self-အသိအမြင်စရိုက်များ, အပြုအမူများနှင့်ခံစားချက်များကိုအပါအဝင်မိမိကိုယ်ကို၏ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်သတိထားမိဖြစ်ခြင်းပါဝငျသညျ။ အမှန်ကတော့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုများ၏အာရုံစိုက်ဖြစ်လာသည့်အတွက်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှု ။
self-အသိအမြင်၏ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် Self-အယူအဆ ပေါ်ထွက်လာဖို့။ Self-အသိအမြင်သင်မည်သူမှဗဟိုကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်နေစဉ်, သင် acute နေ့တိုင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှယခုအချိန်တွင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။
အဲဒီအစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိအမြင်သင်မည်သူ၏ထည်သို့ယက်နှင့်အခွအေနေနှင့်သင့်အပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသောအချက်များမှာပေါ်ထွက်လာဖြစ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ။
ပြည်သူ့လုံးဝ Self-သတိထားမွေးဖွားကြသည်မဟုတ်။ သို့သျောလညျးသုတေသနကိုလည်းမွေးကင်းစ Self-အသိပညာပေးတဲ့အခြေခံအသိမပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ မွေးကင်းစသူတို့တစ်ခုခုသူသို့မဟုတ်သူမ၏မျက်နှာဆန့်ကျင်ဝှေ့နေတယ်သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောနို့သီးခေါင်းအဘို့အရာအတွက်မွေးကင်းစကလေးရှာဖွေမှုများကို၎င်းအတွက် root တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်အပြုအမူတွေအားဖြင့်သက်သေသောအခြားသူများထံမှသီးခြားဖြစ်လျက်ရှိသောအသိအမြင်ဝင်စား။ သုတေသီများကလည်းပင်မွေးကင်းစကလေးကိုယ်ပိုင်နှင့် Non-မိမိကိုယ်ကိုထိအကြားခွဲခြားနိုင်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
ဘယ်အချိန်မှာကိုယ်ပိုင်-aware ထွက်ပေါ်ခဲ့ပါသလား?
လေ့လာရေးကိုယ်ပိုင်များ၏အသိအမြင်တစ်ဦးပိုမိုရှုပ်ထွေးအသိအသက်န်းကျင်တစ်နှစ်မှာပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်ကြောင်းသရုပ်ပြခဲ့ကြပြီးပိုပြီးအသက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 18 လကတီထွင်ဖြစ်လာသည်။
သုတေသီများ Lewis ကနှင့် Brooks-ဂွန် Self-အသိအမြင်ဖွံ့ဖြိုးဘယ်လိုကြည့်လေ့လာမှုများလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။
အဆိုပါသုတေသီများတစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးရဲ့နှာခေါင်းမှအနီရောင်အစက်လျှောက်ထားပြီးတော့မှန်ဖို့ကလေးသည်တက်ကျင်းပခဲ့တယ်။ မှန်ထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့အသိအမှတျပွုသူမြားကလေးများမဟုတ်ဘဲသူတို့ Self-အသိအမြင်အနည်းဆုံးအချို့သောအဆင့်အထိရှိခဲ့ကြောင်းညွှန်ပြပေးသောမှန်ထဲမှာရောင်ပြန်ဟပ်မှုထက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နှာခေါင်းအဘို့ကိုရောက်ရှိလိမ့်မယ်။
Lewis ကနှင့် Brooks-ဂွန်အသက်တစ်နှစ်အောက်၌နီးပါးမျှကလေးများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နှာခေါင်းထက်မှန်ထဲမှာရောင်ပြန်ဟပ်မှုများအတွက်ရောက်ရှိမယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
21 နှင့် 24 လအတွင်းအကြားသူတို့၏အမျိုးအ 70 ရာခိုငျနှုနျးခနျ့ပြုနေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နှာခေါင်းအဘို့ရောက်ရှိခဲ့ 15 နှင့် 18 လအကြားမွေးကင်းစ၏အကြောင်း 25 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။
ဒါဟာ Lewis ကနှင့် Brooks-ဂွန်လေ့လာမှုမှသာတစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးရဲ့အမြင်အာရုံ Self-အသိအမြင်ညွှန်ပြသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်, ကလေးများအမှန်တကယ်ပင်အသက်တာ၌ဤအစောပိုင်းမှာ Self-အသိအမြင်၏အခြားပုံစံများကိုဝင်စားခြင်းငှါ, ။ ဥပမာအားဖြင့်, သုတေသီများ Lewis က, Sullivan က, Stanger နှင့် Weiss ကြောင်းအကြံပြု စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြ Self-အသိအမြင်အဖြစ်အခြားလူများနှင့် ပတ်သက်. မိမိကိုယ်ကိုစဉ်းစားရန်စွမ်းရည်ပါဝငျသညျ။
ဘယ်လို Self-ပွားထုတ်လုပ်မည်ပါသလား?
သုတေသီများတိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေးဒေသတွင်း၌တည်ရှိသော anterior cingulate cortex အဖြစ်လူသိများဦးနှောက်ဧရိယာ Self-အသိအမြင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းအဆိုပြုခဲ့ကြသည်။ လေ့လာရေးဤဒေသတွင် Self-သတိထားမိနေသောလူကြီးများအတွက် activated ဖြစ်ကြောင်းပြသနိုင်ဖို့ဦးနှောက်ပုံရိပ်ကိုလည်းအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ Lewis ကနှင့် Brooks-ဂွန်စမ်းသပ်မှု Self-အသိအမြင် 18 လ၏အသက်အရွယ်သည် anterior cingulate cortex အတွက်ဗိုင်းလိပ်တံဆဲလ်များ၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားနှင့်တိုက်ဆိုင်သည့်အသက်အရွယ်န်းကျင်ကလေးများအတွက်ပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
သို့သော်တဦးတည်းလေ့လာမှုတစ်ခုစိတ်ရှည်ပင် insula နှင့် anterior cingulate cortex အပါအဝင်ဦးနှောက်ဒေသများသို့ကျယ်ပြန့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ Self-အသိအမြင်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤသည် Self-အသိအမြင်နှင့်အသိပညာအများစုရှုထောင့်မယ့်အစားဦးနှောက်ကွန်ရက်များအကြားဖြန့်ဝေ interaction ကကနေပျေါလာနိုငျသည်ဦးနှောက်၏ဤဒေသများမလိုအပ်ပါကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ကိုယ်ပိုင်-aware အဆင့်
ဒါကြောင့်ဘယ်လိုအတိအကျကလေးများသီးခြားသတ္တဝါအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသတိထားမိဖြစ်လာသလဲ? သုတေသီများကကလေးများမွေးဖွားခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အသက်အရွယ် 4 သို့မဟုတ် 5. ကိုယ်ပိုင်အသိအမြင်အကြား Self-အသိအမြင်၏အဆင့်ဆင့်၏စီးရီးမှတဆင့်တိုးကြောင်းအကြံပြုကလေးများတစ်ဦးမှန်ထဲမှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတုံ့ပြန်ဘယ်လိုနေဖြင့်ကြည့်ရှုလေ့လာသည်။
level 1: Differentiation - ဤအချက်မှာကလေးများအဘယ်အရာကိုကမှန်တွင်ထင်ဟပ်သူတို့ရိုးရိုးပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရိပ်မိသောအရာကိုအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင်းကိုသတိပြုမိဖြစ်လာမှစတင်။
level 2: အခြေအနေ - Self-အသိအမြင်၏ဤအဆင့်ကို Self-ထုတ်လုပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုမှန်ရဲ့မျက်နှာပြင်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်တစ်ခုကြီးထွားလာနားလည်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများလည်းသူတို့ကစောင့်ကြည့်နေကြပါတယ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုများကိုကြောင်းကိုသတိပြုမိကြသည်။
level 3: သတ်မှတ်ခြင်း - ဤအချက်မှာကလေးများသူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြစ်မှန်ထဲမှာပုံရိပ်အသိအမှတ်ပြုရန်ထက်တခြားသူတစ်ဦးဦးကသူတို့ကိုပြန်စိုက်ကြည့်။
level 4: အပြီးအပိုင် - ကလေးများကိုယ်တိုင်သာခွဲခြားသတ်မှတ်လို့မရပါဘူးတဲ့မှန်ထဲမှာထင်ဟပ်သူတို့မှာလည်းပုံနဲ့အိမ်ပြန်ရုပ်ရှင်များတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
