မကောင်းတဲ့အမှုအရာဖြစ်ပျက်တဲ့အခါကျွန်တော်တို့ဟာအခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်သောဘာပဲလုပ်ပေးမယ်လို့ယုံကြည်ဖို့ကြိုက်တယ်။ သင်ယူအကူအညီမဲ့အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုအပေါ်သုတေသနသူတို့ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ကဲ့သို့လူတွေခံစားရသောအခါသူတို့ရိုးရိုးအရှုံးမပေးနဲ့သူတို့ရဲ့ကံကြမ္မာကိုလကျခံဖို့လေ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
အဘယျသို့အကူအညီမဲ့သင်ယူပါသလား
တိရစ္ဆာန်ထပ်တလဲလဲကမလွတ်နိုင်သောအဖြစ်ဆန္ဒရှိလှုံ့ဆော်မှုအကြောင်းမဲ့သောအခါအကူအညီမဲ့ဖြစ်ပေါ်သင်ယူခဲ့တယ်။
နောက်ဆုံးတော့တိရစ္ဆာန်အဆိုပါလှုံ့ဆော်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင့်အခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်မှရှင်းရှင်းအကူအညီမဲ့လျှင်အဖြစ်ပြုမူဖို့ကြိုးစားနေကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ မှလွတ်မြောက်ရန်အခွင့်အလမ်းများကိုတင်ပြကြသည်တောင်မှအခါ, ဒီအကူအညီမဲ့မဆိုအရေးယူတားဆီးလိမ့်မယ်သိလာတယ်။
အယူအဆပြင်းပြင်းထန်ထန်တိရိစ္ဆာန်စိတ်ပညာနှင့်အပြုအမူမှချည်ထားသောဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းလူသားပါဝင်သောများစွာသောအခြေအနေများလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
လူတွေကသူတို့အခွအေနေကိုကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ခံစားရတဲ့အခါသူတို့လည်းအကူအညီမဲ့ထုံးစံ၌ပြုမူရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်အရေးမယူကယ်ဆယ်ရေးသို့မဟုတ်အပြောင်းအလဲအတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုလျစ်လျူရှုလူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သင်ယူအကူအညီမဲ့၏ Discovery
သင်ယူအကူအညီမဲ့များ၏ concept ကိုစိတ်ပညာရှင်တို့ကမတော်တဆရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည် မာတင် Seligman နှင့်စတီဗင်အက်ဖ် Maier ။ သူတို့ကအစပိုင်းတွင်ဂန္ထဝင်တစ်ဦးသေံကြားနာပြီးနောက်တစ်ဦးကိုလျှပ်စစ်ရှော့ခ်မျှော်လင့်အေးစက်ခဲ့ခွေးတွေအတွက်အကူအညီမဲ့အပြုအမူလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။
နောက်ပိုင်း, ခွေးတစ်ဦးအနိမ့်အတားအဆီးများကကွဲကွာနှစ်ခုအခန်းများပါရှိသောကြောင့်တစ်ဦး shuttlebox ၌ထားကြ၏။
ကြမ်းပြင်တဦးတည်းဘက်မှာမဟုတ်, အခြားအပေါ်ဓာတ်အားခဲ့သည်။ ယခင်ကအကြောင်းမဲ့ခွေး ဂန္ထဝင်အေးစက် ပင်သေးငယ်တဲ့အတားအဆီးကျော်စျေးမှာရိုးရိုးပါဝင်ပတ်သက်ခုန်ရှောင်ရှားသော်လည်း, မှလွတ်မြောက်ရန်မျှကြိုးစားမှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ဒီဖြစ်စဉ်ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်ရန်, သုတေသီများထို့နောက်အခြားစမ်းသပ်မှုကြံစည်။
- အုပ်စုတစုတဦးတည်းအတွက်, ခွေးအချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့အထဲကနေအလားတူသို့ခါးပြီးတော့ဖြန့်ချိခဲ့ကြသည်။
- ဒုတိယအုပ်စုတွင်ခွေးတူထဲကနေအလားတူ၌ထားကြ၏ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့နှာခေါင်းနဲ့ panel ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်လျှပ်စစ်လှုပ်အကြောင်းမဲ့ခဲ့ကြသည်။
