ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန် မရသာရောဂါနှင့်အတူလူတဦးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤဖျားနာမှုများလည်းကုသပေးလျက်ရှိသည်သောသူတို့၏အမျိုးအမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအပေါ်အထိသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်, စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အမူလတန်းစောင့်ရှောက်သူများဖြစ်ကြသည်တဲ့သူတွေကိုအကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤအခန်းကဏ္ဍအပေါ်ယူပြီးစဉ်းစားနေကြသည်သို့မဟုတ်သင်တို့အပေါ်သို့ထိုးထားပြီးလျှင်, သင်တို့ကိုဒလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေသည်ဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်နှင့်မည်သို့လမ်းတစ်လျှောက်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးစျြလြူမရှုဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသားသိပ္ပံ (NIMH) ၏အဆိုအရ, 2015 ခုနှစ်, က 16.1 သန်းလူကြီးများ, ဒါမှမဟုတ်လူဦးရေ 18 6.7 ရာခိုင်နှုန်းသာကြောင်းသို့မဟုတ်ကျော်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ခန့်မှန်းခဲ့သည်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်အတွက်တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့လူဦးရေရဲ့ 18 ရာခိုင်နှုန်းကတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်အတိတ်နှစျတှငျရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကိုသန်း 40 လူကြီးများနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့သည်ကိုငါသိ၏။ သင်ချစ်တဦးတည်းကဤအုပ်စုများ၏တဦးတည်းသို့ကျရောက်ပါကသင်သည်အကူအညီမဲ့ခံစားရသို့မဟုတ်သင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာတွေးမိပေမည်။
တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများကဘယ်သူလဲ
ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်ကလေးအဖြစ်စောင့်ရှောက်သူများစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, နေစဉ်, မောင်နှမ, မိဘ, သူငယ်ချင်းနှင့်အခြားထောက်ခံသူတွေကဒီအခန်းကဏ္ဍအပေါ်ယူနိုငျသညျ။ သူတို့ပေးသောထောက်ခံမှုစိတ်ကျရောဂါနှင့် / သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူတစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာ, လူမှုရေးအပြန်အလှန်နှင့်ပင်ဘဏ္ဍာရေးကိစ္စရပ်များအဖြစ်ဘဝအမျိုးမျိုးရှုထောင့်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနေရည်ရွယ်သည်။
စိတ်ရောဂါအသိအမှတ်ပြု: ပူပန်
အစောဆုံးအဆင့်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာဒါမှမဟုတ်စိုးရိမ်စိတ်များအတွက် caregiving ပြဿနာတစ်ခုတည်ရှိခြင်းရှိမရှိအဆုံးအဖြတ်ရိုးရှင်းစွာပါဝင်လိမ့်မည်။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအရာတစ်ခုခုတစ်ဦးကိုခစျြတစျခုမဖြောင့်ကြောင်းခံစားရပေမယ့်ရှေ့ဆက်ဖို့ဘယ်လိုသေချာမသိကြ။
စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေသင်ချစ်တဦးတည်းအားလက်ခံတွေ့ဆုံရောဂါအမျိုးအစားအားဖြင့်အုပ်စုဖွဲ့နေကြသည်။ obsessive-compulsive နှင့်စိတ်ဒဏ်ရာ-related မမှန်ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်ရှိသည် ဖြစ်. , သို့သော်ယခုသူတို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဖြေရှာတဲ့အမျိုးအစားရှိသည်။
လက်ရှိခွဲခြားအဆိုအရစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်များ၏ငါးအဓိကအမျိုးအစားများကိုထိတ်လန့်ရောဂါ, agoraphobia, ယေဘုယျစိုးရိမ်သောကရောဂါ (ထွေအုပ်), လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) နှင့်တိကျသော phobia ပါဝင်သည်။ အောက်တွင်မည်သည့်လက်စွပ်စစ်မှန်တဲ့လျှင်သင်ချစ်တဦးတည်းမှုအတွက်အကျဉ်း-တွေ့မြင်ဖော်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။
- ထိတ်လန့် Disorder: အတူပုဂ္ဂိုလ်များ ထိတ်လန့်ရောဂါ ထင်ရသောအပြာရောင်ထဲကလာရုတ်တရက်နှင့်ပြင်းထန်သောထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစား, ဒီလိုအသက်ရှုမဝြခင်း, နှလုံးရောဂါရင်တုန်ခြင်း, ခါနီးပျက်စီးခြင်း၏ခံစားချက်များကိုအဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်လိမ့်မည်။
