စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့အပဲ့ထိန်းပုံရိပ်

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စိတ်ကျရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အကူအညီများအားဆို၏တစ် Self-စောင့်ရှောက်မှု technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ Practitioner တစ်ခုသို့မဟုတ်အသံဖမ်းကဦးဆောင်ပြုလုပ်သာယာသောပုံရိပ်တွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အားဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှု-inducing အတွေးများကို minimize လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။ တချို့ကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကိုထောက်ခံသူများကပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့ထင်အချို့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုပြောင်းလဲနေဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အတွက်စိတ်ကျရောဂါသက်သာရာကိုကူညီနိုင်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ထဲမှာအသုံးပြုတဲ့ visualization လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားလေ့နေစဉ်, သူတို့မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအေးချမ်းသဘာဝမြင်ကွင်းများအဖြစ်ငြိမ်းချမ်းစွာနှင့်နှစျသိမျ့ပုံများ, အပေါ်ကိုအာရုံပါဝင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့သုံးထားသလဲ?

ပဏာမသုတေသနပဲ့ထိန်းပုံရိပ်လေ့ကျင့်စိတ်ဓါတ်များ, စိတ်ကျရောဂါလျှော့ချအတွက်သော့ချက်အချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။ ပုံရိပ်စိတ်ဖိစီးမှု, နီးကပ်စွာစိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆက်စပ်အခြားပြဿနာကိုလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါပဲ့ထိန်းအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။

သုတေသနပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နာတာရှည်နာကျင်မှုနဲ့အိပ်မပျော်အပါအဝင်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကို-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, တစ်အရေအတွက်ကိုကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်စီးပွားပျက်ကပ်နောက်ကွယ်မှာအဆိုပါသိပ္ပံ

စိတ်ကျရောဂါ၏ကုသမှုထဲမှာပဲ့ထိန်းပုံရိပ်၏အသုံးပြုမှုကိုစမ်းသပ်အကြီးစား, ရေရှည်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါတယ်ပေမယ့်, အနည်းငယ်မျှသောလေ့လာမှုများဒီ technique ကိုစိတ်ကျရောဂါကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

2009 ခုနှစ်စိတ်ရောဂါသူနာပြု၏မော်ကွန်းထုတ်ဝေပဏာမလေ့လာမှုမှာဥပမာ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူ 60 လူများတို့သည်လည်းမိမိတို့ပုံမှန်အတိုင်းစောင့်ရှောက်မှုဆက်လက်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်လေ့ကျင့်ခန်းင်တစ်ဦးကျစ်လစ်သိပ်သည်း disc ကိုမှနားထောင်ခဲ့တယ်။

10 ရက်ပြီးနောက်, ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်အတူကုသမှုဖို့တာဝန်ရှိသူများသိသိသာသာစိတ်ကျရောဂါအတွက်တိုးတက်မှု (အဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်) ပြသခဲ့သည်။

ထို့အပြင်အချို့သောသုတေသနပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်သည့်စိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံပါကကူညီစေခြင်းငှါရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဒါဟာသုတေသန fibromyalgia နှင့်အတူလူ 60 ရှစ်ပတ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နဲ့ထိန်းချုပ်အုပ်စုတစ်စုသို့မဟုတ်ကုသမှုတာဝန်ကျသည့်အတွက် 2015 ခုနှစ်တွင်ဘက်စုံသူနာပြုအလေ့အကျင့်အတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့လေ့လာမှု, ပါဝင်သည်။

ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှိုင်းယှဉ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်လေ့ကျင့်သောသူတို့အားလေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာစိတ်ကျရောဂါနှင့်နာကျင်မှုသိသိသာသာနိမ့်အဆင့်ဆင့်သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, 2002 ခုနှစ်တွင်ကင်ဆာသူနာပြုထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ကင်ဆာနှင့်အတူလူတို့တွင်စိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံပါကကူညီစေခြင်းငှါစီရင်ကြ၏။

ဒီလေ့လာမှုအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါကြုံနေရသူအဆင့်မြင့်ကင်ဆာနှင့်အတူ 56 ကလူလေးယောက်ကုသမှုအခြေအနေများတတာဝန်ကျ in: လေ့ကျင့်ရေး တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ , ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အတွက်လေ့ကျင့်ရေး, တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်သင်တန်းပေါင်းစပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်အုပ်စုတစ်စု ။ တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ပေါ်လာမပြုခဲ့ပေမယ့်အဲဒီနည်းစနစ်ကျင့်သုံးသူကိုလူနာစိတ်ကျရောဂါနှင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးတိုးတက်မှုတွေ့ကြုံခံစားဖို့သလိုပဲ။

