နည်းလမ်းများဟျောမုနျးအတက်အကျကိုနားလည်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာများကိုအကျိုးသက်ရောက်လာနိုင်
သူတို့ရဲ့ ADHD ကိုကုသတဲ့အခါမှာအမြိုးသမီးတစ်ဦးအပိုဆောင်းစိန်ခေါ်မှုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဟော်မုန်း! လစဉ်နှင့်အသက်တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်တဆင့်နှစ်ဦးစလုံးဟော်မုန်း၏သဘာဝအတက်အကျ, ADHD တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ သို့သျောလညျးသငျသညျဖြစ်ပျက်နှင့်အဘယ်ကြောင့်သင်ကဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့နှင့်အကောင်းဆုံးရှာတဲ့အားကောင်းအနေအထားတွင်ခံစားရသည်ကိုနားလည်လာသောအခါ ကုသမှု သင့်ရဲ့ ADHD သည်။
ADHD, အီစရိုဂျင်နှင့်ဦးနှောက်
အီစထိုဂျင်အမျိုးသမီးမျိုးပွားမှုစနစ်ကထိန်းညှိဘို့တာဝန်ရှိကြောင်းအဓိကဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
က neurotransmitters ၏မော်ဂျူတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်အဖြစ်အီစထိုဂျင်ကိုလည်းသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အခန်းကဏ္ဍ serotonin , dopamine, နှင့် norepinephrine ။ ဤရွေ့ကား neurotransmitters အာရုံ, အာရုံစူးစိုက်မှု, ခံစားချက်နှင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့် perimenopause နှင့်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်း, ရာသီစက်ဝန်း၏နောက်ဆုံး 2 ပတ်အတွင်းသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။
အီစရိုဂျင်ပမာဏနည်းတဲ့အခါ, သင်တိုးလာဒေါသထွက်ခံစားချက်များကို, Moody နှင့်စိတ်ကျရောဂါ, အိပ်စက်ခြင်း, စိုးရိမ်စိတ်, အခက်အခဲအာရုံ, fuzzy စဉ်းစားတွေးခေါ်, မေ့လျော့ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေနဲ့အတူပြဿနာများ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်ပူပြင်းတောက်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ADHD နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့နိမ့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်မှအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ADHD ကိုယ်တိုင်ကဦးနှောက်ထဲမှာ neurotransmitter စနစ်များအတွက်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
ဟော်မုန်းနှင့် ADHD စိတ်ကြွ
ADHD ဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုတဲ့လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးအချို့ neurotransmitters များလွှတ်ပေးရန်အများစုအထူးသ dopamine နဲ့ norepinephrine တိုးပွားစေပါသည်။
သူတို့ကအစ reabsorption သူတို့ရဲ့မြန်နှုန်းပိတ်ဆို့သို့မဟုတ်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက neurotransmitters တော့ဘူးအာရုံကြော synapses နေ, ဦးနှောက်အတွက်ခွင့်ပြုမက်ဆေ့ခ်ျကိုပိုထိထိရောက်ရောက်မှတဆင့်ကူးစက်သောနှင့်လက်ခံရရှိခံရဖို့ကိုဆိုလိုတယ်, ကာရလဒ်အတိုင်း, သင်တို့၏ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချနေကြသည်။
လေ့လာရေးအီစထိုဂျင်စိတ်ကြွဆေး၏ထိရောက်မှုအတွက်ကူညီစေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။
ပြောင်းပြန်အီစရိုဂျင်၏အောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်မကြာခဏထံမှလျော့နည်းထိရောက်မှုဒါမှမဟုတ်လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများမှလျော့နည်းတုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ နောက်ထပ်အမှုအရာရှုပ်ထွေးစေရန်, ဟော်မုန်းချို့ယွင်းသောစိတ်ကြွဆေးလျော့နည်းအစွမ်းထက်စေလိမ့်မည်။ အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်သင်၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးကိုပြောင်းလဲရန်မည်သို့မည်ပုံကိုကြည့်ကြရအောင်။
အရွယ်ရောက်ခြင်း
အပျိုဖော်ဝင်စစတင်ခြင်းကိုလည်းဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲဒါအစောပိုင်းနှင့်ဆက်စပ်သည် ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများ ADHD နှင့်အတူ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်တိုးမြှင့်အခက်အခဲများတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဒါဟာမိန်းကလေးတွေလည်းပြင်းထန်သောစိတျအပွောငျးအလဲတွေ့ကြုံခံစားရန်အဘို့, ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူးစိတ်တိုတာတွေနှင့် pubescent နှစ်တာကာလအတွင်းစိတ်ခံစားမှုကျော်-reactive ပိုပြီးဖြစ်လာသည်။
ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့အစောပိုင်းဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင်မိန်းကလေးငယ်များကသူတို့ ADHD ဆေးသူတို့ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲရန်သူတို့အကူညီအဖြစ်ထိရောက်သောမဟုတျကွောငျးကိုသတိပွုမိစတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အပျိုဖော်ဝင်စစဉ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံးအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်နိုင်သည်။ အီစထိုဂျင်စိတ်ကြွဆေး၏ထိရောက်မှုအတွက်ကူညီဟန်နေစဉ်, အဓိကချို့ယွင်းဖွယ်ရှိကြောင့်လျော့နည်းစေပါသည်။