- Agoraphobia: Agoraphobia may သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းကြောင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နှင့်လွတ်ခက်ခဲဖြစ်သို့မဟုတ်မရရှိနိုင်ပါကကူညီစေခြင်းငှါ, ရှိခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းမှအချို့သောအရပ်တို့ကိုမယ့်ကိုကြောက်ဖြစ်လာသည့်အခါထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူရောဂါမည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်ကိုပင်အိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပါဝင်လိမ့်မည်။
- Generalized တော့ပူပန် Disorder : ဆက်ဆံရေး, အလုပ်, သူတို့ကျင့်သောင့်အကြောင်းကိုအရာရာနှောင့်ယှက်သောထိုသူတို့၏အသက်တာ၏အမျိုးမျိုးသောဒေသများအကြောင်းကို generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအတွေ့အကြုံနှင့်အတူပြည်သူ့နာတာရှည်စိုးရိမ်ပူပန်။
- လူမှုတော့ပူပန် Disorder: သင်၏ချစ်ရသူရှိပါက လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သူသို့မဟုတ်သူမအရှက်ကိုကွောကျရှံ့စခွေငျးငှါသို့မဟုတ်အခြားသူများအားဖြင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုခံရခံရ။ ဤသည်ကိုကွောကျရှံ့, လူမှုရေးဆက်ဆံရေးထူထောင်အလုပ်အကိုင်ရှာဖွေတာနဲ့တခြားသူတွေများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖျော်ဖြေကနေသင့်ရဲ့ချစ်ရသူတားဆီးနိုငျသညျ။
- တိကျတဲ့ Phobia: အတူပြည်သူ့ တိကျတဲ့ phobia ထိုကဲ့သို့သောအထွဋ်, တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်, ဒါမှမဟုတ်မြွေကဲ့သို့သတ်သတ်မှတ်မှတ်အရာများ၏မဲ့ကွောကျရှံ့သောဖြစ်ကြသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကလူတစ်ဦးရဲ့ဘဝနှောင့်ယှက်သောအချက်မှအလွန်အကျွံဖြစ်ပါတယ်။
ယင်း၏အများဆုံးယေဘုယျပုံစံမှာတော့စိုးရိမ်ပူပန်ရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကြောင့်ပြင်းထန်သောနှင့်ဇွဲကြောင့်လူတိုင်းကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့နေ့စဉ်အတွေးများနှင့်လုပ်ရပ်များနှင့်အတူနှောင့်ယှက်သောအချက်ရန်, တွေ့ကြုံသောပုံမှန်စိုးရိမ်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။
စိတ်ရောဂါအသိအမှတ်ပြု: စီးပွားပျက်ကပ်
သငျသညျဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျပုံရသည်တဲ့သူမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်ရှိပါကသူသို့မဟုတ်သူမကြုံနေရသောရောဂါလက္ခဏာရောဂါခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်လျှင်, သင်သေချာမဖွစျနိုငျတယျ။
လူတိုင်းအခြိနျမှနျမှဝမ်းနည်းဖြစ်လာစဉ်တွင်တစ်ဦးခံစားချက်ရောဂါဖြစ်ပွားနေသောဝမ်းနည်းမှုသို့မဟုတ်အသက်တာ၌ပျော်မွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်ခံစားတွေ့ကြုံခံစားရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပါဝငျသညျ။ စိတ်ကျရောဂါ၏တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုသည်အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်တစ်ဦးကာလအတွက်တသမတ်တည်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိမြင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသောအခါကိုဖန်ဆင်းသည်။
စိတ်ကျရောဂါ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာများ (လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းနည်းနည်း) အိပျပျြောနှင့်အတူပြဿနာများ, စားအလေ့အထ (ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်), ယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဒုက္ခကိုအာရုံအပြစ်ရှိတယ်မျှော်လင့်ချက်မဲ့, ဒါမှမဟုတ်တန်ဖိုးမရှိ၏ခံစားခကျြမြားနှငျ့သတ်သေပင်အတှေးအပြောင်းလဲမှုများပါဝင်သည်။
တစ်ဦးချစ်မြတ်နိုးမှုကိုတစ်ခုမှာအကြောင်းတော့ပူပန်သို့မဟုတ်ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်မှ Talking
သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှပြောဆိုလိုသောရှိမရှိ, တူညီတဲ့အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များအများအပြားလျှောက်ထားပါလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့်အတူရှိနိုင်တယ်လို့နမူနာတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးဖြစ်ပါတယ်။
