ဘယ်လိုကနျြးမာရေးတိုင်းအရွယ်အစားမှာစား Disorder ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား
အစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ကိုသာဖြစ်ကြသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကို ။ မဟုတ်သလိုသူတို့တွေသာမကြာသေးမီကမှတုန့်ပြန်ပျေါထှနျးခဲ့ကြ ပါးလွှာဖြစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းဖိအား ။ တကယ်တော့အစာစားခြင်းမမှန်မှုများကြောင့်အမျိုးသမီးတွေဘာသာရေးဆည်းကပ်သရုပ်ပြစာမစားမှီခဲ့မှတ်တမ်းတင်သောအခါ, နောက်ကျောမှာအနည်းဆုံး 13 ကြိမ်မြောက်နှင့် 14 ရာစုမှယနေ့အထိ။ သို့သော်ယနေ့အစာစားခြင်းမမှန်ဆူကိုကြောက်, Thin နှင့်အတူစွဲလမ်းနေတဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့အခြေအနေတွင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အတူ permeated ။
ဤသည်ပြန်လည်နာလန်ထူပိုပြီးခက်ခဲစေသည်။
အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများစား Disorders
အဘယ်သူ၏အပြုအမူယဉ်ကျေးမှုအဖြစ်ကိုအလွန်စားခြင်းရောဂါအဖြစ် admires နှင့်တန်ဖိုးများကိုအနည်းငယ်စိတ်ရောဂါရှိပါတယ်။ ပြည်သူ့လေ့ Diet သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကတိကဝတ်မှာ၎င်းတို့၏ Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်အောင်မြင်မှုအဘို့အတင်းကျပ်မစားမမှန်နှင့်အတူလူချီးမွမ်း၏။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံစိုးရိမ်သို့မဟုတ်ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါမှအိပ်ရာထဲကရရန်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားရောဂါ၏လက္ခဏာများများအတွက်ချီးကျူးထောပနာခံရ? နေ့စဉ်ဆွေးနွေးမှုများအစားအသောက်များတွင်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုစားသုံးခြင်း၏ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့လှည့်ပတ် revolve ရန်အဘို့အကပုံမှန်ဖြစ်လာသည်အခါ, ပြန်လည်နာလန်ထူပင်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။
အလေးချိန်အမည်းစက်အပေါ်သုတေသန
အဝလွန်ခြင်းကိုချေမှုန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုများနှင့်စေပါတယ် ပိုကြီးတဲ့အလောင်းတွေတှငျနထေိုငျလူများ၏သားကောင် ။ အလှည့်မှာတော့ဒီအမည်းစက်မြောက်မြားစွာအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များအားပေးထားသည်။ လေ့လာရေးအလေးချိန်အမည်းစက်မူးရူးစား-နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေအပါအဝင် behaviors- ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာစားတိုးပွါးကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
အလေးချိန်အမည်းစက်ကိုလည်းစိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, အနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အပျက်သဘောခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ တကယ်တော့အများအား သာ. ကြီးမြတ်အလေးချိန်မှစွပ်စွဲသည့်အနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များများစွာကိုယခုအလေးချိန်အမည်းစက်သူ့ဟာသူပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်ဟုယုံကြည်နေကြသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသုတေသန
အများစုမှာတစ်ဦးချင်းစီကိုယ်အလေးချိန်ရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။
ခန့်မှန်းပြီးပြည့်စုံသောအလေးချိန်-based လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆောင်ရွက်ချက်တစ်နှစ်အကြာတွင်ဒီကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တဲ့သူသင်တန်းသားများကို၏မပို 20 ထက်ရာခိုင်နှုန်းကဖော်ပြသည်။ ဒုတိယနှစ်တွင်အသုံးပြုပုံဒီရာခိုင်နှုန်းပင်ထပ်မံပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ သုတေသနငါးနှစ်အတွင်းအပြီးသင်တန်းသားများကိုပျမ်းမျှအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကနဦးကိုယ်အလေးချိန်၏ 77 ရာခိုင်နှုန်းပြန်ကြောင်းပြသထားတယ်။ Dieter မကြာခဏလည်းသူတို့စပိုင်းတွင်ရှုံးနိမ့်-တစ်ဦးထက်ကိုခေါ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းပိုပြီးပြန်ရဖို့ "ဟုအဆိုပါစကေးတက် dieting ။ "
အစားအသောက်ပျက်ကွက်ကိုလည်းအလေးချိန်စက်ဘီးစီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်အမြတ်၏ကာလကိုပြောင်း။ အလေးချိန်စက်ဘီးစီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုဖွယ်ရှိပြန်လည်စေသည်ရာလျှော့ချဇီဝဖြစ်စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ကနျြးမာရေးတိုင်းအရွယ်အစားမှာကဘာလဲ?
