တစ်ဦး Blank က Slate သို့မဟုတ်သော Tabula Rasa ကဘာလဲ?

သငျသညျသငျ၏ပြီးတာနဲ့ Blank က Slate Reprogram နိုင်သလား

စိတ်ပညာမှာဝေါဟာရကို "ကွက်လပ် slate," သို့မဟုတ် Tabula rasa, အမှန်တကယ်နှစ်ခုအဓိပ္ပါယ်များရှိပါတယ်:

1. ပထမဦးဆုံးကလေးမွေးဖွားမှာလူသားအားလုံးစာသားဘာမှသို့မဟုတ်မည်သူမဆိုဖြစ်လာနိုင်စွမ်းနှင့်အတူမွေးဖွားလာကြတဲ့ယုံကြည်ချက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာယုံကြည်ချက်လူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဇီဝဗေဒ၏သက်ရောက်မှု downplays ။ အဲဒီအစားငါတို့သည်ငါတို့၏ကြီးပြင်းခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံများ၏ထုတ်ကုန်အဖြစ်ရှုမြင်နေကြသည်။

1. "ကွက်လပ် slate" ၏ဒုတိယအဓိပ်ပါယျတစ်ချိန်ကအတွက်အကြီးအကျယ်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ technique ကိုရည်ညွှန်း psychoanalysis နှင့်နေဆဲအချို့တို့ကအလုပ်ဖြစ်ပါသည် ယနေ့ကုသ ။ ဒီ technique ကိုသုံးပြီးသောအခါ, ကုထုံးသူ့ကိုယ်သူအကြောင်းကိုမဆိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုထုတ်ဖော်ရှောင်ရှားရန်သတိထားပါဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, ကုထုံး client ကိုသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်, အလိုဆန္ဒများနှင့်ယုံကြည်ချက်ပရောဂျက်နိုင်သည့်ပေါ်သို့ a "ကိုအလွတ် slate" ဖြစ်လာသည်။

အမူအကျင့်ကုထုံးနှင့် Blank က Slate

အပြုအမူသင်တစ်ဦးအလွတ် slate အဖြစ်သငျ့စိတျနှငျ့အတူမွေးဖွားလာသင်မှာနေထိုင်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေအားလုံးသင့်ရဲ့အပြုအမူကိုသင်ယူနေကြသည်ယုံကြည်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကုထုံးအသုံးမကျသောအပြုအမူ unlearning အာရုံစိုက်။

Behaviorists တစ်ဦး၏မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာ positive စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ ဂန္ထဝင်နှင့်အော်ပရေတာအေးစက်၏ရလဒ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• classical အေးစက် လည်းအသင်းအဖွဲ့အားဖြင့်သင်ယူမှုအဖြစ်လူသိများနှင့်အများဆုံး phobias ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။
• အော်ပရေတာအေးစက် အပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောအားဖြည့်ခြင်းဖြင့်သင်ယူမှုကိုရည်ညွှန်းခြင်းနှင့်ဥပမာ, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် မမှန်အစာစားခြင်း ။

လေ့ phobia ကုသရန်အသုံးပြုအပြုအမူကုထုံး၏ modes ပါဝင်သည်:

• စနစ်တကျ desensitization
• ခြင်းကိုမနှစ်သက်ကုထုံး
• ရေကြီး

စနစ်တကျ Desensitization နှင့်အတူ Phobia ကုသ

စနစ်တကျ desensitization များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်ပါသည် တိကျတဲ့ phobia (ကတိကျသောအရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေကြောင့်ကြောက်လန့) နှင့် လူမှုရေး phobia (လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ) ။

အဆိုပါသီအိုရီ phobia သင်သည်သင်၏အလွတ် slate အပေါ်ချမှတ်ထားတစ်သင်ယူအပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့, စိုးရိမ်ပူပန်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနားမလည်နိုင်ပါ။