- တတိယအုပ်စုတစ်စုကဤအုပ်စုတွင်သူတို့သည်ထိတ်လန့်ကိုထိန်းချုပ်မတတျနိုငျကွ မှလွဲ. အုပ်စုတစ်စုနှစ်ခုအတွက်သူများကဲ့သို့တူညီသောလှုပ်လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ တတိယအုပ်စုသူများခွေးအဘို့, လှုပ်ခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုလုံးဝကျပန်းနှင့်ပြင်ပတွင်ဖြစ်သလိုပဲ။
ခွေးထို့နောက် shuttlebox ၌ထားကြ၏။ ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယအုပ်စုတစ်စုကနေ Dogs ကိုအလျင်အမြန်အတားအဆီးခုန်အဆိုပါစျေးမှာဖယ်ရှားပစ်ကြောင်းသိရှိခဲ့၏။ တတိယအုပ်စုတစ်စုကနေသူများသည်သို့သော်လှုပ်ထံမှရရန်မကြိုးစားမှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကြောင့်၎င်းတို့၏ယခင်အတွေ့အကြုံသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်ဘာမျှအဆိုပါလှုပ်တားဆီးသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်မယ်လို့တစ်သိမြင်မြော်လင့်သောဖွံ့ဖြိုးခဲ့သည်။
ပြည်သူ့အတွက်အကူအညီမဲ့သင်ယူ
သင်ယူအကူအညီမဲ့၏သက်ရောက်မှုကွဲပြားခြားနားသောတိရိစ္ဆာန်မျိုးစိတ်အတွက်သရုပ်ပြခဲ့ပြီး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့သက်ရောက်မှုကိုလည်းလူတွေတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
တဦးတည်းကိုမကြာခဏ-အသုံးပြုသောဥပမာစဉ်းစားကြည့်ပါ: သင်္ချာစမ်းသပ်မှုနှင့်တာဝန်ကျအပေါ်ညံ့ဖျင်းလုပ်ဆောင်တဲ့သူတစ်ဦးကကလေးတစ်လျင်မြန်စွာသူမဘာမျှမကသူ့သင်္ချာစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တစ်စုံတစ်ရာသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းမှာသင်္ချာ-related တာဝန်မဆိုအမျိုးအစားနှငျ့ရငျဆိုငျသောအခါသူအကူအညီမဲ့တဲ့အသိကိုခံစားရပေမည်။
သင်ယူအကူအညီမဲ့လည်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ စီးပွားပျက်ကပ်, စိုးရိမ်စိတ်, phobias , ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့် အထီးကျန် အားလုံးသင်ယူအကူအညီမဲ့နေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ရှက်ခံစားရသူကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်နောက်ဆုံးတွင်သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကျော်လွှားရန်ပြုနိုင်သည်ဘာမှမရှိဘူးကြောင်းခံစားရရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေသူမ၏တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်မှုထဲကဖြစ်ကြသည်သောဤအဓိပ္ပာယ်အရှင်သူမ၏ရှက်ကြောက်စိတ် ပို. ပင်သိသာအောင်, လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်မိမိကိုယ်ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားနေရပ်တန့်ဖို့သူမဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
သုတေသီများကတွေ့ရှိခဲ့ကြပါပြီ, သို့သော်, ကြောင်းအကူအညီမဲ့အမြဲအားလုံး settings ကိုများနှင့်အခြေအနေများဖြတ်ပြီးယဘေုယမပါဘူးသိလာတယ်။
အစစ်အမှန်-ကမ်ဘာပျေါတှငျတွက်ချက်မှုဖျော်ဖြေနှငျ့ရငျဆိုငျရသောအခါသင်္ချာလူတန်းစားပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူအကူအညီမဲ့သင်ယူတွေ့ကြုံသူတစ်ကျောင်းသားတစ်ယောက်သေချာပေါက်ပင်အကူအညီမဲ့တွေ့ကြုံခံစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်, လူတွေအခြေအနေများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုဖြတ်ပြီး generalizes ကြောင့်အကူအညီမဲ့သင်ယူတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