အဆင့် 1: သင်စကားပြောတစ်ဦးတည်းဖြစ်နိုငျသောအချိန်နှင့်နေရာကိုရွေးချယ်ပါ။
စောင့်ရှောက်သူများ: သင်တစ်ချိန်ချိန်ကော်ဖီအဘို့ကိုကျော်လာလိုပါသလား ငါသည်သင်တို့သည်နောက်ကျစိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးအောက်မှာရောက်ခဲ့ဖူးကြောင်းသတိပြုမိခြင်းနှင့်အချို့အချိန်နှင့်ချက်တင်ယူနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်ထင်။ ကြောင်းသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ငါစနေနေ့နံနက်အခမဲ့မိပါတယ်။
သငျသညျလူတစျဦးကိုသိနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စကားပြောဖို့တွေ့ဆုံ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အများဆုံးသဘာဝကျပါတယ်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအပေါ်အခြေခံပြီးအခြေအနေကမှန်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဒီမှာရည်မှန်းချက်ကိုသင်တဟုန်တည်းပြေးမည်မဟုတ်ပါရသောအချိန်နှင့်နေရာဖန်တီးပေးရန်ဖြစ်ပါသည်အခြားသူများကိုနားထောင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်တူခံစားမိမည်မဟုတ်, ထိုငျသညျနှစ်ဦးစလုံးစိတ်အေးလက်အေးခံစားခွင့်ပြုပါတယ်။
အဆင့် 2: နူးညံ့သိမ်မွေ့လမ်းအတွက်ခေါင်းစဉ်ချဉ်းကပ်။
စောင့်ရှောက်သူများ: ငါသည်သင်တို့သည်နောက်ကျစိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးအောက်မှာဖြစ်ဟန်ကိုသတိပြုမိ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်တူခံစားဘူး။ သငျသညျအကြောင်းပြောဆိုချင်ပါတယ်ဘာမှရှိပါသလား?
ဒီနေရာမှာသင်လူတစ်ဦး၏အခြေအနေနှင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အထူးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာအားဆင့်ဆိုရမည်မှာဘယ်အရာကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့မှုကိုပူဇော်ဖို့ပြောနေတာထက်အချိန်ပိုမိုနားထောင်ဖြုန်းနေကြတယ်။ အဲဒီအစားအကွံဉာဏျပေးထက်, ဒီမှာကသင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုသူသို့မဟုတ်သူမခံစားဘာဝေမျှဖို့အခြားလူတစ်ဦးကိုခွင့်ပြုမှပွင့်လင်းအာကာသပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာ "ဟုတ်ကဲ့" သို့မဟုတ် "မ" ပြောနေတာအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရရှိရန်မဟုတ်ဘဲရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အတူဖြေကြားနိုင်များထက်လွတ်လပ်သောမေးခွန်းများသုံးစွဲဖို့ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တချို့လူတွေကသူတို့ခံစားရနှင့်ပင်တုန်ဖြစ်လာပေမည်ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာမသက်မသာခံစားရပေမည်သတိရပါ။ မသက်ဆိုင်သောအရာတို့ကို go မည်သို့အေးဆေးနေဖို့ကြိုးစားပါ။ ရုံရှိသေးဖြစ်ခြင်းနှင့်သင့်ထောက်ခံမှုရာပူဇော်သက္ကာကိုသင်ယခုအချိန်တွင်လုပျနိုငျသောသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်သည်။
အခြားလူတစ်ဦးဝေစုကိုနှောက်ယှက်ရောဂါလက္ခဏာတွေမလျှင်, ကနျြးမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူရက်ချိန်းအောင်ခန့်အပ်ရန်သူတို့နှင့်အတူသွား, ဒါမှမဟုတ်အမှုအရာသည် သွား. ဘယ်လိုကြည့်ဖို့တက်စစ်ဆေးနေကြောင့်လူတစ်ဦးကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဖြစ်စေမသင်ချစ်တဦးတည်းထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာအစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်လက္ခဏာတွေလျော့ပါးစေရန်ကူညီစေခြင်းငှါအလေ့အထများ, အားပေး, အကူအညီကိုရှာရန်သဘောတူ။
လူတိုင်းမပြဿနာတစ်ခုရှိခြင်းမှဝန်ခံဖို့အဆင်သင့်သို့မဟုတ်ဆန္ဒရှိကြောင်းသတိရပါ။ တချို့ကတစ်ဦးချင်းစီကိုတောင်သူတို့ဘာတွေတွေ့ကြုံနေကြစိတ်ရောဂါကြောင်းအသိအမှတ်ပြုဖို့အနေအထားအတွက်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်သွားရောက်အဲဒီလူကိုအားပေးနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းဖြစ်ပျက်ရန်အဘို့အစေထောက်ခံမှုပူဇော်ဆက်လက်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။
