ဒဏ်ခံပြည်သူများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ

လူတွေလာသောအခါသူတို့အသုံးပြုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုအတွက်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားနေစဉ်တွင် တစ်ဦးအကျပ်အတည်းရင်ဆိုင်နေရ သုတေသီများကခံနိုင်ရည်အချို့သော့ချက်ဝိသေသလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤအကျွမ်းကျင်မှု၏အတော်များများကဘဝဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုငျသော, ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။

ဒဏ်ခံလူတွေအခြေအနေများ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုတို့ကိုလှည့်ပတ်သူတို့၏အမူအကျင့်ကိုသတိပြုမိကြသည်။

ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သူတို့ကိုဖြစ်စေတဲ့နှင့်အဘယ်ကြောင့်ဘာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သတိထားကျန်ရှိသောအသုံးပြုပုံဒဏ်ခံလူတွေကအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ထိနျးသိမျးထားနိုငျနှင့်ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုစဉ်းစားပါ။

ခံနိုင်ရည်၏နောက်ထပ်လက္ခဏာဘဝစိန်ခေါ်မှုတွေအပြည့်အဝပါသောနားလည်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဤပြဿနာအများအပြားမရှောင်လွှဲနိုင်ပေမယ့်, ငါတို့ပွင့်လင်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါ။

ဤတွင်ခိုင်မာတဲ့ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုရှိသည်သောပြည်သူပြည်သားအချို့နဲ့အခြားဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။

ထိန်းချုပ်ရေး၏တစ်ဦးက Sense သည်

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကိုထိန်းချုပ်ရှိခြင်းအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိပ်မိသလား? သို့မဟုတ်သင်မအောင်မြင်မှုများနှင့်ပြဿနာများအတွက်ပြင်ပမှာသတင်းရင်းမြစ်အပြစ်တင်သလဲ? ယေဘုယျအားဖြင့်ဒဏ်ခံလူတွေစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကိုခေါ်သောအရာကိုရှိသည်ဖို့လေ့ ထိန်းချုပ်မှုပြည်တွင်းရေး locus ။ ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အယူအရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုဖြစ်ရပ်တစ်ခု၏ရလဒ်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, တချို့အချက်များထိုကဲ့သို့သောသဘာဝဘေးအန္တရာယ်အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိန်းချုပ်မှုပြင်ပတွင်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ပြင်ပအကြောင်းတရားများအပေါ်အချို့သောအပြစ်တင်ထားနိုင်မည်အကြောင်းနေစဉ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ရဲ့အခြေအနေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကို, ငါတို့အနာဂတ်အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်ဟုရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ပါဝါရှိပါကအဖြစ်ခံစားမိရန်အရေးကြီးပါသည်။

အားကြီးသောပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်

ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင် ကျွမ်းကျင်မှုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးအကျပ်အတည်းပေါ်ထွက်လာသည့်အခါ, ဒဏ်ခံလူတွေကိုလုံခြုံရလဒ်ကိုဦးတည်သွားစေလိမ့်မည်ဟုဖြေရှင်းနည်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ကြသည်။ အန္တရာယ်အခြေအနေများတွင်, လူတွေတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရူပါရုံကိုဖွံ့ဖြိုး။ သူတို့ကအရေးကြီးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမှတ်သားသို့မဟုတ်အခွင့်အလမ်းများအားသာချက်များကိုယူရန်ပျက်ကွက်။

ဒဏ်ခံတစ်ဦးချင်းစီ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့ဆင်ခြင်ကြည့်ရှုနိုင်ဖြစ်ကြပြီးထိုပြဿနာနှင့်အောင်မြင်သောဖြေရှင်းချက်ကြဖို့အရေးကြီးနေသည်။

ခိုင်မာတဲ့လူမှု Connections ကို

သင်တစ်ဦးပြဿနာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတဲ့အခါတိုင်း, ကနိုင်သူလူပေါင်းရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ် ထောက်ခံမှုပူဇော် ။ သငျသညျရင်ဆိုင်နေရစိန်ခေါ်မှုများအကြောင်းပြောနေတာ, ရှုထောင့်ရဖို့ရန်မြတ်သောလမ်းဖြစ်အသစ်များကိုဖြေရှင်းချက်ရှာ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေများ, မိသားစုဝင်များ, Co-အလုပ်သမားများ, နှင့်အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများအားလုံးလူမှုရေးဆက်သွယ်မှု၏အလားအလာသတင်းရင်းမြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူမနှိပ်စက်ခံရသူအဖြစ်ဖော်ထုတ်

မည်သည့်အလားအလာအကျပ်အတည်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တဲ့အခါမှာ, တကအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ အခြေအနေတစ်ခုသားကောင်နဲ့တူစဉ်းစားရှောင်ကြဉ်ပါနဲ့အစားပြဿနာကိုဖြေရှင်းမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေပါ။ အခြေအနေကလွှဲမရှောင်သာဖြစ်နိုင်ပါသည်နေစဉ်, သင်ဆဲတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ကိုအာရုံစိုက်နေဖို့နိုင်ပါတယ်။

အကူအညီအဘို့အမေးပါနိုင်ဖြစ်ခြင်း

ကွံဖြစ်ခြင်းခံနိုင်ရည်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, ကရသောအခါအကူအညီတောငျးဖို့သိရန်လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ တစ်ဦးအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းလူပေါင်းအထူးအကျပ်အတည်းအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်မှူးမတ်များ၏အကူအညီမှအကျိုးနိုင်ပါတယ်။ အကူအညီများ၏အခြားအလားအလာသတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

• စာအုပ်များ - ကြုံတွေ့ခဲ့ကြသူတွေကိုအကြောင်းကိုဖတ်ခြင်းနှင့်အလားတူပြဿနာကိုကျော်လွှားလှုံ့ဆျောနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်စိတ်ကူးများအဘို့ကောင်းသောနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။

• အွန်လိုင်းကို Message Boards - အွန်လိုင်းလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအစဉ်အမြဲထောက်ခံအားပေးမှုနှင့်အလားတူအခြေအနေမျိုးခဲ့ကြသူလူတို့နှင့်အတူကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်နေရာတစ်နေရာပေးနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ - ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများတက်ရောက်သင်ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်းပြောဆိုနဲ့သနားကရုဏာနဲ့ထောက်ခံမှုပေးနိုငျသောသူလူများ၏ကွန်ယက်ကိုရှာဖွေတဲ့အကြီးအနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
• Psychotherapy - သင်ကအကျပ်အတည်းအခြေအနေကိုဒုက္ခကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်, သငျသညျထိုပြဿနာကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ကူညီသင့်ရဲ့အားသာချက်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်အသစ်သောဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။