level 5: Self-ဝိညာဏ်သို့မဟုတ် "meta" Self-အသိအမြင် - ဤအဆင့်တွင်, ကလေးများသာမကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရှုထောင့်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့သတိပြုမိကြသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကတခြားသူတွေရဲ့စိတ်၌ရှိကြ၏ဘယ်လိုသတိထားဖြစ်လာသည်။
ကိုယ်ပိုင်-aware အမျိုးအစားများ
စိတ်ပညာရှင်မကြာခဏချအများပြည်သူသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကဖြစ်ဖြစ်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများသို့ Self-အသိအမြင်ကိုချိုးဖျက်။
ပြည်သူ့ကိုယ်ပိုင်-aware
လူတွေကသူတို့အခြားသူများပေါ်လာပုံကိုသတိပြုမိကြသောအခါဤအမျိုးအစားပေါ်ထွက်လာ။ လူတွေအာရုံစိုက်မှု၏ဗဟိုမှာဖြစ်ကြသည့်အခါပြည်သူ့ Self-အသိအမြင်မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောတင်ဆက်မှုပေးခြင်းသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးအုပ်စုပြောနေတာသကဲ့သို့, အခြေအနေများတွင်ပေါ်ထွက်လာ။
Self-အသိအမြင်၏ဤအမျိုးအစားကိုမကြာခဏလူမှုရေးစံချိန်စံညွှန်းလိုက်နာလူတွေကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်လျက်ရှိသည်ကိုသတိထားပါတဲ့အခါကျနော်တို့မကြာခဏလူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲမှာပြုမူဖို့ကြိုးစားပါ။
ပြည်သူ့ Self-အသိအမြင်လည်းလူများ, စိတျပူပစိုးရိမျ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အခြားသူများရိပ်မိနေကြပုံကိုစိတ်ပူဖြစ်လာသည့်အတွက်အကဲဖြတ်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ပုဂ္ဂလိကကိုယ်ပိုင်-aware
ဒီအမျိုးအစားကလူသူတို့ကိုယ်သူတို့အချို့ရှုထောင့်သတိထားမိဖြစ်လာသည့်အခါဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာပုဂ္ဂလိကလမ်းအတွက်။
ဥပမာ, မှန်၌သင်၏မျက်နှာကိုမြင်လျှင်ပုဂ္ဂလိက Self-အသိအမြင်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်အရေးပါတဲ့စမ်းသပ်မှုသို့မဟုတ်သင်ဆွဲဆောင်နေကြသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုလည်းပုဂ္ဂလိက Self-အသိအမြင်၏ဥပမာကိုမြင်သောအခါသင်၏နှလုံး flutter ခံစားဘို့လေ့လာဖို့မေ့နားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါသင့်ရဲ့အစာအိမ် Feeling lurch ။
self-သိစိတ်ကို: self-ပွား၏အရှိန်မြင့်ပြည်နယ်
တခါတရံမှာလူတွေဟာအလွန်အမင်း Self-သတိထားဖြစ်လာစေရန်နှင့် Self-ဝိညာဏ်အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုသို့ veer နိုင်ပါတယ်။
လူတိုင်းကိုသင်စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့အစဉ်အဆက်ခံစားခဲ့ရဖူးသင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုစီရင်တော်, သငျနောကျတညျပွုပါမညျအဘယ်အရာကိုမြင်ရန်စောင့်ဆိုင်း? Self-အသိအမြင်၏ဤမြင့်ပြည်နယ်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြော feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