သင်ချစ်တဦးတည်းနှင့်အတူစကားလက်ဆုံကာလအတွင်းသူသို့မဟုတ်သူမသူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်အခြားသူများအားခြိမ်းခြောက်ဖြစ်ခြင်း၏မည်သည့်အရိပ်အယောင်ဖော်ပြလျှင်, သတ်သေ၏ခြိမ်းခြောက်မှု၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့သူသို့မဟုတ်သူမ၏ဆရာဝန်တစ်ဦးအကျပ်အတည်းလိုင်း, ဒါမှမဟုတ် 911 ခေါ်ထားခဲ့ဖို့မကြိုးစား တစ်ဦးတည်းပုဂ္ဂိုလ်။
တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများ Be ဖို့ပြင်ဆင်နေ
သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကုသမှုရိုက်ထည့်ပါကကူညီပေးခဲ့တော့ပြီးတာနဲ့သင်ကသင့်ကိုယ်သင်နေတဲ့ထောက်ခံမှုအခန်းကဏ္ဍသို့ပြောင်းလဲတွေ့ပါလိမ့်မည်။ ထောက်ခံမှု၏ဤအမျိုးအစားတိုက်ရိုက်သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT), ဆေးဝါး, နှစ်ခုပေါင်းစပ်, သို့မဟုတ်အခြားပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေ, လူတစ်ဦးရဲ့စိုးရိမ်သောကသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ-ကြောင်းလက်ခံရရှိထားကြောင်းကြောင်းကုသမှု၏အလုပ်ဖြစ်ပါသည်သက်သာရာနှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ပါ ကုသမှု၏။
စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းကိုသင်လုပ်နိုင်သည်အရာအားလုံးကိုသင်ယူနေဖြင့်ပထမဦးဆုံး, ဒီအခန်းကဏ္ဍများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ သင်တို့သည်ဤရောဂါနှင့် ပတ်သက်. နားလည်မှုလွဲမှားရှိပါကဤထရှင်းလင်းဖို့အချိန်ယူပါ။ သငျသညျစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် "ဟုကိုကျော်ရ" ကိုအခြားသူတွေကိုမျှော်လင့်ဖို့အတိတ်ကိုအတွက် type ကိုရောက်ခဲ့ဖူးပါ။
ပွုစုစောငျ့ရှောကူညီပါနိုင်ပုံ
စောင့်ရှောက်သူများအဖြစ်သင့်အခန်းကဏ္ဍ, သင်ထောက်ခံမှုပူဇော်နိုင်မနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အောက်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုအပ်ပါစေခြင်းငှါထောက်ခံမှုဒေသများတွင်၏အကျဉ်းစာရင်းဖြစ်ပါသည်:
- ဖွဲ့စည်းပုံ: သင်၏ချစ်ရသူသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏သူသို့မဟုတ်သူမ၏ဘဝကိုထိန်းချုပ်တဲ့သဘောမျိုးပိုခံစားရဖို့ခွင့်ပြုမယ့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ကိုကူညီပါ။ တစ်ဦးချင်းစီသီတင်းပတ်အတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူတစ်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲပါ။ လူတစ်ဦးပြီးစီးခဲ့နှင့်သူတို့ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ယူဆောင်ရှိမရှိဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရှိသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုထိုကဲ့သို့သောတရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်လျှော့ချရေးဒါမှမဟုတ်အနုပညာလိုက်စားအချို့ကိုပုံစံကြောင်းအာမခံပါသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထား: အပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်ထားရန်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းကိုကူညီပါ။ လုပ်ခံရကြောင်းတိုးတက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုမှမှန်မှန်ဤရည်မှန်းချက်များပြန်လည်လည်ပတ်နိုင်ဖို့သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အားပေးပါ။ ဥပမာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုများအတွက်အလုပ်မှာတင်ဆက်ပေးခြင်း, သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့အသီးအသီးနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်ပေလိမ့်မည်။
- ကျွမ်းကျင်မှုအဆောက်အအုံ: အဲဒီအစားသင့်ရဲ့ချစ်ရသူသူသို့မဟုတ်သူမတစ်ချိန်ချိန်သင်တို့တွင်လွတ်လပ်သောဖြစ်လာနိုင်အောင်အဆောက်အဦကျွမ်းကျင်မှုဆီသို့ရွှေ့တဖြည်းဖြည်းထောက်ခံမှုများအတွက်သင်တို့အပေါ်မှာမှီခိုဖြစ်လာမှဖွင့်ထက်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကူညီဖို့စေခြင်းငှါကျွမ်းကျင်မှုထိုကဲ့သို့သောဘဏ္ဍာရေးစီမံခန့်ခွဲခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စင်ကြယ်သောအိမ်သူအိမ်သားစောင့်ရှောက်ခြင်းအဖြစ်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အခြေခံဘဝကျွမ်းကျင်မှုများပါဝင်သည်နိုင်ဘူး။ ဤအကျွမ်းကျင်မှုမဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ချစ်တဦးတည်းကူညီခြင်းနိုင်စွမ်းခံစားရဤကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ရန်အကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုပူဇော်နိုင်မည်အကြောင်းအဘယ်သူသည်ကိုအခြားသူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်အသိအကျွမ်းအတွက်ယူလာစဉ်းစားပါ။
- ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု: စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ဆေးဝါးများယူပြီးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အလားအလာဆေးဝါး interaction ကခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်း, သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းဆေးယူသတိရနှင့်ပြတ်တောက် ပတ်သက်. ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းသူတို့ဘဝအတွက်ဖျက်ဆီးဖန်တီးစေခြင်းငှါဆေးနှင့်ဆက်စပ်သောအများအပြားကိစ္စများရှိပါသည်။ အဆိုပါကိစ္စရပ်များကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့မှုကိုမပူဇော်နှင့်သင့်ကိုခစျြတစျခုရုတ်တရက်ဆိုသတ်မှတ်ဆေးယူပြီးရပ်တန့်တော်မမူကြောင်းသေချာပါစေ။
Relapse ကာကွယ်ခြင်း
သင်ချစ်တဦးတည်းကုသမှုပြီးဆုံးခဲ့ပါသည်ပြီးတာနဲ့သူသို့မဟုတ်သူမဆုတ်ယုတ်မှုသို့မဟုတ်ဆုတ်ယုတ်များအတွက်အလားအလာမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ရသောတစ်ဦးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်ဝင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသို့မဟုတ်ပြန်လာဟောင်းများကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအခြေအနေများအကြောင်းပြောနေတာအားဖြင့်သင့်ကိုခစျြတစျဦးကိုထောကျပံ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ယခင်က generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူနေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောထပ်တာဝန်များကိုရှိခြင်းရလဒ်အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကဖြစ်စေအသိအမှတ်မပြုပေမည်။ သင်ချစ်တရောဂါပျောက်ကင်း-ကသူသို့မဟုတ်သူမအတားအဆီးများရင်ဆိုင်ရန်ဆက်လက်ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများ၏ထပ်မဖြစ်အောင်စီမံခန့်ခွဲခြင်းမှကြွလာသောအခါအစဉ်မပြတ်သတိဖြစ်ရန်လိုအပ်မည်ပိုဖွယ်ရှိရဲ့အဖြစ်ကုသမှုစဉ်းစားရန်အဘို့အကသွေးဆောင်ဖြစ်စေခြင်းငှါနေစဉ်။
သတ်သေအန္တရာယ်
မဆိုအံ့ဆဲဆဲအန္တရာယ်သတင်းပို့အပြင်, သငျသညျသတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ပါးစေရန်ကူညီပေးမည့်စောင့်ရှောက်သူများအဖြစ်ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။
သင်ချစ်တဦးတည်းစိတ်ဓာတ်ကျသည်ဆိုပါက, ဒုက္ခဆင်းရဲကာလများတွင်အသုံးပြုနိုင်မယ့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ပြောဆိုပါ။ ဤအစီအစဉ်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်အာရုံထွေပြားလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝငျသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦး, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်သွယ်ခြင်းအဖြစ်အမှုအရာပါဝင်ပတ်သက်နေလိမ့်မယ်။ သငျသညျသတ်သေ၏ခေါင်းစဉ်တက်ဆောင်ခဲ့ကထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သင့်မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုအားပေးနိုင်ကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်စေခြင်းငှါ, စဉ်တွင်, ဒီကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ အမြဲတမ်းအလေးအနက်ထားသတ်သေမဆိုဆွေးနွေးချက်ကို ယူ. , သင်ချစ်တဦးတည်းစဉ်းစားဘာအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာတွေ့ခြင်းအားဖြင့်သင့်ထောက်ခံမှုကိုဆက်ကပ်။
ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလူများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ဆုတ်ခွာယခင်ကြိုးစားမှုအဖြစ်သတ်သေဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေစွန့်စားမှုအရိပ်လက္ခဏာများ၏သတိထားပါ, သေခြင်း, ဥစ္စာပျောက်ပေးခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အန္တရာယ်အပြုအမူအကြောင်းပြောနေတာ, သတ်သေအကြောင်းကို jokes ။
အဘယ်အရာကိုစောင့်ရှောက်သူများအကြောင်း?
