တစ်ဦးအပြင်အာရုံစိုက် Developing နှင့်လူမှုတော့ပူပန်လျှော့ချဘို့သိကောင်းစရာများ
သင်တို့နှင့်အတူအခံရပါလျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကျော်လွှားဖို့သော့တစ်ဦးထက်ပိုသောယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နည်းအရေးပါဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Self-မသိသောအခါ, သင်သည်သင်၏လုပ်ဘူးမသာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာ ပိုမိုဆိုးရွားပေမယ့်သင်ကခက်ခဲသင်တို့ပတ်လည်ပေါ်သွားအရာကိုသတိထားမိဖြစ်ပါစေ။ ဤသူသည်သင်တို့အခြားလူများအနုတ်လက္ခဏာကိုသင်စီရင်တော်ဖြစ်ကြောင်းထင်စေနိုင်ပါတယ်; လက်တွေ့မှာတော့သူတို့ဖွယ်ရှိမှာအားလုံးအာရုံစိုက်ကြသည်မဟုတ်။
စိတ်ပညာရှင်ကဤဖြစ်စဉ်မှအမည်ပေးပြီ: အ "မီးမောင်းထိုး" အကျိုးသက်ရောက်မှု ။ ကအားလုံးကိုမျက်စိကဲ့သို့ခံစားရပေမယ့်လူတွေဖြစ်ကောင်းသာသင်ကြထင်သောအရာကို၏ 50% ခနျ့ကိုသတိပွုမိကြသည်တကယ်တော့, သင်တို့အပေါ်မှာဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာ Over-စိတ်ကူးယဉ်ထက်ဝက်ခန့်အားဖြင့်အရာခပ်သိမ်းဖြစ်ကြသည်။
ဒါဟာဖြစ်ခြင်းကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူမယ့် Self-သတိ သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်; ကအပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်နှင့်ပိုပြီးအပြင်-အာရုံစူးစိုက်ဖြစ်လာဖို့အတော်လေးအခြားလုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ် Self-သတိဖြစ်ခြင်းများအတွက် Antidote တဦးအပြင်အစားအူသင့်ရဲ့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်တွင်လျော့နည်း Self-သတိဖြစ်လာရန်သင့်လမ်းပေါ်တွင်သင်ကူညီပေးရန်အခြို့သောခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်အရာကိုသင်ကပြန်လှည့်ကျင်းပခြင်းသလဲ?
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြန်ပြောင်းလဲမှုအောင်ထံမှသင်တို့ကိုင်ပြီးအချို့ပေးလျက်ရှိရှိပါသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်ကပြင်ပကမ္ဘာကိုအာရုံစိုက်ဖို့လည်းကြောက်စရာကြောင်းထင်ပါတယ်။ သငျသညျပြောဆိုမှုများအတူတက်ထားရန်အဘို့အဒီတစ်ခါလည်းကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းသည်။
တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်ခြင်းကနေအဲဒီမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်အကျိုးအဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။
Self-သတိဖြစ်ခြင်းသာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားအောင်နှင့်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်များကိုအာရုံစိုက်နေသည်ဘဝသင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်တည်းဖြတ်အပေါ်အာရုံစိုက်နေကြသည်မဟုတ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ဖြစ်နှင့်အလိုအလျောက်ဖြစ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ သင်တကယ်ကိုနေသောဖြစ်လာနိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုံးရှုံးဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင်သတိဖြစ်ခြင်း၏အားနည်းချက်များနားလည်သဘောပေါက်