အမှုပေါင်းအများကြီးထဲမှာ, Self-ဝိညာဏ်သည်ဤခံစားချက်များကိုသာယာယီဖြစ်ကြပြီးကျနော်တို့အခါအခြေအနေများတွင်ပေါ်ထွန်း "ဟုမီးမောင်းထိုးပါ။ " အချို့သောလူများအတွက်, သို့သော်, အလွန်အကျွံ Self-ဝိညာဏ်ကဲ့သို့သောနာတာရှည်အခွအေနေကိုထင်ဟပ်နိုင်ပါတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ။
ပုဂ္ဂလိကပိုင် Self-မသိသူတွေကိုတစ်ဦးကောင်းနဲ့အဆိုးအရာနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်နိုင်သည့်ပုဂ္ဂလိက Self-အသိအမြင်၏အဆင့်မြင့်ရှိသည်။ ဤလူမျိုးသည်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်ယုံကြည်မှုများပိုမိုသတိထားမိဖြစ်လေ့, ထို့ကြောင့်သူတို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုးများကိုကပ်ဖို့ပိုများပါတယ်။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းယင်းကဲ့သို့တိုးမြှင့်အဖြစ်အပျက်သဘောဆောင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရဖို့ပိုများပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့်စိုးရိမ်သောက။
လူသိရှင်ကြား Self-သတိနေသောပြည်သူ့လူထု Self-အသိပညာပေးတဲ့အဆင့်မြင့်ရှိသည်။ သူတို့ကအခြားလူများကသူတို့ကိုရှုမြင်ခြင်းနှင့်မကြာခဏအခြားလူများကသူတို့ရူပသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအပေါ်အခြေခံပြီးသူတို့ကိုစီရင်တော်စေခြင်းငှါစိုးရိမ်နေကြပုံကိုအကြောင်းပိုမိုစဉ်းစားရန်လေ့ရှိပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ဤလူတစ်ဦးချင်းစီအဖွဲ့ကိုစံချိန်စံညွှန်းကပ်နှင့်သူတို့မကောင်းတဲ့ကိုကြည့်သို့မဟုတ်ရှက်ခံစားရလိမ့်မယ်ရသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
self-အသိအမြင်ကိုငါတို့သည် ထောက်. နားလည်ကျနော်တို့ကိုအခြားသူများနှင့်ကမ္ဘာဆက်စပ်ပုံကိုဘယ်လိုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ Self-သတိထားဖြစ်ခြင်းသင်သည်အခြားသူများစပ်လျဉ်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အကဲဖြတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ Self-အသိအမြင်တစ်ခုအလွန်မြင့်မားတဲ့အသိရှိသည်သောလူတို့အဘို့, အလွန်အကျွံ Self-ဝိညာဏ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဘဝအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိခြင်းကြောင်း Self-ဝိညာဏ်နှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသည်ဟုခံစားရလျှင်သင်သည်ဤခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဆွေးနွေးပါ။
> Sources:
> ပြတ်သား, RJ & Turner, RN မရှိမဖြစ်လူမှုရေးစိတ်ပညာ။ ဗြိတိန်နိုင်ငံလန်ဒန်မြို့: Sage ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း; 2010 ။
> ဖိလိပ္ပု, CL, Feinstein, JS, Khalsa, အက်စ်အက်စ်, Damasio, တစ်ဦးက, Tranel, D, Landini, G Williford, K ကို & Rudauf, ဃပု insula မှကျယ်ပြန့်နှစ်နိုင်ငံဟာဦးနှောက်ပျက်စီးမှု anterior cingulate အောက်ပါ Self-အသိအမြင်ထိန်းသိမ်းထား, နှင့် prefrontal cortical medial ။ PLoS တစ်ခုမှာ။ 2012; 7 (8); e38413 ။
> Rochat, P. Self-အသိအမြင်ငါးဆင့်သူတို့အစောပိုင်းအသက်တာ၌ဖွင့်လှစ်သည်။ သတိနဲ့သိမှတ်ခံစားမှု။ 2003; 12: 717-731 ။