ပယ်ချ၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏အန္တရာယ် Exploring
ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မကြာခဏကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအပေါ်တစ်ဦးအထိသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တဲ့အစွမ်းထက်ကွောကျရှံ့ခွငျးဖွစျသညျ။ ငြင်းပယ်ခံရဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်အခြေအနေများတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအားမရသည့်အခါလူအများစုဟာအခြို့သောအာရုံကြောများတွေ့ကြုံခံစား, ဒါပေမယ့်တချို့လူများအတွက်, ကွောကျရှံ့ခွငျးထော့ဖြစ်လာသည်။ ငြင်းပယ်ခံရတစ်ဦးတည်းကကုသမှုမရှိဘူးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တဖြည်းဖြည်းတစ်ဝေဒနာသည်ရဲ့အသက်တာ၏နီးပါးတိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုကျော်ယူပြီး, အချိန်ကျော်ပိုမိုဆိုးဝါးလာလေ့ရှိတယ်။
ပယ်ချ၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏သက်ရောက်မှု
တိုင်းလူတစ်ဦးတိုင်းသက်ရောက်မှုတွေ့ကြုံမဟုတ်ပေမယ့်, ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်း, ငါတို့၏စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လေ့ အောင်မြင်ဖို့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အခြေအနေများ၏ကျယ်ပြန့၌တည်၏။ ဤအသုံးအများဆုံးတချို့ရှိနေပါတယ်။
ယောဘသည်အင်တာဗျူးများ
အင်တာဗျူးအဘို့ကိုခေါ်ခံရဖို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်းသငျသညျအစဉျအမွဲနွေးနဲ့မသက်မသာခံစားရတယ်ပြီလော စကားပြောချွေးစေးဝါး, အလုပ်သမားအသက်ရှူတစ်ခုတိုးလာနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ဒုက္ခငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်း၏အများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲ။ သူတို့ကအစတစ်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းငြင်းပယ်ရန်အလုပ်ရှင်များအတွက်အလားအလာအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ ယုံကြည်မှုနှင့်အခွင့်အာဏာတစ်ရပ်လေကြောင်းအများအပြားရာထူးအတွက်အရေးပါဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ခံစားနေရပြီးရှိသူများမကြာခဏအားနည်းခြင်းနှင့်မလုံခြုံသောအဖြစ်ကိုဖြတ်ပြီးလာကြ၏။ သငျသညျငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကွောကျရှံ့သောရှိပါကသင်စားပွဲပေါ်တွင်အဖိုးတန်လစာနှင့်အကျိုးအမြတ်ထွက်ခွာ, ဒုက္ခတစ်ဦးအလုပ်စာချုပ်ညှိနှိုင်းလည်းရှိနိုင်ပါသည်။
စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုဆကျဆံ
သငျသညျအလုပျရှိတခါများစွာသောရာထူးများတွင်အထင်ကြီးရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုအဆုံးသတ်မထားဘူး။
ဖျော်ဖြေမှု clients များ, အပေးအယူညှိနှိုင်း, ထုတ်ကုန်ရောင်းချခြင်းနှင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကိုဆွဲဆောင်အများအပြားအလုပ်အကိုင်သော့ချက်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ ပင်တယ်လီဖုန်းဖြေဆိုသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့ကြောက်စရာဖြစ်နိုင်ပြီး, တစ်စုံတစ်ဦးကိုခေါ်မှဖုန်းကထကောက်နေမဖြစ်နိုင်ပေမည်။
ချိန်းတွေ့
ပထမဦးစွာရက်စွဲများ, အထူးသဖြင့်မျက်စိကန်းသောရက်စွဲများမည်သူမဆိုများအတွက်ကြောက်စရာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သူတွေကိုအလျင်အမြန်လွှမ်းမိုးဖြစ်လာပေမည်။
အဲဒီအစားအခြားလူတစ်ဦးကိုသိရန်လာပြီနှငျ့သငျတဲ့ဒုတိယရက်စွဲချင်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းထက်, သင်သည်သင်၏အပေါငျးတို့သဖြုန်းစေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ပူပန်အချိန် အဲဒီလူကိုသင်သည် likes ရှိမရှိ။ ဒုက္ခသင့်ကိုယ်ပိုင်အသွင်အပြင်စားရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်သိသိသာသာအာရုံကြောအရိပ်စိုးရိမ် obsessive, စကားပြောဘုံဖြစ်ကြသည်။
အိမ်ထောင်ရေး
