စီးပွားပျက်ကပ်သည်ကိုပေးဆောင်

by နန်စီ Schimelpfening; စတီဗင် Gans, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အခမဲ့သို့မဟုတ် Low-ကုန်ကျစရိတ်ကုသမှု Get 9 နည်းလမ်းများ

သငျသညျလက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရောဂါခဲ့တာပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနှင့်များစွာသောဆေးဝါးများနှင့်ထိုသူတို့အဘို့မရရှိနိုင်ပါကအခြားကုသမှုရှိပါတယ်ခဲ့တာရဲ့အဘယ်အရာကိုသင်ယူဖို့စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်ကကူညီနိုငျသောမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ကုထုံးမတတ်နိုင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်စိုးရိမ်နိုင်ပါသည်။ တခါတရံမှာအာမခံအစီအစဉ်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကုသအကြောင်းကိုအလွန်ရက်ရောမဟုတ်, သင်တို့ရှိသမျှမှာအာမခံရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, တစ် Prozac တူသောဆေး, ဒါမှမဟုတ်ပင်၎င်း၏ယေဘုယျပုံစံ (fluoxetine) အတွက်အိတ်ကပ်ထဲကပေးဆောင်သင်တို့အဘို့တစ်လက်လှမ်းမမီဖြစ်စေခြင်းငှါ ။

ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုလှည့်ပတ်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးနဲ့အလုပ်လုပ်အသုံးပြုပုံနှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ထက်အခြားစိတ်ကျရောဂါကုသနညျးလမျးမှဖွင့်လှစ်ခြင်းအားဖြင့်သျောရှိပါတယ်။

Split ကိုဆေးပြား

ဒါဟာသင်သတ်မှတ်ထားသောခဲ့ဖူးတဲ့တဦးတည်းထက်ပိုမိုမြင့်မားထိုးအတွက်ဆေးဝါးဝယ်ယူရန်တစ်ခါတစ်ရံလျော့နည်းစျေးကြီးပါတယ်။ ကြောင်းမူးယစ်ဆေးကိုယ်ထိလက်ရောက်ဝက်အတွင်းခွဲနိုင်မယ့်ပုံစံကိုကြွလာပါကဤသူသည်သင်တို့အဘို့အကာ option ကိုပါလျှင်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးကတန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။ သူသည်သင်တို့အသီးအသီးနေ့က Prozac ၏ 20 မီလီဂရမ် (မီလီဂရမ်) ယူမှလိုလားနှင့်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ 40 မီလီဂရမ်ဗားရှင်းစျေးသက်သာလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, သူသည်ပိုမိုကြီးမားထိုးဆေးလုံးတွေအတွက်ဆေးညွှန်းရေးနိုင်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တစ်ဝက်ရှိသူတို့အသီးအသီးခွဲနိုင်ပါတယ်။

အခမဲ့များအတွက် Meds Find

ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်မကြာခဏဆရာဝန်များကမူးယစ်ဆေးနမူနာပေးပါ။ သူသည်သင်၏ဆေးဝါးမဆိုနမူနာရှိပါတယ်လျှင်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ တစ်ချိန်ကခဏအတွက်တောင်မှအနည်းငယ်အခမဲ့ပြုလုပ်နိုင်စေသင့်ရဲ့ကုသမှုအလုံးစုံကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလညျး, အဖွဲ့အစည်းများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆင်းရဲသားတွေကို Meds အဖြစ်လူတွေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမတတ်နိုင်ဖို့ရုန်းကန်နေကူညီပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်အခြားအစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့်အခမဲ့သို့မဟုတ်ဆေးများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်မယ့်အကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သော "ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ပေးတိုက်ရိုက်အကူအညီများကမ်းလှမ်းများနှင့်အစီအစဉ်များကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေမည့်" နှင့်အဆိုပါဆေးပညာအစီအစဉ်စခွေငျးငှါ ထိုကဲ့သို့သောဆေးညွှန်းအစီအစဉ်နှင့်၎င်းတို့၏ site ပေါ်တွင် Google ကြော်ငြာ running ထောက်ပံ့ငွေကျန်းမာရေးအာမခံအဖြစ်အခမဲ့ဝန်ဆောင်မှုများကိုကမ်းလှမ်းရာ (tmp) ။

အစားထိုး Explore

စိတ်ကျရောဂါကုသမှုအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားနှင့် nutraceuticals စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကိုသင်ရမယ့်ဆေးညွှန်းမလိုအပ်ပါဘူး။ ဤတွင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်လည်းမကြာခဏစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူသွားရသောအခြားပြဿနာများအတွက်အသုံးအများဆုံးသောသူတို့၏အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအထဲက run နှင့်ဤမဆိုပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာမတိုင်မီဒါပေမယ့်သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။

တစ်ခုခုတံဆိပ်ကပ်နေသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့ "သဘာဝ" လို့အလေးအနက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။

