သငျသညျလူအများစုနဲ့တူနေလျှင်သင့်သောကာလ၌ဖြစ်ပျက်သောအစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုခုကျော် obsessing ၏အတွေ့အကြုံရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးကအဆိုပါအူ၌သင်တို့ကိုဝင်တိုက်သောကြောင့်သင်ပြီးပြည့်စုံသောတစ်ကျော့ပြန်ခဲ့ဆန္ဒရှိတဲ့အခွအေနေခဲ့ကြပေမည်, သို့မဟုတ်ပါကမျက်မှောက်၌အဘယ်သူမျှမလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ထပ်ခါထပ်ခါသငျ့စိတျမှာသူ့ဟာသူ replays တဲ့ပြဿနာဖြစ်မည်အကြောင်းကဆိုပါတယ်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ကြပေမည် ။
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံသောအရာတို့ကိုသူတို့ဖြစ်ပျက်ရှည်လျားပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့ကိုနှောင့်အယှက်များနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှခက်ခဲ, စိတ်ဖိစီး obsessing, နှင့် obsessive အကြောင်းကိုအလေးပေး၏သံသရာကိုရပ်တန့်ဖို့ပါပဲပါစေသလဲ? ငါတို့သည်အဘယ်သို့ကျွန်တော်တို့ဟာအဲဒါကိုလုပ်နေလုပ်နေနားလည်သဘောပေါက်တစ်ချိန်ကအတွေး၏ဤအနုတ်လက္ခဏာသံသရာအပေါ်ခုတ်လှဲ, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝကဖယ်ရှားပစ်ရန်သင်ယူနိုင်သလဲ
ဤဖြစ်စဉ်မွေးမြူရေးအဖြစ်လူသိများနှင့်များစွာသောလူအဘို့အစိတ်ဖိစီးမှု၏သိသာထင်ရှားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ မွေးမြူရေးသဘောရိုးဖွစျပွီးသဘောမျိုးလုပ်ကာစိတ်ရှုပ်စရာအခွအေနေကနေအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့သငျ့စိတျရဲ့ကြိုးပမ်းမှုရဲ့အစတင်ပါသည်။ သို့သော်မွေးမြူရေးစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့မြို့ပတ်ရထား, Self-ကြူးကွင်းဆက်၌သင်တို့ကိုအမီလိုက်နိုင်ပါ။ သင်နှင့်အတူဆက်ဆံနေတဲ့အခါမှာ နာတာရှည်ပဋိပက္ခများကို သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု များလွန်းမွေးမြူရေးမှသည်။ ဒါဟာသင်အတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရမတိုင်မီမွေးမြူရေးဖမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာလမ်းအတွက်ပဋိပက္ခများကိုကိုင်တွယ်အလုပ်လုပ်နည်းလမ်းများကိုရှာတွေ့ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်လူတွေအမှုအရာကျော် obsessive သလဲ?
တော့မယ်ကွဲပြားခြားနားသောလူဦးကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အမှုအရာကျော် obsessive ပုံနှင့်အချို့သောလူတွေကအခြားသူများထက်ကပိုပြီးကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ တချို့လူတွေကအခြေအနေကို၏အဓိပ္ပာယ်စေချင်ပေမယ့်နားလည်သို့မဟုတ်လကျခံဖို့မထင်နိုင်, ဒါကြောင့်သူတို့ replaying စောင့်ရှောက်လော့။ အခြားလူကိုသူတို့ပိုင်ခွင့်ဖြစ်ကြောင်းအာမခံ (သူတို့မှားယှငျးခဲ့ကာသတိလစ်အဆင့်တွင်ခံစားရသည်အထူးသဖြင့်လျှင်) ချင်ပါတယ်။
အချို့လူများကထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သို့မဟုတ်အနာဂတ်တွင်ဖြစ်ပျက်ထံမှအလားတူသောအရာတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆလို့မရပါဘူး။ နှင့်အခြားသူများရုံကြားအတည်ပြုခံစားရချင်, ဒါမှမဟုတ်တာဝန်၏သူတို့ကိုယ်သူတို့ absolving အတွက်တရားမျှတခံစားရချင်အားဖြင့် '' သားကောင်ကစားခြင်း, 'နှင့်မိမိတို့ပုံပြင်များကြော်ငြာ nauseum ထပ်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူကလူတွေကိုအမှုအရာကျော် obsessive အဘယ်ကြောင့်လျော့နည်းအရေးပါ, သူတို့ရပ်တန့်နိုင်ပုံကိုပို။
ဤတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမီလိုက်နှင့် refocus ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများနေသောခေါင်းစဉ်:
- အချိန်ကန့်သတ်
