သငျသညျအစဉျအမွဲကျေးဇူးတရားနှင့်အတူပင်အများဆုံးအဆင်မပြေလူမှုရေးအခြေအနေများကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့နေသောအမြဲသူတို့ရဲ့အေးမြစောင့်ရှောက်ရန်ပုံပေါ်သောလူ, လူသိများရှိသည်, အဘယ်သူသည်အစဉ်အမြဲအခြားသူများကိုငြိမ်ဝပ်ခံစားရပါစေဟန်? အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူတွေကိုတစ်ဦးချင်းစီစိတ်ပညာရှင်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသောအရာကိုဝင်စားကြောင်းတော်တော်မြင့် စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေး ။
စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးနားလည်နှင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကပါဝင်ပတ်သက် စိတ်ခံစားမှု ။ ကျွမ်းကျင်သူများကထောက်လှမ်းရေး၏ဤအမျိုးအစားအောင်မြင်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသဘောတူ, အချို့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးကြောင်းအကြံပြုခဲ့ကြ ပင်အိုင်ကျူထက်ပိုအရေးကြီးတယ်ဖြစ်လိမ့်မယ် ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သုတေသနစိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းကနေပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုမှအရာအားလုံးကိုဆက်စပ်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကစိတ်ခံစားမှုအသိဉာဏ်ဖြစ်ယူပါသလဲ? စိတ်ပညာရှင်နှင့်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးစာရေးဆရာဒံယလေသ Goleman စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးမှအရေးပါငါးခုအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ငါးပါးအချက်များမှာကြည့်လိုက်ပါနှင့်သင်တစ်ဦးချင်းစီဧရိယာထဲမှာသင့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာဖို့လုပျနိုငျသောအမှုအရာရှိနိုင်ပါသည်လျှင်ကြည့်ပါ။ သငျသညျ, ဤဆောင်းပါးကိုအပြီးသတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးပဟေဠိ ယူ. သင်ပြုပုံကိုကြည့်ပါပြီးတာနဲ့!
1 - ကိုယ်ပိုင်-aware
self-အသိအမြင် , ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်နားလည်ရန်စွမ်းရည်, စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုအသိအမှတ်ပြုတဘက်, သို့သော်သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များ, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အခြားလူများ၏စိတ်ခံစားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသတိထားဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
Self-သတိထားဖြစ်လာနိုင်ဖို့အတွက်, သင်သည်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုစောင့်ကြည့်ကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုအသိအမှတ်ပြု, ပြီးတော့မှန်မှန်ကန်ကန်တစ်ခုချင်းစီကိုအထူးသဖြင့်စိတ်ခံစားမှုဖော်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိရပါမည်။ self-သတိထားတစ်ဦးချင်းစီကိုလည်းသူတို့ခံစားရသူတို့ဘယ်လိုပြုမူသောအရာတို့ကိုအကြားဆက်ဆံရေးကိုအသိအမှတ်မပြု။ ဤရွေ့ကားတစ်ဦးချင်းစီမှာလည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များနှင့်ကန့်သတ်အသိအမှတ်ပြုနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်သစ်ကိုအချက်အလက်များနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုမှပွင့်လင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တခြားသူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ interaction ကထဲကနေလေ့လာသင်ယူ။
Goleman ကဒီ Self-အသိအမြင်ဝင်စားသောသူလူ, ဟာသတစ်ဥာဏ်ကောင်းသောရှိသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်မှုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြားလူများကသူတို့ကိုရိပ်မိပုံကိုသတိပြုမိဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
2 - Self-Regulation
သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အခြားသူများကိုသင်အပေါ်သက်ရောက်မှုသတိထားဖြစ်ခြင်းအပြင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်တော့မည်ရန်သင့်အားလိုအပ်သည်။ ဒါကသော့ခတ်-Down အပေါ်စိတ်ခံစားမှုချပြီးနှင့်သင့်စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖုံးကွယ်မဆိုလိုပါ - ကရိုးရိုးလက်ျာအချိန်, နေရာနှင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြ Avenue ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေဆိုလိုသည်။ self-စည်းမျဉ်းလုံးကိုသင့်လျော်စွာသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသောအကြောင်းပါ။
Self-စည်းမျဉ်းများတွင်ကျွမ်းကျင်နေသောသူတို့ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကောင်းစွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအစပဋိပက္ခစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်တင်းမာနေသို့မဟုတ်ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေ diffusing မှာကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ Goleman လည်းခိုင်ခံ့ Self-စည်းမျဉ်းကျွမ်းကျင်မှုရှိသူများအသိစိတ်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သူတို့ဟာအခြားသူတွေကိုသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်တာဝန်ယူမည်သို့စဉ်းစားဟန်ရှိပါသည်။
