စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လက်တွေ့ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်လက်တွေ့ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေးကိုနားလည်ခြင်း

လက်တွေ့ဟူသောဝေါဟာရကိုစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအားဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်ပေးကူညီဖို့ရည်ညွှန်းသည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကုထုံးနည်းစနစ်နှင့်စိတ်ပူပန်ဆယ်ကျော်သက်ဖို့အကူအညီပေးအထူးပြုကုထုံးအစီအစဉ်များကိုရည်ညွှန်းသည်။

နှစ်ခုစကားလုံးများကိုအတူတူထားကြသောအခါ, လက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသူတို့သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရက်နေ့တွင်အောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ကြသည်မဟုတ်နိုင်ဘူးပြဿနာများရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်သူတစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းမြောက်မြားစွာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းလမ်းများဖော်ပြသည်။

ဒီဖြစ်ပျက်သည့်အခါလူကြီးများကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများအမျိုးမျိုးအတွက်လာသောအများကြီးလိုအပ်နေသောအကူအညီပေးကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်ရှိသည်။

အကြောင်းပြချက်ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာလက်တွေ့ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်

မကြာခဏခံစားကြသူဆယ်ကျော်သက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပိုကောင်းနှင့်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သူတို့အကူအညီနဲ့, သူတို့ကအောင်မြင်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ရှိသည်ပိုကောင်းအခွင့်အလမ်းရမရကြဘူး။ မဆိုအထူးသဖြင့်အချိန်မှာဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အကောင်းဆုံးလက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသူတို့တည်ရှိကြအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသူတို့ဘယ်လောက်ပြင်းထန်, သူတို့တွေ့ကြုံနေသောတိကျတဲ့ပြဿနာများအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်လက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဘုံအကြောင်းပြချက်များပါဝင်သည်:

• စိုးရိမ်ခြင်း
• စီးပွားပျက်ကပ်
• ဖြတ်တောက်ခြင်း
• အရက်နှင့် / သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု
• Suicide အတှေးသို့မဟုတ်အပြုအမူ
• အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်မူးရူး-စားမပေး
• အထဲကသရုပ်ဆောင်
• အကြမ်းဖက်အပြုအမူ
• လုံလောကျအိပျပျြောသို့မဟုတ်ဒုက္ခအိပ်ရာထဲကရတဲ့ရှိခြင်းမဟုတ်
• ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများ, ပုံမှန်အားဖြင့်ခံစားဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းအထူးသလှုပ်ရှားမှုများတွင်စိတ်ဝင်စားမှု၏အရှုံး

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ရရှိနိုင်လက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု

အပါအဝင်ပြဿနာများ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီးဆယ်ကျော်သက်ကူညီရန်လက်တွေ့ဆောင်ရွက်ချက်တစ်ခုကျယ်ပြန့်, ရှိပါသည်:

• self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ
• စိတ်ရောဂါဆေးရုံ
• တစ်ဦးချင်းကုထုံး
• Group မှကုထုံး
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်
• 12-ခြေလှမ်းအစီအစဉ်များ

ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာအဘို့အ Psychotherapy အမျိုးအစားများ

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးများအတွက်ကုထုံးအများအပြားရရှိနိုင်မျိုးရှိပါတယ်။ ဤတွင်အသုံးအများဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:

• သိမှု-အပြုအမူကုထုံး အပြုသဘောသူတွေကိုသူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများကိုပြောင်းလဲဆယ်ကျော်သက်ကူညီပေးနေအပေါ်အာရုံစိုက်ထားတဲ့ (CBT) ။ CBT စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။

