ဘယ်လိုက Short Term အမှတ်တရများနောက်ဆုံးတော့ Long-Term သူများကိုဖြစ်လာ
မှတ်ဉာဏ်စုစည်းပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ရေရှည်သူတွေကိုသို့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဥာဏ်ပြောင်းရှိရာဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ 30 ခန့်စက္ကန့်ရေတိုရေရှည်မှတ်ဥာဏ်သိုလှောင်သိမ်းဆည်းသာ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အစဉ်အဆက်ဘာမှမှတ်မိတာပေါ့လျှင်, ရှိသမျှသတင်းအချက်အလက်သို့ပြောင်းရွေ့ခံရဖို့ရှိပါတယ် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် ။
မှတ်ဉာဏ် Consolidated နှင့် synapses
မှတ်ဉာဏ်စုစည်းပြီးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့် synapses ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုနားလည်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
လက်ရှိပို့ချကာလျှပ်စစ်စနစ်ကလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ: အ synapses neurotransmitters ၏အကူအညီနှင့်အတူ, အာရုံခံဆဲလျမှအာရုံခံဆဲလျအနေဖြင့်အချက်ပြဖြတ်သန်းရတယ်။
ပိုမကြာခဏအချက်ပြလွန်နေကြသည်, ထိုအားကောင်းသည့် synapses ဖြစ်လာသည်။ အလားအလာဟုခေါ်တွင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်, သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှယုံကြည်ကြသည်။ နှစ်ခုတွင် neuron ထပ်တလဲလဲတစ်ချိန်တည်းမှာပစ်ခတ်တဲ့အခါသူတို့ကအနာဂတျမှာအတူတူပစ်ခတ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လာသည်။ နောက်ဆုံးတော့အဲဒီနှစ်ခု တွင် neuron အချင်းချင်းထိခိုက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်တော်သစ်ကိုအတွေ့အကြုံများ, သတင်းအချက်အလက်နှင့်အမှတ်တရများဆည်းပူးအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကဤဆက်သွယ်မှု၏ပိုပိုပြီးဖန်တီးပါ။ အမှန်ကတော့, ဦးနှောက်အဟောင်းတွေထဲကအ weeding စဉ်သစ်ကိုဆက်သွယ်မှုထူထောင်ရန်, သူ့ဟာသူပြန်စီနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုမှတ်ဉာဏ် Consolidated အလုပ်လုပ်
ထပ်ခါထပ်ခါသတင်းအချက်အလက် rehearsing သို့မဟုတ်ပြန်ခေါ်အသုံးပြုပုံဖြစ်လာသည်ဤအာရုံကြောကွန်ရက်များခိုင်ခံ့စေ၏။ သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောကာလကိုကျော်မှန်မှန်တူညီသောပစ္စည်းကိုလေ့လာပါလျှင်ဥပမာ, သတင်းအချက်အလက်သတိရတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်လမ်းကြောင်းအားကောင်းဖြစ်လာသည်။
တူညီသောအာရုံခံ၏ထပ်ခါတလဲလဲပစ်ခတ်ရန်သူတွေကိုတူညီတဲ့အာရုံခံအနာဂတ်၌နောက်တဖန်ကြောင်းပစ်ခတ်ရန်ပြန်လုပ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုသူကပိုများပါတယ်စေသည်။
ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျ သာ. ကွီးမွတျလွယ်ကူခြင်းနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူနောက်ပိုင်းတွင်သတင်းအချက်အလက်မှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
ဤအ Synaptic လမ်းကြောင်းစဉ်းစားအခြားသောနည်းလမ်း: သူတို့ကတောအုပ်၌လမ်းကြောင်းတစ်ခုနှင့်ဆင်တူပါတယ်။
ပိုမကြာခဏသင်လမ်းကြောင်းကို, ပိုကဖြစ်လာကျွမ်းတဝင်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူကဖြတ်သန်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်သွားလာရကြ၏။
အဆိုပါအချက်အလက်များသိုလှောင် Consolidated လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု
ကျနော်တို့မကြာခဏဂရုတစိုက်တစ်ဦးချင်းစီဖိုင်တွေအတွက်တိကျသောအမှတ်တရများကွာသိုလှောင်တစ်ပုံစံတင်ပို့ရန်ကက်ဘိနက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာတူသောဖြစ်ခြင်းအဖြစ်ဦးနှောက်ရဲ့စဉ်းစားနေစဉ်, အမှတ်တရများတစ်ခုလုံးကိုဦးနှောက်ကိုဖြတ်ပြီးထွက်ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။ အဆိုပါစုစည်းပြီးဖြစ်စဉ်ကိုတဆင့်ဦးနှောက်ကိုသူတို့လိုအပ်သည့်အခါအမှတ်တရများထုတ်ယူခံရဖို့ခွင့်ပြု, အာရုံကြောမြေပုံတစ်ခုစီဖန်တီးပေးပါတယ်။
ကျွမ်းကျင်သူများကအိပ်စက်ခြင်းဟာစုစည်းပြီးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှနိုငျသောအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဓိကတစ်ခုမှာ အိပ်ပျော်သီအိုရီ အိပ်ပျော်ခြင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့နိုးဘဝတွေကိုကာလအတွင်းဝယ်ယူကြပြီသတင်းအချက်အလက်ကို process နှင့်ခိုင်မာအောင်တစ်လမ်းအဖြစ်တည်ရှိကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ပြည်သူ့မကြာခဏအမြဲတမ်းအဖြစ်အမှတ်တရများစဉ်းစားပေမယ့်မယ့်မှတ်ဉာဏ်စုစည်းထားပြီးကြောင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့သုတေသီများအမှတ်တရများမကြာခဏသူတို့ပြန်ပြောပြခဲ့ကြတခါ reconsolidated ခံရဖို့လိုအပျကွောငျးတွေ့ပြီ။ တစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်ပြန်ခေါ်နှင့် reconsolidating ၏လုပ်ငန်းစဉ်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အတွက်သတင်းအချက်အလက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သုတေသီများကလည်းအမှတ်တရများသူတို့ဝင်ရောက်နေကြသည်အခါတိုင်း reconsolidated ခံရဖို့လိုအပျကွောငျးတွေ့ပြီ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သို့သော်မှတ်ဉာဏ်သူ့ဟာသူအသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
သတိရ၏အလွန်လုပ်ရပ်ကြောင့်ပုံရသည်, တကယ်မေ့လျော့ခံအချို့သောအရာတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါအချက်အလက်များသိုလှောင် Consolidated Process ကို Up ကိုအရှိန်
ဒါဟာသတင်းအချက်အလက်သစ်များသင်ယူအခါစုစည်းပြီးဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လေ့လာနေနှင့် mnemonic devices များကဲ့သို့အစမ်းလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်လွတ်ကျက်မဟာဗျူဟာများအနည်းငယ်နည်းစနစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သတင်းအချက်အလက်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်သို့စုစည်းနေပါတယ်သေချာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအကြိမ်ကြိမ်အများအပြားလှပတဲ့ကြားကာလကျော်ပါကကြိုတင်လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာဘို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့လူတန်းစားမှတ်စုကိုကျော်မယ့်တစ်ဦးစာမေးပွဲဖြေဆိုမီည cramming ထက် သာ. ကြီးမြတ်မှတ်ဉာဏ် retention ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
> Sources
Payne, JD, & Kensinger, EA ၏ (2010) ။ စိတ်ခံစားမှု Episode အမှတ်တရများ၏စုစည်းပြီးအတွက်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍ။ စိတ်ဓာတ်သိပ္ပံ, 19 (5), 290-295 အတွက်လက်ရှိဦးတည်။ Doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B, .; Corkin, S ကို .; Teuber, အိပ်ချ် -L ။ (1968) ။ HM Neuropsychologia 6 14 နှစ်နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှု (3), 215. Doi: 10,1016 / 0028-3932 (68) 90021-3 အဆိုပါ hippocampal amnesic syndrome ရောဂါ၏နောက်ထပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