တိုင်း Size ကို (HAES) မှာကနျြးမာရေးအလေးခြိနျကနေကျန်းမာရေးဖို့အာရုံစိုက်ပြောင်းရွှေ့ရသည်ကြောင်းကျန်းမာရေးတစ်ခုချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 1990 ခုနှစ်ကတည်းကအဓိကအားပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါသည်အသစ်တစ်ခုအတွေးအခေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှတ်ပုံတင်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အဖြစ်ထားသောစာပိုဒ်တိုများပိုင်ဆိုင်သောသူအရွယ်အစားမတူကွဲပြားခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေး (ASDAH) အတွက်အစည်းအရုံးကရာထူးတိုးဖြစ်ပါတယ်။
HAES ၏အဓိကရည်မှန်းချက်အားလုံးအရွယ်အစား၏လူတို့အဘို့ကျန်းမာအပြုအမူတွေကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ HAES ငါးခုအခြေခံမူအတွက် grounded ဖြစ်ပါတယ်:
- အလေးချိန်အားလုံးပါဝင်ရေး: အလောင်းတွေသဘာဝကျကျပုံစံမျိုးစုံနှင့်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးအတွက်လာလက်ခံမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဘယ်သူမျှမအရွယ်အစားကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားမည်သည့်အရွယ်အစားထက်မူလကပင် သာ. ကောင်း၏
- ကနျြးမာရေးစွမ်းရည်မြှင့်: စီးပွားရေး, လူမှုရေး, ဝိညာဉ်ရေးရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအချက်များအပါအဝင်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းနောက်ထပ်ညီမျှမှုကိုကျန်းမာထက်အလေးချိန်နှင့်တက်ရောက်သူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
- လေးစားမှုစောင့်ရှောက်: အလေးချိန်ဘက်လိုက်မှု၏အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အလေးချိန်-based ခွဲခြားဆက်ဆံမှုများနှင့်ယင်း၏အဆုံးဆီသို့ဦးတည်အလုပ်လုပ်ဖို့ကတိကဝတ်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုလူမျိုး, ကိုယ်ထည်အရွယ်အစား, ကျား, မ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအထောက်အထားတွေကိုနားလည်ရန်လမ်းဆုံမှန်ဘီလူး၏မွေးစားကပါဝင်ပတ်သက်
- ကောင်းပြီ-ခံဘို့အစာစားခြင်း: ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, မွတ်မပြေနိုင်သော, အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့်ပျော်မွေ့-မဟုတ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်အာရုံစိုက်ပြင်ပစားလမ်းညွှန်ချက်များအပေါ် အခြေခံ. ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, တဦးချင်းစား။
- ဘဝ-Enhancer လပ်ြရြားမြ: သူတို့ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆန္ဒရှိသောအတိုင်းအတာအထိစွမ်းရည်တစ်ခုအကွာအဝေးနှင့်အတူအလောင်းတစ်အကွာအဝေးရှိလူများအဘို့အပျော်စရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အားပေးမှုကို။
သုတေသနပံ့ပိုးမှု HAES ပါသလား
သမားရိုးကျအဝလွန်ခြင်းကုသမှု HAES နှိုင်းယှဉ်အများအပြားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ထိုအခြောက်ယောက်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အထောက်အထားတစ်ခု HAES ချဉ်းကပ်မှု, ဇီဝကမ္မအမူအကျင့်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစီအမံများတွင်တိုးတက်မှုမှဦးဆောင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဘာသာရပ်များကစာရင်းအင်းပြခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုအတွက်ဆေးခန်း-သက်ဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများ။ သူတို့ကအစရုပ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးလာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများအစာစားခြင်းယုတ်လျော့ခြင်းနှင့် Self-လေးစားမှုတိုးလာခဲ့သောတငျပွခဲ့၏။