Self-ဝိညာဏ်နှင့်အတူအကြီးမားဆုံးပြဿနာများကိုတစ်ခုမှာဒုက္ခတိကျစွာအခြေအနေများဖတ်နေဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကောင်းစွာပြု၏ဘယ်မှာအခြေအနေများအကြောင်းကိုအနည်းငယ်သာအသေးစိတ်ကိုမှတ်မိနေနှင့်အစားသင့်ရဲ့အနည်းငယ်အမှားများသို့မဟုတ် faux pas အာရုံစိုက်စေနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးချဲ့ကားလာသောအခါအတော်လေးကောင်းသော conversationalists ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားလူတို့ကိုစစ်ကြောစီရင်စေနိုင်သည်။ ဒါကအကောင်းတစ်ဦးအချိန်လျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်ရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုဟန့်တား, သင်တဝိုက်ဖြစ်ပျက်သမျှကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
တစ်ဦးအပြင် Focus Development
ဒါဟာသင်တစ်ဦးအဖြစ် Self-အာရုံကိုအသုံးပြုခဲ့ကြပါပြီ, အထူးသဖြင့်ပါလျှင်တစ်ဦးအပြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲပါလိမ့်မည် ဘေးကင်းလုံခြုံရေးမဟာဗျူဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ။ switch သည်စေရန်အလို့ငှာတစ်ဦးရည်မှန်းချက်အပြင်ဘက်လေ့လာသူအဖြစ်အခြားလူများနှင့်ပတ်သက်ပြီးစပ်စုဖြစ်လာကြိုးစားပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်အမူအကျင့်ကိုတုပဖို့သည်မဟုတ်, ရိုးရိုးဖလှယ်မှုကယ့်ကိုသွားအဘယ်အရာကိုပိုသတိထားမိဖြစ်လာရန်။ စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့သောအရာကိုအခြားသူများကို, သူတို့ကဆိုသညျကားအဘယျသို့နားထောငျကွနှင့်အခြေအနေအကြောင်းပေါ်ပေါ်ထင်ထင်ထင်ကြဘူး။ သင်တစ်ဦးပြင်ပတွင်ရှုထောင့်ကနေအခွအေနေကိုစောင့်ရှောက်မည်ကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်သည်အမှုရောက်သောရှိပါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူတစ်ဦးအကြောင်းကိုတစ်ခုခုသင်ယူတဲ့အလုပ်တခုကို assign ။
ပတ်သ က်. သို့ပြောင်းပါအလေ့အကျင့်
သင့်ရဲ့အာရုံကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်နှစ်ခုအကြားကွဲပြားခြားနားမှုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်သတိထားမိမှာအတွင်းနှင့်အပြင်တစ်ဦးအကြားအကူးအပြောင်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ (ဥပမာဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်စီးနင်းကဲ့သို့) တစ်ခုစူးစမ်းအခြေအနေမှာရှိပါတယ်နောက်တစ်နေ့အချိန်, ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်လုံးဝအာရုံစိုက်ပထမဦးဆုံးစမ်းပါ။
အကြောင်းကိုငါးမိနစ်အဘို့ဤသို့ပွုနှငျ့သငျခံစားရပုံကိုသတိပြုမိ။ ထို့နောက်အကူးအပြောင်းနှင့်တခြားလူတိုင်းကိုသတိပွုမိပါသူတို့ပေါ်လာပုံကို။ ဒါကြောင့်သင့်လျော်သည့်ပုံရသည်ဆိုပါကသူတို့အဖို့ပြောနေတာကြိုးစားပါ။
ယင်းနောက်သင်သည်ခံစားခဲ့ရနှငျ့သငျယူတယျ။ ဒီစမ်းသပ်မှု၏ရည်မှန်းချက်ကထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လို, သင့်အာရုံကိုညွှန်ကြားထားသည်အဘယ်မှာရှိပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာဖို့ဖြစ်တယ်, သင်ခံစားမိစေသည်ဘယ်လိုဘယ်လိုသတိထားမိ။ သငျသညျအလေ့အကျင့်ရရှိသကဲ့သို့, စကားပြောဆိုမှုအတွက်အနေဖြင့်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအမြင်များ switching ကြိုးစားပြီးနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုသတိထားမိ။
အခြားသူများဂရုစိုက်မနေပါနဲ့နားလည်သဘောပေါက်
သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်နှိမ့်ချ get သို့မဟုတ်အပြင်သင့်ရဲ့အာရုံ directing လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်သော်လည်းအဖြစ်ခံစားမိစတင်လျှင်, ကျယ်ပြန့်ပုံထဲမှာတစ်ဦးအမှားလုပ်သို့မဟုတ်အဆင်မပြေအဖြစ်ကိုချွတ်လာမယ့်ကမ္ဘာ၏အဆုံးမဟုတျကွောငျးသတိရပါ။
အမြင်ပြောင်းနည်းအပြုအမူတွေ
သငျသညျ Self-မသိသောအခါသင်သည်ဖွယ်ရှိတင်းမာနေဖြစ်လာစေရန်နှင့်အနည်းငယ်သာပြောပါ။ သငျသညျအပြင်အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်သည့်အတိုင်း Self-အာရုံစိုက်မှုများ၏အနုတ်လက္ခဏာသံသရာကနေအခမဲ့ချိုးဖျက်ဖို့သငျသညျအားပေးအချို့အပြုအမူတွေကိုကြိုးစားပြီး; အခြားသူတွေမှာပြုံးနှင့်စကားပြောရန်! သငျသညျ, အပြုသဘောပျော်ရွှင်ပြောနေတာတွေဟာဘယ်အချိန်မှာအဲဒါကိုစဉ်းစားရန်ခဲယဉ်းသည် အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကို။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယအတွက်ထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏ကိလေသာသို့မဟုတ်မိမိတို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ပတ်သက်. အဖြစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုလူတွေမေးခွန်းများကိုမေး, ရေခဲကိုချိုးဖျက်နှင့်လူတန်ဖိုးထားခံစားမိစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချစ်စရာကောင်းနှင့်ချော့မော့တတ်သော, လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမအောကျမေ့ပါလိမ့်မယ်။
မင်းသားများထံမှသင်ယူပါ
သရုပ်ဆောင်နည်းပြတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချစွမ်းဆောင်ရည်ဖို့လမ်းအရာအားလုံးနှစ်ဆကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ အသေးစားအမူအရာကြီးမားသောအားထုတ်မှုယုံကြည်မှုပျံ့သော်လည်းသင်ကရှက်ကိုကြည့်ပါစေ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာတန်ပြန်ထိုးထွင်းသိမြင်ထင်ရသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်မှလျော့နည်းအာရုံကိုဆွဲချင်လျှင်, ပိုပြီး grandiose ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြိုးစားနေပါကြောင်းနှင့်လူပေါင်းကောင်းသောသူတစ်ဦး "ဇာတ်ကောင်" ၏အတွေးအခေါ်တွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချပြီးသင်တို့ကိုလည်းလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်အပြန်အလှန်အခန်းကဏ္ဍသို့ဖြေလျှော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကူအညီရှာဖို့တဲ့အခါမှာလေ့လာပါ
ဒီအကြံပြုချက်တွေကိုသင်ကဒီထက် Self-သတိဖြစ်လာကူညီနိုင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်လှုပ်ရှားမှုများခံစားသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုတွေ့ဆုံထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ကွောငျးတှေ့လျှင်, ရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် တစ်ဦးစကားပြော ကုထုံး ။ လူမှုတော့ပူပန်နေတဲ့ကု သ. ရောဂါနှင့်ပြည့်စုံသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင်အသက်တာ၏အရည်အသွေးမြင့်မားပျော်မွေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Beck, အမ်ကိုယ်ပိုင်သိစိတ်ကိုအဘို့ရောဂါပျောက်ကင်း။
ဘတ္, G. အ (2008) ။ လူမှုတော့ပူပန်ခြင်းနှင့်ရှက်ကြောက်စိတ်ကျော်လွှားခြင်း။ နယူးယောက်: အခြေခံပညာစာအုပ်များ။