အရက်သောက်သုံးတဲ့အခါမှာဆေးလိပ်သောက်ငါဘယ်လိုရပ်တန့်သလား?

သငျသညျဆေးလိပ်သောက်တပ်မက်ခဲ့လျှင်သင်သည်အရက်မသောက်ကြသောအခါအများအားဖြင့်ပြုလုပ်ကြောင်းအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ လူများကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လွယ်ကူဖြစ်သင့်ကြောင်းသင်ပြောပြစေခြင်းငှါ သင်တို့ကိုမသောက်ရတဲ့အခါသင်သာလျှင်ဆေးလိပ်သောက်လို့ပဲ။ သို့သော်အရက်ကိုသင့်သန်နိဋ်ဌာနျကိုချိုးဖျက်နှင့်ရန်အတွက်ပေးရလွယ်ကူစေနိုင်သည် ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်း ။

နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်မူတည်

နီကိုတင်းစွဲလမ်း နှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများ-ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုရှိပါတယ်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲ, ပြင်းထန်သောစဉ်ရှင်းလင်းရေးအားဖြင့်ရက်ပေါင်းတစ်ဦးအမှု၌ကျိုးပဲ့နိုင်ပါသည် နီကိုတင်း ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲက။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုဆေးလိပ်သောက်သူများသည်သင်၏နံနက်ကော်ဖီအတူမီးခိုးရှိခြင်းကနေအလေးပေးသည့်အခါတက်မီးရန်, နှစ်ပေါင်းများစွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဘဝအကြားတည်ဆောက်သည့်အသင်းအဖွဲ့များပါဝငျသညျ။

လူအများစုသည်အားအလွန်ကြီးကြီးမားမားသငျသညျခညျြမနှောကြောင်းဆေးလိပ်သောက်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြမ်းဖြစ်ပါတယ် နီကိုတင်းစွဲလမ်း ။ သငျသညျကိုလင့်ထားသောဆိုတဲ့အချက်ကို သာသောက်သုံးရေနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက် သင်တစ်ဦးအားသာချက်ပေးပါဘူး။ သင်တစ်ဝှမ်းလှည့်အခါတိုင်းအစပျိုးလိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲမျက်နှာမှရှိခြင်းထက်တစ်ဦးတည်းဒီတစ်ခုဧရိယာပေါ်ဖြတ်ရန်သင့်အားထုတ်မှုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။

အရက်တားစီးမှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ဖြေရှင်း

အရက်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပြဿနာများ၏တဦးတည်းကသင့်ရဲ့ပြုခဲ့လျော့ကျစေပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေသောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးအဘို့, လျှော့ချပြုခဲ့တဲ့ဆေးလိပ်သောက် relapse ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ။ ဒါဟာသင်ကအချိုရည်၏စုံတွဲတစ်တွဲခဲ့ပြီးပြီတစ်ချိန်ကသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအစီအစဉ်စစ်မှန်တဲ့နေဖို့အလှနျအရေးကွီးမထင်ထားဘူး။

ထို့အပြင်သင်ဖြစ်နိုင်ဆေးလိပ်သောက်နေသောသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဖြစ်လိမ့်မည်, ဒါမှမဟုတ်သင်အဘို့အကအားလုံးကိုပိုမိုခက်ခဲဘားမှာအခြားအဆေးလိပ်သောက်သူများကိုတွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ သူတို့သည်သင့်စီးကရက်ပူဇော်သို့မဟုတ်သူတို့တစ်တွေမီးခိုးအဘို့အပြင်ပမှာ step အခါသင်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း

အတော်လေးအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ အစီအစဉ်တစ်ခုနှင့်အချို့သောအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, သငျသညျဝေးသင်တစ်ဦးသောက်စရာသို့မဟုတ်နှစ်ခုသည့်အခါအထဲကမိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူခံစားနေချိန်တွင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့လိုအပ်တူခံစားထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်ဆင်မွမ်းမံနိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာမှာအရက်-အခမဲ့ Go

သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမရှိဘဲသောက်ပျော်မွေ့နိုင်ပါလိမ့်နိုင်မည်အကြောင်းနေစဉ်, အရက်-အခမဲ့သွားနဲ့စတင်ပြီးအားသာချက်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအရက်၏ဆိုးကျိုးသည်သင်၏သန်နိဋ်ဌာနျထလျော့ပေါ့ပစ်ကင်းသော setting ကိုအတွက်အစပျိုးခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ညဉ့်အဘို့အရက်-အခမဲ့သွားကြိုးစားပါ။ cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့် seltzer ရေသို့မဟုတ်အလားတူတစ်ခုခုအပေါ် SIP ။ အဘယ်သူမျှသင့်မဟုတ်ဘဲလျှို့ဝှက်စောင့်ရှောက်ချင်ပါတယ်လျှင်သိရန်ရှိပါတယ်။ ပုဂ္ဂလိကပိုင်သင်တစ်ဦးရောနှောသောက်မိန့်သောအခါ, သငျသညျကအရက်အနုတ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ချင်သောဖျော်ယမကာစပ်သို့မဟုတ်သင့် server ကိုပြောပြပါ။

သငျသညျပုံမှန်အားနှင့်အခြေအနေကသင်တို့အဘို့အတက်တတ်၏သောအစပျိုးခြင်းမှတဆင့်အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုတာအဖြစ်မိတ်ဆွေများကိုပေါင်းသင်းသွားလာခြင်း။ ဒါကြောင့်အဆင်ပြေခံစားရရန်စတင်သည်မီဖြစ်ကောင်းတစ်ကြိမ်ထက်ဒီကပိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသိပ်ပျော်စရာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဒီပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာဆေးလိပ်နှင့်အတူသငျသညျရှိသည်အသင်းအဖွဲ့များကိုချိုးဖောက်အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ရှေ့ကိုစီစဉ်

သင်တစ်ဦးစီးကရက်ဆေးလိပ်တော့မည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရသည့်အခါသူတို့အအချိန်လေးဘို့စိတျထဲမှာတစ်ခုထွက်ပေါက်အစီအစဉ်ရှိသည်။ (ထိုပြင်ပတွင်ဆေးလိပ်ဧရိယာရှောင်ရှား) ကိုတက် Get နှင့်ရေချိုးခန်းမှဦးခေါင်းဒါမှမဟုတ်တချို့လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေများအတွက်အပြင်ဘက် step ။ သောလှည့်ကွက်လုပ်ပေးမပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျတညဉ့်ကတောင်းဆိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနဲ့အစောပိုင်းပုံမှန်အတိုင်းထက်အိမ်ပြန်ချင်ပေမည်။

တစ်ဦးမီးခိုး-အခမဲ့ဘားကိုသွားပါ

ဒီသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာဥပဒေများအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်အများစုမှာအများပြည်သူအစည်းအဝေးနေရာများ, မီးခိုး-အခမဲ့သွားနေကြသည်။

သင်အကြိုက်ဆုံးရေလောင်းအပေါက်သေးဒီတော့ပြုတော်မမူလျှင်, သင်ကပြောင်းလဲမှုအတွက်နေရာအသစ်ထုတ်ကြိုးစားသောသင်၏မိတ်ဆွေများမှအကြံပြုအပ်ပါသည်။

အလေ့အကျင့်ပြီးပြည့်စုံသောကို

သင်ကိုယ်တိုင်အသစ်ဆုံးမဩဝါဒပေးနေကြသည် ကျန်းမာအလေ့အထ ကိုသင်အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းဖြစ်ပေါ်သောအခြေအနေများ navigate တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်။ အလေ့အကျင့်အရပျ၌သူတို့ကိုခိုင်မြဲပါလိမ့်မယ်။

လူနာဖြစ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးလိပ်မသောက်မပါဝင်ဘူးသစ်တွေနဲ့အတူဟောင်းအသင်းအဖွဲ့များကိုအစားထိုးဖို့အချိန်ပေးပါ။ သင်ကသင်ကအနှောက်အယှက်မရှိဘဲသောက်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးရှိခြင်းနေချိန်မှာဆေးလိပ်နေသောအခြားသူများကိုပေါင်းသင်းသွားလာခြင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်လာသောအခါနေ့ကိုရောက်လာပါလိမ့်မယ်။

ပင်အနည်းငယ်စီးကရက်ဆေးလိပ်ကြောင့်သင်တို့ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အခုအလုပ်လုပ်ဖို့စမတ်ကြသည် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ် ။

နှင့်အညီ, မပိုထက်ဖွယ်ရှိ, သင်မကြာမီကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘားထက်အခြားအခြေအနေများတွင်တက်မီးကိုရှာဖွေမယ်။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းထဲမှာရွေ့လျားနှင့်သင့်အချိန်နှင့်အရင်းအမြစ်များ ပို. ပို. တက်တာတစ်လမ်းရှိပါတယ်။ ယခုထိန်းချုပ်လိုက်ခြင်းကြောင့်ကန်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။