PMS
လစဉ်ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းနှစ်ဦးစလုံးအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းအဆင့်ဆင့်အတွက်အတက်အကျရှိပါတယ်, နှင့်လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများတုံ့ပြန်နှုန်းထားအမျိုးမျိုးကွဲပြားခံရဖို့ရှိပါတယ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာတွေကသင်၏သံသရာစဉ်အတွင်းမြင့်လာဟန်သည့်အခါသတိပြုတစ်ဦးမှတ်တမ်းသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ဤနည်းသင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်တွေ့ကြုံကြသည်နှင့်သင်မည်သည့်အနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုကို minimize လုပ်ဖို့မဟာဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့တိကျတဲ့ပုံစံများတစ်ဦးရှင်းလင်းရုပ်ပုံရပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်
များစွာသောမိန်းမအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လေ့လာသောအခါဤကဲ့သို့သော ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လျော့ကြောင်းသတင်းပို့သည်။ သို့သျောလညျး, မတိုင်းမိနျးမသ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်ကျဆင်းခြင်းတွေ့ကြုံရသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်များမကြာခဏသင်ဆေးဝါးမပါဘဲ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲနေကြအဖြစ်ကိုယ်ဝန်တစ်စိန်ခေါ်မှုအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်, ဆိုလိုတာကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏ ADHD ဆေးယူပြီးရပ်တန့်ဖို့အမြိုးသမီးမြားအကြံပြုသည်။
မှုဟာသိပ်
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်စက်စက်နှင့် ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေပြန်လာ (သို့မဟုတ်ဆက်လက်ရှိ) ။
မှုဟာသိပ်စိတ်ကျရောဂါစိတ်ကျရောဂါကိုယ်ဝန်မတိုင်မီ ADHD နှင့်အတူအတူတကွနေထိုင်တဲ့အခွအေနေခဲ့တာအထူးသဖြင့်လျှင်, အသစ်သော ADHD moms များအတွက်ပေါ်လာနိုင်သည်ကိုတစ်ခုခုပါပဲ။ သငျသညျသစ်တစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးနေစဉ်အတွင်းအသစ်တစ်ခုကလေးအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကြွလာသည်ဟုအိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း, ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနို့တိုက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကနောက်တစ်ကြိမ် ADHD ဆေးယူပြီးမစတင်မီပြုလုပ်သင့်ဆရာဝန်ထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရရန်အရေးကြီးပါသည်။
Perimenopause နှင့် ADHD
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူမ၏နှောင်းပိုင်းကအသက် 30 သို့မဟုတ်အစောပိုင်း 40 ခုနှစ်အခါ Perimenopause မကြာခဏစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူမ၏မျိုးဆက်ပွားနှစ်ပေါင်းထဲကနှင့်သွေးဆုံးသို့လှုံ့ဆျောရှိရာအကူးအပြောင်းအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်အတက်အကျနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးရတဲ့ခံရဖို့ပေါ်လာကြောင်းသတိထားမိပေမည်။ ADHD ဆေးသောက်သုံးသောအတွက်တစ်ဦးကအပြောင်းအလဲကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဤအခြေအနေများလည်းဤအချိန်တွင်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်စိတ်ဓာတ်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားရမယ်ဆိုရင်လည်းသင့်ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။
သွေးဆုံးခြင်းနှင့် ADHD
သွေးဆုံးပုံမှန်အားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 51 သွေးဆုံးစတင်ခြင်းဖြင့်မှာပျမ်းမျှအားဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူ, 45 နှင့် 55 နှစ်ကြားဖြစ်ပေါ်အများစုမိန်းမတို့အဘို့အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောတစ်စက်လည်းမရှိ။ သို့သော်များစွာသောမိန်းမသူတို့သွေးဆုံးရောက်ရှိတစ်ချိန်ကမိမိတို့၏အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်တည်ငြိမ်နေသောကြောင့်, သူတို့ perimenopause စဉ်အတွင်းသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်ထက်ပိုကောင်းခံစားရကြောင်းပြောကြသည်။
သူတို့ဆေးညွှန်ကြားပေးကြသောအခါသင်တို့ကိုတွေ့ကြုံနေကြရာ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ပုံတစ်ပုံကိုရနိုင်အောင်သင်၏အသက်တာနှင့်သင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတစ်လျှောက်လုံး, သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူပွင့်လင်းစေသတည်း။ သငျသညျဖွယ်ရှိသင်၏အသက်တာ၏အမျိုးမျိုးသောအဆင့်မှာကုသမှုမဟာဗျူဟာအတွက်ချိန်ညှိရာတွင်မည်ကို သိ. သင်တို့ကိုလည်းပိုကောင်းထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်တက်ကြွသောဖြစ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
> Source:
> သားဖွားမီးယပ်အထူးကုအမေရိကန်ကွန်ဂရက်။ ကျန်းမာအမျိုးသမီးများနေ့: လူနာပညာရေးလက်ကမ်းစာစောင်များ။ ဖေဖော်ဝါရီ 2010 ACOG.org