် ထွက်. , အာဏာမဲ့, ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရနှင့်ထိန်းချုပ်မှုများထဲကပါလိမ့်မယ်။ နှင့်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်, သားကောင်များစိတ်ကျရောဂါ, တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ စိုးရိမ်စိတ် များနှင့်သတ်သေ၏အတွေးများကို။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်း မှစ. ကုသမှုသိကောင်းစရာများ

လိင်အလုပ်မှာနှောင့်ယှက်ခံရပြီးနောက်အပေါ် Moving တစ်စိတ်ညစ်စရာတာဝန်နဲ့တူပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အခြေအနေအကြောင်းဖမ်းသို့မဟုတ်ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရပေမည်။ သို့သော်အနည်းငယ်အလုပ်နှင့်အချို့သောအပြင်ဘက်အကြံပေးခြင်းနှင့်အတူ, သငျသညျ, သင့်အတှေ့အကွုံအသိပါစေနိုင်မည်ဖြစ်သင့် ကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ ခြင်း, ပေါ်ရွှေ့။ ဤတွင်တိုင်းသားကောင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ခြင်းမှအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်အတွက်ယူရမယ်အဆင့်အချို့ရှိပါသည်။

ဖြစ်ပျက်ကိုလက်ခံပါ။ အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့ minimize ဒါမှမဟုတ်ပြစ်မှုကျူးလွန်သူဘို့ဆင်ခြေလုပ်မထားပါနဲ့။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ခွင့်ပြုဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျခံစားနေသောနာကျင်အမျက်ထပုလင်းသွပ်မနေပါနဲ့။ ဤအခံစားချက်များကိုဖော်ပြကျန်းမာနည်းလမ်းတွေရှာပါ။ တချို့က options များ, ဆုတောင်းခြင်း, ဘာဝနာ, ပါဝင်သည် ယောဂ နှင့်အခြား စိတ်ဖိစီးမှုကို-လျှော့ချလှုပ်ရှားမှုများ ။

