ငါသာရံဖန်ရံခါဆေးလိပ်သောက်လျှင်ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးရှိအန္တရာယ်များဖြစ်ပါသလား
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာသာတဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိကျွမ်း သူတို့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသောက်သုံးထွက်သွားရသည့်အခါသောက် ရံဖန်ရံခါအချို့သောအခြားလူမှုရေး setting ကိုအတွက်, ဒါမှမဟုတ်။ ဒါဟာစီးကရက်တစ်ဗူးမှတဆင့်သွားကြဖို့တစ်လသူတို့ကိုကြာ, သူတို့ကအခြားအချိန်များတွင်စီးကရက်တပ်မက်ဖို့မထင်ကြဘူး။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း 10 သို့မဟုတ်နည်းပါးလာစီးကရက်ဆေးလိပ်အဘယ်သူသည်အလင်းဆေးလိပ်သောက်, မတူဘဲ, လူမှုရေးဆေးလိပ်သောက်နေ့စဉ်တက်ပွင့်လင်းကြဘူး။
ဆေးလိပ်သောက်သူများ (သို့မဟုတ်ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်) အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ဟာနိုင်လျှင်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ထင် အနည်းငယ်ဆေးလိပ်သောက် ယခုပြီးတော့, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကအဖြစ်မှန်အတော်လေးတူအလုပ်မလုပ်ပါဘူးငါသိ၏။
တစ်ခုမှာတစ်ဦးမှဦးဆောင်ရသောနှစ်ခုမှဦးဆောင် pack ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို ထွက်နှင့်နေ့ရက်ကိုနေ့ဖြစ်၏။
ဤတွင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက်လေးလံသောစီးကရက်ဆေးလိပ်မသောက်သည့်ဆုတ်သည်။ anti-ဆေးလိပ်သောက်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအသိအမြင်ထမြောက်တော်မူခြင်းနှင့်အတူပါပွီနှစ်ပေါင်းအတိတ်ကာလထက်ဝေးနည်းပါးလာဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ယနေ့ရှိနေပါသည်။ 1965 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်အရွယ်ရောက်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 42 ရာခိုင်နှုန်းသောက်သည်။ ယနေ့ကရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနသည်နှင့်အညီ, 15 ရာခိုင်နှုန်းသို့ကျဆင်းသွားခဲ့ပါသည်။
လက်ရှိအမေရိကန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆေးလိပ်သောက်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တဦးတည်း-စတုတ္ထ၏ကြီးပြင်းအသိအမြင်မှတစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, နေ့စဉ်သို့မဟုတ်ရုံရံဖန်ရံခါမှသာအနည်းငယ်စီးကရက်ဆေးလိပ် မိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်နှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဤလူအချို့ကိုမှားယွင်းစွာသူတို့ဘာတွေလုပ်နေသူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ်ချရနှင့်သူတို့ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ကြောင်းထင် နီကိုတင်းစွဲ ။
လူမှုရေးနှင့်အလင်းဆေးလိပ်သောက်စွဲနီကိုတင်းဖို့ရှိပါသလား
လူမျိုး၏လွှမ်းမိုးသောအများစုအဘို့, နီကိုတင်းကိုအလွယ်တကူထိန်းချုပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာမဟုတ်ဘူး။
ဒါဟာအလွန်အမင်းစွဲလမ်းဖြစ်ပြီးဆေးလိပ်သောက်မဟုတ်ဘဲကျနော်တို့ကိုပိုပြီးမကြာခဏမထက်လုပ်ဖို့ကိုရှေးခယျြတစ်ခုခုထက် compulsive လှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာသည်။
နီကိုတင်းရှိုက်သောအခါ, ကလျင်မြန်စွာနှင့်ကိုက်ညီသောဦးနှောက်နှင့် receptors နှင့်အတူ "ဆိပ်ကမ်းဆီ" ကိုသွားရောက်ကာ။ ဤသည် dopamine လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြန့်ချိလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ထဲမှာပျြောမှေ့စအာရုံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Dopamine က "ကောင်းသောခံစားရတယ်" ဟော်မုန်းဟုခေါ်သည်။
စီးကရက်ကိုချွတ်တစ် puff သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုယူပြီးပြီးနောက်ဆေးလိပ်သောက်ကျော် washes ကြောင်းသုခချမ်းသာမှု၏အဓိပ္ပာယ် dopamine ကြောင့်ဖြစ်သည်။