ဒါဟာသင့်ရဲ့မိတ်ဆွေတွေဆီကထောက်ခံမှုနှင့်အတည်ပြုရဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားသူများ perpetuated အမှား၏အလွန်အကျွံဆွေးနွေးမှုသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတစ်ဦးပြောင်းလဲနေသောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်အနုတ်လက္ခဏာနှင့် gossipy ရဲ့နဲ့ရှာဖွေတာဖြေရှင်းနည်းများနှင့်ပိတ်သိမ်းဖို့ထက်အခြေအနေက၏စိတ်ပျက်အားဖြည့်ဖို့ပိုပြီးဦးဆောင် ။ သငျသညျမိတ်ဆွေများထံမှအထောက်အပံ့ရှာဖွေနေပါတယ်လျှင်, သင်လျှို့ဝှက်စွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်အဖြေတစ်ခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မတိုင်မီပတ်လည်ပြဿနာနှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းပြောနေတာမှမွှုပျနှံခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်မည်မျှမိနစ်အပေါ်တစ်ဦးအချိန်ကန့်သတ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထိုအခါ၌သင်တို့၏အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြေရှင်းချက်အံ ဂျာနယ် ။ - ပွင့်လင်းစိတ်
ဒါဟာဘယ်အရာကိုတကယ်အခြားသူတွေအတွက်ကျွန်တော်တို့ကို tweaks ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်အတွက်ကိုလက်မခံကြဘူးသောအရာကိုတစ်ဦးမျှသာရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါထက်ပိုမိုအနည်းငယ်ကုသနေဖြင့်အကြံပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကတခြားသူတစ်ဦးကိုသင်စိတ်ဆိုးစေခြင်းငှါပြုအဘယ်အရာကိုစဉ်းစားတဲ့အခါ, သင်သည်သူတို့၏ရှုထောင့်နှင့်သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာနောက်ကွယ်မှအကြောင်းရင်းများတန်ဖိုးထားပိုကောင်းကူညီရန်ကြိုးစားနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလားတူအတွေ့အကြုံအပေါ်ဆွဲနိုင်သလဲ သငျသညျသေချာပေါက်သူတို့နှင့်အတူသဘောမတူဘူးဆိုရင်တောင်, သင်စာနာနိုင်မလဲ? အဆိုပါ ကရုဏာဘာဝနာ ဒီမှာတစ်အံ့သြစရာ tool ကိုဖွစျစနေို ခွင့်လွှတ်ခြင်း နှင့် သွားရခွင့် နှင့်မွေးမြူရေးအဘို့ကြီးစွာသောတိုက်ခိုက်ရေးနိုင်ပါတယ်။
- set နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေး
အံ့ဖှယျထားသောစာပိုဒ်တိုများကိုသတိရပါ "ပထမအချိန်, သင်တို့အပေါ်မှာအရှက်ကွဲခြင်းကို; ။ ဒုတိယအကြိမ်, အကြှနျုပျကိုအရှက်ကွဲခြင်း" ဒါဟာဿုံတာဝန်နှင့်ဖော်ပြထားတယ် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေး၏အရေးပါမှု နှင့်အခြားဘာမျှမသင်သောအရာတို့ကိုအနာဂတျမှာကိုသွားလမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်အကြောင်းကိုတစ်ခုခုနှင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်ယူဖို့တစ်ဦးချင်းစီတှေ့ဆုံသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုလျှင်။ ပြောင်းလဲမှု၏မျက်စိနှင့်အတူဖြစ်ပျက်ကိုကြည့်ပါ - သင်နာကျင်များအတွက်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပြစ်တင်ဖို့, ဒါပေမယ့်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ထံမှတူညီသောအခွအေနေတားဆီးလိမ့်မည်ဟုဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူတက်လာဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကအဘယ်မှာဆိုရလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်အနာဂတ်မှာပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်? အဲဒီအစားနာကျင်သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်ကျန်ရှိသောထက်ခွန်အားနှင့်နားလည်မှုတစ်ခုအရပျမှလာကြ၏။
ဒါဟာတချို့အလေ့အကျင့်ကိုယူစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအမှုအရာကျော် obsessive မရှိတော့, သင့်လေ့အတွေးပုံစံများကိုပြောင်းလဲနိုင်ပြီး, အတှေ့အကွုံလျော့နည်း စိတ်ခံစားမှုဖိစီး နေတဲ့ရလဒ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။