အသိပေးချက်

မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသောအခါ, ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်နေစဉ်, ဒီ technique ကိုစိတ်ကျရောဂါ၏စိတ်ကျန်းမာရေး-ပရော်ဖက်ရှင်နယ်-ထောက်ပံ့စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

သငျသညျစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနေတယ်ဆိုရင် (ထိုကဲ့သို့သောမြဲဝမ်းနည်းမှု၏ခံစားချက်နှင့် / မကောင်းတဲ့အဖြစ်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကျိုးစီးပွားအရှုံး, စွမ်းအင်ယုတ်လျော့ခြင်း, အခက်အခဲအာရုံ), အဖြစ်မကြာမီအဖြစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကူအညီရှာသေချာအောင် ဖြစ်နိုင်ပါ။

စီးပွားပျက်ကပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အပဲ့ထိန်းပုံရိပ်မှအခြားရွေးချယ်စရာ

အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး၏အခြားအမျိုးအစားများစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သုတေသန, အပ်စိုက်ကုထုံးကိုလက်ခံရရှိလျှက်ကြောင်းအကြံပြု ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း လေ့ကျင့်ရေးနှင့်တရားအားထုတ်စိတ်ကျရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီပြသဂတိတော်ကိုလေ့ကျင့်။

သငျသညျစိတ်ကျရောဂါ၏ကုသမှုထဲမှာပဲ့ထိန်းပုံရိပ် (သို့မဟုတ်အစားထိုးကုထုံး၏အခြားမည်သည့်အမျိုးအစား) ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့် Self-စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်သို့ကုထုံးထည့်သွင်းအကူအညီတွေအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{Apóstolo JL1, Kolcaba K. "နှစျသိမျ့, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျရောဂါမမှန်နှင့်အတူစိတ်ရောဂါအတွင်းလူနာများ၏စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်လမ်းညွှန်မှုပုံရိပ်၏ဆိုးကျိုးများ။ ' Arch Psychiatric သူနာပြု။ 2009 ဒီဇင်ဘာ; 23 (6): 403-11 ။}

_{Chou MH1, Lin က MF ။ "ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပြင်ပလူနာများ၏ဂီတကုထုံးစဉ်အတွင်းနားထောင်အတွေ့အကြုံများ Exploring ။ " J ကိုသူနာပြု Res ။ 2006 ဇွန်; 14 (2): 93-102 ။}

_{Lin က MF1, Hsu MC, Chang က HJ, Hsu YY, Chou MH, ခရော P. "မဏ္ဍိုင်အချိန်လေးနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်ဂီတ၏ Bonnie Method ကိုပြောင်းလဲ။ " J ကို Clin သူနာပြု။ 2010 ဧပြီ; 19 (7-8): 1139-48 ။}

_{McKinney CH1, Antoni MH, Kumar က M ကို, Tims FC အသင်း, McCabe pm တွင်။ "ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်ဂီတကျန်းမာလူကြီးများအတွက်စိတ်ဓါတ်များနဲ့ Cortisol အပေါ် (GIM) ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " ကနျြးမာရေး Psychol ။ 1997 ဇူလိုင်; 16 (4): 390-400 ။}

_{Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffman ဟာက F, လုဇမြို့တည်းဟူသော, C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME ။ "radiotherapy neuroimmunomodulatory သက်ရောက်မှုနှင့်အတူဆက်စပ်ခြင်းမရှိပါလျှက်ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူလူနာအတွက်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ " J ကို Psychosom Res ။ 2007 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 63 (6): 647-55 ။}

_{Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG ။ "fibromyalgia ရောဂါလူနာအတွက်နာကျင်မှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏အဆင့်ဆင့်အပေါ်လမ်းညွှန်မှုပုံရိပ်အပန်းဖြေ၏ထိရောက်မှု။ " ဘက်စုံသူနာပြု Pract ။ 2015 ဇန်နဝါရီ-ဖေဖော်ဝါရီ; 29 (1): 13-21 ။}

_{Sloman R1 ။ "အဆင့်မြင့်ကင်ဆာနှင့်အတူအသိုင်းအဝိုင်းလူနာအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအတွက်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်ပုံရိပ်များကို။ " ကင်ဆာသူနာပြု။ 2002 ဒီဇင်ဘာ; 25 (6): 432-5 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။