သုတေသီများ dopamine ဟာစွဲလမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ဍကယုံကြည်ကြသည်။ opiates နှင့်ကိုကင်းများကဲ့သို့အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများလည်းဦးနှောက်၌ဤဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာအဖြစ်ကောင်းစွာစွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုတပ်မက်ပါစေသောသူတို့ကို, sugary ရယူထားသောနှင့်အခြားရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကဲ့သို့ဤအမြိုးအစားသို့ကျလိမ့်မည်။ သူတို့ကပဲနီကိုတင်းကဲ့သို့ဦးနှောက်အတွက် dopamine တစ်ဦးလွတ်မြောက်ရေးအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုအကောင်းခံစားမိစေသည်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများပယ်ဝတ်ဆင်သကဲ့သို့ငါတို့သည်ပိုပြီးချင်တယ်။
တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစီးကရက်သောက်သူတစ်ဦးအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်လနီကိုတင်းဖို့အပြည့်အဝလွစွဲဖြစ်ပေါ်အောင်လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သူတို့အလောင်းတွေသို့ဤအလွန်အမင်းစွဲလမ်းသောဥစ်စာမိတ်ဆက်သည်မီးဖြင့်ကစားနေကြသည်။ ရံဖန်ရံခါစားသုံးမှုကိုမကြာခဏအချိန်အတွက်လေ့နှင့် compulsive အသုံးပြုမှုဖြစ်လာအဖြစ်အဘယ်အရာကိုထွက်စတင်သည်။
ထို့ပြင်အထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူစီးကရက်ပေါင်းသင်းသူကိုဆေးလိပ်သောက်ဥပမာဘားမှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသောက်သုံးလိုပဲကြောင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဆေးလိပ်ရှောင်ရန်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းတွေ့ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ပင်လူမှုရေး setting များကိုအကြားကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာတည်ဆောက်အဆိုပါလင့်များစွဲတုကိုအတွင်းတုံ့ပြန်မှုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
လူမှုဆေးလိပ်သောက်ကြှနျတေျာ့ကနျြးမာရေးမှအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း
ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ယခုပြီးတော့အနည်းငယ်စီးကရက်စားသုံးသူဆေးလိပ်သောက်မိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက်လျော့နည်းထိခိုက်မှုထိတွေ့ကြောင်းစစ်မှန်တဲ့င်နေစဉ်, သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအဖြစ်ကောင်းစွာနေဆဲအလင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါဆေးလိပ်သောက်သူများအဘို့လက်ဆောင်ဖြစ်ကြသည်။
ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်စီးကရက်မီးခိုးအဆိပ်တွေနဲ့ဝန်ကိုထမ်းရွက်သည်။ ယနေ့အထိသုတေသီများကစေသို့မဟုတ်ကင်ဆာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကို 250 အဆိပ်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် 70 အဆိပ်၏အထက်သို့ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့အနေနဲ့တက်ကြွစွာဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးနှင့်ပြည့်စုံသောလေထုထဲတွင် non-ဆေးလိပ်သောက်အသက်ရှူနေဖြစ်စေ, စီးကရက်မီးခိုးထိတွေ့ခြင်းမရှိဘေးကင်းလုံခြုံအဆင့်ရှိကြောင်းကိုငါသိ၏။
သုတေသီများရုံတစျခုနဲ့လေးယောက်စီးကရက်တစ်ရက်အကြားဆေးလိပ်အများအပြားအခြေအနေများအကြား, ischemic နှလုံးရောဂါကနေသေခံခြင်းနှင့်အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ဆက်စပ်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
အလင်းနှင့်လူမှုရေးဆေးလိပ်သောက်အန္တရာယ်မှာအရာများအတွက်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- နှလုံးရောဂါ (ဆေးလိပ်သောက်သွေးလွှတ်ကြော clogs နှင့်သွေးဖိအားတိုးပွါး)
- နှလုံးရောဂါကြောင့်အချိန်မတန်မီသေခြင်းတရား
- aortic aneurysm
- မြောက်မြားစွာကင်ဆာ: အဆုတ်, esophageal, အစာအိမ်, ပန်ကရိယ
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု
- ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်မွေးဖွားကိစ္စများ
- စုတ်အရိုးနုနှင့်အခြားဒဏ်ရာကနေပြန်လည်နာလန်ထူနှေးကွေး
ဒါဟာရံဖန်ရံခါမာကူမီးခိုးမှ OK ကိုလား?
