လူမှုတော့ပူပန် Disorder လုပ်ငန်းခွင်အတွက်ရီးရဲလ် Issue Be နိုင်သလား
စီမံခန့်ခွဲ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) အလုပ်မှာသင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအပေါ်ရောဂါ၏နေ့-to-နေ့ကသက်ရောက်မှုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အကောင်အထည်ဖော်ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူတက်လာမယ့်ပါဝင်သည်။ တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ဝင်ရောက် ကုသမှု သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်ပြောနေလည်းသင်ပိုကောင်းသင်၏အလုပ်လုပ်ပေးကူညီဖို့နေရာထိုင်ခင်းခံယူစေခြင်းငှါအတွင်းကကူညီလိမ့်မည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူထိရောက်စွာချိတ်ဆက်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, စီးပွားရေး, လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များ, ပြဿနာများကိုလုပ်ဖော်တွေနဲ့ဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးဆဲ, Self-ယုံကြည်မှုနှင့်အခက်အခဲအစည်းအဝေးများအတွက်ဖွင့်စကားပြောမရှိခြင်းတက်ရောက်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအပါအဝငျအလုပ်ခွင်ထဲမှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ရပေမည်။
Bernardo Carducci, Ph.D ဘွဲ့ကိုတစ်ဦးစိတ်ပညာ Indiana ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှပါမောက္ခက, ရှက်ကြောက်စိတ်သုတေသနအင်စတီကျု၏ဦးခေါင်းနှင့်ရှက်ကြောက်စိတ်ရေးသားသူ: အောင်မြင်သောအသေးစား Talk ကိုပြုလုပ်ခြင်းမှတစ်ဦးက Bold နယူးချဉ်းကပ်နှင့် The Pocket လမ်းညွှန်ရှိ, ရှက်ကြောက်စိတ်စနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲသည့်အခါစောဒကတက်သည် စီးပွားရေးလောကရှိရှက်လူမျိုး၏အောင်မြင်မှုမရှိန့်သတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Carducci အထူးရှက်သည် Microsoft ပူးတွဲတည်ထောင်သူ Paul Allen ကကမ္ဘာ့အချမ်းသာဆုံးနှင့်အအောင်မြင်ဆုံးလူများ၏တဦးတည်းနှင့်လည်းရှက်တတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အောင်မြင်မှုထောက်ပြသည်။
ရှက်ကြောက်စိတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူးနေချိန်မှာသင်ကလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေလျှင်, ရှက်လူများစီးပွားရေးလောကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးဖို့အိုင်ဒီယာလည်းအလုပ်ခွင်-အထူးသဖြင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်။
စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစည်းအဝေး
သငျသညျအစည်းအဝေးများအတွက်မသက်မသာခံစားရလျှင်, Carducci သူတို့ရောက်လာသကဲ့သို့သင်တို့လူတွေဖြည့်ဆည်းနိုင်အောင်အစောပိုင်း 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ရောက်ရှိလာအကြံပေး။ ဒါဟာသင်ဖြစ်ကောင်းယခုအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်၏ သငျသညျဖွယ်ရှိသင်အစည်းအဝေးတွင်တခြားသူတွေနဲ့သေးငယ်တဲ့ဟောပြောပွဲအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်မလိုပါနိုင်အောင်နှောင်းပိုင်းတွင်ဖွင့်ပြသလေ့ရှိပါတယ်။
သို့သော်ဤသင်ပိုမိုအထီးကျန်ခံစားရအောင်၏မရည်ရွယ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အစည်းအဝေးများကာလအတွင်း, အခြားသူများလည်းထစကားပြောအကြောင်းကိုမသက်မသာခံစားမိစေခြင်းငှါသတိရပါ။ Carducci လူများအထိ 45% သင့်ရဲ့အစည်းအဝေးအတွင်းထက်ဝက်နီးပါးကိုလူလည်းသူတို့ရဲ့အမြင်ပြောနေကြပါတယ်အကြောင်းကိုဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ကြောင်းအဓိပ္ပာယ်, ရှက်သို့မဟုတ်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ဖြစ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ သငျသညျပွောဆိုဖို့နဲ့အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဘို့သင့်ကိုအရမ်းလေးစားမိပါတယ်ပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးလျှင်အများအားဖြင့်, သူတို့စိတ်သက်သာရာရလိမ့်မည်။
သငျသညျအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အများစုမသက်မသာတှေ့လြှငျ, အစည်းအဝေးတစ်ခုရှိနေစဉ်သငျသညျရှိသည်သောအတွေးများကိုဆန်းစစ်စမ်းပါ။ သငျသညျအများအားဖြင့်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် "ငါသည်အစည်းအဝေးများအတွက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်၏။ အစဉ်မပြတ်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်လူမိုက်ဖြစ်စေလျက်," အဲဒီအတွေးအထောကျအကူများနှင့်လက်တွေ့ဟုတ်မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ သငျသညျကဲ့သို့သောပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေအတွေးနှင့်အတူအစားထိုးလို့မရပါ "ကျွန်မအစည်းအဝေးများအတွက်ပိုကောင်းလုပ်ဖို့ခဲယဉ်းကြိုးစားနေပါတယ်။ ကျနော်လူအများစုငါကိုဖြတ်ပြီးလာပုံကိုအတူအဆင်ပြေနေကြသည်ထင်ပါတယ်။ "
စူပါဗိုက်စကားပြော
သငျသညျစားစရာကြီးကြပ်ရေးမှူးတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူစကားပြောတှေ့လြှငျ, ရှေ့ဆက်စီစဉ်ထားသည်။ သင်သည်သင်၏ကြီးကြပ်ရေးမှူးနှင့်အတူစကားပြောဖို့နှင့်သင်ကြိုတင်ပြောမယ့်အရာကိုလေ့ကျင့်ဖို့ရက်ချိန်းနိုင်လျှင်ရှုပါ။ ဤနည်း, သူမသငျသညျနားထောငျဖို့ပြင်ဆင်ထားသည်နှင့်သင်လွယ်ကူမှာပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။
စိုးရိမ်ပူပန်နေဆဲသင်သည်ရဲ့အကောင်းဆုံးရရှိသွားတဲ့လြှငျ, ခက်မေးခွန်းတွေမေးမှတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့လမ်းကိုတက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
သငျသညျအကွောငျးကိုသင့်ရဲ့ကြီးကြပ်ရေးမှူးပြောပြရန်မလိုအပ်သောအရာတို့ကိုစာရင်းတစ်ခုထားပါ, ပြီးတော့အနည်းဆုံးစိုးရိမ်စိတ်စားစရာ, ထိုကဲ့သို့သောသင်၏အလုပ်အချို့ကိုရှုထောင့်အပေါ်ရှင်းလင်းချက်တောင်းအဖြစ်ခံစားရကြောင်းတဦးတည်းနှင့်အတူစတင်ပါ။
စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလူမှုရေး Functions များ
ကုမ္ပဏီပျော်ပွဲစား, နှစ်စဉ်အားလပ်ရက်ပါတီ, အငြိမ်းစားစုဝေး, စီးပွားရေးကွန်ဖရသို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနေ့လည်စာ: အလုပ်အကိုင်အသင့်ရဲ့အရပ်ပေါ်မှာမူတည်ပြီး, သင်တက်ရောက်ရန်မျှော်လင့်ထားကြသည်လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် may ။ သင်တို့သည်ဤအခါသမယအပေါ်အကြောင်းပြောဆိုရန်တစ်ခုခုရှိသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သတင်းစာကိုဖတ်ပါ, အွန်လိုင်းမှသတင်းအရင်းအမြစ်သွားရောက်ကြည့်ရှုသို့မဟုတ်လက်ရှိမဂ္ဂဇင်းဖတ်ပါ။
သင့်ရဲ့ပြုခဲ့ကျော်လွှားရန်အရက်ကိုအသုံးပြုပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ။
မကြာခဏအချိန်ရုံကျမ်းပိုဒ်အရက်စားသုံးအဖြစ်ပြုခဲ့လျှော့ချအပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးလူမှုရေး event မှာဖြစ်ကြောင်းနောက်တစ်ကြိမ်, သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်အထိမသောက်မရသောအခါတွင်ပင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလျော့ကျဘယ်လိုသတိထားမိ။
အလုပ်တာဝန်များ
အလုပ်ကိုယ်နှိုက်၏အချို့ရှုထောင့်သူတို့အဘို့စိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူ ။ သငျသညျရောင်းအား၌ရှိကြ၏လျှင်ဥပမာ, သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်နေရှာတွေ့စေခြင်းငှါ, အအေးခေါ်ဆိုမှု clients များ ။ သင်သည်သင်၏အခန်းကဏ္ဍ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တင်ဆက်သို့မဟုတ်မိန့်ခွန်းပေးဖို့လိုအပျနိုငျသညျ။ ဒါဟာလူမှုရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အလုပ်များကိုသင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကသင်၏အလုပ်အခန်းကဏ္ဍသို့ weaved အခါသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲဖို့နှစ်ထပ်ကွမ်းခက်ခဲခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အကျိုးစီးပွားကိုက်ညီနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး-စိုးရိမ်ပူပန်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သည်သင်၏အလုပ်စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသည်အဖြစ်အလုပ်လုပ်နိုင်ထားတဲ့ကိစ္စကိုကြောင်းအလုပ်ရွေးချယ်ပါ။
လုပ်ဖေါ်
ကွန်ယက်အဖွဲ့သည်သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်အောင်မြင်သောဖြစ်ခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသငျနှငျ့အတူအလုပ်လုပ်သောလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်နိုင်မဟုတျပါလျှင်၎င်းသည်အလုပ်မှာတိုးဖို့ပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ သငျသညျအလုပျမှာသင့်ရဲ့နှိုးနာရီအများဆုံးဖြုန်းကတည်းကအပြင်, သငျသညျရှိသူငယ်ချင်းများကိုရှိသည်ဖို့ကိုကြိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်လော
လုပ်ဖော်ပိုမိုအဆင်ပြေဖြစ်လာစေရန်, အဆက်မပြတ်သင်တို့၏သက်သာဇုန်တိုးချဲ့ဖို့ကြိုးစားကြသည်။ ဓါတ်လှေကားထဲမှာဒါမှမဟုတ်ရေအေးမှာထိုကဲ့သို့သော lunchroom ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အသငျသညျနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးမြင်သောလူများ, အသေးနဲ့ဟောပြောပွဲအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ယေဘုယျမှတ်ချက်များသို့မဟုတ်ချီးမွမ်းနှင့်အတူလူနှုတ်ဆက်ကြလော့နှင့်အကျဉ်းပြောဆိုမှုများကိုစတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အခြားလူငျသညျခဉျြးကပျဖြစ်ပြီးအဘယ်သူကိုနှင့်အတူစကားလက်ဆုံလွယ်ကူသည်အဘယ်သူသည်လူတစ်ဦး၏ကြင်နာဖြစ်ကြောင်းမြင်လိမ့်မည်။
အလုပ်ရှာဖွေနေ
သင်လုပ်သားအင်အားသို့မဟုတ်တူညီသောအလုပ်အတွက်သုံးစွဲအလုပ်လက်မဲ့ဒါမှမဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလပြီးနောက်အလုပ်ရှာနေအသစ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အပေါ်သွား၏အလားအလာကို အလုပ်အင်တာဗျူး စိုးရွံ့စေနိုင်ပါတယ်။ ပေမယ့် အလုပ်အင်တာဗျူး မဟာဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏သငျ့လျြောသောပြင်ဆင်မှုနှင့်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူလူမှုရေး, စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့ပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ထိုအလုပ်အကိုင်အသင်တို့အဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်၌နေသောသူပြောင်းလဲပစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဆိုတာသတိရပါ။ သို့သော်သင်တစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်အလုပ်ခွင်၌ရှိကြ၏နှင့်သင့်စိုးရိမ်ပူပန်သင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတိုးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြောင်းခံစားရ, သို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာအလုပ်ခွင်တွင်ပိုမိုသက်သာခံစားရချင်လျှင်, သင်၏အများ၏လူမှုရေးရှုထောင့်နဲ့နှစ်သိမ့်အဆင့်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲအတွက်အချိန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရကျိုးနပ်ပါလျှင် အလုပ်။
သငျသညျအလုပျမှာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်ဆက်လက်လြှငျ, စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အထူးသူတစ်ဦးကုထုံးသွားရောက်လည်ပတ်စဉ်းစားပါ။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်တယ်တဲ့စိတ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ, 5th ထုတ်ဝေ။ 2013 ခုနှစ်။
Carducci BJ ။ ရှက်ကြောက်စိတ်: တစ်ဦးကရဲရင့်သစ်ကိုချဉ်းကပ်မှု။ နယူးယောက်: Harper ကို Collins; 2000 ။
Carducci BJ ။ ဘယ်လိုဘယ်နေရာမှာမဆိုဘာမှအကြောင်းအချိန်မရွေးမည်သူမဆိုစကားပြော: အောင်မြင်သောသေးငယ်တဲ့ဟောပြောပွဲအောင်မှအိတ်ကပ်လမ်းညွှန်။ နယူးယောက်: Pocket လမ်းညွှန်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း; 1999 ။