အတူလူအတော်များများ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုခံစားရသည်။ အဆိုပါ Diagnostic နှင့်စိတ်ရောဂါစာရင်းအင်းလက်စွဲ, 5th edition (DSM-5) ခုနှစ်, ရည်ညွှန်းလက်စွဲစာအုပ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစေရန်အသုံးပြု BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာများစွာကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များဆက်စပ်။
Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေဆိုတာဘာလဲ
စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှပြောပြတယ်နှင့်သူ၏သို့မဟုတ်သူမ၏စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများကိုအပေါ်ပြုမူသောနည်းလမ်းများတစ်မျှမျှတတရှုပ်ထွေးပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်တို့ပါဝင်သည်:
- သူသို့မဟုတ်သူမ၏စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများကိုနားလည်သဘောပေါက်လက်ခံရန်သင့်စွမ်းရည်
- သည့်အခါလိုအပ်သောမသက်မသာစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကျန်းမာမဟာဗျူဟာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို
- လာသောအခါစိတျပူပသင့်လျော်သောအပြုအမူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို
ကောင်းသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ကြသည် ထကြွလွယ်သောအပြုအမူတွေကို ထိုကဲ့သို့သော Self-အန္တရာယ်အဖြစ်, မဆင်မခြင်အပြုအမူသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျူးကျော် စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အတွင်း။
BPD အတွက် Dysregulation vs. Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေတစ်ခုဥပမာ
ဥပမာအားဖြင့်, BPD တစ်ဦးအဖွဲ့ဟာမှတဆင့်ဝင်ရှိသည်ပါဘူးသူတစ်ဦးလျှင်သူမကဖွယ်ရှိဝမ်းနည်းခံစားရပြီးနည်းနည်းစိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်စေခြင်းငှါ, သို့သော်သူမ၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နှင့်သူမ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူပေါ်သယ်ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ သူမသည်နေဆဲလူတန်းစားတက်ရောက်ရန်သို့မဟုတ်အလုပ်သို့သွားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် BPD နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်သင့်လျော်စွာစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကင်းမဲ့။ သူကတူအခွအေနေတဆင့်သွားလိုလျှင်, ထိုကဲ့သို့ကရာနဲ့တူဖျက်ဆီးသို့မဟုတ်အကြမ်းဖက်အပြုအမူတွေသို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်အဖြစ်လည်ပတ်မအထိစိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်လာပေမည်။
နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နဲ့စိတျလှုပျရှားမှု
BPD ဖော်ထုတ်များအတွက်သတ်မှတ်ချက်မှာအများစုစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိစ္စများပါဝင်သည်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:
- လျင်မြန်စွာစိတျအပွောငျးအလဲနဲ့စိတ်တိုတာတွေပြောင်းလဲနေတဲ့: နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့အရေးကိစ္စများကိုစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသော, ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်သောကနဲ့စိတ်တိုတာတွေလုပ်ဖို့ဦးဆောင်ခဲ့ကြသည်။ စိတျအပွောငျးအလဲပြင်းထန်သောနိုင်ပါတယ် အဖြစ်လျင်မြန်စွာ။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့စိတ်တိုတာတွေထိုကဲ့သို့သောအလုပ်လုပ်ကိုင်သို့မဟုတ်ပင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်အဖြစ်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ အခြားသူများကထို့ကြောင့်သင့်ဆက်ဆံရေးထိခိုက်, အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်ဤဖြစ်စဉ်များကာလအတွင်းဒုက္ခသင်တို့ပတ်လည်ဖြစ်ခြင်းရှိနိုင်ပါသည်။
- အနတ္တ၏ခံစားချက်များကို: BPD နှင့်အတူသူများသည်မကြာခဏအနတ္တ၏နာတာရှည်ခံစားချက်များကိုခံစားရသည်။ သူတို့ကမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ, ပျက်ပြယ်ကြိုးစားဖြည့်ရန်လုပ်ဆောင်မှုများအမျိုးမျိုးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်သူတို့ရှိသည်မည်မျှမိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူ၏, သူတို့ကမကြာခဏတစ်ဦးတည်းနှင့်ဝမ်းနည်းခံစားရသည်။ BPD, အနှစ်သာရရှိတဲ့သံသရာကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိပြဿနာများမိတ်ဆွေဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အထီးကျန်ခြင်း , အလှည့်အတွက်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပြီး, အထီးကျန်၏ခံစားချက်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိဖို့သင်ယူဖို့သင့်ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။
- အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်အခက်အခဲ: ပြင်းထန်သောစိတျအပွောငျးအလဲနှင့်အတူကြွလာ ပြင်းထန်သောဒေါသအမျက် ထင်ရသောဘယ်နေရာမှာထဲက။ သို့အနည်းငယ်ကွေ့အဆငျမပွမှေုသို့မဟုတ်သို့အနည်းငယ်ကွေ့အလားအလာဖျက်ဆီးသို့မဟုတ်အကြမ်းဖက်အပြုအမူတွေကိုမှဦးဆောင် BPD ရှိသူများအတွက်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- လီယံနှင့်စွန့်ခွာတဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်: BPD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များမကြာခဏတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ပြင်းထန်သောလီယံဖြစ်စေတဲ့၏ကြောက်နေကြတယ်။ သေသောသူတို့ကို obsessive ပြုမူခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်အာမခံရှာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအာမခံများအတွက်လိုအပ်ရာမှဖြစ်ပေါ်သောအပြုအမူများစွာကိုထပ်မံကွာ BPD နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုတွန်းလူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ (အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ BPD အတွက်အကြောက်လွန်ရောဂါ ideation ။ )
သငျသညျ BPD ရှိပါကအခက်အခဲစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိနှင့်တကွ, သငျသညျအခက်အခဲအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရ၏အားမစိုက်ရခံစားချက်တွေကိုမှဆင်းလာမယ့်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
သငျသညျနှောင့်အယှက်အပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေ, သင့်လျော်စွာသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကင်းမဲ့စေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အရေးပါသောအခြားမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအပါအဝင်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နိုင်ပါတယ်။
နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder အတူစိတျလှုပျရှားမှုစီမံခန့်ခွဲ
BPD စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းခက်ခဲစေနိုင်သည်နေစဉ်, ဒီကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူ BPD မှထမြောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်တော့မဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျ BPD နှင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရုန်းကန် အကယ်. သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှု struggles.Together ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောဇစ်မြစ်၏ပိုကောင်းတဲ့ဥာဏ်ရှိသည်မည်သူနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါအတွက်အထူးပြုတဲ့ကုထုံးကိုမြင်လျှင်စဉ်းစားရန်လိုပေမည်, သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိကူညီပေးဖို့မဟာဗျူဟာများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
BPD နှင့်အတူလူများအတွက်အထူးသဖြင့်ထောကျအကူပွုတွေ့ရှိထားတဲ့ psychotherapy အမျိုးအစားများပါဝင်သည် သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး နှင့် စကားအပြုအမူကုထုံး ။
ကုထုံးကနေရရှိခဲ့ခံရဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏စိတျအပွောငျးအလဲစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်လျော်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းသင့်ရဲ့လူ့ဆက်ဆံရေးနှင့်နေ့စဉ်ဘဝ၌သင်တို့ကိုကူညီပေးနေ, တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
ကုထုံးအပြင်, အများအပြားရှိပါတယ် BPD များအတွက် Self-အကူအညီနဲ့မဟာဗျူဟာများ ထပ်မံသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုငျသော။
Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေနှင့်အနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder အပေါ် Bottom Line
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်း BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာအများအပြားအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍ, ဒါပေမယ့်ဒီသငျသညျအစဉျအမွဲကဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပိုသစ်သောလေ့လာမှုများရှာတွေ့ကြသည်လှုံ့ဆော်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့, ကုထုံးကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, အကြောင်း, အလှည့်အတွက်တစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းအတွက်သင့်အသက်တာ၏နီးပါးတိုင်းဧရိယာကိုထိခိုက်နိုင်သည့်။ ဆေးပညာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူဆက်လက်ကုထုံးနှင့်အတူ BPD ကနေပြန်လည်နာလန်ထူနိုငျသညျ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Cristea, ဗြဲ, Gentili, C တို့, Cotet, C တို့, Palomba, ဃ, Barbui, C တို့နှင့် P. Cuijpers ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder များအတွက် Psychotherapies ၏ထိရောက်မှု: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ ဂျေအေအမ်အေစိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2017 မတ်လ 1. (EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏) ။
"နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ။ " စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ, 5th ထုတ်ဝေ။ American Psychiatric Association, 2013 ။
Terzi, အယ်လ်, Martino, အက်ဖ်, Beraldi, ဃ, Bortolotti, ခ, Sasdelli, အေနှင့်အမ် Menchetti ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder အတွက်ပြင်းထန်တဲ့အပြုအမူများနှင့်ကိုယ်ပိုင်ထိခိုက်နစ်နာမှု: ပြင်ပလူနာတစ်ဦးနမူနာအတွက် Impulse ၏အခန်းက္ပနှင့် Emotion Dysregulation ။ စိတ်ရောဂါကုသမှုသုတေသန။ 2017. 249: 321-326 ။