သင်ကိုယ်တိုင်စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုစောင့်ရှောက်ရှာတွေ့ထားလျှင်, သင်သည်ဤထောင်ချောက်သို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်-don't ကျဆုံးခြင်းစောင့်ရှောက်လျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းဖို့စတင်ပါလိမ့်မည်။
ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးတည်းသင်ချစ်တဦးတည်းကိုကယ်တင်ပါဝါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ကသူ့ကိုကူညီဖို့သို့မဟုတ်သူမ၏စိတ်ရောဂါမှထမြောက်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းကြောင့်လူတစ်ဦးကိုထောကျပံ့ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်သို့လွန်းယူမနေပါနဲ့, နှင့် relapse ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အပြစ်ရှိမခံစားရဘူး။
ဒုတိယအချက်အသင်လိုအပ်သောအရာကိုသင်ချစ်တဦးတည်းပြောပြပါ။ စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုစောင့်ရှောက်မယ့်ဧရာမလုပ်ငန်းတာဝန်-အသိအမှတျပွုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျအမျက်ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုများအပါအဝင်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုအကွာအဝေးကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ထွက်ကိုမီးရှို့ခံရမှုခံစားရလျှင်, သင်ပျော်မွေ့သောအရာလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖို့အချိန်လိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏ခစျြတျောတစျခုပြောပြပါ။ ယခုအချိန်တွင်၌စွန့်ခွာနဲ့တူခံစားရပေမည်နေစဉ်, ကလုံးဝထွက်မီးရှို့မည်သူမဆိုရန်မအကူအညီနဲ့၏ဖြစ်ဖို့ထက်, သင်ပြန်လန်းဆန်းလာနိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအစောင့်ရှောက်သူများများအတွက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်စဉ်းစားပါ။ သငျသညျအကွံဉာဏျသို့မဟုတ်ရုံနားထောင်ပူဇော်နိုင်မည်အကြောင်းသူတူညီသောအခြေအနေများမှတစ်ဆင့်သွားအခြားလူများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများမဟုတ်ပါဘူးအရာတစ်ခုမှာတစ်ခုပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အလုပ်အပေါ်တာသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုဖြည့်စွက်ဖို့သူတို့ရဲ့ပျက်ကွက်မှုအတွက်ဆင်ခြေအောင်နေဖြင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူလူတဦးတက်သည်ကိုဖုံးလွှမ်းမထားပါနဲ့။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအခြေအနေများမှရှောင်ရှားကူညီဖို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့မပွုနိုငျခံစားရကြောင်းတာဝန်များကိုအပေါ်မယူပါနှင့်။
သင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါရှိပါတယ်သံသယတဲ့သူချစ်ရသူတစ်ဦးရှိပါကနောက်ဆုံးအနေနဲ့, အခြေအနေက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပိုကောင်းရဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ဒါဟာအခြေအနေကတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟုသင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ့်ကိုကိုယ်အဖြစ်စောင့်ရှောက်သူများ၏ပံ့ပိုးမှုဖြင့်သာဖြစ်ပါသည်။
> Sources:
> တော့ပူပန် Disorders ဗစ်တိုးရီးယား၏အသင်းမှ။ ကိုင်တွယ်ပြီးတော့ပူပန်ခြင်းနှင့်စီးပွားပျက်ကပ်တှေ့ကွုံနတွင်ချစ်မြတ်နိုးမှုကိုကူညီပါလုပ်နည်း။
> အပြင်အပြာရောင်။ ပူပန်သို့မဟုတ်ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့အတူတစ်စုံတစ်ဦးက supporting ။
စိတ်ကျန်းမာရေး၏> အမျိုးသား Institute မှ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထဲတွင်ဗိုလ်မှူးစီးပွားပျက်ကပ်။
စိတ်ကျန်းမာရေး၏> အမျိုးသား Institute မှ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထဲတွင်မဆိုတော့ပူပန် Disorder ။