အဆိုပါကုထုံးသင်သည်သင်၏အဖြစ်ရည်ညွှန်းဘာအတွက်အပန်းဖြေဖို့သင်ယူကူညီပေးသည် "ပစ်မှတ်အခွအေနေ။ " နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်သို့ရောက်ရှိပြီးနောက်, သငျသညျကှကျကှကျကှငျးကှငျးထပ်တလဲလဲသင့်ရဲ့ပစ်မှတ်ခွအေနကေိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်သင်ကသင်၏ကွောကျရှံ့သောရင်ဆိုင်ရလာမယ့်အချိန်ထက်ပိုသက်သာနဲ့ယုံကြည်မှုခံစားရဖို့ခွင့်ပြုသည့်တုံ့ပြန်မဟုတ်လေ့လာပါ။

ဆန္ဒရှိကုထုံးနှင့်အတူ Phobia ကုသ

ခြင်းကိုမနှစ်သက်ကုထုံး သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အမူအကျင့်နှင့်ပျော်မွေ့နေသော်လည်းတစ်ခုဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဘယ်မှာကိစ္စများတွင်အသုံးဝင်သည်, နှစ်ဦးစလုံးသင်နှင့်သင့်ကုထုံးကမလိုလားအပ်သောရိုရဲ့အသိအမှတျပွု။ သင်တစ်ဦးအလွတ် slate နှင့်အတူမွေးဖွားလာပေမယ့်တစ်ဦးအဖျက်အမူအကျင့်သင်ယူခဲ့သည်။ ဒီ A ကောင်းဆုံးဥပမာပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်တစ်ဦးအရက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါကုထုံးသင်တစ်ဦးသည်အလွန်အမင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူသင်၏မလိုလားအပ်သောအပြုအမူပေါင်းသင်းကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူသည်သင့်ပျို့သွေးဆောင်ဖို့ဆေးဝါးခေါ်ဆောင်သွားပါတယ်ပြီးနောက်တစ်ဦးအရက်သောက် SIP ရန်သင့်အားမေးပါလိမ့်မည်။ အန်ပြီးနောက်, မျှော်လင့်ချက်အရက်၏အနံ့ကိုသင်အရက်လာမယ့်အချိန်ကိုကျော်သွားစေ, သင့်အသစ်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ရေလွှမ်းမိုးမှုနှင့်အတူ Phobia ကုသ

ရေကြီးမှု၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ယုံကြည်နှင့်ရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏အခြေအနေသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုနှင့်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရေကြီးမှုအားဖြင့်သင့် phobia ameliorate ရန်ဖြစ်ပါသည်။

စီ၏ပုံကိုတစ်ဦးရေကူးကန်၏နက်ရှိုင်းသောအဆုံးသို့သူတို့ကိုငါပစ် ချ. ရေကူးဖို့တစ်စုံတစ်ဦးကိုဆုံးမဩဝါဒ ပေး. လိုပဲ။

ဒီကုသမှုနောက်ကွယ်မှစိတ်ကူးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်ကန့်သတ်အချိန်နှင့်အတူတစ်တုံ့ပြန်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစွန်းရောက်စိုးရိမ်စိတ်များအဆင့်ဆင့်ကတဆင့်သွားနေဖြင့်သူ့ဟာသူလောင်ကျွမ်းလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ သငျသညျ claustrophobic လျှင်ဥပမာ, ကုထုံးနာရီပေါင်းများစွာများအတွက်ဗီရိုထဲမှာသင်သော့ခတ်ပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုဆင်းငြိမ်သက်ပြီးတာနဲ့သင်ကအပြုသဘောတဦးတည်းသို့သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်သင့်ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာအသင်းအဖွဲ့ပြောင်းပြီးပါပြီ။ Behaviorists လည်းရေကြီးမှုသည်သင်၏ maladaptive အခွအေနေအားဖြည့်ပေးသောရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူတွေ, ကာကွယ်ပေးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{SimplePsychology.org: အပြုအမူကုထုံး}

_{Stevens, တွမ်။ Cal State University တွင်: Self-Desensitization ညွှန်ကြားချက်-ဆုံးသောသက်သေပြ Method ကို Phobias, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ကြောက်လန့်ကိုလျှော့ချရန်}