(premenstrual syndrome ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် PMS နှင့် premenstrual dysphoric ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် PMDD များအတွက်) ညဦးယံအချိန် primrose ရေနံ
5-Hydroxytryptophan ( 5-HTP ), နှစ်ဦးစလုံး serotonin သို့ tryptophan ပြောင်းယုံကြည်ကြောင်းတစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခု neurotransmitter, နှင့် (စိတ်ကျရောဂါများအတွက်) ကအိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းက melatonin
SAM ကို-e (စိတ်ကျရောဂါများအတွက်)
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် (စိတ်ကျရောဂါများအတွက်)
Kava Kava (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများအတွက်)
(စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်) Valerian
(အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်) melatonin

ကုထုံးကြိုးစားပါ

Psychotherapy ထိရောက်သော-နှင့်စျေးကြီးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့ပံ့ပိုးပေးလျှော-စကေးအခကြေးငွေရှိသည်။ သင့်ဝင်ငွေပေါ်အခြေခံပြီးပေးသူသို့မဟုတ်သူမ၏အဖိုးအခကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးကုထုံးသို့မဟုတ်သင့်အာမခံအစီအစဉ်ကိုချေသောအရာကိုအညီအနိမ့်မှုနှုန်းနှင့်အတူတစ်ဦးငွေပေးချေမှုအစီအစဉ်ညှိနှိုင်းရန်နိုင်ပေမည်။ သင့်ရဲ့မြို့အဖြစ်ကောင်းစွာအကြံပေးခြင်းလမ်းဖြင့်ပူဇော်ဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။ အတော်များများကပုံမှန်အားဖြင့်အနိမ့်ဝင်ငွေကလူများအတွက်လျှော့ချမှုနှုန်းမှာ, ကုသမှုနှင့်အကြံပေးခြင်းန်ဆောင်မှုတစ်ခုအကွာအဝေးကိုဆက်ကပ်ကြောင်းအသိုင်းအဝိုင်းစိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာများ (CMHCs) ရှိသည်။ CMHCs ယေဘုယျအားဖြင့်ပုဂ္ဂလိကအာမခံသို့မဟုတ်အစိုးရအကူအညီအချို့ကိုပုံစံရတဲ့ဖို့ရှိသည်ရန်သင့်အားလိုအပ်သည်။ လူထုအမူအကျင့်ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အမျိုးသားကောင်စီအကူအညီနဲ့ဤအမျိုးအစားအဘို့ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးခရစ်ယာန်ဘုန်းကြီးကိုစဉ်းစားပါ

သင်တစ်ဦးဘုရားကျောင်းသို့မဟုတ်တရားစရပ်မှပိုင်လျှင်, ဝန်ထမ်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကြေးအကြံပေးခြင်း program နဲ့ထိတွေ့၌သငျထားနိုင်စရာဖြစ်ရလိမ့်မည်။ ဝန်ကြီးတွေတစ်ဦးအားအသိအမှတ်ပြုဘာသာရေးခန္ဓာကိုယ်၌နေသောသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကြေးတိုင်ပင်မှူးမတ်, ကြေးအကြံပေးခြင်းအတွက်အဆင့်မြင့်ဒီဂရီအဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးခြင်းအတွေ့အကြုံကိုရှိသည်။ ကြေးအကြံပေးခြင်းမကြာခဏလျှော-စကေးအခကြေးငွေအပေါ်ပေးအပ်သည်။ သငျသညျ Pastoral အတိုင်ပင်ခံက်ဘ်ဆိုက်၏အမေရိကန်အစည်းအရုံးအပေါ်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ပံ့ပိုးမှုရှာကြလော့

self-အကူအညီနှငျ့ထောကျပံ့အုပ်စုများကလူအကြောင်းပြောဆိုခြင်းနှင့်ကဲ့သို့သောဘုံပြဿနာများအပေါ်အတူတကွအလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုပါ အရက် , ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု , စိတ်ကျရောဂါ, မိသားစုအရေးကိစ္စများနှင့်ဆက်ဆံရေး။

အများအားဖြင့်, Self-အကူအညီနဲ့အုပ်စုများ အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအနီးအုပ်စုတစ်ခုရှာဖွေသတင်းရင်းမြစ်အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးကိုယ်ပိုင်အကူအညီ Clearinghouse နှင့် MentalHelp.net ပါဝင်သည်။

ပြည်သူ့ Go

သငျသညျလူမှုဖူလုံရေး, Medicare နှင့် Medicaid ကိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များအားဖြင့်သင်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဘို့အဆပ်ဖို့အစိုးရအကူအညီများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ဂီနီဝက် Be

အသစ်ကဆေးဝါးများအတွက်အတော်များများသုတေသနပြုအစီအစဉ်များသင်တန်းသားများကိုအခမဲ့ဆေးကုသမှုပေးပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်းကျဘက်ကိုတစ်ဦးရတဲ့၏အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ် ရလဒ်များအရအိပ်ယာ သို့မဟုတ် unproven ကုသမှုဒါကြောင့်သင်ကလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းကိုစိတ်ဝင်စားနေသည်ဆိုပါကသင်၏ဆရာဝန်ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်မှာသေချာပါစေ။

အင်တာနက်

စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ပေးဆောင်အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဤအဖွဲ့အစည်းများထုတ်စစ်ဆေး:

MentalHealth.org
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျန်းမမာအမျိုးသားဒီမိုကရေစီမဟာမိတ်
အမျိုးသားလုပ်ပိုင်ခွင့်ရေးစင်တာ