• စကားအပြုအမူကုထုံး ဆယ်ကျော်သက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူများနှင့်ပြဿနာများအတွက်တာဝန်ယူကူညီပေးသည်ရာ (DBT) ။ DBT နှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အထူးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ သို့မဟုတ်သူကိုသတ်သေအတှေးသို့မဟုတ် Self-အန္တရာယ်အပြုအမူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။
• မိသားစုကုထုံး တစ်ခုလုံးမိသားစုဆယ်ကျော်သက် support နှင့်သူမ၏ပြဿနာအပြုအမူတွေကိုဖွင့်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးသည်သော။
• Group မှကုထုံး သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးတစ်ဦးထက်ပိုသောလူမှုရေး setting ကိုအတွက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလေ့လာသင်ယူလိုကူညီပေးနိုငျသော။
• Interpersonal ကုထုံး ဘဝဖြစ်ရပ်များသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုအလေးပေးသော။
• Psychoanalytic psychotherapy သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိစ္စရပ်များဖြစ်ပေါ်စေလျက်ရှိသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကသူ၏အပြုအမူနှင့်အတွေးများကိုလှုံ့ဆျောမှုကြောင်းရှိပါတယ်အတွင်းပိုင်းရုန်းကန်မှုများထွက်ရှာဖွေကပါဝငျသော။

လက်တွေ့ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး၏အလားအလာအာရုံစိုက်

: လက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအပါအဝင်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအာရုံစူးစိုက်, ရှိနိုင်ပါသည်

• တိကျတဲ့ပြဿနာဖြေရှင်းရေး
• သူ့ကိုအခက်အခဲဖြစ်စေတဲ့သောအပြုအမူ, အတှေးအများနှင့် / သို့မဟုတ်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အလားအလာတိုးတက်စေူခင်း
• တိကျတဲ့ပြဿနာကာကွယ်ခြင်း
• သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်, ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်သူမ၏အခွအေနနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသူမ၏အသက်တာ၌ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့ကူညီပေးနေ

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်လက်တွေ့ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေးလိုအပ်တာလဲလျှင်စူးစမ်းအတွက်မေးပါရန်မေးခွန်းလွှာ

သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အပြင်ဘက်အကူအညီလိုနိုင်ကြောင်းကိစ္စများရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်ထင်နေလျှင်, ဒီမှာသူကလက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်ဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးရန်မေးခွန်းအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• အခါပြဿနာစတင်ရန်ခဲ့ပါဘူးနှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပေါ်မှာသွားခဲ့သလဲ
• ဘာမှမတစ်ဦးကိုခစျြတစျခု, ကွာရှင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အပြောင်းအရွေ့များဆုံးရှုံးမှုကဲ့သို့ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်ခဲ့သလား
• သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ဘဝထိခိုက်ပြဿနာကိုဘယ်လောက်ပါလဲ? သူမကပဲဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်သူမကနံနက်ယံ၌အိပ်ရာထဲကရဖို့ရုန်းကန်ခြင်းနှင့်သူမကိုချစ်ဖို့အသုံးပြုလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးကိုခံစားဆုံးရှုံးသလဲ?
• အစွန်းရောက်စိုးရိမ်စိတ်၏သက်သေအထောက်အထားများ, စိတ်ကျရောဂါ, စွမ်းအင်မရှိခြင်းထက်ပိုနှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့အသွားပြီအပြုအမူ, စားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေတဲ့အခက်အခဲများပြောင်းလဲမှုများရှိပါသလား?
• သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးမူးယစ်ဆေးသုံးပြီးသို့မဟုတ်အရက်အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အန္တရာယ်များအပြုအမူတွေအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသလဲ?

အစောပိုင်းကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး Key ကိုဖြစ်ပါတယ်

သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်လက်တွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်ထင်ရှိလျှင်, အစောပိုင်းကထက်နောက်မှရှာသေချာပါစေ။

အဆိုပါရှိရာသို့အလျင်အမြန်သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အခက်အခဲများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သူသည်အနာပျောက်စေသောဖို့လမ်းမကြီးပေါ်တွင်ရှိလိမ့်မည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{"ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် Psychotherapies ။ " ကလေး & ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်စိတ်ရောဂါကုသမှု (2013) ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။}