applications များ (AKA "apps များ") ၏ပုံစံအတွက်နည်းပညာအသစ်မမှန်အစာစားခြင်းနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အလားအလာအန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ပေးထားပါတယ်။
အစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူ clients များအပေါ်ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသေးပါလေ့လာခဲ့ရသေးပေမယ့်, သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားသည်ဤ application များထိခိုက်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ အစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့စားသုံးခြင်းနှင့်သုံးနနေကြတယ်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်တွေအကြောင်း obsessive ။
အတော်များများကကျန်းမာရေး apps များကယ်လိုရီ၏စားသုံးမိခြင်းနှင့်အသုံးစရိတ်ခြေရာခံကိုအလေးပေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူတို့က, စားသုံးမှုကိုလျှော့ချအသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်နှင့် ပို. ပို. လွန်ကဲရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုတင်ထားရန်အသုံးပြုသူတိုက်တွန်းပါသည်။ တဦးတည်းကို client သူမ၏ app ကိုပင်နိမ့်ကယ်လိုရီရေတွက်မှာရက်ဆက်တိုက်တစ်အချို့အရေအတွက်ကိုအပေါ်သူမ၏ချီးကျူးကြောင်းနှင့်ဆက်စပ်သော။ ဒီဆော့ဖ်ဝဲကိုအလားအလာအစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူဖောက်သည်များ၏ disorders နှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးစဉ်းစားတွေးခေါ်လောင်စာနိုငျပုံကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, မမှန်စားသုံးခြင်းနှင့်အတူဖောက်သည်အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းငှါအများအပြားစားသုံးခြင်းရောဂါပြန်လည်နာလန်ထူ apps များလည်းရှိပါသည်။ ထိုအပလီကေးရှင်း၏အချို့ကဲ့သို့သောသက်သေအထောက်အထား-based ကုသမှု၏ထောက်ခံမှုအခြေခံမူ embody သို့မဟုတ် သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ တချို့ apps များပေးကြောင်းတစ်ခုမှာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည် Self-စောင့်ကြည့်မှု လည်းအများအပြားစိတ်ရောဂါများအတွက် CBT ၏အမာခံများဖြစ်သော။ မမှန်စားသုံးခြင်း၏ကုသမှုမှာတော့ Self-စောင့်ကြည့်မှုပါလာတဲ့အတှေးနဲ့ခံစားခကျြမြားနှငျ့အတူစားသုံးအစားအစာမှတ်တမ်းတင်ပါဝငျသညျ။
App ကို-based Self-စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးစက္ကူစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကျော်အတော်ကြာအားသာချက်များကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ အများဆုံးတစ်ဦးချင်းစီအတွက်အချိန်အများကြီးသူတို့နှင့်အတူ၎င်းတို့၏စမတ်ဖုန်းစောင့်ရှောက်သကဲ့သို့, app များကို အသုံးပြု. သာ. ကြီးမြတ်အဆင်ပြေစေရန်နှင့်တိကျမှန်ကန်မှုကိုနှစ်ဦးစလုံးပေးပို Real-time စောင့်ကြည့်ရေးလွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေး apps များနှင့်ရောဂါပြန်လည်နာလန်ထူ Self-စောင့်ကြည့် app များကိုခြေရာခံခြင်းထည့်သွင်းနှစ်ဦးစလုံးအစာစားနေစဉ်, တစ်ဦးချင်းစီအာရုံစိုက်အတွက်ကွဲပြားနေသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးအဓိကအားထိုကဲ့သို့သောအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအဖြစ်နံပါတ်များနှင့်ဒေတာ, ခြေရာခံ apps ။ ရောဂါပြန်လည်နာလန်ထူ apps များစားသုံးခြင်း, အခြားတစ်ဖက်တွင်ပိုမိုတိကျသောပမာဏနှင့်အတူထက်စားနဲ့ဆက်စပ်အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုခြေရာခံနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ဤသည်ခြားနားသိသာသည်။
အောက်တွင် Self-စောင့်ကြည့်ရေးတို့ပါဝင်သည်သောပိုပြီးလူကြိုက်များစားရောဂါ apps များနှစ်ခုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်ပါတယ်။
recovery ကိုစံချိန်တင်