တချို့လူတွေသင်ယူအကူအညီမဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့်အခြားသူများကိုမကျင့်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကရှင်းပြသည်? အဘယ်ကြောင့်အခြားသူများကိုအချို့အခြေအနေများတိကျတဲ့ပေမယ့်ပိုပြီးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပါသလဲ
အတော်များများကသုတေသီများထည့်သွင်းတွက်ချက်မှုသို့မဟုတ်ယုံကြည်ကြသည် ရှင်းလင်းစတိုင်များ လူတွေသင်ယူအကူအညီမဲ့နေဖြင့်ထိခိုက်ကြသည်ကိုဘယ်လိုဆုံးဖြတ်တစ်ကဏ္ဍမှပါ။ ဒီအမြင်ဖြစ်ရပ်များကိုရှင်းပြ၏တစ်ဦးချင်းရဲ့ဝိသေသစတိုင်သူတို့သင်ယူအကူအညီမဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ တစ်ဦးကအဆိုးမြင်ရှင်းလင်းစတိုင်သင်ယူအကူအညီမဲ့ကြုံနေရ၏ကြီးမြတ်သောဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒီရှင်းလင်းစတိုင်နှင့်အတူပြည်သူ့မေးခှနျးထုတျများနှင့်လွှဲမရှောင်သာဖြစ်ခြင်းအဖြစ်အပျက်သဘောရှုမြင်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအနှုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်များအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာဝန်ယူလေ့လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကလူသင်ယူအကူအညီမဲ့ကျော်လွှားရန်ပြုနိုင်သနည်း သိမှု-အပြုအမူကုထုံး တှေးအချေါနဲ့သင်ယူအကူအညီမဲ့အထောက်အကူပြုကြောင်းအပြုအမူပုံစံများကျော်လွှားအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်ကို psychotherapy ၏ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အကူအညီမဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်တစ်ဦးလေးနက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်သင်ယူခဲ့တယ်။ သင်ယူအကူအညီမဲ့တွေ့ကြုံခံစားသူတွေကိုလည်းစိတ်ကျရောဂါ, မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်လျော့နည်းလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားဖို့များပါတယ် လှုံ့ဆျောမှု သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့။
သငျသညျသင်ယူအကူအညီမဲ့သင်၏အသက်တာနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းခံရအံ့သောငှါခံစားရလျှင်သင်စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဤအမျိုးအစားဖြေရှင်းရန်ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်မှပြောနေတာစဉ်းစားပါ။
> Sources
> Chang, EC, Sanna, LJ ။ ပိုက်ဆန်လျှော်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအစဉ်အဆက်ကိုဖြတ်ပြီးထိခိုက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှု: အဆိုးမြင်ရှင်းလင်းစတိုင်နေဆဲအရေးပါသလား ?. ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်တစ်ဦးချင်းကွာခြားချက်များ။ 2007 ခုနှစ်; 43: 1149-59 ။
> Christensen, AJ, မာတင်, R ကို, & စမိုက်, JM ။ ကနျြးမာရေးစိတ်ပညာ၏စွယ်စုံကျမ်း။ နယူးယောက်: Springer သိပ္ပံ & စီးပွားရေးမီဒီယာ; 2014 ခုနှစ်။
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE ။ စိတ်ပညာကိုတွေ့ရှိခြင်း။ နယူးယောက်: အေ; 2011 ခုနှစ်။