အိမ်ထောင်သည်ဘဝကိုစေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့်လိုက်လျော၏ချိုးစီးရီးပါဝင်ပါသည်။ လူနှစ်ဦးအရာအားလုံးကိုအပေါ်သဘောတူရန်အဘို့အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့သဟဇာတ, ကမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သူများသည်မကြာခဏအခက်အခဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖော်ပြနှင့်၎င်းတို့၏မြေပြင်ရပ်နေရှိသည်။ ငြင်းပယ်ခံရသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်စွန့်ပစ်ခံတစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့သို့လှည့်အဖြစ်ကိုလည်းသင်ကသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထဲမှာမနာလိုသို့မဟုတ်မယုံကြည်မှု၏ခံစားချက်များကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပေလိမ့်မည်။ ဤသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ဖုန်းကိုမက်ဆေ့ခ်ျများသို့မဟုတ်လူမှုကွန်ရက်အကောင့်စစ်ဆေးနေကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြုအမူတွေအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။
နယူးပြည်သူ့အစည်းအဝေး
လူသားတွေဟာလူမှုရေးသတ္တဝါများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျနော်တို့လူထုအခြေခံလူမှုရေး niceties အတိုင်းလိုက်နာရန်မျှော်လင့်နေကြသည်။ အချိန်အများစုမှာအဆိုပါကုန်စုံလိုင်းတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးပွဲတော်မှာပျင်းရိစကားများသောသာအနည်းငယ်အချိန်လေးကြာရှည်ခံသည်။ ရံဖန်ရံခါ, သို့သော်, တိုတောင်းပြောဆိုမှုများရာသက်ပန်ခင်မင်ရင်းနှီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ သငျသညျငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကွောကျရှံ့သောရှိပါကသင်သည်မိတ်ဆွေသူစိမ်းသို့မဟုတ်ပင်သူငယ်ချင်းများနှင့် chat နိုင်ခြင်းခံစားရပေမည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစောင့်ရှောက်ရန်အဆိုပါသဘောထားကိုအလားအလာတခြားသူတွေနဲ့တည်မြဲဆက်သွယ်မှုအောင်ထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်ဘူး။
ရွယ်တူချင်းဖိအား
ပိုင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအခြေခံလူ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းတှငျကြှနျုပျတို့ jocks, cheerleader, မလိုလား, geeks, goths, preppies သို့မဟုတ်အခြားအသေးအဖွဲ့များကိုမဆိုအရေအတွက်ကအဖြစ် Self-select လုပ်ပါလေ့ရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်သူအဖြစ်ကျနော်တို့ shared အကျိုးစီးပွား, ကြားဆက်ဆံရေးအခြေအနေ, နှင့်အခြားဆင်တူရိုးမှားများကစည်းရုံးလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအုပ်စုတစ်စုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်စကားပြောနှင့်ပြုမူကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မဟုတ်ပါဘူးနေစဉ်, ရွယ်တူချင်းဖိအားတခါတရံဝေးလွန်းတတ်၏။ ငြင်းပယ်ခံရသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုသင်တရားမဝင်အကျင့်ပျက်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးမကြိုက်ဘူးဆိုတာကိုဖြစ်ကြောင်းအမှုတို့ကိုပြုရန်သင့်အားဦးဆောင်လျှင်, ရွယ်တူချင်းဖိအားသင်၏အသက်တာအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။
ပယ်ချတဲ့ကြောက်လန့်မှုနှင့်အတူသူများသည်မှာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့အမူအကျင့်
အတု
ငြင်းပယ်ခံရကိုကြောက်နေသောလူအတော်များများအသက်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် scripted လမ်းဖွံ့ဖြိုး။ သင်ကမ္ဘာကြီးရန်သင့်စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြလျှင်, သင်ကမျက်နှာဖုံးနောက်ကွယ်ကဘဝအသက်ရှင်မည်အကြောင်းပယ်ချမည်ကိုစိုးရိမ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုအခြားသူများမှအတုနှင့်အ inauthentic ပုံရသည်နှင့်ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကိုင်စွဲဖို့တစ်တင်းကျပ်ဆန္ဒမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ပြည်သူ့- ကျေးဇူးပြု.