3 - လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု
အခြားသူများနှင့်ကောင်းစွာဆက်ဆံနိုင်ဖြစ်ခြင်းစိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေး၏အခြားအရေးကြီးသောလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။ စစ်မှန်သောစိတ်ခံစားမှုနားလည်မှုပဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အခြားသူများ၏ခံစားခကျြကိုနားလညျထက်ပိုမိုပါဝငျသညျ - သင်သည်လည်းသင်၏နေ့စဉ် interaction ကနှင့်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်အလုပ်လုပ်ဤအချက်အလက်ထားနိုင်ပါလိမ့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အလုပျသမားခေါင်းဆောင်များနှင့် Co-လုပ်သားများနှင့်အတူတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အဆင်ပြေဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖြစ်ခြင်းကနေအကြိုးပွုနိုငျစဉ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် setting တွင်, မန်နေဂျာ, န်ထမ်းတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်ဆက်သွယ်မှုတည်ဆောက်နိုင်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးရရှိမှာပါ။ တချို့ကအရေးကြီးသောလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတက်ကြွ Listening, နှုတ်ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု, ပါဝင်သည် nonverbal ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု , ခေါင်းဆောင်မှု, ဖျောင်းဖျ။
4 - Empathy တို့ဖြစ်ပါတယ်
စာနာမှု, သို့မဟုတ်အခြားသူများခံစားနေကြပုံကိုနားလည်ရန်စွမ်းရည်, စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးမှလုံးဝအရေးပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီရုံတခြားသူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ဖြစ်ခြင်းထက်ပိုမိုပါဝငျသညျ - ကလည်းဤအချက်အလက်ပေါ်အခြေခံပြီးလူတွေကိုသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပါဝငျသညျ။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုဝမ်းနည်းခံစားသို့မဟုတ်ကူကယ်ရာမဲ့ကြောင်းခံစားရတဲ့အခါမှာဥပမာ, ကဖွယ်ရှိသင်တစ်ဦးချင်းတုံ့ပြန်ပုံကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအပိုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့ကိုဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကသူတို့ရဲ့အားစိတ်ဝိညာဉ် buoy ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုစေပါလိမ့်မယ်။
စာနာဖြစ်ခြင်းမှာလည်းအထူးသဖြင့်အလုပ်ခွင် setting တွင်, လူတွေမကြာခဏလူမှုရေးဆက်ဆံရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသောတန်ခိုးတော်ဒိုင်းနမစ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒီဧရိယာထဲမှာအရည်အချင်းသူများသည်, ကွဲပြားခြားနားသောဆက်ဆံရေးအတွက်အာဏာကိုအပိုင်သူကိုခံစားရသည်ဤတပ်ဖွဲ့များသည်ခံစားချက်များကိုနှင့်အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးပုံကိုနားလည်ပြီး, တိကျစွာထိုကဲ့သို့သောပါဝါဒိုင်းနမစ်အပေါ်အပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအနက်ကိုဘော်ပြနိုင်ကြသည်။
5 - Motivation
အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု မြားကိုလညျးစိတျပိုငျးဆိုငျရာထောက်လှမ်းရေးအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအသိဉာဏ်နေသောပြည်သူ့ကျော်ကြားမှု, ငွေ, အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့်ကောင်းချီးနဲ့တူမျှသာပြင်ပဆုလာဘ်ထက်ကျော်လွန်သောအရာတို့ကိုအားဖြင့်လှုံ့ဆော်နေကြသည်။ အဲဒီအစားမိမိတို့အတွင်းစိတ်လိုအပ်ချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းရန်စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသည်။ သူတို့ကပြည်တွင်းရေးဆုလာဘ်မှဦးဆောင်လမ်းပြသောအရာရှာအံ့သောငှါ အတှေ့အကွုံစီးဆင်းမှု အနေနဲ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူညှိအတွက်လုံးဝဖြစ်ခြင်းမှ၎င်း, ကိုလိုက် အထွတ်အထိပ်အတွေ့အကြုံများကို ။
ဒီဧရိယာထဲမှာအရည်အချင်းနေသောသူတို့ကိုအရေးယူ-oriented ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့က, ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ပါအောင်မြင်မှုတစ်ခုမြင့်မားတဲ့လိုအပ်ချက်ရှိသည်, အမြဲပိုကောင်းလုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေနေကြသည်။ သူတို့ကအစကအရမ်းကျူးလွန်ဖြစ်လေ့နှင့်တစ်ဦးတာဝန်သူတို့ရှေ့မှာန့ ်. သောအခါအစပြုလုပ်ဆောင်တာမှာအကောင်းရှိပါတယ်။
ကိုးကား
Goleman, ဃ (1998) ။ စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးနှင့်အလုပ်လုပ်။ နယူးယောက်: Bantam ။
အဖွဲ့အစည်းများအတွက်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးအပေါ်သုတေသနများအတွက် Consortium ။ (ကြိမ်မြောက်) ။ အဆိုပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အချင်းကိုမူဘောင်။ www.eiconsortium.org မှရယူရန်။