သင့်ကလေး၏စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးများအတွက် '' ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ '' နည်းလမ်း

သင်သည်သင်၏သားသမီးရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးဘို့လုပျနိုငျသောအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာသူတို့ Self-အသိအမြင်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည် စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေး (EQ) ။ စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးကများစွာသောအခြားအမှုအရာတို့တွင်လူပေါင်းတခြားသူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များအတွက် သာ. ကြီးမြတ်သောအောင်မြင်မှုပျော်မွေ့ကူညီပေးသည်အဖြစ်ဉာဏထောက်လှမ်းရေး (အိုင်ကျူ) အဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးသောဖြစ်ဟုဆိုသည်။

စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးတီထွင်ခံရနိုင်သလား

တချို့လူတွေအခြားသူများထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်မြင့်မားဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့ပို predisposed ဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, ကဲ့သို့သောနယ်ပယ်များတွင်သုတေသနပြု လူ့ neurobiology နှင့်စိတ်ပညာအစောပိုင်းဆက်ဆံရေးလူ့ဦးနှောက်၏ပုံသဏ္ဍာန်ပေါ်ရှိသည်သောကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုကိုသရုပ်ပြနေဆဲဖြစ်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏သားသမီးရဲ့ဦးနှောက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်တစ်ဦးအကြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်နှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှာသူတို့ကိုကူညီနိုင်ပါ။ ဤဆောင်းပါးသည်သင့်သားသမီးရဲ့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးအားကောင်းလာစေရန်အထောက်အကူကူညီရန်ဒေါက်တာဒံယလေသ Siegel ရဲ့အလုပ်အပေါ်အခြေခံပြီးအနည်းငယ်မဟာဗျူဟာပေးထားပါတယ်။

သူ့စာအုပ်က The လုံးဦးနှောက်ကလေးခုနှစ်တွင်: သင့်ကလေး၏ Developing စိတ်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ 12 တော်လှန်ရေးမဟာဗျူဟာ, Siegel မိဘများကမ္ဘာပေါ်မှာ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုလမ်းညွှန်ဖို့ဘယ်လိုသူတို့သားသမီးပြသကူညီဖို့ "ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ" ၏အတိုကောက်ပေးထားပါတယ်။ တစ်ခုတိုးလာ Self-အသိအမြင်သားသမီးရဲ့ဦးနှောက်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွအလုပ်လုပ်ပိုမိုဘက်ပေါင်းစုံဖြစ်လာနှင့် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးနှင့်တိုးတက်လာသောစိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ရလဒ်ကူညီပေးသည်။

Siegel ကလေးတွေဆိုပေးထားသောအခြေအနေမှာပေါ်ထွန်းသော s ကို ensations, ဈမာဂုပညာရှိ, f eelings နှင့် t ကို houghts မှတက်ရောက်ရန်သူတို့ကိုလမ်းပြခြင်းဖြင့်မိမိတို့၏အတွေ့အကြုံများမှတဆင့် "ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ" ကူညီပေးဖို့မိဘများအားပေးထားသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာသို့မဟုတ်ပင်တစ်ဦး "sifting ဂိမ်း" ကစားလေးနက်ဆွေးနွေးမှုဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူးဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောကျောင်းမှာကလေးတွေချွတ်ကျဆင်းနေသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားအဖြစ်တစ်ရက်လှုပ်ရှားမှုမှမဆိုတစ်နေ့တာအတွင်းပြည့်စုံစေနိုင်သည်။

S - Sensation

သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အာရုံတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့သင်တို့၏သားသမီးအားပေးအားမြှောက်ခြင်းအားဖြင့်, သူတို့အလောင်းတွေထဲမှာဖြစ်ပျက်ပိုပြီးသတိထားမိပါလိမ့်မည်။ သူတို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်လျှင်သူတို့ cranky get မျှော်လင့်မီ, ဥပမာ, သငျသညျပွောပွဖို့ကပိုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ခံစားခကျြမြားနှငျ့, သူတို့ရဲ့းဗိုက်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောလိပ်ပြာအဖြစ်အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံ, ပေါင်းသင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤသည် Self-အသိအမြင် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဘာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။