တမာကူဆေးလိပ်သောက် ပါကတစ်ဦးတည်းပြုထားတဲ့လှုပ်ရှားမှုနိုင်ပါတယ်ပေမယ့်, များသောအားဖြင့်လူတစ်ဦးထက် ပို. ပါဝငျကွောငျးလူမှုရေးဆေးလိပ်သောက်တဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါမာကူပိုက်အောက်တွင်မှမီးသွေးခြင်းဖြင့်အပူကြောင်းဆေးရွက်ကြီးတစ်ပန်းကန်နဲ့ရေပိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပိုက်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ရေအအေးတစ်ချိန်တည်းမှာထွက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အဆုတ်ထဲသို့ဆွဲရန်ခွင့်ပြုအများအပြားပြွန်ရှိပါတယ်။ ပြည်သူ့များသောအားဖြင့်တစ်ဦးအတွက်, ပိုက်နှင့်မီးခိုးန်းကျင်ထိုင် Lounge သို့မဟုတ်ဘား setting ကို ။
မီးခိုးရေအအေးနဲ့အပူထက်ကိုမီးရှို့သောကွောငျ့, စားသုံးသူတစ်ခါတစ်ရံမှားယွင်းစွာပြုလုပ်ဆေးလိပ်သောက်ရန်အန္တရာယ်ကင်းလမ်းရဲ့ယုံကြည်ပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
တမာကူဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်သောက် ခံတွင်းနှင့်အစာပြွန်ကင်ဆာအဖြစ်အဆုတ်, ဆီးအိမ်နှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာအပါအဝင်မြောက်မြားစွာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, များအတွက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။
တမာကူဆေးရွက်ကြီးကိုလည်းစွဲလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တမာကူဆေးရွက်ကြီးပျမ်းမျှပန်းကန် 20 စီးကရက်တစ်ဗူးသလောက်နီကိုတင်းပါရှိသည်နှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကနေ့စဉ်မာကူဆေးလိပ်သောက် 10 စီးကရက်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့နီကိုတင်းနှင့်အခြားအဆိပ်ပမာဏကိုရှူကြောင်းခန့်မှန်းကြသည်။
အဘယ်အရာကိုဆေးပြင်းလိပ်ဆေးလိပ်အကြောင်း?
ဆေးပြင်းလိပ်ကိုမကြာခဏလူမှုရေးအရသို့မဟုတ်ရံဖန်ရံခါသောက်သည်ဖြစ်ကြောင်းအခြားဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဆေးပြင်းလိပ်ဆေးလိပ်သောက်သူကိုလူအတော်များများရှူကြဘူး, သူတို့မှားယွင်းသူတို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ဘေးကင်းလုံခြုံပါတယ်ထင်ပါတယ်။
ဆေးပြင်းလိပ်စွဲလမ်းနှင့်အဆိပ်နှင့်ပြည့်စုံ, တကယ်တော့ဖြစ်ကြသည်။ ဆေးပြင်းလိပ်မီးခိုးထဲမှာဓာတုပစ္စည်းအချို့သည်သူတို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆေးပြင်းလိပ်ထုတ်လုပ်နေကြသည်မည်သို့စီးကရက်မီးခိုး၌ရှိကြ၏ထက်ပိုပြီးစုစည်းဖြစ်ကြသည်။ TSNAs , ဆေးရွက်ကြီးမှထူးခြားသောဖြစ်ကြောင်းကင်ဆာရောဂါကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်လည်ချောင်းနာအုပ်စုကိုသူတို့စီးကရက်၌ရှိကြ၏ထက်ဆေးပြင်းလိပ်အတွင်းပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
စီးကရက်၏အလင်းသို့မဟုတ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်ဆေးရွက်ကြီး၏အခြားမည်သည့်ပုံစံမိုးသည်းထန်စွာပုံမှန်အသုံးပြုမှုထက်လျော့နည်းအန္တရာယ်များနေစဉ်, ကဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုသို့မဟုတ်ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးထိတွေ့ခြင်းမရှိဘေးကင်းလုံခြုံအဆင့်ရှိကွောငျးမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
သငျသညျဆေးလိပ်နေတယ်ဆိုရင်, ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူစတင်ရန်အောက်ကအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်:
သင်ဟာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့စဉ်းစားပါသငျ့ပါအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းရင်းများ
ဆေးလိပ်သောက် Quit (နှင့်၎င်းသည်ကပ်ထားပါ Make) ကိုဘယ်လိုလေ့လာပါ
တစ်ဦးရံဖန်ရံခါဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်, သင်ပိုမိုများအတွက်အစဉ်အဆက်-တိုးမြှင့်လိုအပ်သို့သငျသညျအတင်းအကျပ်နီကိုတင်းစွဲလမ်း၏အန္တရာယ်ကို run ။ မည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်ဆေးရွက်ကြီးသင်တို့အဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်အကြီးအကျယ်စွဲနေနှင့်ယခုဆေးလိပ်ဖြတ်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ခုတ်ဖြတ်။
> Sources:
> ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ တစ်နေ့ 1-4 စီးကရက် Smoking ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များ။
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအရွယ်ရောက်ပြီးသူများထဲတွင်လက်ရှိဆေးလိပ်ဆေးလိပ် - အဖြစ်မှန်စာရွက်။ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်နှင့်သုံးသပ်ရန်, ဒီဇင်ဘာလ 1, 2016 ။
> Harvard Medical School က။ အလင်းနှင့်လူမှုရေးဆေးလိပ်သောက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များယူသွား။ နိုဝင်ဘာလ 2010 ။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်> အမျိုးသား Institute မှ။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းစေပါသလား? ဇူလိုင်လ, 2012 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။