အဆိုပါနှောင့်ယှက်အကြောင်းကိုတစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုပါ။ ဒါဟာအမြဲလုံခြုံလူတစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်သင့်ရှုထောင့်ကိုလေးစားမည်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျ overreacting သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြမယ့်သူတစ်ဦးနှင့်အတူသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုမမျှဝေပါနှင့်။ သင်သည်သင်၏အတှေ့အကွုံမြားအကွောငျးနှင့်အတူစကားပြောမည်သူမဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်တဦးတည်းစတင်စဉ်းစားပါ။
သင့်ရဲ့အတှေ့အကွုံအကြောင်းကိုဂျာနယ်။ ဖော်ပြပါ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်သငျသညျထိခိုက်ဘယ်လောက် ။ သငျသညျခံစားနေသောကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ခံစားမှု Explore ။ တခါတရံသူကသင့်ရဲ့ဂျာနယ်မှာ၌သင်တို့ကိုနှောင့်ယှက်သူမှစာတစ်စောင်ပါဝင်သည်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကဆိုပါတယ်ကြမည်ဟုဆန္ဒရှိမြှဆင့်ဆိုရမည်မှာ, ဒါပေမယ့်မရကိုပြု၏။ ဒါဟာအလွန်သင့် system ထဲကကြောင့်အားလုံးရဖို့ငြိမ်းစေလျက်နိုင်ပါသည်။ ဂျာနယ်မှာ လည်းသင်ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့၏အဓိပ္ပာယ်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။ ထိုသို့ဘာမှထွက် filter ဖို့ကြိုးစားနေမရှိဘဲသင်၏စိတ်ကိုပေါ်သမျှပြောလုံခြုံနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ရပ်တန့်။ သင်သည်အဘယ်သို့ဖြစ်လေသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ခဲ့ပေ။ သင်ကဖြစ်ပေါ်စေမပြုခဲ့ခြင်းနှင့်သင်ကအခြားလူတစ်ဦးမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျရှကျကွောကျဖွစျဖို့ဘာမျှမရှိသည်နှင့်သင်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရမပြုလုပ်သင့်ကြောင်းလည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်သင့်ရဲ့အနာပျောက်စေသောအနှေးပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါသာအပြစ်ရှိသူတစ်ဦးဟာပြစ်မှုကျူးလွန်သူဖြစ်ပါတယ်။ သူသည်သင်တို့ကိုနှောင့်ယှက် sexually ဖို့ရှေးခယျြမှုတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ သငျသညျအမှု၌ရှိသည်သာရှေးခယျြမှုသင်ဖြစ်ပျက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်သွားဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, သင်သည်သင်၏တုံ့ပြန်မှုကိုဘယ်မှာသင်ဒီမှာကနေသွားပါကျော်ပြည့်စုံထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။ ထိုအချက်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်သင်လုပ်ပိုင်ခွင့်ရစေ။
သင့်ရဲ့အတှေ့အကွုံမှပိတ်သိမ်းယူလာပါ။ အနာလုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင်သည်နောက်ကွယ်မှအတိတ်ချပြီးနှငျ့သငျကွုံစိတ်ဒဏ်ရာကနေ detaching ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဒီပြောင်းလဲနေတဲ့အလုပ်အကိုင်များသို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်များကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာအစသင်အမှန်တကယ်နေသောရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာကိုဆိုလိုတာနိုင်ဘူး။ များလွန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာသူမ၏အလုပ်ချည်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒီအစားသင်ဘယ်အရာကိုပြန်လည်ရှာဖွေရန်အတွက်။ အသစ်တစ်ခုကိုဝါသနာ Start နှင့်အသစ်အကျိုးစီးပွားဖွံ့ဖြိုး။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင်ဖြစ်ပျက်ပေါ် နေ. မရကြဘူး။ သငျသညျနောက်ကွယ်မှအတိတ်ထားရန်ကျန်းမာလမ်းကိုရှာပါနှင့်သင့်အသက်တာ၌အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. အပြုသဘောဆက်ရှိနေဖို့ကြိုးစားပါ။
တခြားသူတွေကိုကူညီပေးဖို့အတှေ့အကွုံကိုသုံးပါ။ တစ်ခါတစ်ရံအချို့ကိုသင်လမ်းအတွက်သင့်အသက်တာသို့သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုပေါင်းစပ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုမှဖြစ်ပျက်မှအဓိပ္ပာယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်ကြုံတွေ့အရာကိုအကြောင်းကိုဘလော့ဂ်ရေးဖို့နိုင်နှင့်စာဖတ်သူများမှအကြံပြုချက်များကိုဆက်ကပ်။ သို့မဟုတျ, သငျသညျ, တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုကိုဦးဆောင်လမ်းပြနှောင့်ယှက်သားကောင်များအတွက် website တစ်ခုတည်ဆောက်, သို့မဟုတ်အခြားသူများအားဟောပြောနိုင်ဘူး။ နောက်ထပ် option ကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ဖြေရှင်းရန်ကြောင်း non-profit အဖွဲ့များနှင့်လုပ်အားပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သော့ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံကိုယူပြီးနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုခုသို့လှည့်နေသည်။ ဒီတော့လုပ်နေသင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ကူညီပေးသည်။
တစ်ဦးတိုင်ပင်ရှာပါ။ သင်ကခက်ခဲသည်သင်၏အတွေ့အကြုံကအပြီးအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့ကိုရှာဖွေလျှင်, သင်အလုပ်ခွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျအထူးသူတစ်ဦးတိုင်ပင်မြင်နေမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ အတွက်အထူးပြုကြောင်းတိုင်ပင်မှူးမတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေး သို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားမှုကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအလုပျသို့မဟုတ်ကျောင်းမှာနှောင့်ယှက်ခဲ့ကြပါလျှင်ထို့အပြင်, ထောက်ခံသူတွေကိုသင့်ကျောင်းသို့မဟုတ်အလုပ်ရှင်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးန်ထမ်းများအသုံးမပြုအကြံပြုသည်။ တခါတရံလျှို့ဝှက်၏လိုင်းများမှုန်ဝါးရနှင့်တိုင်ပင်အဖွဲ့အစည်းအတွက်အခြားသူများအားသင့်အကြောင်းသင့်အချက်အလက်များကို share ပါလိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်, သူတို့ကပင်တာဝန်ယူမှုအနေဖြင့်အဖွဲ့အစည်းကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ဒါဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဘယ်မှာ၏အပြင်ဘက်တွင်တစ်ဦးတိုင်ပင်တွေ့ရှိရန်အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ privacy ကိုတစ်ခု ADDED ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကလွယ်ကူနှောင့်ယှက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဘယ်မှာအဖွဲ့အစည်းနှင့်ဆက်စပ်မဟုတ်ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးမှဖွင့်ဖို့ကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါမသာ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းခံရသူ၏သူငယ်ချင်းများများအတွက်သိကောင်းစရာများ

သငျသညျလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်၏နောက်ဆက်တွဲနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သူသည်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရှိပါက, သင်ကကူညီချင်ပေမဲ့, ရုံရှိရာစတင်ရန်မသိရပါဘူး။ ရိုးရှင်းစွာအနားထောင်ပြီးထောက်ခံဖြစ်ရှိဖြစ်ခြင်းမကြာခဏလိုအပ်ပါသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်။

သင်သည်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းဘို့အမှုအရာကို fix ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, မသင်ပညာရှိအကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်ဖို့လိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္ဍသူမမှတစ်ဆင့်သွားဘယ်မှာသင်သည်တတ်နိုင်သူမ၏ support ဘာနှင့်အတူလူနာဖြစ်ရမည်။ သူမသည်သူမသင်နှင့်အတူလုံခြုံနှငျ့သငျသူမ၏ယုံကြည်ကြောင်းသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျကိုလည်းနှောင့်ယှက်သူမအမှားမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းသူမ၏သတိပေးနိုင်ဘူး။ ဤတွင်သင်သည်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူအပြန်အလှန်အခါများအတွက်အပိုဆောင်းအကြံပေးချက်များများစာရင်းကိုသည်:

သူမ၏တို့ကိုစစ်ကြောစီရင်ဖို့မသတိရပါ။ သူမ၏ခံစားချက်များကိုနှင့်ကမ်းလှမ်းမှုကိုထောက်ခံမှုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ အခါသင်လုပ်နိုင်သူမ၏အဘို့အရှိနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာအခြားသူများအားပြောပြရန်သူမ၏တိုက်တွန်းပါသည်။

ချိတ်ဆက်နေဖို့သူမ၏အားပေးပါ။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းပြုနိုင်သည်အဆိုးဆုံးကတော့အထီးကျန်ဖြစ်လာသို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကအခြားသူများထံမှဆုတ်ခွာဖို့နှောင့်ယှက်မဆိုသားကောင်များအတွက်ဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, ဒီသူမ၏အနာပျောက်စေသောအဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေမဟုတ်ပါဘူး။ သင်နှင့်အခြားလူနဲ့ချိတ်ဆက်နေဖို့သူမ၏အတိုးအလျော့။

သူမ၏နယ်နိမိတ်ကိုလေးစားပါ, သူကလိုအပ်ပါသည်ဆိုပါကသူမ၏အာကာသပေးပါ။ သူမဖွယ်ရှိသစ်တွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တော်တော်လေးခဲယဉ်းတိုက်ထုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သူမလိင်နှောင့်ယှက်ခံခဲ့ရသည့်အခါသူမ၏နယ်နိမိတ်ကိုချိုးဖောက်ခဲ့သတိရပါ။ ကြောင်းလုပ်ဖို့သူမ၏လွတ်လပ်ခွင့် Allow ။ အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်အကူအညီဖြင့်သူမ၏လည်မျိုညှစ်မထားပါနဲ့။

သူမ၏သူမ၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားမှာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခွင့်ပြုရန်။ သူမ၏အဆောတလျင်သို့မဟုတ်သူမ၏အဘို့အမှုအရာတို့ကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းထားများမှာပျောက်စေတော်မူ၏။ သငျသညျသူမသင့်စဉ်းစားခြင်းထက်သူမ၏အတွေ့အကြုံကိုကျော်ရရှိရန်ကြာနေသည်ဆိုပါကစိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားပါ။

သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူသဘောမတူဘူးလျှင်ပင်သူမ၏ဆုံးဖြတ်ချက်များထောက်ခံပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မိတျဆှေသူမ၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူမသည်အာကာသလိုအပ်ကြောင်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုသူမ၏အသုံးအနှုန်းများအပေါ်သူမ၏ဘဝကိုပြန်ယူပါ။ ကအကြံပြုချက်များအောင်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, သူမ၏ထိန်းချုပ်ဖို့သို့မဟုတ်သူမ၏ဘာလုပ်ဖို့ပြောပြရန်မကြိုးစားပါဘူး။

ထံမှသမ်မာကမျြး

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်၏စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ချွတ်ပယ်သို့မဟုတ်လျစ်လျူရှုမဖြစ်သင့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ဒါဟာသင်အရေးကြီးသည် သင့်ရဲ့အခြေခံခံစားချက်များကိုလေ့လာစူးစမ်း နှင့်ဤစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေရှာပါ။ များလွန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာလူတွေအလုပ်များအလုပ်သို့မဟုတ်အစားအစာတူသောအခြားအရာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုထုံကြိုးစားပါ။ တချို့ကတောင်မှနာကျင်မှုထုံနှင့်အချိန်ကာလအဘို့မေ့လျော့ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်သေစာနှုနျးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေမရှိကြပေ။ သင်မပေးနိုငျကွောငျးတှေ့လိုလျှင် ကောင်းသောဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုး သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့တိုင်ပင်ဘို့ထောက်ခံချက်များအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်သေချာစေပါ။ ကအကြံပေးခြင်းရဖို့အားနည်းခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျပါဘူး, သတိရပါ။ တကယ်တော့သူကပညာနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။

> "လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းအကြောင်းအချက်အလက်နဲ့," အမေရိကန်တူညီသောအခွင့်အရေး Equal အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းကော်မရှင်, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm

> "လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်း," မုဒိမ်း, အလွဲသုံးမှု & သှေးရငျးခငျြးကာမဆကျဆံခွငျးအမျိုးသားကွန်ယက်, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment

ပညတ္တိကျမ်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းအကြောင်း Says ကဘာလဲ

ဘယ်လိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများသားကောင်များ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်း မှစ. ကုသမှုသိကောင်းစရာများ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းခံရသူ၏သူငယ်ချင်းများများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles