လူအများစုဟာတစ်ဦး cyberbullying ထည့်သွင်းစဉ်းစား ဆယ်ကျော်သက်ပြဿနာ , ဒါပေမယ့်အလုပ်ခွင်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, အလုပ်ခွင်တှမကြာခဏလုပ်ဖော်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်ဖို့ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်သုံးပါ။ ရလဒ်အဖြစ် သိ. တုံ့ပြန်ပုံကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တိုင်းခွအေနကေိုကွဲပြားနေစဉ်တွင်သင်တို့ကိုဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်တစ်ဦးအလုပ်ခွင်ကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံကြိုတင်သိကြပါလျှင်, သင်တို့ကိုနိုင်ဖြစ်သင့် အခြေအနေကတဆင့်ရ ငြိမ်ဝပ်စွာ။
ဤတွင်အလုပ်မှာ cyberbullying ကိုင်တွယ်ရန် 11 နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ထိုခဏခြင်းတွင်တုံ့ပြန်မ
တစ်ဦးလုပ်ဖော်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးကြပ်ရေးမှူးရောင်ရမ်းတစ်ခုခုကပြောပါတယ်သည့်အခါ, ပို့စ်များကိုအွန်လိုင်းသင်သည်သစ္စာကိုဖျက်သို့မဟုတ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုခု, သင်တို့၏အကြံအစည်စုဆောင်းရန်ခဏယူပါ။ အဆိုပါစကားသည်သင်စိတ်ထိခိုက်ဘယ်လောက်နေပါစေ, အမျက် ထွက်. ကိုတုံ့ပြန်ကြပါဘူး။ အဲဒီအစား, အသက်ပြင်းပြင်းရှူ ယူ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစုဆောင်းပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်တုံ့ပြန်ရန်ပေမယ့်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ထုံးစံ၌တုံ့ပြန်ရန်မဟုတ်ပါ။ တခါတရံမှာတုံ့ပြန်ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ။ အခြားအကြိမ်ကသင်၏အလုပ်သင်လူတစ်ဦးနှင့်အဆက်အသွယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။
တည်ငြိမ်ပြီးဆင်ခြင်တုံတရားသင့်တုံ့ပြန်မှုကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်လျစ်လျူရှုဖို့များသောအားဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းအခြေအနေများကိုသင်အီးမေးလ်တစ်စောင်သို့မဟုတ်ဆက်သွယ်ရေး၏အခြားပုံစံများကိုတုံ့ပြန်ကြောင်းလိုအပ်သည်။ သငျသညျမဟုတ်ဘဲအရေးအသားထက်လူတစ်ဦးအတွက်ကိုတုံ့ပြန်နိုင်လျှင်ကြောင်းလုပ်ပါ။ သို့သော်ကြွေးကြော်သံပွဲစဉ်သို့မရကြဘူး။ ဒါဟာအမျက်ထွက်သောစကားများနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စွပ်စွဲချက်နှင့်အတူပြင်းထန်စွာဝေဖန်ဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျသငျနှငျ့အခွားသော Co-အလုပ်သမားအကြားတစ်ဦးလဲလှယ်စောင့်ကြည့်တစ်ခုလုံးကိုရုံးချင်ကြပါဘူး။
သင့်အနေဖြင့်အပြုအမူရပ်တန့်ဖို့မျှော်လင့်သည့်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ပြောပြပါ
ရေးသားထားသောစကားလုံးသင့်ရဲ့အနက်ကိုရည်ရွယ်ထက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်သတိရပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကထိုးစစ်တွေ့ရှိခဲ့ဘယ်သို့သောအကြောင်းပေါ်ပေါ်ထင်ထင်နှင့်ရိုးရိုးသားသားဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။ ခြိမ်းခြောက်မှုများနှုနျးပေမယ့်အစား, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသငျသညျအငြိုးထားသောဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြမနေပါနဲ့။ အဆိုပါဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်သင်မှတ်ချက်များကိုရပ်တန့်ချင်သောသိတယ်သေချာပါစေ။
သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းပါဘူးနှင့်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ဆက်လက်ပါက command ကို၏ကွင်းဆက်တက်ရွှေ့ဖို့အချိန်ပါပဲ။
အားလုံးနှောက်ယှက်ခြင်း၏မိတ္တူ Print နဲ့ Keep
သက်သေအထောက်အထားအဖြစ်အားလုံးမက်ဆေ့ခ်ျများ, မှတ်ချက်များနှင့်ပို့စ်များကိုကယ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကဒါကြောင့်အပေါ်အီးမေးလ်များ, ဘလော့ဂ်ပို့စ်များ, လူမှုမီဒီယာပို့စ်များ, tweets, စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်ပါဝင်သည်။ သင်ပထမဦးဆုံးတုံ့ပြန်မှုကိုသင်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်အဘယ်သူမျှမသက်သေပြပြီသက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအရာရာကိုဖျက်ပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်။
သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်ဖို့ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်တိုင်ကြားရန်
သူတို့ရဲ့ဖိုင်တွေများအတွက်အီးမေးလ်များသို့မဟုတ်အခြားစာပေးစာယူ၏မိတ္တူများပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းချင်းစီအဖြစ်အပျက်အစီရင်ခံရန်ဆက်လက်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်ဟာဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်တုနျ့ပွနျသို့မဟုတ်ဖြေရှင်းရန်ဆန္ဒသည်ဆိုပါကတစ်ဦးအစီရင်ခံစာ file မှရဲဆက်သွယ်ခြင်းစဉ်းစားပါ။ သူတို့တရားဝင်ဘာမှမလုပ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, ဖိုင်ပေါ်တွင်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာရှိခြင်းအရေးကြီးသောသည်အနိုင်ကျင့်မြင့်လာသင့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ Internet Service Provider (ISP) မှရန်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်တိုင်ကြားရန်
ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင့်ပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်အိမ်မှာဖြစ်ပျက်သောအခါ, သင်ဖြစ်စဉ်များသတင်းပို့ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်၏ ISP ဖို့ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်မိတ္တူ forward ပြုလုပ်ပေးဖို့သေချာပါစေ။ ယင်းအနိုင်ကျင့်နေတဲ့လူမှုကွန်ရက် site ပေါ်တွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဆိုလျှင်, အဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့ကိုကအစီရင်ခံရန်သေချာစေပါ။
အဆိုပါဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ခြိမ်းခြောက်မှုများပါဝင်သည်လျှင်ချက်ချင်းပင်ရဲကိုဆက်သွယ်ပါ
သေမင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှု, အပြုအမူတွေကိုနောက်ယောင်ခံ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုသို့မဟုတ်လက္ခဏာများ၏ခြိမ်းခြောက်မှုပညတ္တိကျမ်းဆန့်ကျင်ကြပြီးချက်ချင်းသတင်းပို့ရပါမည်။
သင်တို့သည်လည်းအချိန်တခုတိုးချဲ့ကာလအဖြစ်လူမျိုး, ဘာသာရေးသို့မဟုတ်မသန်စွမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးနှောင့်ယှက်ပါဝင်သောမည်သည့်စာပေးစာယူကိုကျော်ဆက်လက်မနှောင့်ယှက်သတင်းပို့သင့်ပါတယ်။ ရဲကဤအဖြစ်အပျက်များဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ရန်ဆက်သွယ်ရေး၏တံခါးပေါက်ကိုပိတ်လိုက်ပါ
လက်ရှိလူမှုရေးကွန်ရက်များနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအီးမေးလ်အကောင့် Cancel နှင့်အသစ်အကောင့်ဖွင့်လှစ်။ အဆိုပါဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ဆဲလ်ဖုန်းမှတဆင့်ဖြစ်ပျက်လျှင်, သင့်ဆဲလ်အရေအတွက်ကပြောင်းလဲသွားကာစာရင်းမသွင်းထားသောအရေအတွက်ကရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်အသစ်ရဲ့ social networking site များ, အီးမေးလ်အကောင့်များနှင့်ဆဲလ်ဖုန်းများမှဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ပိတ်ဆို့။ သင့်ကုမ္ပဏီရဲ့အီးမေးလ်ပရိုဂရမ်သူတို့သာသင်၏ "ဘေးကင်းလုံခြုံ" စာရင်းထဲမှာပေါ်တွင်သင်အီးမေးလ်များကိုပေးပို့ဖို့ခွင့်ပြုတဲ့ filter ကိုရှိပါတယ်လျှင်ထွက်ရှာပါ။
နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်လည်းအလုပ်မှာသင့်အွန်လိုင်းဆက်သွယ်မှုကန့်သတ်။
အစီရင်ခံစာအမည်မသိဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်
အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ရဲအီးမေးလ်များနှင့်မက်ဆေ့ခ်ျများပေးပို့သည့်သူကိုဆင်းခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, သင်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်အတူတက်ထားရန်ရှိသည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်သင့်လျော်သောအာဏာပိုင်များထံအစီရင်ခံတင်ပြကြောင်းသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလမ်းကြောင်းကအဆုံးသတ်ချပြီး၌ရှည်လျားသောလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်ချန်ထားမည်။
အဆိုပါအဆင့်မြင့်လမ်းမကြီးယူပါ
အဘယ်သူမျှမကိစ္စလူတစ်ဦးကပြောပါတယ်သို့မဟုတ်ဘာလုပ်တယ်, အလုပ်မှာသင့်ရဲ့ဣန္ဒြေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်အေးဆေးနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားဆက်လက်တည်ရှိရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျစိတ်ဆိုး, post ကိုအနုတ်လက္ခဏာအမှုအရာအရသို့မဟုတ်သင်နောက်ပိုင်းမှာနောင်တတစ်ခုခုပြောလိုက်လျှင်ဤအလုပ်မှာသင့်ရဲ့အနေအထားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုသတိရပါသည်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်သင်တို့တွင်အထဲကတုံ့ပြန်မှုရဖို့မျှော်လင့်နေပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ ခပ်သိမ်းသောကာလတတ်နိုင်သမျှပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဲ့သို့ပြုကြလော့။
ပံ့ပိုးမှု Find
ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်တစ်ဦးတည်းကိုင်တွယ်မဖြစ်သင့်တဲ့ကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ထောက်ခံမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျမှတဆင့်သွားကြသည်သောအရာကိုအဘယ်သူနားလည်နိုင်လူတို့အဘို့ရှာဖွေပါ။ သင်တွေ့ကြုံနေကြအဘယ်သို့သောအကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုရန်ကူညီပေးသည်သတိရပါ။ ဒီတော့စဉ်းစားပါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီနဲ့သို့မဟုတ်အကြံပေးခြင်းရှာကြံ သင်ပေးနေတာကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်အောင်။