အဘယ်သူမျှမလေ့လာမှုများ HAES ကြားဝင်နှင့်ဆက်စပ်မည်သည့်အနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ HAES ကြားဝင်လက်ခံရရှိသူကိုဘာသာရပ်များတော့ဘူးအစီအစဉ်တွင်ဆက်နေရန်ပုံရသည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များအတွက်လူနာမကြာခဏထွက် drop ဆင်ခြင်, အလားအလာဖြစ်ပါတယ်
ဘယ်လို HAES ချဉ်းကပ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူကူညီပေးသည်
အလေးချိန်ပြန်လည်နာလန်ထူ anorexia nervosa ကနေပြန်လည်နာလန်ထူများအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘေးဖယ်တင်းကျပ်အစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ပျောက်အလေးချိန် restore ပြန်၏လိုအပ်ချက်အနေဖြင့်, မမှန်စားသုံးခြင်း၏ကုသမှုအလေးချိန်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ရည်ရွယ်သင့်ပါဘူး။
အလေးချိန်အရှုံးနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ထိရောက်တဲ့သက်သေပြမထားပါဘူး မူးရူးစားရောဂါ ။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကြိုးစားသူကိုတစ်ဦးချင်းစီကြောင်းကြီးထွားလာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် နှိမ်နင်းအလေးချိန် တစ်ယခင်ပိုမိုမြင့်မားများအတွက်တိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာအလေးချိန်-များမှာထက်အလေးချိန်အောက်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်တို့တွင်အရှင်သခင် ရောဂါအစာစားမူးရူး နှင့် bulimia nervosa ။ တစ်ဦးနှိမ်နင်းအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်သူကို bulimia nervosa နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကန့်သတ်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်တစ်ဦးက persistent အာရုံစိုက်မောင်းနှင့်ရောဂါအပြုအမူတွေကိုစားသုံးခြင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတစ်ဦးရည်မှန်းချက်အဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်ဆက်လက်အာရုံစိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြသထားတယ် အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆက်မပြတ် မမှန်, အလေးချိန်အမည်းစက်နှင့်လျှော့ချ Self-လေးစားမှုအစာစားခြင်း။
သမားရိုးကျစဉ်းစားတွေးခေါ်တဦးတည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုမကောင်းတဲ့ခံစားကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအမူအကျင့်အပြောင်းအလဲများကလှုံ့ဆျောပေးလိမ့်မယ်လို့အကြံပြုထားသည်; တကယ်တော့, ဆန့်ကျင်ဘက်မှန်သည်။ တဦးတည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုမကောင်းတဲ့ Feeling ကိုပိုမိုအဖျက်အပြုအမူတွေကိုမောင်း။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံမှုကျန်းမာအပြုအမူတွေကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်များတွင်အတွေးအခေါ်အမှုကိုရှောနဲ့ တားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာပြန်လာ ပြန်၎င်းတို့၏စားသောက်သို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်အချို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအကြောင်းပြောဆိုသူကိုမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကဝိုင်းလူနာတွေအတွက်ခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး HAES အတွေးအခေါ်ချမှတ်ပိုမိုပါးလွှာအသေကောင်များ၏ကြည်ညိုလေးမြတ်စိန်ခေါ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံမှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ HAES ချဉ်းကပ်ခန္ဓာကိုယ်မကျေနပ်မှု resolution ကိုမှအလေးချိန်ကိစ္စများ၏ဆုံးဖြတ်ချက်အနေဖြင့်အာရုံစူးစိုက်ပြောင်းရွှေ့ရသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ setpoint လကျခံဖို့သငျသညျအားပေး: သင်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် fixate နှင့်အစားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်တန်ဆာအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတွေကိုတုံ့ပြန်ကြဘူးသည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လာလေ့ရှိတယ်ရာမှအလေးချိန်; သငျသညျအရာကိုသင်အစားအစာအကြားသို့ပြန်လာနိုင်ရန်အလေးချိန်; နှင့်အလေးချိန်ကိုသင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးမရှိဘဲထိန်းသိမ်းရန်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ဖို့လိုသည်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦး HAES ချဉ်းကပ်မှုပိုမိုမြင့်မားအလေးချိန်နှင့်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအကြားဆက်စပ်မှုဝန်ခံနေစဉ်, ဒါကြောင့်ဒီကြားဆက်ဆံရေးသက်သက်သာကြောင်းကျိုးဆက်စပ်ရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ကြသည်။ အဆိုပါဒေတာများကိုအပြုအမူပြောင်းလဲမှုကိုကိုယ်အလေးချိန်သူ့ဟာသူထက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက် သာ. ကြီးမြတ်အခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်ခဲအလုပ်လုပ်တယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြ, ထိုသို့မရသောအခါ, လူတွေအလေးချိန်သာကျိုးနွံသောငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးကြောင့်ပင်လျော့နည်းထိန်းသိမ်းရန်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထက်ကိုယ်တိုင်ကအတွက်အရေးပါသောအဆုံးအဲဒီအပြုအမူတွေကိုမောင်းနှင်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှု၏ဖွင့်ထားတဲ့ရံဖန်ရံခါနှင့်ဖွစျပှားရလဒ်လား?
တစ်ခုချင်းစီကိုယျခန်ဓာကိုကွဲပြားခြားနားသည်။ လူသားတွေဟာသဘာဝပုံစံမျိုးစုံနဲ့အရွယ်အစားအပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်းအတွက်လာ။ ဒါဟာဘယ်မှာကမ္ဘာ၌ဤမှတ်မိဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ် dolls ငါတို့သားသမီးအားလုံးအဖြူနှင့် svelte ဖြစ်ကြသည်နှင့်အတူကစား။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်အရွယ်အစားအကြီးအကျယ်ငါတို့မျက်စိနဲ့အသားအရေရဲ့အရောင်သည်နည်းတူ, မျိုးရိုးဗီဇကဆုံးဖြတ်ကြသည်။ တစ်ဦးက HAES ချဉ်းကပ်သင်ညာဘက်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
အဆိုပါ HAES ချဉ်းကပ်ရန်ထိုးထွင်းသိမြင်စား-နားထောင်ခြင်းသည်ဟုပြောသည်နှင့်ပြည်တွင်းမွတ်သိပ်ခြင်း, မွတ်မပြေနိုင်သောတွေကိုနှင့်ဦးစားပေးအပေါ်သရုပ်ဆောင်။ ယခင်က၎င်းတို့၏အစားအစာဆုံးဖြတ်ချက်များမောင်းထုတ်ရန် proscriptive ပြင်ပအစားအစာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုခွင့်ပြုခဲ့ကြသူနာလန်ထူရှိသူတို့အထူးသဖြင့် HAES ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီပေးခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။ HAES လည်းပျြောမှေ့စလှုပ်ရှားမှုကို-ကျင့်သုံးအပျော်အပါးထက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ရည်မှန်းချက်အဘို့အကြံပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကနေလေ့ကျင့်ခန်း Decoupling အစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူအများအပြားလူနာတွေအတွက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သို့ငါ HAES အကြောင်းလေ့လာပါနိုင်သလား?