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ချစ်သောသူတို့သည်ဂရုစိုက်ချင်မှသဘာဝအဖြစ်သော်လည်းငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့သောသူတို့မကြာခဏဝေးလွန်းသွားပါ။ သင်ကမဖြစ်နိုင်တာမှရှာတွေ့စေခြင်းငှါ, အဘယ်သူမျှမပြောပါ ဟုတ်ကဲ့ဟုသင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝအတွက်အဓိကအဆငျမပွမှေုသို့မဟုတ်အခက်အခဲတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုပင်လျှင်, ။ သငျသညျ burnout အဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်, သိပ်အပေါ်ယူနိုငျသညျ။ အစွန်းရောက်မှာတစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတွေ-နှတခြားသူတွေရဲ့မကောင်းတဲ့အပြုအမူတွေကိုဖွင့်သို့လှည့်။ သင်ကတခြားသူတစ်ဦးကိုဆုံးရှုံးမည်ကိုစိုးရိမ်နေ, သင်ဆင်ခြေအောင်သို့မဟုတ်ပင်သင်သည်မှားကိုသိအပြုအမူတွေအတွက်လူတစ်ဦးအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
Unassertiveness
ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ပြည်သူ့မကြာခဏထိပ်တိုက်ရှောင်ရှားရန်သူတို့၏လမ်းထဲကသွားပါ။ သင်လိုချင်တဲ့အရာများအတွက်မေးရန်သို့မဟုတ်ပင်သင်လိုအပ်သောအရာကိုအဘို့အတက်ပြောဆိုရန်ငြင်းဆန်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကဘုံသဘောထားကိုရိုးရှင်းစွာသင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုပိတ်ပစ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့အရေးမဟန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။
passive-မှထုတ်ပြန်သော
သူတို့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့တည်ချွတ်ဖေါ်ပြခြင်းပေမယ့်လုံးဝမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ထွက်ကိုပိတျထားနိုင်ခြင်းမသက်မသာ, ငြင်းပယ်ခံရကွောကျရှံ့သောများစွာသောလူ passive-ပြင်းထန်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာပြုမူတက်အဆုံးသတ်။ သငျသညျ, ကတိတော်များကိုစောင့်ရှောက်ရန် "မေ့လျော့" တိုင်ကြား, သင်ယူသောစီမံကိန်းများအပေါ်စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းအလုပ်မလုပ်, အခြိနျမဆှဲနိုငျတယျ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းမကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုအပြီးမယ့်အနေဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်ချပြီးရှိမည်သူမဆိုများအတွက်ကြောက်စရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းရှိပါက, သင်လေဖြတ်ခံစားရပေမည်။ ပိုနေမြဲကျားနေမြဲအခြေအနေကိုပေါ်သို့ဆွဲထားသင်သည်သင်၏လက်ရှိအခြေအနေနှင့်အတူပျော်ရွှင်နေကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်လုံခြုံခံစားရပါတယ်။ သငျသညျ, လောကီသားခရီးသွားလာမဟာအမေရိကန်ဝတ္ထုရေးဖို့သို့မဟုတ်ရက်စွဲတစ်ခုအဘို့အလာမယ့်သင်တို့ဆီသို့ထိုင်သောမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမေးချင်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်သင်၏အပြည့်အဝအလားအလာသို့ရောက်ရှိထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
အခြားသူများ၏တုံ့ပြန်မှု
ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုမလုံခြုံ ineffectual နှင့်လွှမ်းမိုးပေါ်လာစေကြောင်းအပြုအမူတွေစေပါတယ်။ သင်, ချွေးလှုပ်, မငြိမ်မသက်လှုပ်ရှားခြင်း, မျက်လုံးချင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, ပင်ကိုထိရောက်စွာဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးသွားပေလိမ့်မည်။ တစ်ဦးချင်းစီကအလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေတွင်ဤအပြုအမူတုံ့ပြန်နေချိန်မှာအဲဒီသင်မြင်စေခြင်းငှါ, ထိုတုံ့ပြန်မှုတချို့ရှိနေပါတယ်။
ြငင်းပယ်ခြင်း