ငါ - ပုံများ

သူတို့ကအတိတ်ကာလမှသို့မဟုတ်သင့်သားသမီးရဲ့စိတ်ထဲမှာတစ်ခုတည်းကိုသာတည်ရှိခြင်းရှိမရှိစိတ်ပျက်စရာအခြေအနေများ, မကြာခဏပုံရိပ်တွေ၏ပုံစံကိုယူပါ။ သူတို့တစ်တွေအတိတ်မတော်တဆမှုကနေတစ်ခုသို့မဟုတ်အိပ်မက်ဆိုးနဂါး၏ရှိမရှိဤရွေ့ကားပုံများ, မကြာခဏကလေးများခံစားရပုံကိုအပေါ်ကြီးမားတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ မိဘတစ်ဦးအဖြစ်, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်သူတို့အရုပ်ပုံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီရန်နှင့်သင့်သားသမီးများ သာ. ကြီးမြတ်အေဂျင်စီနဲ့သူတို့အပေါ်မှာထိန်းချုပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဤအရုပ်ပုံများသဘောမျိုးပြုလုပ်ခြင်းကိုလည်းနာကျင်ဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်သင်တို့၏သားသမီးတို့ကူညီပေးသည်။

F- ခံစားချက်

သူတို့စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရှည်လျားသောလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်ခံစားရပုံကိုသူတို့ကိုတောငျးဆိုခြင်းအားဖြင့်သင့်သားသမီးရဲ့စိတ်ခံစားမှုအဘို့အအခန်းထဲမှာပြုလုပ်ခြင်း။ သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့လွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်မိမိတို့စိတ်ခံစားမှုအမည်ကိုနိုင်ခြင်းထင်ရသည့်အခါသင်၏သားသမီးသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများကိုနားလည်ကူညီရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

သူတို့နှင့်အတူထွက် feeling နဲ့စစ်ဆေးနေစေခြင်းငှါဘယ်လိုပြန်သင်၏သားသမီးမှထင်ဟပ်သူတို့စိတ်ခံစားမှု၏အဓိပ္ပာယ်အောင်ကူညီပေးသည်နှင့်အမျှကောင်းစွာသူတို့ကိုနှိမ့်ချငြိမ်သက်ကူညီပေးသည်။

T က - Thoughts

အတှေးအလူတွေကကမ္ဘာပေါ်မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်လုပ်ရပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးခံစားရပေမယ့်လူတွေကမကြာခဏသူတို့ရဲ့လွှမ်းမိုးအတွေးများကိုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာမသိများမှာမည်သို့ဒါအရေးကြီးပြီးသြဇာရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏သားသမီးများပိုပြီးဖြစ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် အောက်မေ့ သူတို့စဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုထိုသူတို့တောင်းသူတို့အကြံအစည်ကိုအကြောင်းကို။ အတွေးများနှင့်ပိုမိုအသိအမြင် "Self-ဟောပြောပွဲ" ယေဘုယျအားနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သာ. ကြီးမြတ် Self-ထိန်းချုပ်ရလဒ်များအရာထိုကဲ့သို့သောအတှေးအကျော် သာ. ကြီးမြတ်ထိန်းချုပ်မှုမှသူ့ဟာသူချေးငှားသည်။

သင်သည်သင်၏သားတို့နှင့်အတူများမှာနောက်တစ်ကြိမ်မှာ "ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ" ဂိမ်းကစား။ သူတို့တွေ့ကြုံနေသောအာရုံ, ပုံများ, ခံစားခကျြနဲ့အတှေးအချေါမြားအကွောငျးသူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ သင်၏သားသမီးတစ်ဦးအစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေ Self-အသိအမြင်ရှိကူညီပေးနေသူတို့ကိုရလဒ်အဖြစ် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ခံစားမှုထောက်လှမ်းရေးနှင့်တိုးတက်လာသောစိတ်ကျန်းမာရေးဖွံ့ဖြိုးကူညီဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Siegel, DJ သမားနှင့် Payne Bryson, တီ (2011) ။ မြေတပြင်လုံး-ဦးနှောက်ကလေးသည်: သင်၏ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲစိတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ 12 တော်လှန်ရေးမဟာဗျူဟာများ။ ကျပန်းအိမ်: New York က။}