ဝမ်းနည်းရောဂါမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်ကိုကူညီပါ

ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ပါလျှင် မိသားစုဝင် နှင့်အတူရောဂါခဲ့ပြီး (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သူသို့မဟုတ်သူမရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်ဟုအများအပြားစိန်ခေါ်မှုများရှိနေပါသည်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုထောက်ခံမိသားစုနှင့်ကွန်ယက်ကိုထားရှိခြင်းကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။

ပိုကောင်းရယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်-ကသည်ရောဂါလူတစ်ဦး၏တစိတ်တပိုင်းနှင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကနေသည်းခံခြင်းအပေါ်ခက်ခဲအလုပ်ကြာတယ်။

အောက်တွင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင်တို့၏မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်ကိုထောကျပံ့ဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

အဆိုပါရောဂါအကြောင်းလေ့လာပါ

ဝမ်းနည်းရုံပြင်းထန်ရှက်ကြောက်စိတ်ထက်ပိုပါတယ်။ ဒါဟာဦးနှောက်ဓာတုဗေဒအတွက်မူမမှန်ခြင်းနှင့်အလုပ်မဖြစ်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းနှင့် ပတ်သက်. သင်သည်တတ်နိုင်သလောက်သင်ယူခြင်း လက္ခဏာတွေ အဆိုပါရောဂါ၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် ကုသ ထိရောက်သောများမှာသင်နာမကျန်းကနေနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးထံမှမျှော်လင့်အရာကိုသိကူညီပေးပါမည်။

Enable မနေပါနဲ့

သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးမခံရမီလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူနှစ်ပေါင်းများစွာကုန်ရပြီဖြစ်နိုင်သည် ရောဂါ ။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ရှောင်ပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောအခြေအနေများကိုကူညီအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးပြီးကြပေမည်။ ဤပုံစံများနားမလည်မှအချိန်နှင့်အလေ့အကျင့်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, လူမှုရေးအခြေအနေများအတွက်တဖြည်းဖြည်းဒီအပြုအမူကိုရပ်တန့်နေချိန်တွင်သင်သည်သင်၏နှမကိုကိုယ်စားစကားပြောများ၏အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးပြီးလျှင်။ သူမအရမ်းစိုးရိမ်ဖြစ်လာသည်နှင့်လူမှုရေးအခွအေနေစွန့်ခွာဖို့လိုလားပါလျှင်ပဲနည်းနည်းကြာကြာနေဖို့သူမ၏နှင့်အတူညှိနှိုင်းရန်။

ဒါဟာရှောင်ရှားခြင်းအားဖွင့်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောတိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်မှအထိခိုက်မခံဖြစ်ခြင်းမဟုတ်အကြားတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောချိန်ခွင်လျှာဖြစ်ပါတယ်။ သည့်အခါလူနာအခါတွန်းအားပေးရန်ဖြစ်ဖို့သင်ယူပါ။

ကုသမှုအားပေး

သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဆေးကုသမှုခံယူဖို့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, မိမိစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှနားထောင်ပါ။ သူကုသမှုတိကျတဲ့ရှုထောင့်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေရှိပါတယ်လျှင်သင်သည်သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်သက်သာစေရန်ကုသမှုအဖွဲ့သည်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှပြောဆိုရန်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

ညင်ညင်သာသာကုသမှုရှာသူ့ကိုအားပေး, ထိုသို့စတင်နေပြီတစ်ကြိမ်ကုသမှုဖြည့်စွက်ဖို့သူ့ကိုတိုက်တွန်းပါသည်။

အသေးစားခြှနျကိုချီးမွမ်းကြလော့

ကုထုံးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတဖြည်းဖြည်းဖြစ်စဉ်များရှိပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များကဖန်ဆင်းသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ချီးမွမ်းခြင်းနှင့်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်ပေးအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျသူမအစပိုင်းတွင်သတ်မှတ်ပြီးပါပြီတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိပါဘူးရင်တောင်ကြိုးစားနေများအတွက်သူမ၏ဂုဏ်ယူဖြစ်ကြောင်း Voice ကို။ တိုးတက်မှုကိုချီးကျူးခြင်းနှင့်ကုထုံးစဉ်အတွင်းသင်ယူကျွမ်းကျင်မှု၏အသုံးပြုမှုကိုတိုက်တွန်းပါသည်။

တစ်ပုံမှန်မှသိမ်းဆည်းထားပါ

ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတစ်စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်သင်တသမတ်တည်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသိအရေးကြီးပါတယ်နှင့်အပေါ်ရေတွက်နိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးညစာပါတီမှာနာရီစုံတွဲတစ်တွဲသုံးဖြုန်းခဲ့လျှင်, သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ညဉ့်သို့နှောင်းပိုင်းတွင်ဆက်နေရန်မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ကဲ့သို့သောအထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းမှာတော့ အားလပ်ရက် , ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်နှင့်သင့်မျှော်လင့်ချက်များအားပြင်ဆင်ရန်။ စိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့တတ်နိုင်သမျှမိသားစုဘဝကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။

"သင်အဘယ်အရာလိုအပ်ပါသလား" မေးပါ

သငျသညျအဘယျသို့သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်လိုအပ်ချက်များကိုသိသောမယူဆပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောအခြေအနေမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်အကောင်းဆုံးသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာမေးကြည့်ပါ။ အတူတူသင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအနည်းငယ်သို့မဟုတ်မည်မျှဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ရှည်ပါ

ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှေးကွေးမှုလုပ်ငန်းစဉ်-ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျော်လေ့လာသင်ယူခဲ့ကြကြောင်းပုံစံများကိုပြောင်းလဲလအတွင်းယူနိုငျသညျ။ လူနာဖြစ်အပေါင်းတို့နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးထံမှအလွန်အကျွံမျှော်လင့်ထားပါဘူး။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတျလှုပျရှားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲ

သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်အချို့အခြေအနေများတွင်အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ် panicky ဖြစ်လာပါကများလွန်းစိတ်ခံစားမှုကိုယ့်ကိုကိုယ်ရဖို့မပေးကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်စာနာဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဖြစ်သော်လည်းကွောကျရှံ့ခွငျးအပေါ်အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။

ဥပမာ, မသွားမီသင်၏အဆွေခင်ပွန်းထိတ်လန့်ပါလျှင် လူမှုရေးစုဝေး , အလွန်အမင်းကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမည်သို့ခက်ခဲအကြောင်းကိုသူနှင့်အတူ empathizing ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပြုသဘောသူအောင်ကြောင်းတိုးတက်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သူ၏စွမ်းရည်အတွက်သင်ယုံကြည်ကိုးစားအာရုံစိုက်ပါ။

အပြစ်တင်ချထားပါမနေပါနဲ့

တစ်စုံတစ်ဦး၏အမှားဖြစ်ခြင်းအဖြစ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါမှတ်မထားပါနဲ့။ အပြစ်ရှိ Feeling သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးအပြစ်တင်သာသောအရာတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေမည်။ အဆိုပါရောဂါ၏ရလဒ်ကြောင်း Accept ဇီဝဗေဒ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လူတိုင်းရဲ့ control ထဲကဖြစ်ကြောင်းအချက်များ။

ကောင်းစွာနားထောင် Be

တခါတလေကိုယ့ပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်. တစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြသူတို့ကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲပုံပေါ်စေသည်။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကသူခံစားရပုံကိုရှင်းပြခွင့်ပြုရန်။ သူမမှတဆင့်သွားအရာကိုသင်ပိုမိုသတိထားမိအောင်အပြင်, ကသူမ၏လျော့နည်းအထီးကျန်ခံစားရကူညီပေးပါမည်။ သူမရယ်စရာဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သူမ၏စိုးရိမ်မှုတွေရီစရာဖြစ်ကြောင်းကြောင်းသူမ၏မပြောပါနှင့်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးသူသို့မဟုတ်သူမ၏စိုးရိမ်မှုတွေအဓိပ်ပါယျမရှိသောကား, လက်ထက်, သူတို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင်းကိုသိတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ခုစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုကူညီပေးခြင်းသည်းခံခြင်းနှင့်နားလည်မှုလိုအပ်သည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ဖြစ်ရပ်မှာ, ထို့အပြင်တခါတရံဝေးသင်တွန်းအားပေးခံရဖို့ပုံရပေမည်သူတစ်ဦးနှင့်နီးစပ်သူဖြစ်နိုင်စွမ်းလိုအပ်သည်။ လူတစ်ဦးအနေဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာကိုခွဲခြားရန်နှင့်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းကူညီခြင်းဆီသို့သင့်ရဲ့ခရီးအတွက်အများကြီးနောက်ထပ်ရှေ့ဆက်ဖြစ်ရလိမ့်မည်လေ့လာပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{စိုးရိမ်စိတ် Disorders အမေရိကအသင်းမှ။ အခြားသူများကိုကူညီပေးခြင်း။}

_{စွဲလမ်းမှုနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ။ စိုးရိမ်စိတ် Disorders: တစ်ခုကသတင်းအချက်အလက်လမ်းညွှန်။}