ဖြစ်ချင်တော့, ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ခြင်းမကြာခဏဖြစ်လာ Self-ပြည့်စုံရာအနာဂတ္တိ ။ ထိုသို့ပေါ့ပ်စိတ်ပညာအတွက်လူသိများတဲ့ဖြစ်ပါတယ် ယုံကြည်မှု ဆွဲဆောင်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှ 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုအမှန်တကယ်ယုံကြည်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝင်ငွေအဆင့်ကိုအဆုံးအဖြတ်အတွက်ထောက်လှမ်းရေးအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်အရေးကြီးသောကြောင်းပြသ! အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်, ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်း၌မွေးရာပါကြောင်း Self-ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းကိုငြင်းပယ်ခံရဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးမှန်ကန်စေသည်။
ခြယ်လှယ်
တချို့လူတွေကတခြားသူတွေရဲ့မလုံခြုံမှုအပေါ်သားကောင်။ ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အကြောက်တရားမှခံရသူများသည်အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမြတ်အဘို့အခြယ်လှယ်ခံရ သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူကိုင်တွယ်ယေဘုယျအားဖြင့်, ချစ်စရာကောင်း suave နှင့်အမှန်တကယ်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့အဖြစ်ကိုဖြတ်ပြီးလာ - သူတို့အခြားသူတွေကသူတို့ကိုယုံကြည်ကိုးစားအောင်တွန်းတို့အားအဘယ်သို့ခလုတ်ကိုငါသိ၏။ အဆိုပါခြယ်လှယ်မည်သည့်အချိန်တွင်မစွန့်ခွာစေခြင်းငှါ, လျှင်အဖြစ်သူတို့ကအစ "အစွန်းပေါ်တွင်" အနည်းငယ်ခံစားငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ နီးပါးလျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သလို, အခြယ်လှယ်သူမသည်အခြားလူတစ်ဦး၏ထွက်လိုသောအရာကိုဆည်းပူးထားပြီးတခါထွက်ခွာတက်အဆုံးသတ်ပါဘူး။
ပျက်ယွင်းစေခြင်း
ကမ်ဘာပျေါတှငျလူအမြားစု, လျောက်ပတ်သောရိုးသားနှင့်ပှငျ့လငျးစှာပွောပါသညျ။ အဲဒီအစားငြင်းပယ်ခံရတဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကကြိုးကိုင်ထက်, သူတို့ကကူညီရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစု, သင့်ဆိုထားပါသည်အားပေးဖို့ကြိုးစားနေသူတို့နှင့်အတူပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်သငျသညျတောငျးဆို, သို့မဟုတ်သင့်စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုစကားတွေဖြစ်ကြောင်းနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြည့်ပါ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာသို့သော်ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ရိုသေသောလူပေါင်းသည်ဤကြိုးစားမှုတခုဖြစ်နိုင်တဲ့အနာဂတ်ငြင်းပယ်ခံရလက္ခဏာအဖြစ်ကိုကူညီကြည့်ရှုပါ။ ဤသည်ကိုမကြာခဏသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေပိုမိုဆိုးရွားအောင်၏ကြောက်မက်ဘွယ်သော "eggshells အပေါ်လမ်းလျှောက်" ကိုမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုဦးဆောင်နေသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သူတို့သည်သင်၏အပြုအမူအကြောင်းသင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ဒါမှမဟုတ်သင်အနေဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနဲ့ဝေးကှာသှားဖို့စတင်ဖြစ်စေ, စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်ဖြစ်လာပေမည်။
> Sources:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှ။ (1994) ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (4th Ed က။ ) ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: စာရေးသူ။
> တရားသူကြီး, တိမောသေအေ, Hurst, Charlice ရှိမုန်, Lauren အက်စ် " ဒါဟာစမတ်ဆွဲဆောင်သို့မဟုတ်မည်ဟုယုံမှားခြင်း (သို့မဟုတ်အားလုံးသုံး) Be မှငွေပေးချေပါသလားအထွေထွေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်မြင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှု, Core ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်နှင့်ဝင်ငွေခွန်များထဲတွင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ။ အသုံးချစိတ်ပညာ၏ "ဂျာနယ်။ 2009 94: 3 ။ စစ။ 742-755 ။