Jurascio နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကတစ်ဦးက 2014 ခုနှစ်လေ့လာမှု Recovery ကိုစံချိန်တင်စျေးကွက်အပေါ်အများဆုံးပြည့်စုံစားရောဂါကုသမှု app ကိုဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်ရေး, ကိုယ်ပိုင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများ, လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုနှင့်, အသုံးပြုသူရဲ့ဆရာနှင့်အတူချိတ်ဆက်ရန်ပေါ်တယ်အပါအဝင် features တွေပါရှိသည်။ ဒါဟာအစသိမြင်မှု-အမူအကျင့်ကိုအခြေခံပြီးကြားဝင်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်အစားအစာ, အတှေးအ, ခံစားချက်တွေကိုထည့်ပါ, အစားထိုးအပြုအမူတွေကိုသုံးစွဲဖို့တိုကျတှနျးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီ app သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ရန်စွမ်းရည်အပြင်မဟာဗျူဟာများနှင့်ရည်မှန်းချက် setting ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်အတူအကူအညီပေးထားပါတယ်။ အပိုဆောင်း features တွေမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ဆုလာဘ်, အတညျပွုနှင့်အခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အလားအလာများပါဝင်သည်။
Up ကိုထလော့ & Recover
Up ကိုထလော့အခြားလူကြိုက်များနှင့်ကောင်းစွာ-လေးစားစွာ App ဖြစ်ပါတယ်။ Up ကိုထလော့နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်မုန်, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော Bing နှင့်စဉ်အတွင်းအဖြစ် "ပစ်မှတ်အပြုအမူတွေကို" ၏မှတ်တမ်းတင်ဘို့ခွင့်ပြုမယ့်နှိုင်းယှဉ် Self-စောင့်ကြည့်ရေးအင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ်။
ဒီ app ရောက်သောကြိမ်အတွင်းဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှု၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးထား၏။ အသုံးပြုသူများစိတ်ခွန်အားနိုးကိုးကား, ရုပ်ပုံများနှင့်အတညျပွုမျှဝေနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့ဂီတ, podcasts တွေကို, ဆောင်းပါးများနှင့်ကုသမှု directory ကိုအဖြစ်နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်များရယူနိုငျပါသညျ။ ဒီ app ကိုလည်းအသုံးပြုသူရဲ့ကုသမှုအသင်းအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူမျှဝေဖို့မုန့်ညက် data တွေကိုတင်ပို့နိုင်သည်။
အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးစား Disorder Recovery ကို App ကိုအတွက်ရှာဖွေပါရန်
Apps ကပလာများနှင့်သွားပါ။ သင်ဤကိုဖတ်ရသောအခါပေါ် မူတည်. အထက်ပါအကြံပြုချက်များမရှိတော့အနုပညာသို့မဟုတ်မရရှိနိုင်၏ပြည်နယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်ျာ features တွေနှင့်အတူ app တစ်ခုရှာဖွေခြင်းဆိုတိကျတဲ့ခေါင်းစဉ်ထက်ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ငါအဘို့အကြည့်ဖို့အဘယ်အရာပေါ်တွင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုပူဇော်:
- ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်စားသုံးမှု၏ self-စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှု။ self-စောင့်ကြည့်မှုရောဂါကုသမှုအစာစားနေတဲ့ရေတွင်း-သုတေသနပြုခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးစဉ်းစားတွေးခေါ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ကယ်လိုရီ-ရေတွက်သို့သော်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
- အပြုအမူ, အတှေးအများနှင့်ခံစားချက်များကို log မှ fields ။ Recovery ကိုခံစားခကျြနဲ့အတှေးအချေါအဖြစ်ပြောင်းလဲနေတဲ့အပြုအမူများကိုပိုမိုသိရှိလာပြီးပါဝငျသညျ။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအတှကျအသုံးပွုထားတဲ့ app ကိုဤအချက်အလက် log မှလယ်ကွင်းရှိသင့်ပါတယ်။
- လှုံ့ဆျောမှုနှင့် / သို့မဟုတ်နည်းဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ သငျသညျကွိုးစားပါသို့မဟုတ်ပြီးသားကိုသိရန်လိုလိမ့်မည် (သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သတိပေးထားဖို့လိုနိုငျသညျ) ထောက်ခံနိုင်ပါတယ်အရာကိုသင်တို့အားသတိပေးနည်းလမ်းများထည့်သွင်းကြောင်း Apps ကပ။
app တစ်ခုကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရကြောင်းကိုသတိရပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကုသမှုအသင်းနှင့်အတူတစ်စား-ဆက်စပ် app ကိုအသုံးပြုခြင်းဆွေးနွေးရန်အမြဲအကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။
> ကိုးကား:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015) ။ Apps နှင့်စား Disorders: စနစ်တစ်ခုလက်တွေ့စိစစ်ရေး။ စား Disorders အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။
> Juarascio AS, နာသည် SM, စတိန်း SP, Forman EM, Butryn ML (2014) ။ မမှန်စားသုံးခြင်း၏ကုသမှုများအတွက်စမတ်ဖုန်း applications များ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ ဥရောပစား Disorder ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 23: 1-11 ။