HAES အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုထွက်စစ်ဆေးပါ။
Website များ:
- အရွယ်အစားမတူကွဲပြားခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အဆိုပါအသင်း (ASDAH) များစွာသောပညာရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များနှင့် provider များ၏ list အားပေးပါသည်။
- အဆိုပါ HAES Pledge, Registry ကိုများနှင့်အရင်းအမြစ်များစာရင်းမှာလည်းအရင်းအမြစ်များနှင့်တစ်ဦးပံ့ပိုးပေး directory ကိုပေးပါသည်။
ဗီဒီယို:
- အရွယ်အစားမတူကွဲပြားခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးများအတွက် Association က Poodle သိပ္ပံနှင့်အတူအဆိုပါပြဿနာအလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်လက်ရှိသုတေသန၏ကန့်သတ်မှုဖော်ထုတ်ထားတဲ့ကာတွန်းဗီဒီယိုဖြစ်ပါသည်
စာအုပ်များ:
- တိုင်းအရွယ်အစားမှာကနျြးမာရေး: သင့်အလေးချိန်အကြောင်းအဆိုပါအံ့သြစရာအမှန်တရား, ဒါဘေကွန်တို့က, Ph.D အလေးချိန်ဒဏ္ဍာရီအမှာစကားနှင့် HAES နောက်ကွယ်ကသိပ္ပံပေးသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်လေးစား: အဘယျသို့သမားရိုးကျကျန်းမာရေးစာအုပ်များခွင့်ထဲကမှား Get, ဒါမှမဟုတ်ပဲရိုးရိုးကျရှုံးခြင်းလင်ဒါ Bacon, Ph.D နှင့် Lucy Aphramor, Ph.D အသုံးပြုပုံအလေးချိန်အကြောင်းကိုနားလည်ရန်, RD နောက်ဆုံးပေါ်အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်သိပ္ပံနှင့်အဘယ်ကြောင့်အစားအစာကျရှုံးပါဝင်သည်။ ဒါဟာ HAES ချဉ်းကပ်ချမှတ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးတယ်။
အများအပြားဘလော့ဂ်များနှင့်တိုင်းအရွယ်အစားမှာကနျြးမာရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လူမှုမီဒီယာအဖွဲ့များနှင့်အကောင့်လည်းရှိပါတယ်။ ဆက်သွယ်မှုကိုရှာဖွေအွန်လိုင်း #HAES ရှာဖွေနေကြိုးစားပါ။
> Sources:
> Bacon, လင်ဒါနှင့် Lucy Aphramor ။ 2011 ခုနှစ် "အလေးချိန်သိပ္ပံ: ။ တစ်ဦး Paradigm Shift များအတွက်အထောက်အထားသုံးသပ်စိစစ်" အာဟာရဂျာနယ် 10 (ဇန်နဝါရီလ): 9 https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9 ။
> Penney, Tarra L. နှင့် Sara FL Kirk က။ 2015 "ဒီတိုင်း Size ကို Paradigm နှင့်အဝလွန်ခြင်းမှာကနျြးမာရေး။ ပျောက်ဆုံးနေကိုလက်တွေ့အထောက်အထားအဆိုပါ Reframing အဝလွန်ခြင်း Debate ရှေ့သို့တွန်းကူညီပါနိုင်ပါစေ" ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ် 105 (5): e38-42 ။ https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2015.302552 ။
> Puhl, ရေဗက္ကာအမ်နှင့်ချယ်လ်ဆီးအေ Heuer ။ 2010 ခုနှစ် "အဝလွန်ခြင်းအမည်းစက်: ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဘို့အရေးကြီးစဉ်းစားပါ။ " ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး 100 အမေရိကန်ဂျာနယ် (6): 1019-28 ။ https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2009.159491 ။
> Tylka, Tracy L. , ရာခေလသည်အေ Annunziato, deb Burgard, SigrúnDaníelsdóttir, Ellen Shuman, ချဒ် Davis ကများနှင့်ရာခေလသည်အမ် Calogero ။ 2014. "ဒီအလေးချိန်-Inclusive ကနျြးမာရေးမှအလေးချိန်-စံချိန်စံညွှန်းချဉ်းကပ်နှိုင်းယှဉ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကျော်ကောင်းပြီ-ဖြစ်ခြင်းဦးစားပေးဘို့အထောက်အထားသုံးသပ်စိစစ်" သုတေသနဆောင်းပါး။ / 983495 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014 ။